SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan na mase :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] co on zalecił przez pierwsze dwa tygodnie..(byłoby głupio gdyby on później chciał mi pomóc, a ja zaniechałbym jego rad na wstępie..) potem będę myślał dalej jeśli stwierdzi coś w stylu "radź sobie sam" A nóż pomoże.. Zobaczymy. Myślę ,że po tych ćwiczeniach będę mógł zastosować konkretny plan. Tymczasem dzięki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2299 Data: 9/15/2009 6:13:29 PM Liczba szacunów: 0
  • "prędkość" metabolizmu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    śniadanie jabłko pomarańcz lub inny owoc, kromka chleba z pomidorem i 3 szklanki wody , obiad mizeria typu ogórek, pomidor, cebula , surowa kapusta Z octem do tego 3 szklanki wody -kolacja 3 szklanki wody ,oprócz tego co 2 dzień biorę najważniejsze witaminy w postaci tabletek) Dietę tę chcę kontynuować przez około miesiąc. Przykro mi, dieta jest [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1869 Data: 5/12/2008 11:48:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na ten poscik i sama osobiscie tez chyba zaczne taki trening Tylko mam pare pytanek co do tych cwiczen..np w 2 cwiczeniu moge miec caly czas nogi w gorze pod katem prostym czy musze przechodzic do lezenia poczatkowego tak jak w cwiczeniu 1 ?? I to samo pytanko mam do cwiczenia 4 ?? Nie wiem czy dobrze robie te cwiczonka wiec prosze o pomoc..

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2004 2:16:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] boku - niestety nie wiem jak nazywa się ta konkretna partia mięśni). I tu pytanie - czy jest tak dlatego że te mięśnie mam słąbsze? (co dziwne, bo sporo jeżdzę na rowerze) czy niewłaściwie wykonuję ćwiczenia (obawiałem się, że np zbyt wykorzystuję siłę nóg zamiast mięśni brzucha). Prosiłbym o pomoc bo w końcu jutro kolejny dzień A6W. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2005 10:09:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czyli opuszczamy nogi a slowo ANALOGICZNIE znaczy ze robimy to w kazdym cwiczeniu (oprocz 5. gdzie mamy tzw. rowerek) A bóle pleców hmmm jedyna wskazówka mogąca pomoc to chyba to ze część lędzwiowa kręgosłupa cały czas pozostaje na ziemi a unosimy tylko częśc piersiową (z tyłu przekłada sie to na uniesienie łopatek... więcej nie [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2005 4:19:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    melon...dobrze ulozona dieta na 100% cos daje... Xim: ja przeczytalem ale nie wiem jak Ci pomoc....moze jak robisz lewa noge to rob 2 razy wiecej nie mam pojecia

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2005 12:24:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Valdi: NIe no to jest przykladowa dieta chodzi o skladniki przeciez jakbym mial napisac dokladnie co jadlem to kurde by mi zajelo z 3 dni chodzi o skladniki diety. Poza tym ja nie jestem fachowiec sam wszystko wedle nosa robie a ze sa efekty to sie ciesze. jak moglem pomoc komos to jeszcze lepij.

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2006 10:23:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzisiaj Zrobiłem Już 1 Dzień.Mam Nadzieje Że Dotrwam Do Końca. I Mam Pytanie Czy Przy Diecie Na Mase Będzie Widać Jakieś Efekty...? Ewentualnie Czy Jakies Suple Mogą Pomóc?

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2006 9:37:16 PM Liczba szacunów: 0
  • kapsulki firmy vision

    Post
    Odżywki i suplementy

    BRAIN - O - FLEX VISION Podtrzymanie i zwiększenie efektywności pracy mózgu. Idealny dla studentów i każdego kto posługuje się mózgiem Dzięki jakości swoich składników, BRAIN-O-FLEX wspomaga koncentrację, zmniejsza zmęczenie umysłowe, [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 9321 Data: 3/27/2009 7:58:05 PM Liczba szacunów: 0
  • I Ogólnopolskie Wiosenne Mistrzostwa SFD w Muscle Up

    Post
    Po 35 roku życia

    Wiedzy nigdy za dużo....:) Bedzie też temat,gdzie bedzie można obstawić pierwszą 6 w każdej konkurencji-myśle,że teparametry trochę będa mogły pomóc...

