-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Szukam pomocy w rozpoczęciu treningów.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Ważę 90 kg przy wzroście 187 cm. Planuję postarać się do szkoły Aspirantów Straży Pożarnej w Poznaniu ale obecne predyspozycje mojego ciała mi to uniemożliwiają. Proszę o pomoc w sprawie diety, typu treningów. Zastanawiam się czy powinienem przejść na redukcje czy robić masę przy aktualnej wadze i sylwetce. Odkryłem to, że wolę pracować na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 514 Data: 1/27/2017 6:10:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pływanie

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] trening na lądzie, tj. pon : gumy, trening ogólnorozwojowy, wtorek: siłownia, środa: aeroby, czw : tj pon. piątek tak samo jak wtorek, sobota tak samo jak środa. Proszę o pomoc odnośnie odżywania i ew. suplementacji, aktualnie stosuje w czasie trneingu napój hot drink firmy activlab oraz przed i po treningu bcaa xtra tej samej firmy. Proszę o [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1543 Data: 5/4/2011 2:34:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pływanie

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam W tym poście proszę was o pomoc w przygotowaniu dla mnie treningu pływackiego i o ile to możliwe dietę. Chodzi o to, że chciał bym pobić swój rekord życiowy (29:50 około) na dystansie 50m kraulem. Chciałbym także poprawić wyskok bo to jest bardzo ważne na zawodach. To może teraz coś o sobie: - pływam w sekcji pływackiej już od 6 lat, ale [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 681 Data: 5/26/2009 10:20:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka kreatyna?? Pomocy!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] MICRO 250 MESH 500g +630g DEXTROZY ) http://www.allegro.pl/show_item.php?item=79460730 Prosze pomózcie mi wybrać..... A potrzebował bym do tego jeszcze jakąś odrzywkę bialkową (równiez prosze o pomoc w wyborze:) , w miarę rozsadnej cenie (do 60zł za 2- 3 kg ) Za wszelka pomoc z góry dziekuję , oczywiscie nagrodzę sogiem jesli tylko wejdzie:)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 12/29/2005 10:15:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój trening, dobrze to wydumałem??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zwykłych ćwiczeniach, 2 minuty przy tych z progresem To by było na tyle... Nie wiem, czy nie za dużo tych ćwiczeń (gdzieś czytałem, że trening na masę nie powinien przekraczać 60 min) Nie jestem też pewny czy nie za wcześnie na taki trening, może jeszcze porobić trochę obwodowo? Prosiłbym o ocenę i sugestie, co dalej... Z góry dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 967 Data: 11/28/2004 9:00:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wcześniej uprawiałem armwrestling ( z bardzo dobrymi wynikami ). Siłowo jeszcze nie jest najgorzej, cześć masy ciała zostało ( w stanie spoczynku ;) ) Bardzo proszę o pomoc w doborze treningu,a także suplementacji. Nie nastawiam się na nic, chodzi mi o powrót do czynnego uprawiania sportu siłowego ( z rozbudową masy mieśniowej ). Co [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 11/18/2015 12:55:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny + prośba o radę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html Czy już powinienem go wprowadzić? Prosiłbym o jakieś rady jak ograniczyć przyrost tłuszczu, nie ukrywam, że szybko mi waga poszła w górę, ale nie wszystko poszło w masę mięśniową . Mój plan treningu to ACT co drugi dzień by Mawashi. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 12/28/2008 10:47:38 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam dwie różne osoby polecają mi te dwie kreatynki. Braliście je kiedyś ? możecie mi coś o nich powiedzieć ? mieliście porównanie miedzy jedną a drugą ? oto opis green magnitude : Wyszlismy naprzeciw żądaniom klienta i oto efekt: Green Magnitude. Kreatyna z charakterem. Jeśli chcesz zwiększyć wytrzymałość na treningach, siłę i rozmiary, Green [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4277 Data: 9/21/2006 9:21:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wyrzeźbić brzuch?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam do Was ogromną prośbę. Nie jestem żadną kulturystką, nawet nie chodzę specjalnie na siłownię. Weszłam na tą stronę żeby rozwiązać swój problem, niestety nie znalazłam tu nic, co mogłoby mnie dotyczyć- może ktoś mi po prostu posłuży dobrą radą? Otóż pół roku temu zaczęłam ćwiczyć mięśnie brzucha. Miałam po prostu hmmm początki przepukliny? Nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2002 7:04:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening napastnika

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam. Chcę was prosić o pomoc w ustaleniu dla mnie treningu. Zależy mi na sile szybkości technice oraz chce poznać jakieś ćwiczenia rozciągające. Moim najgorszym problemem jest to że na meczach mam spięte nogi a po 30 mnin stają się jak z waty co powoduje brak szybkości i techniki. Prosze o każda pomoc. Podaje numer gg 12181306.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4335 Data: 11/15/2008 11:05:17 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Około 1550 kcal, stopniowo zwiększam o 100 kcal na tydzień. rozkład procentowy: 30b, 40w, 30 tł CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Utrzymuje wagę/chudne (centymetry) ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. Prosze o pomoc :-)

