SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za radę :D Chyba mam już trochę zrytą banie xD Chciałbym jutro jakies pączki i donuty z biedronki zjesć, ale jak się cofne to najwyzej o jeden- dwa dni. 3-4k nadwyzki kalorycznej to max + 0,5kg na wadze. Te 0,5kg to będzie sama woda/glikogen.Zrzucisz migiem. Jedz ile wlezie.Paradoksalnie taki chit może pomóc w redukcji tłuszczu ;-) [...]

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2014 11:02:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta-Pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A czy mogłbyś pomoc mi w ulozeniu diety bo czytalem posty podwieszone tylko nie wiem w jakich proporcjach to rozdac wszytsko,składniki ktore chcialbym wykorzystac to Jajka kurze ,BAnan twaróg chudy płatki śniadaniowe , Makrele. tuńczyk piers z kurczaka orzechy oczywiscie moze to podlegac zmiana. chicalbm miec na celu diete redukcyjna tkanke [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2/23/2010 9:51:39 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 kilo do setki w WL :D jakie trening teraz?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    na początku chciałbym podziękować Senegrothowi za pomoc, bo to właśnie dzięki niemu w dużej mierze osiągnąłem to co osiągnąłem, dzieki i mam nadzieje na dalszą pomoc od pon zaczynam cykl na mono. samo mono do tego kilka pierdułek na odporność, czas trwania 8 tyg, dieta b:1,5g/kmc w:3-4 1. mógłbyś rozpisać jakiś trening? cel główny to oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6261 Data: 12/25/2009 9:13:16 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z tluszczami w diecie redukcyjnej - prozba wielka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    siemanko bardzo prosil bym was o pomoc z odpowiednim dobraniem ttuszczy do mojej diety redukcyjnej poje zapotrzebowanie to 3200cal przy 95kg 6 treningach tyg . (nie wiem czy wrzucac areoby , trening bedzie w systemie jeden dzien gora drogi dzien dol i dzien wolnego) ma byc 285 g bialka na kmc 256g wegli i 115g tluszczy zastanawialem sie nad [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 10/24/2008 1:48:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Alainaaa/blog/redukcja etap II

    Post
    Trening dla początkujących

    Zyrafka198pięknie napisane. Mam nadzieję Alainaaa, że weźmiesz sobie te rady do serca. Gdzie jak gdzie, ale na forum Sfd otrzymasz pomoc, o ile ją oczywiście przyjmiesz. Mi zajęło 2 lata, by zrozumieć, że jedząc tak jak do tej pory wykańczam siebie i rodzinę. Wróciłam tu ze skulonymi uszami i chodź nie prowadzę żadnego dziennika odchudzam się i [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 5080 Data: 2/11/2010 9:57:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Otwarte Mistrzostwa Śląska i Zagłębia w TS-02.12.2007

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Dziki za troskę xnxx,z moim zdrowiem juz lepiej,a co do formy-nie będęsie narazie odzywał,bo nie wiem jak jest,jeszcze mocno nie dzwigam-jesli tak cie to bawi,tzn.moje plany co do wyniku w mc ...ok...ale ja wiem swoje.Powiedziałes ze krążyły plotki-nie wiem co te plotki dokładnie glosiły-ale zapewniam cie ze będę żył,możesz spać spokojnie :)jednak [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 15445 Data: 12/7/2007 2:28:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Biceps nie rosnie

    Post
    Trening w domu

    Umiesz czytać co napisałem post wyżej? czy po prostu lubisz sobie posty nabijać? Sam się nie zmierzę. Nie ma aktualnie nikogo w domu żeby mi pomóc. I nie spamuj jeżeli nie chcesz pomóc! Zmieniony przez - Rozwalus w dniu 2013-06-07 17:15:00

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2566 Data: 6/7/2013 5:14:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Gi i judoga - różnica oraz problem z zakupem

    Post
    Sztuki Walki

    Witajcie,zle robie ze odswiezam stare tematy ale potrzebna jest mi wasza pomoc,doswiadczonych zawodnikow. Mialem krótka przerwer w trenowanie ( 2 lata) ehh jak ten czas leci;p No i kiedys trenowalem w judodze Maturo ale neistety porwala sie,i przechodzac do sedna sprawy. Która Judoge ma wiecej zalet i jest lepsza,obydwie są w cenach 300zł.Prosze o [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8282 Data: 10/29/2008 8:12:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.

    Post
    Kuchnia SFD

    A drugie pytanie jaką patelnię teflonową kupić :) bo w ogóle się na tym nie znam i przydała by się pomoc kobiety :PP Smakowały mi narazie przepisy p. Malinowej mi smakowały i widzę że się zna na tym więc może coś podpowie

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2010 6:43:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.

    Post
    Kuchnia SFD

    Ahh zrobiłem odwrotnie ale rodzice i tak zachwyceni! (albo udawali) Dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2010 9:59:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.

    Post
    Kuchnia SFD

    nie o taka odpowiedz mi chodzilo ale dzieki za pomoc :) sog

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2010 12:57:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.

    Post
    Kuchnia SFD

    dawidowicz bardzo dziekuje za pomoc;) sog

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2010 12:10:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.

    Post
    Kuchnia SFD

    A może i mnie ktoś będzie w stanie pomóc - czy ktoś z szanownych Forumowiczek i Forumowiczów dysponuje dobrym przepisem na surówkę z białej kapusty i pora z majonezem - taką co to często we wszelakich fast-foodach kładą na zapiekanki itp. Testowałem już kilka przepisów i wszystkie jakieś takie choojowe były...

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2011 6:36:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.

    Post
    Kuchnia SFD

    thx za pomoc:) miłego dnia Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-06-20 09:15:13 Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-06-20 09:15:34 Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-06-20 09:18:16

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2011 9:12:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.

    Post
    Kuchnia SFD

    1.Jaka część wołowiny najlepsza pod względem jakości i oczywiście ceny ;) 2.Jaka mąka pod dietę i gdzie najlepiej taką kupić. Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2011 1:20:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] miałbym w takim razie 2 pytania. 1.A więc gdzie najlepiej wołowinkę kupować? Chodzi mi o sklepu takie jak: lidl, biedronka, tesco, kaufland, piotr i paweł, czy jednak lepiej poszukać gdzieś w "kioskach mięsnych" na osiedlach? 2.Ile zamrożona pierś z kurczaka może leżeć w zamrażalniku? oczywiście otrzymujecie ode mnie po sogu za pomoc

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2011 2:44:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.

    Post
    Kuchnia SFD

    nether dzięki za pomoc! Wykorzystam tę 1 opcję.Sog dla Ciebie

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2011 9:30:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.

    Post
    Kuchnia SFD

    Ok jak będę miał trochę czasu to na pewno będę próbował :) Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2011 11:22:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.

    Post
    Kuchnia SFD

    Witam Czy zna ktoś może przepis na paste jajeczną? Tylko taką żeby była bez makreli tuńczyków, przeszukalem cale forum i nic nie znalazlem ;/ Z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2012 2:42:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.

    Post
    Kuchnia SFD

    a moze podacie jakies przepisy na salatke warzywna na caly dzien do kazdego posilku zeby byla :D:D Pozdro CROSS sog za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2012 8:59:28 PM Liczba szacunów: 0