SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kupilem wczoraj suste z malay tiger w opakowaniu 3 flakony , w jednym flakonie jest jakis 1 ml wiecej czy to mozliwe ? Jak poznac czy to orginal czy lipa ? Z tego co czytalem o firmie to w opakowaniu po 3 ampy pakowane sa dobre ale mam watpliwosci? Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 10757 Data: 2/10/2011 9:05:11 AM Liczba szacunów: 3
  • Masa czy redukcja? pomoc w decyzji

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, poniżej zamieszczam dwie swoje aktualne fotki, na pierwszy rzut oka wydawać by się mogło że nie ma się co zastanawiać tylko masować. Dzisiaj rano robiłem analize składu ciała (bez śniadania, po wizycie w toalecie i wypiciu niecałego litra wody), przy wieku 27l i wzroście 179cm przedstawia się to następująco: bf 16,7%, waga 75,8kg, poziom [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 522 Data: 7/13/2016 12:04:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem totalnie zielony w te klocki liczę na wyrozumiałość z waszej strony. Tak więc, mam 14 lat 185cm i 65kg konkretnie chodzi mi o to czy ktoś mógłby napisać mi plan treningowy oraz dobrać do mnie odpowiednią dietę chciałbym nabrać trochę masy, nie chodzi mi o rzeźbienie mięśni na styl Bruca Lee jakoś mi się to nie podoba.. Mam zamiar [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 415 Data: 3/12/2010 8:31:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Poczatkujacy prosi o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam.Zaczne od poczatku...jakies 3 miesiace temu zaczalem cwiczyc ale tylko pompki brzuszki jazda rowerem do pracy kilka razy w tygodniu 10km w jedna strone, do tego dorzuclem diete ale nie jakas restrykcyjna tylko zaczalem jesc mniej i schudlem z ok 92kg do 85-82kg. Potem dorzucilem spalacz tluszczu(thermal stim olimpu) i zmienilem trening na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 540 Data: 1/12/2011 9:55:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odpowiedniego treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, pragnę się skupić na masie, rozpiszę poniżej wymagane informacje, co do głównego pytania jest ono następujące: Jaki wybrać najefektywniejszy trening + ocena czy być może obecny jest dobry. Nie jestem osobą która sporo spędza w internecie czy ma czas na przejrzenie wielu for internetowych w celu poszukiwania informacji wiadomo że to czy owo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 598 Data: 1/14/2015 10:36:52 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 miesiąc rziska trening proszę o pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] roku 17 ;) waga: 67kg wzrost: 177cm co do ciężarów biorę na klatę 55kg Jeśli jakieś pytanie proszę pisać do 19:00 będe siedział i obserwował ten temat :) bardzo proszę o pomoc Pozdrawiam : WIĘC BARDZO PROSZĘ O B.DOBRY TRENING CIĘŻKI,ALE ŻEBY BYŁY SZYBKO EEKTY Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 177 Cel treningowy: siła,masa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 496 Data: 11/28/2010 8:34:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc, poradę.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pytanie, na które od dłuższego czasu nie mogę znaleźć dobrej odpowiedzi. A mianowicie pracuję nad spaleniem tkanki tłuszczowej z okolic brzucha, aby ładnie podkreślić sześciopak. Wykonałem w całości 3-krotnie A6W. Niestety sześciopak został "przykryty" warstwą odkładającego się z czasem tłuszczu. Niestety ze względu na poważnie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 481 Data: 6/28/2016 8:32:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Pwrót do Cwiczeń potrzebna pomoc

    Temat
    Trening w domu

    [...] sztangi do klatki piersiowej 5 serii po 10 używam chwytu jak na gryfie prostym gdyż nie chce się na początek przemęczać WT/czw/sob rozciąganie w domu przysiady ze sztangą na barkach 5 serii po 10 bieżnia- rekreacyjne bieganie niedziela odpoczynek Prosił bym o pomoc w poprawie tego planu oraz pomocy w ułożeniu diety z gór dziękuje za odp

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 800 Data: 1/10/2011 3:58:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w pierwszych krokach na siłowni

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich , zaczynam przygode z siłownia dlatego znalazłem pewną diete ktora napewno pomoże mi nabrac upragnionej masy o którą musze walczyc ponieważ ciężko mi przytyć , lub poprostu spowodowane to jest brakiem odpowiedniej diety :) moja waga to marne 65 Kg :( wzrost 186cm :( Oto dieta : 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 760 Data: 11/17/2012 1:40:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z internetu na ręce ( ramiona znalazłem coś takiego) http://www.youtube.com/watch?v=LLAYzl9cMYE a na nogi : http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs Co o tym myślicie? Czy takie ćwiczenia mają jakikolwiek sens? Z góry dziękuje za pomoc co za tym idzie poświęcony czas.... przepraszam za moją niewiedzę ... pozdrawiam serdecznie Paweł ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 345 Data: 11/23/2012 9:05:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w osiagnieciu rzezby