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 6770 Data: 5/26/2015 10:36:55 AM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • trening POMOCY !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mogę wykonywać ćwiczeń, które obciążają kręgosłup, więc barki odpadają praktycznie 90% ćwiczeń na barki obciąża kregosłup. Diete już mam, i teraz zwracam się do ekspertów o pomoc, proszę żeby mi ktoś pomógł z tymi ćwiczeniami.. Który z treningów byłby odpowiedni? ACT FBW, SPLIT? Może porpostu mam omijać barki? Czy może jest jakiś plan treningowy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 787 Data: 1/3/2009 6:15:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przysiady bez obciazenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam mam lordoze ledzwiowa no i bylem u lekarza a ten mi zabronil robic na silowni MC i przysiady no i dal mi rozpiske cwiczen ktore maja pomoc mi "wyleczyc" sie z tej lordozy. powiedzial mi ze przysiady moge robic bez obciazenia. wiem ze przysiady i MC sprawiaja ze wydziela sie wiecej testosteronu co wplywa ogolnie na lepsze przyrostu wszystkich [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 11/15/2011 11:13:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak apetytu

    Temat
    Doping

    Witam was. Prosze was o pomoc i kilka porad. Problem zwiazany jest z brakiem apetytu. Zaczałem chodzic na siłke po 2 letniej przerwie, zawsze miałem problem z apetytem no i moja waga. 65 przy 182 wzrostu. Przymuszanie nie pomaga mam dibencozide słabo działa. myslałem o mecie ale najpierw postanowiłem o to spytac.Poprostu musze rzytyc bo wygladam [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2641 Data: 12/30/2008 6:08:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • typ budowy ciała oraz jaka dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] skąś musze wciąć najpierw mięśnie żeby je wyrzeźbić heh i czy w ogóle jest możliwe że troche nabiore mięśni jeśli jedynie trenuje kickboxing i biegam ? od wczoraj biore bcaa, beta alanine i kreatyne pozdro czekam na pomoc zdjęcie http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/e90786077a88ec65.html Zmieniony przez - rafus117 w dniu 2014-03-11 12:55:49

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 637 Data: 3/11/2014 12:55:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna. POMOCY!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podniesienie glikogenu wysoko tym bardziej, że mam silną wolę i na następny dzień nie tykam nawet słodkiego, a ciało i tak ma limit ile może odłożyć tłuszczu podczas takiego Cheat Daya) Proszę o pomoc w ocenie mojej redukcji. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1f96f8507ca47fc8c9c554bf24b37ac.png Zmieniony przez - coolter w dniu 2014-06-12 20:50:25

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 645 Data: 6/12/2014 8:20:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] opuchlizne na lewej stopie ale tylko na górze stopy przed palcami. opuchlizna czasem ustaje lub robi się mniejsza a czasem wraca. ogólnie jest nie duża czasem twoarzyszy jej lekki bół a czasem nie. prosze o pomoc co może być tego przyczyną. opuchlizna jest lekka w prawej stopie widać kości jak ruszam palcami a w lewej nie. bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3553 Data: 2/18/2012 3:17:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • california press- problem + może coś na stawy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] (takie dziwne pieczenie), nie wiem czy to wina moich stawów, braku poprawnej techniki czy coś innego ?? Dodam że wykonuję to z ciężarem 15 kg jak na początek bo mam ten dyskomfort w łokciach, proszę o pomoc w tej sprawie jak to wyeliminować. I jeszcze jedno, czy kupić sobie coś na wzmocnienie stawów ?? jeśli tak to co ?? Z góry thx za pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2472 Data: 10/17/2012 9:37:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy ! Pierwsze kroki :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam proszę o pomoc od jakiegoś czasu ćwiczę a raczej próbuję ćwiczyć ale coś chyba jest nie tak :) Mam 17 lat ważę: 65kg wzrost: 175cm Nie trzymam się żadnej diety jem ile chce i co chce :). Mój staż na siłowni jest zerowy jednak w domu coś tam robię pompki i brzuszki (100pompek.pl) Jakieś efekty są ręce urosły, klatka się wybiła na brzuchu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 567 Data: 4/21/2014 3:06:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (12V 3,6 A) według zasilacza. Domyślnie jest zainstalowany Windows XP Embedded (zajmuje około 380 MB na pamięci Flash i jest obkrojony ze zbędnych elementów m.in. takich jak pomoc, ale nie aż do tego stopnia, że nie można tam nic zainstalować i uruchomić). W systemie jest m.in. Internet Explorer i Windows Media Player i program, który może po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6550 Data: 10/11/2009 11:53:44 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)