SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • moo - redukcja.

    Post
    Ladies SFD

    Rzeczywiście, odstawienie ww na noc może pomóc w redukcji ale jeśli źle się czujesz jeśli ich nie zjesz albo właśnie masz problemy z zaśnięciem to porcja ww złożonych w ostatnim posiłku nie zrobi nic złego ;-) moo zdecydowanie powinnaś dołożyć ciężaru. Wiosłowanie, gdzie pracują duże plecy i wyciskanie stojąc (małe barki;-)) robisz takim samym [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3575 Data: 9/11/2014 9:52:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Przejście z HST na FBW, plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ? "nie mam za bardzo możliwości zwiększenia obciążeń do następnego cyklu więc postanowiłem na razie zmienić na FBW" nie rozumiem,w czym ma tu pomoc zastosowanie innego treningu? HST to FBW. albo masz wystarczajco duzo obciazenia,abys mogl sie rozwijac,albo nie....i bedziesz stal w miejscu. "wspięcia na łydki z [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 6710 Data: 5/23/2011 5:28:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Przejście z HST na FBW, plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i łydy robić też 2s po 8-10p. czy lepiej 12-15p. ? jeszcze miałbym pytanie czy była by opcja, że nagrałbym jak robię te ćwiczenia, bo np. rumuńskiego MC nigdy nie robiłem, a Ty byś sprawdził czy dobrze? i tak zastanawiam się czy nie założyć dziennika treningowego. dzięki za pomoc i pozdrawiam. Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2011-05-31 16:09:33

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 6710 Data: 5/28/2011 7:27:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Przejście z HST na FBW, plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] plan to nie pisałeś, że źle. jeszcze miałbym jedno pytanie. 3 serię dodać gdy już zacznę z takim obciążeniem, że będę musiał stosować progresję powtórzeń, zamiast dodać ciężaru starać się zrobić na następnym treningu 10powt. i dopiero zwiększać, dobrze rozumiem? dzięki za pomoc i pozdrawiam. Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2011-06-22 15:39:59

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 6710 Data: 6/22/2011 3:38:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Przejście z HST na FBW, plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    traktor71 miałbym pytanie. mógłbym teraz sobie dać alternatywne ćwiczenia do MP, wiosła hantlą i ściągania drążka wyciągu? Przy ćwiczeniu 2x tyd. nie było jeszcze problemu, bo miałem przerwę 2 lub 3 dni, a teraz gdy mam 1 dzień przerwy i znów to samo to np. przy barkach już mam problem wejść na więcej niż 10/8 powtórzeń. 2 sesje zrobiłem i po 8 w [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 6710 Data: 8/11/2011 5:45:58 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS - TEMAT KONSULTACYJNY

    Post
    Odżywki i suplementy

    Proponowałem flex'owi pomoc przy tegorocznych żniwach w zamian za informację o godzinach emisji, ale jest nieugięty.

    Odpowiedzi: 851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2011 7:57:01 PM Liczba szacunów: 0
  • technika plywania kraulem

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] o pracy nóg" i skoro mi i moim kolegom z grupy wyszło na dobre to na pewno coś w tym jest; jeżeli na basenie jest dobry ratownik to proponuję Yaworskiemu zwrócić sie o pomoc, jego obowiązkiem jest udzielenie wskazówek; a przypadkiem na egzaminach nie oceniana jest również technika? a na początek poszperać może gdzieś są krótkie filmiki [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2002 10:27:13 PM Liczba szacunów: 0
  • technika plywania kraulem

    Post
    Inne dyscypliny

    Klasyk to w wiekszości właśnie nogi, ale mniejsza z tym... Nie wiem jak teraz, ale jak ja zdawałem był oceniany tylko czas 36 s.-max pkt. Oczywiście podstawy techniki muszą być dla zaliczenia stylu, zresztą na dobrą technikę każdy patrzy przychylnie i pomaga ona zrobić lepszy czas, więc przeciwieństwa tu nie ma...Jednak po kilku miesiącach (a tyle [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2002 11:14:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Co odrzucić, a co dodać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to zły tok myślenia, skoro sam o tym wiesz i nie zamierzasz nic zmienić to nie wiem jak Ci pomóc ważny jest bilans kalorii, to że będziesz jadł częściej nie znaczy, że w ogólnym rozrachunku zjesz więcej podczas całego dnia takie zabiegi, o których piszesz sprzyjają tylko rozwalaniu metabolizmu i efektom jojo masz zadatki do tycia i po każdej [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 3/17/2009 8:12:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziekuje, potestuje. Co do ruchu miednica to plecy maja byc proste?W miarę proste. Chodzi o rozciągnięcie dwugłowych, mięśni miednicy i pośladków a nie o zaokrąglenie odcinka lędźwiowego (chociaż to zaokrąglenie może pomóc trochę w L-sit ale trzeba mieć jeszcze silniejsze mięśnie brzucha niż gdy ma się bardziej prosty kręgosłup).