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Chciałbym zrobić coś z swoim ciałem. Postanowiłem ze moim docelowym celem ma być coś ala rzeźba Brada pita z filmu podziemny krąg http://3.bp.blogspot.com/-POmLEW5l2PQ/TjQHrkGSaHI/AAAAAAAADGg/bsU1Wy379TY/s640/brad+pitt+body+02.jpg http://images.sodahead.com/slideshows/000018863/2011412730_brad_pitt_body-86236061825_xlarge.jpeg Problem jest [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 2/24/2014 6:44:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w P&P

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Ćwiczyłem na siłowni miesiąc planem FBW , lecz nie przypadł mi do gustu i chce zacząć ćwiczyć P&P z jednym wyjątkiem . Mam 16 lat i 174cm wzrostu i waże 72kg i jak wiadomo chciałbym jeszcze urosnąć. Postanowiłem , że nie będe ćwiczył pleców oraz nie będe robił ćwiczen , które obciążają kręgosłup. Nie wiem czy to dobry pomysł , ale może [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 428 Data: 12/16/2013 6:51:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla świeżego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ostatnim czasem zacząłem się zastanawiać nad sobą - nigdy nie miałem brzucha a od jakiegoś roku nabrałem tłuszczu i stwierdziłem że zdecydowanie za dobrze wyglądam. Ostatnie dwa dni poczytałem trochę na forum o odchudzaniu i się zastanawiam czy mam szansę zrzucić ten tłuszcz. Ze swojego jadłospisu wyeliminowałem takie rzeczy jak biały [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2/12/2009 12:07:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna. PROŚBA O POMOC

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam serdecznie. jestem nowy na forum dlatego z góry przepraszam jeśli zły dział lub coś :) Dużo czytałem na ten temat i postanowiłem coś zrobić ze swoim brzuchem.Głównie zależy mi na pozbyciu sie tłuszczu z brzucha i wyrzeżbieniu go. Prosze o rady dotyczące diety. Wiek 24 Waga 82 wzrost 184 obwód w pasie 90 staż na siłowni około 6 miesięcy 3x w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 783 Data: 9/20/2012 3:11:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dianabol 10 pomoc

    Temat
    Doping

    Witam! ostatnio wpadl mi wrece Dianabol 10 firmy Atomic Lab. Duzo szukalem na ten temat, przeczytalem duzo tematow ale nie znalazlem tylko tej jednej rzeczy. Oczywiscie dieta jest, oslonki sa, witaminy itp. za pare dni mam zamiar zaczac szamac 20mg ed, i tu wlasnie moje pytanie... jest napisane 10mg w tabsie czyli mam jesc 2 tabsy dziennie co 5/6h [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 3/14/2010 8:29:04 PM Liczba szacunów: 0
  • poprosze o pomoc w ulozeniu lanu na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    tak jak w temacie. Ddam ze bede jadl cell pumpa i bialko system protein 80 czy cos takiego. glowny priorytet : powiekszenie wielkosci klatki piersiowej z zaznaczeniem srodkowych aktonow gornych i dolnych + powiekszenie bicepsa moja propozycja : klatka + triceps / biceps plecy barki klatka : a) wyciskanie na plaskiej waskim uchtytem na szerokosc [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 6/19/2007 2:00:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta- dopiac wszystko i jazda, potzrebna pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5. 04.15 300g bananow, orzechy, miarka odzywki bialkowej 6. 07.20 jesli mam sily wcisne twarog a jesli padam na pysk to juz tylko odzywka bialkowa. podsumowujac: 230 g bialka 320g wegli nie liczac warzyw owocow i odzywek 95g tluszczy wyszlo mi tylko ok 2500 kalorii nie wliczajac warzyw, owocow, odzywek czy to ok ? potrzebuje pomocy! 5.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 590 Data: 4/25/2010 8:52:15 PM Liczba szacunów: 0
  • MASAKRA ;/ PROSZE O POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, przez 6 tygodni stosowałem taka "dietę": 6:00 3 cale jaja 3-4 kromki chleba pszennego troche majonezu :] rozpuszczalne witaminy z biedronki 2 tabletki 9-10 w szkole 4 kanapki z jakas szynka badz serem zoltym 13-14 obiad zaleznie co mama ugotuje :] ale czesto jest to woreczek ryzu + jakies mieso 14:40~ do 15:30 TRENING po treningu 6 lyzek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 883 Data: 11/27/2009 2:42:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jak oliwa z oliwek. Co ewentualnie mogło by pomóc ? cerę mam trądzikową, wrażliwa jak juz wspomnialem skłonna do zaczerwienien ktorych chciałbym sie jakos pozbyc i poprawic jakos nawilzenie po tym nieszczesnym zluszczaniu... I jeszcze jedno pytanko czy takie picie soku pomidorowego z 2/3 łyżkami oliwy moze pomoc czy to raczej złudna nadzieja ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 6/13/2011 5:20:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Świeżak pomoc :D

    Temat
    Doping

    1. WIEK:18 2. WAGA:63 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:31 -klatka:98 -udo:51 -talia:77 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1rok (przerwa, powrot od miesiaca) 6. DIETA:--- -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING:pon- klata 4 serie skos/lezaca wyciskanie hantlami -biceps sr -triceps plecy [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2167 Data: 5/30/2011 10:01:46 PM Liczba szacunów: 0