SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Podstawowa Sprawnosc Fizyczna

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (pierwszy trening 85kg 10 serii x1). Czy jest sens pracowac tym planem stopniowo robiac progres, az do zaliczenia podstawowej sprawnosci? Czy lepiej w takim wypadku pracowac mniejszym ciezarem na normalnej ilosci powtorzen, czy ciezary dobierac blisko maximum i robic duzo serii z pojedynczymi ruchami? Z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2011 7:39:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Podstawowa Sprawnosc Fizyczna

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 10 serii po 1-6powt pompki na poreczach 10 serii po 1-10 powt unoszenie talerzy bokiem, stojac 5x5p wtorek i piatek przysiady ze sztanga 10 serii po 1-10 powt wspiecia na palce uginanie nog 10 serii po 5 powt unoszenie talerzy bokiem w opadzie i od razu unoszenie talerzy bokiem stojac 5 serii po 15+15 powt będę wdzieczny za pomoc

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2012 11:57:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Podstawowa Sprawnosc Fizyczna

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] x7. dodatkowo ćwiczę sporty walki i na siłownię mam czas 2x w tyg. chciałbym zrobić ten plan 6 tyg. jak zacząć?od ilu powt-1?? i jak z przysiadami? byłbym wdzięczny za pomoc rozpisania poszczególnych tygodni.czy lepiej wskoczyć na GVT 2dni?i tam zacząć od 50% maxa? dziękuję. Zmieniony przez - miszmasz w dniu 2013-02-13 13:43:53 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2013 1:43:21 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na redukcji - 3 dni

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć, Od jakiegoś czasu anonimowo czytam i śledzę tematy na forum i chyba dojrzałem do tego by poprosić o pomoc i konsultację. Moja historia ze sportem i siłownią jest dość szarpana. Jakieś 4,5-5 lat temu ważyłem około 120kg i to był ten moment gdy stwierdziłem, że muszę coś zrobić. Przez 1,5 roku regularnie ćwiczyłem na siłowni + rower i [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 8498 Data: 8/7/2019 4:07:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 90 w bicu ale spróbuj mnie złapać i przeskocz choć stojące krzesło z oparciem albo po prostu zastanów się co piszesz a najlepiej przed napisaniem. Ja grzecznie się pytam o pomoc, rady a nie wszech POLSKĄ zawiść i szyderke. to ja do ciebie z sercem, kurva, pomoc niese żadna zawiść chłopie... jest takie powiedzenie: z gówna bata nie ukręcisz [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 3/23/2010 9:58:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Staw kolanowy - więzadła :-0

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] że wtedy USG nie wykazło tego ze mam coś z tym więzadłem A jeśli mam je zerwane to tzreba będzie je operować? Prosze o pomoc bo męcze się z tym kolankiem już tyle czasu mam tego serdecznie dosyć. Cały czas chodze o kulach bo mi każdy każe a ja już praktycznie moge normalnie chodzić tylko ze [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2008 11:30:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Rekompozycja ciała Emilys

    Post
    Ladies SFD

    [...] 2 miesiace. Czuję się źle, napchana, wciskam zazwyczaj jedzenie na siłę, dosłownie wegle mi stają w gardle. Mój organizm nie ma czasu, aby odczuwac głód. Dlatego prosze o pomoc, o zmniejszenie kalorii póki co, być może o nowy rozkład. Chciałabym wyjść jakos z tego błędnego koła i normalnie jeśc, nie tyjąc, bo nie walczyłam tyle miesięcy na [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 16858 Data: 9/21/2013 10:24:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Poważny problem z tuszą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] coś do zrobienia. Zwłaszcza w okresie wiosennym. I oczywiście bieganie przy 135 kg? Ojj za takie porady to ja dziękuję... Fajnie, że się starałeś, ale naprawdę nie o taką pomoc mi chodziło. Bo jak on ma zacząć biegać przy takiej masie, skoro wejście na drugie piętro po schodach sprawia dla niego problemy, do tego ma żylaki no nogach, ale fakt [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 4/19/2011 10:42:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocencie. Daje Sogacze

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    chciałem mu tylko pomoc i nakreslic jego bledy pokazałem jakie cwiczenia z tego sa dosc ok dodalem brak plecow i pozmieniałem troche a to ze nie dal swojego opisu to juz trudno ja zrobilem to co w mojej mocy zeby mu pomoc i nie rozumie o co chodzi ?? zreszta patrząc na to co pisze sadze ze to początkujący wiec przedewszystkim spilt nie jest dla [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 10/10/2008 4:25:30 PM Liczba szacunów: 0
  • jestem nikim

    Post
    Zdrowie i Uroda

    W depresje to ty mozesz dopiero wpasc, jak zaczniesz zrywac z nalogami-a musisz z tym wszystkim skonczyc, bo tutaj tak na prawde tkwi twoj problem. Tylko i wylacznie pomoc specjalisty. Chyba ze masz tylko stan obnizonego nastroju,stan przeddepresyjny a te nalogi nie sa silne,w tedy rozmowa z rodzicami i sport moga pomoc. Powodzenia i glowa do gory

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6685 Data: 9/13/2009 11:29:13 PM Liczba szacunów: 0
  • seqi - uporządkowanie

    Post
    Ladies SFD

    [...] Te, to te, które działają tutaj od kilku m-cy i na pewno rozpoznasz je chociażby po ilości postów zawartych w temacie, nie mówiąc już o zrobionych pierwszych podsumowań ;-) Czeka Cię niemała rewolucja, a profity z niej płynące to wyłącznie Twoja kwestia. Działaj, ucz się, podglądaj, próbuj, a na pewno uzyskasz potrzebną Ci pomoc :-)) Powodzenia!

