SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Nowy cykl na mase do oceny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] diety. Dodatkowo na nowy cykl chce zakupic: Kreatyna Olimp Powder 500g lub TREC Creatine + ALA + B1 500g, ktore korzystaniej bedzie brac? ZMA Olimp 60kaps. Olimp L-Glutamine 4000 200kaps. Witaminki Hi-Tec A-Z 120kaps. Cel oczywiscie masa. Juz mam za soba 2 cykle na kreatynie (odstepy zachowane). Co sadzicie o takim zestawieniu? Dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2005-12-25 17:34:08 Liczba szacunów: 0
  • Super Białko.. ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] który by zawierał odpowiedz na moje pytanie. Mianowicie, znalazłem dośc tanio 15 kg worek z białkiem z ostrowii i zastanawiam sie nad jego kupnem. Zwracam sie do was z wielką prośbą o pomoc. Warto to kupić czy lepiej kupić inne białko, którego będzie mniej ale jednak renomowane. Jeśli nie to jhakie białko kupić? Z góry dziękuje i POZDRAWIAM.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2088 Data: 2010-08-10 21:41:49 Liczba szacunów: 0
  • KTÓRY TRENING JEST NAJLEPSZY NA SIŁĘ I MASĘ

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 1) 1 dzień Klatka + triceps 2- 3 dzień Plecy + biceps 4- 5 dzień Nogi + barki 6- 7- 2) 1 dzień Klatka + najszerszy grzbietu 2- 3 dzień Prostowniki pleców + nogi 4- 5 dzień 6- 7- 3) 1 dzień Klatka + najszerszy grzbietu 2- 3 dzień Prostowniki pleców + Barki 4- 5 dzień Nogi Bardzo proszę was o pomoc (za każdą sensowną wypowiedź przyznam soga)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2010-12-17 17:40:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] Talia nogi ---- nie mierzylem nigdy tendencja do Tycia Nie. Tendencja do hudniecia tez nie. Uzyskiwana masa to raczej sucha masa miesniowa nie zalewa mnie woda. Staz treningowy okolo 2 lata Dieta okolo 2.5g bialka na kg masy oraz 3-4g wegli Wyciskanie na plaskiej 105x1 Cel nabranie suchej masy miesniowej Prosze o pomoc w ulozyniu cyklu.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2012-04-28 09:48:43 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki dla mnie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ćwiczę od 4 miesięcy i zastanawiam się nad cyklem kreatynowym aby nieco przyspieszyć wzrost mięśni. Zastanawiam się nad wyborem kreatyny( jestem w tym totalnym laikiem). Napiszcie jakie dane mam podać żebyście mogli mi pomóc. ogólnie: 90kg 189cm wzrostu, szczupły trenuje sporty walki, siłownia od 4 miesięcy 3 razy w tygodniu od następnego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2012-06-19 20:20:32 Liczba szacunów: 0
  • Budowanie masy mięśniowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aby dobrze wpłyneła na budowanie masy , jakie posiłki muszą się w niej znajdowac i ile. Nie potrafie ogarnac diety tak aby posiadala az 3500 kcal. Przy budowaniu masy poczatkowo jadłem co popadnie i brałem gainera. Obcenie BCAA i białko. Zależy mi żeby w tym roku zbudować porządną masę, bo jestem średnio zadowolony z efektów. Prosiłbym o pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2016-10-31 16:56:28 Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska ...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Daje wam moja planowana rozpiske, prosze was o ulepszenie jej, lub poprawienie albo dodanie czegos z gory dziekuje za pomoc. Pon: Basen+rozciaganie+brzuch + triceps bieganie Wt:Klata+brzuch bieganie rozciagnie Sr:Basen+rozciaganie+brzuch+triceps bieganie Czw:Biceps,drazek,motyle,plecy bieganie rozciaganie Pt:Nogi+barki+brzuch,plecy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2009-06-05 19:25:38 Liczba szacunów: 0
  • Siłabolin+prolongatum

    Temat
    Doping

    Moze mi ktos pomoc???? mam zamiar zrobic cykl z silki i tescia, ale sam juz nie wiem,bo po przeczytaniu jednego art. zawartego na tych stronach odechcailo mi sie brac silke(ktos napisal ze nie dziala) ja mialem zamiar wziasc 50amp i 20tescia no i do tego nolve i clomid z hcg. teraz zastanawiam sie zyby silke zamienic na superanabolon. sam nie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 2004-10-21 12:13:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] cyklu z Prolo + metka + dietka + Witaminki mysle juz o drugim cyklu wiem ze nie od razu i ze przerwa powinna byc spora ale po woli chce zbierac kase na drugi cykl chciałbym zebyscie cos doradzili mi na 2 cykl myslałem na połaczeniu Deci z czyms tylko własnie nie wiem z czym , zalezało by mi na łądnej masie takiej czystej . Za wszelka pomoc sogi

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2245 Data: 2004-11-20 09:25:10 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, zwracam sie do was z prosba o pomoc. Od niedawna robie dziennie 400brzuszków i ogrniaczyłem jedzenie, poniewaz chce sie pozbyc tłuszczu z brzucha. Przed postanowieniem mialem w pasie 97cm dziś jednak mam 105cm i zastanawiam sie czy nie odpuscic sobie, poniewaz wszelkie moja starania mają odwrotne skutki i nie wiem co robic. Bardzo prosze o [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2235 Data: 2006-02-11 13:07:53 Liczba szacunów: 0
  • Pomożecie??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam!! Mam problem jak większość;)Wiem że było już kilka takich tematów ale zauważyłem że na forum są bardzo mili ludzie więc mam nadzieję że uzyskam pomoc;)Już mówie o co chodzi. Miałbym ogromną prośbę do doświadczonych ludzi żeby mnie poprowadzili w treningu:D Już troszkę ćwiczyłem ale jak to u mnie bywa straciłem zapał, chcę teraz zacząć od [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2007-07-03 17:41:27 Liczba szacunów: 0
  • Gdzie moge dostać ten T-Shirt

