SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    mam 23 lata,182 cm,66 kg i mam dosyc swojej postury nie wysylajcie mnie odrazu do dzialu dieta,odzywianie latka mi leca zanim,wiec szkoda czasu chce przybrac na masie,wiec co polecacie

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 7/11/2004 2:03:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meta pomoc

    Temat
    Doping

    siemaka od jutro zaczynam cykla na mecie 100 tab. ruskiej mam pytanie czy takie branie jest dobry 3 razy dzienie po jednej tablatce po sniadniu po obiadzi i po kolacji czy w dni trenigowe tez tak moge brac czekam na szybka opinie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 10/17/2006 4:54:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy Cykl bez krety prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Konczy mi sie cykl na mono. I szykuje sie na kolejny cyl. Mam do dyspozycji 200/250zl Zostalo mi jeszcze pare kg mutant massa i troche bialka na dnie. Co radzicie kupicna ten cykl PS; Zastanawiam sie nad aakg

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 7/28/2008 3:18:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jestem chłopakiem mam 190cm i warze 65kg.Moim marzeniem jest przytyć 7kg .Jestem ruchliwy ,gram w piłkę nożną , nie usiedzę w domu .Proszę o napisanie mi jakiegoś planu czy ułożenia diety nie chciał bym używać odzywek .Na Allegro widziałem takie białko serwatkowe czy to pomoże w nabraniu masy ciała .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 613 Data: 7/7/2010 11:40:32 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dawkowaniu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Proszę o pomoc w dawkowaniu niżej wymienionych supli. Cel redukcja. Treningi robię rano, godzinę po śniadaniu. Po każdym treningu pół godziny aerobów. W nietreningowe godzina na rowerze stacjonarnym. HI-TEC BCAA TST HI-TEC Therm Energy Power Trec Isolite +witaminy i ZMA

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 902 Data: 10/25/2010 6:59:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc odnośnie odżywiania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanko odnośnie odżywiania. Mianowicie grafik w pracy zmienia mi się co miesiąc i raz pracuje od 6-00 do 18-00 ,a kolejny od 18-00 do 6-00. Mam problem odnośnie spożywania posiłków gdy pracuje na noc. Macie jakieś pomysły ?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 12/28/2011 8:48:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dawkować, proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, kupiłem kreatyne VITALMAX Monohydrate(500g) oraz CARBOMax ENERGY POWER DH(3kg) jak dawkować? Kreatyna Dni treningowe- na czczo 5g i po treningu 5g Dni nietreningowe- na czczo 5g Carbo No i właśnie tutaj mam problem, ile g na ile ml wody? 0,5-1g na kg masy? Ważę 74kg i mam 187cm wzrostu. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 571 Data: 3/6/2012 4:55:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam 17 lat i proszę o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam w lutym skończyłem 17 lat, problem tkwi w mojej wadze z którą staram się walczyć jednak nie za bardzo mi to wychodzi. Mam 193 cm wzrostu oraz 113kg wagi. W tematach diet oraz ćwiczeń jestem całkowicie zielony. Trenuje koszykówkę 4 razy w tygodniu. Proszę o pomoc w doradzeniu diety, ćwiczeń które pomogą spalić masę.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 477 Data: 3/7/2013 4:04:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej, mam problem z obliczeniem swojego zapotrzebowania kalorycznego. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Mam 170 cm wzrostu i ważę 60 kg. Obliczałam zapotrzebowanie ze wzoru 26 X waga ciała i wyszło mi 1560 kcal. Tyle kalorii powinnam spożywać chcąc schudnąć? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 878 Data: 10/13/2014 3:02:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja pierwsza dieta.. Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chciał bym prosić was o ocene mojej diety, jestem w tym zielony wiec jesli cos nie tak to poprawcie... 1. płatki owsiane z jogurtem naturalnym lub jajka 2. razowy z tuńczykiem lub jakiem 3. ryż 4. twaróg Dla uzupełnienia planuje kupić WMP Ostrovia 1800 g. Co sądzicie?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 925 Data: 1/28/2010 11:11:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Własnie probuje ulozyć diete i mam problem w zrozumieniu pojecia. Czytalem podwieszone tematy trafilem na diete redukcyjna i dieta uloż sam. Chodzi mi o to że cwicze silowo 5razy w tyg bez aerobow Osiagnać chce stopniowo tracic tluszcz (czyli redukcja?) ale rosnąc pod wzgledem miesni. Pytanie:jaka diete wybrać