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 12130 Data: 2/25/2013 12:42:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Lejdis fotografują ( się )

    Post
    Ladies SFD

    @CiociaSamoZlo - przyznam, że zabrakło przymrużenia oka w moim poście :) Zdaję sobie sprawę, że z "oszukanym" zdjęciem nie ma co prosić o pomoc w modyfikacji planu treningowego tak, żeby ruszyć poszczególne partie problematyczne.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 11303 Data: 1/20/2013 12:36:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Założenie klubu sportowego

    Post
    Sztuki Walki

    [...] jak firmy lub z nią związana,jako właściciel firmy i klubu nie potrzebowałbym "zarządu" do podejmowania decyzji itp, ale czy tak można) czy obowiazuje również potrzeba zakładania tych wszystkich statutów i dokumentów podanych na wstępie tematu, nie dokońca mam jeszcze jasność tematu w tym zagadnieniu. mile widziana pomoc w temacie :) filozof

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2012 11:44:24 PM Liczba szacunów: 0
  • DWAIN CHAMBERS - sylwetka i wiadomosci

    Post
    Inne dyscypliny

    Dwain Chambers w swojej autobiografii opowiedział, o karierze, środkach dopingujących i niespełnionych marzeniach. Przyznaje się w niej do stosowania ponad 300 różnych substancji, które miały mu pomóc w sportowej rywalizacji. W efekcie, zniszczyły życie i karierę - czytamy w "Super Expressie" Dwain Chambers, to kolejna ofiara [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 11606 Data: 3/7/2009 12:47:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Aureel

    Post
    Ladies SFD

    [...] I co z tym rozciąganiem? Bo rozumiem, że długi i nadmierny odpada, ale chyba tak w ogóle po ćwiczeniach muszę się trochę porozciągać? Dzisiaj zrobiłam tylko coś takiego: http://youtu.be/i9u-svNHgao na całe ciało, tylko po 15 s w jednej pozycji. Może być? Jeszcze raz bardzo dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-01-22 20:49:13

    Odpowiedzi: 428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2014 8:47:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Aureel

    Post
    Ladies SFD

    dziękuję za radę :) olej kokosowy kupiłam już jakiś czas temu, tylko jakoś nie mam pomysłów co z nim robić, ale może zacznę go dodawać do śniadaniowych placków. Przyznam, że o selenie w tym aspekcie wcześniej nie słyszałam, ale skoro ma pomóc to cóż, zacznę jeść :) również pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2014 5:22:17 PM Liczba szacunów: 0
  • saa na redukcje

    Post
    Doping

    sa inne srodki niz wino wymienilem te ktore znam, dieta jest najwazniejsza chce tylko jakiegos srodka ktory wspomoze moj cel do zrealizowania wiec prosze o pomoc w ulozeniu cyklu, a nie o uslyszeniu odpusc, moje bf wynosilo kiedys ponad 30 mam cel i go zrealizuje nie chce tylko popelnic jakiegos bledu przy ulozeniu cyklu, sa na tym forum ludzie [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 8709 Data: 1/5/2015 7:35:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Bzyku / DZIENNIK - Klato rośnij! filmy od strony 4

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jeszcze 4 serie spięć na brzuch. Jeśli chodzi o nogi to widzę lekki progres. Dla porównania na ostatnim treningu ostatnią serię robiłem 6x87kg, dziś udało mi się 5x97kg, gdzie przy ostatnim powtórzeniu była lekka pomoc, ale wszystko zmierza w dobrym kierunku. Za tydzień filmy z treningu nóg. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-06-01 23:29:41

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 17708 Data: 6/1/2009 11:28:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Sylwester Kaczmarek - Marzenia - Cele - Spełnienie

    Post
    FITMAX

    [...] coś się tam kręci :( Tak w TVN też byłem :P Od tego momentu wiele się zmieniło i na całe szczęście. Adam był wtedy ze mną.. ostatnie dni do zawodów (chyba 3-4) więc Jego pomoc,bycie ze mną wtedy przy tych emocjach jakie się narodziły była nieoceniona. Ja wgl emocjonalnie podchodzę do życia... czyt. źle. Więc wydyganie jakim jest [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 18538 Data: 2/14/2015 7:47:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Sylwester Kaczmarek - Marzenia - Cele - Spełnienie

    Post
    FITMAX

    Kilka fotek z tatmego tygodnia :) myślę,że nagram jakiś filmik dotyczący zawodów... jak to wygląda od wewnątrz i ile jest zmiennych,emocji itp. byłem 2gi Totalnie niespodziewanie,niesamowita radość... łezka poszła... takie emocję - ciężko zrozumieć.. wiem,wiem,ale mam nieco problemów ze sobą,ze swoją oceną,nadmierną krytyką oraz pewnością [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 18538 Data: 4/8/2015 3:00:15 PM Liczba szacunów: 1
  • SZKOŁY WOJSKOWE W POLSCE

    Post
    Sztuki Walki

    Witam ,mam pytanie ,chciałbym prosić was o pomoc ponieważ , właśnie będe zaczynać klase 3 gimnazjum i moim marzeniem jest zostac zawodowym żołnierzem sił lądowych , i mam pytanie czy moglibiście mi wskazać jakieś dobre liceum , najlepiej to by było żeby było blisko (mieszkam w Krakowie ) . Bardzo prosze o pomoc , z góry dziękuję .

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2009 4:04:16 PM Liczba szacunów: 0