    Temat
    Scena MMA i K-1

    witam :) może powininem wrzucić to do działu Targowisko, ale raczej tutaj jak już uzyskam pomoc :) Orientuje sie ktoś gdzie można nabyć tą koszulke Fedora ? Przeszukałem mnóstwo sklepów internetowych z Fedora włącznie ale niestety nigdzie tej konkretnej nie znalazłem. moze jest zarezerowana tylko dla Red Devil Teamu, znajomych itd. ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1951 Data: 2008-07-25 08:45:00 Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie mi ułożyć ćwiczenia by schudnąć

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] makaronów soków.. słodyczy w ogóle nie jem. Ruch jest przynajmniej poł h 3 razy w tyg. Co mam robic? Jak cwiczyc.. czy maja na to wpływ hormony tarczycy? figura gruszki bardziej chciałabym zrzucic brzuch i i troche z nóg.. Jeśli chodzi o ćwiczenia to duzo chodze robie ćwicze i trening rowerowy. Czy mógłby mi ktos pomoc? bede bardzo wdzieczna.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2010-10-22 18:23:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta za 50 zł tygodniowo realne ??

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 18 lat, moje pytanie to czy jest realne utrzymanie diety za 50zł tygodniowo moja waga to 77kg dieta masowa oczywiście Proszę o pomoc. Uczę się jeszcze i nie mam tyle kasy aby więcej na dietę wydawać. W domu mam dostęp do składników takich jak mleko,pieczywo,płatki kukurydziane,ryż,makaron. Zmieniony przez - bogdan95 w dniu 2013-02-17 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2221 Data: 2013-02-17 20:42:21 Liczba szacunów: 0
  • Witam wiem ,że było dość dużo tematów takich jak moje,ale niestety są stare i nie jestem do końca pewny czy nadal istnieją.Chodzi mi mianowicie o to,że mam 16lat i szukam dobrego klubu gdzie można ostro potrenować :).Bardzo prosiłbym was o przykłady ew.linki oraz jeśli ktoś zna to cene za mc oraz ilość treningów .Z góry bardzo dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2411 Data: 2013-12-10 17:31:15 Liczba szacunów: 0
  • Ilość serii

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] skos góra hantle 10 10 8 wyciskanei skos doł gryf 10 8 6 rozpiętki 8 8 6 Triceps Wyciskanie do czoła 3x10 Jedną hantlą za głową 3x10 I moje pytanei co z mienić co dodać co odjąc w takim treningu klatki i tricpesu i czy taka liczba powtórzeń jest dobra ilość serii i ćwiczenia :) Czy lepiej mniej ćwiczeń mniej serii jak to jest prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2014-02-23 22:33:56 Liczba szacunów: 0
  • prosze o sprawdzenie cyklu i pomoc w pct. cykl: 1-8 prop 100mg e3d 1-7 turek 40mg kazdego dnia dzien po ostatnim propie chcialem zrobic hcg 2*1000 e3d . konieczne przy tym cyklu? 3 dni po ostatnim hcg 50mg na dzien clomidu przez 3 tyg w 5 tyg 10g dziennie kreatyny na wątrobe essentiale

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3006 Data: 2018-11-07 23:56:18 Liczba szacunów: 0
  • TYLNE AKTONY BARKÓW

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam prosbe o pomoc w ulozeniu/a przynajmniej dobrym nakierowaniu treningu na tylne aktony barków barki robie po treningu plecow aktualnie zmienilem cwiczenie na tyl barkow na samym poczatku zeby jak najbardziej sie na nich skupic wykonuje unoszenia w opadzie tulowia ewentualnie odwrotne rozpierki na buterfly'u jakie jeszcze ciekawe cwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2005-06-11 14:46:19 Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy. Ocena-Wskazówki-Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, trenuje już koło 7-8 miesięcy jak oceniacie mój plan, co dodać? Jak liczba powtórzeń będzie najlepsza staram się robić 10. https://docs.google.com/spreadsheets/d/18UbyRijI77hEJORnKh9S8DKZJQn770PpFN738ekYFgU/edit?usp=sharing Będę bardzo wdzięczny za każdą pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3225 Data: 2016-04-02 18:21:54 Liczba szacunów: 5
  • POMOŻE KTOŚ W TRENINGACH ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] PRZEMIESZCZENIEM - LAT 19 WAGA PRZED OPERACJA 88KG SPADLO PO OPERACJI DO 83 - ZAKUPILEM HANTLE 2X15KG.. MA KTOŚ JAKIŚ POMYSŁ NA CWICZENIA DOMOWE SKUTECZNE/BEZ KONTUZJI ^^ ? WSZELKIE INFO PODAM W POSCIE ;) PS. ZAKUPILEM serwatkowe BIALKO Trec Whey 100 ;D. chciałbym aby miescnie się powiekszyly a nie rozbudowały :) Proszę o pomoc, z góry dzięki !

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2016-09-30 20:07:06 Liczba szacunów: 0