pomoc

[...] Ważę 90 kg przy wzroście 187 cm. Planuję postarać się do szkoły Aspirantów Straży Pożarnej w Poznaniu ale obecne predyspozycje mojego ciała mi to uniemożliwiają. Proszę o pomoc w sprawie diety, typu treningów. Zastanawiam się czy powinienem przejść na redukcje czy robić masę przy aktualnej wadze i sylwetce. Odkryłem to, że wolę pracować na [...]

[...] trening na lądzie, tj. pon : gumy, trening ogólnorozwojowy, wtorek: siłownia, środa: aeroby, czw : tj pon. piątek tak samo jak wtorek, sobota tak samo jak środa. Proszę o pomoc odnośnie odżywania i ew. suplementacji, aktualnie stosuje w czasie trneingu napój hot drink firmy activlab oraz przed i po treningu bcaa xtra tej samej firmy. Proszę o [...]

Witam W tym poście proszę was o pomoc w przygotowaniu dla mnie treningu pływackiego i o ile to możliwe dietę. Chodzi o to, że chciał bym pobić swój rekord życiowy (29:50 około) na dystansie 50m kraulem. Chciałbym także poprawić wyskok bo to jest bardzo ważne na zawodach. To może teraz coś o sobie: - pływam w sekcji pływackiej już od 6 lat, ale [...]

[...] MICRO 250 MESH 500g +630g DEXTROZY ) http://www.allegro.pl/show_item.php?item=79460730 Prosze pomózcie mi wybrać..... A potrzebował bym do tego jeszcze jakąś odrzywkę bialkową (równiez prosze o pomoc w wyborze:) , w miarę rozsadnej cenie (do 60zł za 2- 3 kg ) Za wszelka pomoc z góry dziekuję , oczywiscie nagrodzę sogiem jesli tylko wejdzie:)

[...] zwykłych ćwiczeniach, 2 minuty przy tych z progresem To by było na tyle... Nie wiem, czy nie za dużo tych ćwiczeń (gdzieś czytałem, że trening na masę nie powinien przekraczać 60 min) Nie jestem też pewny czy nie za wcześnie na taki trening, może jeszcze porobić trochę obwodowo? Prosiłbym o ocenę i sugestie, co dalej... Z góry dzięki za pomoc ;)

[...] wcześniej uprawiałem armwrestling ( z bardzo dobrymi wynikami ). Siłowo jeszcze nie jest najgorzej, cześć masy ciała zostało ( w stanie spoczynku ;) ) Bardzo proszę o pomoc w doborze treningu,a także suplementacji. Nie nastawiam się na nic, chodzi mi o powrót do czynnego uprawiania sportu siłowego ( z rozbudową masy mieśniowej ). Co [...]

[...] http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html Czy już powinienem go wprowadzić? Prosiłbym o jakieś rady jak ograniczyć przyrost tłuszczu, nie ukrywam, że szybko mi waga poszła w górę, ale nie wszystko poszło w masę mięśniową . Mój plan treningu to ACT co drugi dzień by Mawashi. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

Witam dwie różne osoby polecają mi te dwie kreatynki. Braliście je kiedyś ? możecie mi coś o nich powiedzieć ? mieliście porównanie miedzy jedną a drugą ? oto opis green magnitude : Wyszlismy naprzeciw żądaniom klienta i oto efekt: Green Magnitude. Kreatyna z charakterem. Jeśli chcesz zwiększyć wytrzymałość na treningach, siłę i rozmiary, Green [...]

Mam do Was ogromną prośbę. Nie jestem żadną kulturystką, nawet nie chodzę specjalnie na siłownię. Weszłam na tą stronę żeby rozwiązać swój problem, niestety nie znalazłam tu nic, co mogłoby mnie dotyczyć- może ktoś mi po prostu posłuży dobrą radą? Otóż pół roku temu zaczęłam ćwiczyć mięśnie brzucha. Miałam po prostu hmmm początki przepukliny? Nie [...]

Witam. Chcę was prosić o pomoc w ustaleniu dla mnie treningu. Zależy mi na sile szybkości technice oraz chce poznać jakieś ćwiczenia rozciągające. Moim najgorszym problemem jest to że na meczach mam spięte nogi a po 30 mnin stają się jak z waty co powoduje brak szybkości i techniki. Prosze o każda pomoc. Podaje numer gg 12181306.