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 570 Data: 12/21/2010 1:51:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 29 lat ważę 75kg i mam 179 cm wzrostu. Ćwiczę prawie pół roku bez konkretnego planu. Teraz jestem po miesięcznej przerwie i szukam nowego planu na masę najlepiej 3 dniowego. Czy moze mi ktos polecic jakis fajny plan na mase??? Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 1/11/2012 6:07:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam jak w temacie szukam dobrej opinni. Trenuje juz rok I planuje cykl Wiadomo sprzedawca chce wcisnac wszystko.co myslicie o tych produktach I cobyscie wzieli I jak ulozyli odpowiedni cykl. Pozdrawiam Sorka za slownik jak bedzie blad. Stanolic 10mg GEP Prop 100mg PMP Deca 200mg CYBER CYPION 300mg MEDINA HGH 3.33MG(UI) Moj cel dobra rzezba

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 305 Data: 2/18/2019 10:51:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Chcialbym abyscie napisali mi kilka cyklow masowych dla srednio-zaawansowanych i kilka cykli typowo rzezbiacych Bede bardzo wdzieczny i dziekuej

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 8/18/2004 1:33:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy moge zacząć już trening?poresze o pomoc...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Mam 16 lat (25.03.1992)mam 183 wzostu i 63 kg wagi..Chcialbym bardzo rozpoczac trening...Jak myslicie czy w tym wieku juz moge?wydaje mi sie ze moja waga jest zbyt mała...Bardzo prosze o jakaś rade lub wskazówke z góry dziekuje i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 4/1/2008 2:56:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z lekarzem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Czesc Czy mozecie mi powiedziec, do ktorego lekarza mam sie udac, jesli ma on mi stwierdzic czy mam ginekomastie czy lipomastie? I bylaby to przychodnia czy szpital? Chcialbym tez z nim na ten temat porozmawiac. thx for help

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 3/31/2009 9:35:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc wsprawie Glutaminy i BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chcę zakupić Glutaminę i BCAA czyli aminokwasy.Obecnie na rynku jest masa produktów i odmian dlatego proszę o pomoc.Zastanawiam się czy kupić L-Glutaminę samą czy np.Peptyd itp.Rozważam czy zakupić All in One czyli kompletny suplement potreningowy. Liczę na pomoc. Pozdro!!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 878 Data: 11/15/2009 1:51:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mała Pomoc.. rozkład treningów

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jestem kompletnym laikiem jeśli chodzi o siłownię, byłem dziś I raz na siłce i w sumie trenowałem 4 partie mięsniowe. Z mojej nikłej wiedzy wynika, że lepiej nie trenować więcej niż dwie partie. Przykładowy trening Pn:Biceps, Barki Śr:Łydki, Uda Czw:Triceps, Kaptury Sb: Przedramie , Plecy Proszę o obiekcje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 519 Data: 1/3/2011 11:02:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc. Dieta....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam... Otóż Ćwiczę już jakiś rok na siłowni, i w końcu chce się zabrać za siebie do porządku, ale nie wiem jak ułożyć sobie dietę... Mógł by mi ktoś pomóc??? Wiek - 18L Wzrost - 178cm Waga - 82 KG Dziennie jem około 3 posiłki, nie licząc kanapek ;] Pomoże ktoś?? Z góry wielkie dzięki...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 574 Data: 11/15/2011 4:22:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę, pomoc w wyszukaniu składników.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chcę ułożyć dietę na masę, właśnie przeczytałem z 2-3 tematy na temat układania diety. Obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne i róznych składników odżywczych. Wyszło mi 3600kcal, 144g Białka, 80g Tłuszczy i 396g Węglowodanów. Możecie mi powiedzieć co mogę dodać do tej diety? Z góry dzięki za odp;d

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 532 Data: 7/2/2012 9:05:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)