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 15722 Data: 5/6/2018 3:33:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] niespodzianka od naszego sponsora Iron Horse Osoby,które zaliczą uczestnictwo w pierwszym i drugim module oraz wystartują w module trzecim,finałowym-specjalna pomoc w suplementach przyspieszających spalanie tłuszczu i zwiększające motywację treningową Iron Horse. Marek C zaproponuje suplementy Iron Horse ,które pomogą nadać [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 15722 Data: 6/1/2018 7:53:55 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] niespodzianka od naszego sponsora Iron Horse Osoby,które zaliczą uczestnictwo w pierwszym i drugim module oraz wystartują w module trzecim,finałowym-specjalna pomoc w suplementach przyspieszających spalanie tłuszczu i zwiększające motywację treningową Iron Horse. Marek C zaproponuje suplementy Iron Horse ,które pomogą nadać [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 15722 Data: 6/4/2018 9:48:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] niespodzianka od naszego sponsora Iron Horse Osoby,które zaliczą uczestnictwo w pierwszym i drugim module oraz wystartują w module trzecim,finałowym-specjalna pomoc w suplementach przyspieszających spalanie tłuszczu i zwiększające motywację treningową Iron Horse. Marek C zaproponuje suplementy Iron Horse ,które pomogą nadać [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 15722 Data: 6/4/2018 9:48:27 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] niespodzianka od naszego sponsora Iron Horse Osoby,które zaliczą uczestnictwo w pierwszym i drugim module oraz wystartują w module trzecim,finałowym-specjalna pomoc w suplementach przyspieszających spalanie tłuszczu i zwiększające motywację treningową Iron Horse. Marek C zaproponuje suplementy Iron Horse ,które pomogą nadać [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 15722 Data: 6/4/2018 10:55:20 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] mi się uśmiech na ustach :-). Przecież to Masti napisał "Osoby,które zaliczą uczestnictwo w pierwszym i drugim module oraz wystartują w module trzecim,finałowym-specjalna pomoc w suplementach przyspieszających spalanie tłuszczu i zwiększające motywację treningową Iron Horse. Marek C zaproponuje suplementy Iron Horse ,które pomogą nadać [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 15722 Data: 6/6/2018 9:26:56 AM Liczba szacunów: 2
  • Sezonowy Atak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Zapomnieliście jak sami zaczynaliście przygodę z siłownią? Większość cwaniaczków, którzy się tu wypowiadają ma zapewne kompleksy i czuje wyższość nad nowymi. Tylko w taki sposób podnosicie swoją wartość? Temat jak dla mnie do dupy, bo każby z nas kiedyś zaczynał. Patrzę na wypowiedzi największych bohaterów tutaj i widzę,że mają w łapie 35-39 cm i [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2007 9:47:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Sezonowy Atak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] no cos czuje lekki spadek silyale to nic zaklada sobie 60 a ja na to nie dasz rady,a on co nie i opuszcza do klaty i mowi kurde rece mi sie slizgaja nie dam rady i prosi o pomoc... z 80 kg na 60kg calkiem fajny spadek przy cwiczeniach przez 3 lata... czy sezonowiec to nie wiem,ale jak zaczynalo sie robic cieplej chodzil w bluzie rozpinanej,a [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2007 3:23:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Sezonowy Atak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Zadaje wiele mądrych pytań, aby nie zorbić sobie krzywdy przy cwiczeniu, i stara sie ćwiczyc regularnie. Z czasem siłownia staje się jego stylem życia. Zawsze może znaleźć pomoc w doświadczonym bodybuildingowcu. Róznice są chyba widoczne? Sam jestem początkujacy, długo zbierałem się do zapisania na siłownie, opóźniałem to ze względu na kolejny [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2007 9:33:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Sezonowy Atak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Hmm ja mam takiego gościa na siłce ze nie wiem jak go mam określić. Ma ze 190cm wzrostu, waży tak na oko z 65 kg. ćwiczy już z 16 miesięcy i ostatnio pobił swój rekord na klate - 65kg. Ogólnie nic bym nie powiedział o gościu gdyby nie pare jego wad: 1)za wszystkich sie śmieje 2)4 serie na łąwce zajmują mu w granicach 40 minut 3)gość wogóle nie [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2007 3:01:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Australia.?

    Post
    Polacy za granicą

    Prace mozesz zalatwic przed przyjazdem, duzo osob tak robi, wtedy z wiza na dluzej nie ma problemu, jak polecisz i znajdziesz prace to pracodawca tez powinien Ci pomoc.

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2011 7:46:31 PM Liczba szacunów: 0