[...] Około 1550 kcal, stopniowo zwiększam o 100 kcal na tydzień. rozkład procentowy: 30b, 40w, 30 tł CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Utrzymuje wagę/chudne (centymetry) ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. Prosze o pomoc :-)

[...] mogę wykonywać ćwiczeń, które obciążają kręgosłup, więc barki odpadają praktycznie 90% ćwiczeń na barki obciąża kregosłup. Diete już mam, i teraz zwracam się do ekspertów o pomoc, proszę żeby mi ktoś pomógł z tymi ćwiczeniami.. Który z treningów byłby odpowiedni? ACT FBW, SPLIT? Może porpostu mam omijać barki? Czy może jest jakiś plan treningowy [...]

witam mam lordoze ledzwiowa no i bylem u lekarza a ten mi zabronil robic na silowni MC i przysiady no i dal mi rozpiske cwiczen ktore maja pomoc mi "wyleczyc" sie z tej lordozy. powiedzial mi ze przysiady moge robic bez obciazenia. wiem ze przysiady i MC sprawiaja ze wydziela sie wiecej testosteronu co wplywa ogolnie na lepsze przyrostu wszystkich [...]

Witam was. Prosze was o pomoc i kilka porad. Problem zwiazany jest z brakiem apetytu. Zaczałem chodzic na siłke po 2 letniej przerwie, zawsze miałem problem z apetytem no i moja waga. 65 przy 182 wzrostu. Przymuszanie nie pomaga mam dibencozide słabo działa. myslałem o mecie ale najpierw postanowiłem o to spytac.Poprostu musze rzytyc bo wygladam [...]

[...] skąś musze wciąć najpierw mięśnie żeby je wyrzeźbić heh i czy w ogóle jest możliwe że troche nabiore mięśni jeśli jedynie trenuje kickboxing i biegam ? od wczoraj biore bcaa, beta alanine i kreatyne pozdro czekam na pomoc zdjęcie http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/e90786077a88ec65.html Zmieniony przez - rafus117 w dniu 2014-03-11 12:55:49

[...] podniesienie glikogenu wysoko tym bardziej, że mam silną wolę i na następny dzień nie tykam nawet słodkiego, a ciało i tak ma limit ile może odłożyć tłuszczu podczas takiego Cheat Daya) Proszę o pomoc w ocenie mojej redukcji. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1f96f8507ca47fc8c9c554bf24b37ac.png Zmieniony przez - coolter w dniu 2014-06-12 20:50:25

[...] opuchlizne na lewej stopie ale tylko na górze stopy przed palcami. opuchlizna czasem ustaje lub robi się mniejsza a czasem wraca. ogólnie jest nie duża czasem twoarzyszy jej lekki bół a czasem nie. prosze o pomoc co może być tego przyczyną. opuchlizna jest lekka w prawej stopie widać kości jak ruszam palcami a w lewej nie. bardzo proszę o pomoc.

[...] (takie dziwne pieczenie), nie wiem czy to wina moich stawów, braku poprawnej techniki czy coś innego ?? Dodam że wykonuję to z ciężarem 15 kg jak na początek bo mam ten dyskomfort w łokciach, proszę o pomoc w tej sprawie jak to wyeliminować. I jeszcze jedno, czy kupić sobie coś na wzmocnienie stawów ?? jeśli tak to co ?? Z góry thx za pomoc.

Witam proszę o pomoc od jakiegoś czasu ćwiczę a raczej próbuję ćwiczyć ale coś chyba jest nie tak :) Mam 17 lat ważę: 65kg wzrost: 175cm Nie trzymam się żadnej diety jem ile chce i co chce :). Mój staż na siłowni jest zerowy jednak w domu coś tam robię pompki i brzuszki (100pompek.pl) Jakieś efekty są ręce urosły, klatka się wybiła na brzuchu [...]

[...] (12V 3,6 A) według zasilacza. Domyślnie jest zainstalowany Windows XP Embedded (zajmuje około 380 MB na pamięci Flash i jest obkrojony ze zbędnych elementów m.in. takich jak pomoc, ale nie aż do tego stopnia, że nie można tam nic zainstalować i uruchomić). W systemie jest m.in. Internet Explorer i Windows Media Player i program, który może po [...]