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5022 Data: 11/1/2013 10:47:28 AM Liczba szacunów: 0
  • seqi - uporządkowanie

    Post
    Ladies SFD

    [...] - to pierwsze forum, w którym mam trudność w odnalezieniu regulaminu. Zarejestrowałam się szybko, bo chciałam czytać ze zrozumieniem posty ze zdjęciami. Jakaś mała pomoc? Bo chyba nie mówisz o Koncepcji i Regulaminie Działu, który nie zawiera zbyt wiele (reguł). Poza tym przeraża mnie ta lektura. Chcę zrobić coś dobrego dla siebie, ale [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5022 Data: 11/1/2013 11:18:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] miał wielu przyjaciół w środowisku w całej Polsce, czego dowodem była ogromna fala różnego rodzaju wsparcia, bez podziału na teamy, miasta, pasy, wiek itp. Za samą chęć pomocy wszystkim w imieniu rodziny i przyjaciół Pawła chciałbym serdecznie podziękować !! Dzięki, że można na Was liczyć !! Ostatnie 2 lata życia Pawła to okres bardzo [...]

    Odpowiedzi: 983 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2012 1:21:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] firmy, w osobach Julii i Maksima Hozayn. Gdyby nie działania rosyjskich przedstawicieli FitMax, byłyby kłopoty z przyjazdem, a dokładnie – kłopoty były i tylko pomoc Maxa doprowadziła do przyjazdu zawodnika wraz z małżonką. Terence Opperman był jedynym przedstawicielem obcego kontynentu na moskiewskim turnieju. Dzięki jego udziałowi [...]

    Odpowiedzi: 983 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2012 5:09:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tego ze bardzo nie lubi mma mocno mnie w tym wspiera. Maćkowi Brzostkowi, który poświęcił mi dużo czasu, aby poprawić moje umiejętności bokserskie, Rafalowi Sobieckiemu za pomoc w przygotowaniu na silowni, Grzegorzowi Jakubowskiemu za treningi które odbyłem pod jego okiem, Piotrowi Kobylańskiemu za pomoc w narożniku, Firmą: FitMax, Ground Game [...]

    Odpowiedzi: 983 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2013 1:00:50 PM Liczba szacunów: 0
  • No tak, to jest oczywiste i w takim wypadku na pewno bym nie zostawił pompy. Dzięki za pomoc i kończymy spamowanie w temacie :).

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2009 8:25:35 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] najpierw powinienes rozlozyc to co do tej pory jadles na 6 posilkow. i powoli dokladac. teraz bedzie ci ciezko bo juz chcesz duzo jesc a tu nie wchodzi. bold powinien ci pomoc bo wplywa pozytywnie na apetyt. sam tego nie wiem, sam ciekawy jestem ile wiecej bedzie mi sie chcialo bo boldzie bo pierwszy raz wbije. zeby nie przedobrzyc hehe bo [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2009 7:01:06 AM Liczba szacunów: 0
  • mmooonia/BLOG/ bo masa to klasa s.45

    Post
    Trening dla początkujących

    oo zapomnialam o tym oleju z pestek , jak jest bez smaku to bedzie lepszy dzieki dziewczyny za pomoc, bo sie chyba sama w tym pogubilam teraz bede ukladac dzien wczesniej bo to sie jakos chyba lepiej sprawdza

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2009 9:01:59 AM Liczba szacunów: 0
  • mmooonia/BLOG/ bo masa to klasa s.45

    Post
    Trening dla początkujących

    Oj kobitki , z kazdym dniem dochodze do wniosku ze wiem coraz mniej . Dziekuje bardzo Obli za pomoc Vena w takim razie sprobuje tego lnianego skoro i zdrowy i dobry Zakwasy mam na nozkach , juz dawno nie mialam na czworoglowych zakwasow .. uwielbiam to uczucie na szczescie chodzic moge, bo kiedys po syzyfkach to mialam jakos ze 4 dni taka [...]

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2009 1:51:36 PM Liczba szacunów: 0
  • mmooonia/BLOG/ bo masa to klasa s.45

    Post
    Trening dla początkujących

    no to tak tez zostawie dzieki za pomoc, zaraz pomysle jakie cwiczenia moglabym robic, podpatrze sobie u Ciebie

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2009 12:02:36 AM Liczba szacunów: 0