SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    biore od tygodnia danabol i zaczoł mnie bolec brzuch imam wymioty czy to normalne objawy morze ktoś mi odpisać

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 478 Data: 2013-10-20 13:33:24 Liczba szacunów: 0
  • Trening/dieta dla mnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jestem nowy na forum więc za wszystkie błędy przepraszam. Nie chcę odpowiedzi typu "zero śmieci" "nie ten dział" "już było milion takich tematów"... Proszę o pomoc bo nie wiem do kogo mam się zwrócić :( Mój problem dotyczy mojego ciała. Niby to normalne w tym wieku ale chciałbym nabrać masy i wreszcie jakoś wyglądać. Nie mam dostępu do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 456 Data: 2010-01-06 01:00:43 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Moge poloaczyc nitroenergaizer z kreta 1250cm??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2009-02-17 20:12:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] cos?? 3. Interesuje mnie najbardziej rozwoj Klatki, Bicepsa, Tricepsa i Plecow. Brzuszki bede robil oddzielnie 6Weidera a nog narazie nie potrzebuje. Czy ktos moze mi pomoc rozpisac jak ma wygladac ten trening i jak cwiczenia ile serii? 4. Po HST chce zrobic HIIT czy to ma rece i nogi?? Bardzo prosze o pomoc bo czytam te posty o HST i [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4851 Data: 2006-03-28 11:09:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] efektów, odpuszczałam, a rezultatem tego były dodatkowe kilogramy :( Od pół roku się odchudzam, ale nic z tego nie wynika :P Zajrzałam na to forum i zwróciłam się o pomoc do Szefowej :D Teraz musi się udać! Ankieta, którą wysłałąm Obligues wyglądała tak: Wiek : 26 Waga : 66 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 78 [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 10765 Data: 2013-04-23 20:38:48 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w starcie na silowni!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wiedziec narazie to mi przychodzi do glowy . przyznam sie ze ostatnio przytylem zawsze wazylem 80-82 kilo ale od kiedy rzucilem palenie przytylem do 102 kg zgory dziekuje za pomoc!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 102 Wzrost: 185 Cel treningowy: licze na pomoc Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2011-01-28 16:56:22 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu posiłków

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym uzyskać od Was pomoc co do ułożenia posiłków, ponieważ ciężko mi to wszystko zgrać tak żeby było dobrze. Mam 23 lata, wzrost 174 cm, 71 kg wagi. Jeśli będzie przydatne, wstawię aktualne foto. Moim celem jest pozbycie się tłuszczu, a następnie budowa suchej masy. Obecnie jestem na 7 tygodniu treningu Insanity, ćwiczę więc 6 razy w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2012-12-13 23:00:07 Liczba szacunów: 0
  • deka,winstrol,anavar,proviron.czy to dobre zestawienie?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2009-10-18 13:31:36 Liczba szacunów: 0
  • Szybkie odchudzanie proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzebuje jakiegoś suplementu mam na myśli szybkie zrzucenie kilogramow

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2016-11-21 11:41:11 Liczba szacunów: 0
  • ***POTRZEBNA POMOC***

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siemanko mozeci mi ulozyc jakas diete do treningu HST??? cwicze rok waga 76 kg.dzieki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2004-09-10 22:52:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 196cm wzrostu i ważę 90kg prosił bym kogoś o ułożenie diety na mase. Z góry dziękuje :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 541 Data: 2015-02-04 16:01:51 Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc pilne

    Temat
    Doping

    witam mam mozliwosc zakupu deci z vista pharm oraz susty z global labs czy ktos cos slyszal o tych firmach z gory dzieki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 410 Data: 2012-04-24 21:29:12 Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,mam 700 g Nitro II 1300 g mono z olimpu aminomaxa i bialko z ostrowi Jak najlepiej to polaczyc?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 559 Data: 2008-11-01 19:42:49 Liczba szacunów: 0
  • PYTANIE pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Czy trening w domowych warunkach typu pompki, przysiady, brzuszki,drążek itp POPRAWIA KONDYCJĘ ????

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2011-04-19 19:34:42 Liczba szacunów: 0
  • Plan i dieta do oceny MASA

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 1 pomidor 1\2 papryki 5ml oliwy z oliwek Shake proteinowy Posiłek po treningowy: 120g makaronu 150g kurczaka Kolacja: 300g serka wiejskiego Odrzywki i suplementy : omega 3 , kreatyna , BCAA , HMB , 1.M.R. przed treningiem . Wydaje mi się , że jem za mało warzyw i tu moja prośba o pomoc . jakie moge dorzuci warzywa do posiłków byle nie brokuły??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2011-12-16 10:35:56 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu + kilka pytań

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] bolą. Uważam to za dobry trening, ale nie mam zbyt wiele doświadczenia i zwyczajnie nie chcę przesadzić. Przerwy pomiędzy seriami to zazwyczaj półtorej minuty. Ćwiczę w poniedziałek (ale tylko ok. 35 minut, bo jestem na WF, więc zrobię góra połowę), w środę i w piątek. Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - wawrron w dniu 2012-12-06 17:15:32

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2012-12-06 17:11:53 Liczba szacunów: 0
  • Co dodać lub wyrzucić żeby nadal były postępy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Chciałem prosić o pomoc odnośnie diety. Tłuszcz z brzucha i klatki już mi nie schodzi tak jak wcześniej i czuje że czas na zmiany. Troche info o mnie. 32 lata, 180cm, 83kg BF - 25 BMI - 26 Zacząłem ćwiczyć 3 miesiące temu i schudłem 7-8kg. Ćwiczenia na maszynach, circuit trening. Teraz chce zacząć FBW już na normalnej siłowni. Dieta w ost.3 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2014-05-10 12:47:08 Liczba szacunów: 0
  • mala pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, otoz mam takie pytanie. Wyprozniam sie tak 2, 3 razy dziennie. To dobrze ? Jestem endo.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2009-03-04 20:34:36 Liczba szacunów: 0
  • Problem z barkami

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, liczę na waszą wyrozumiałość i pomoc. Otóż od dwóch tygodni mam pewien duży problem, a duży dlatego, że przecież zaczyna się sezon robienia sił na zawody w wyciskaniu. Zacznę od początku. Dwa tygodnie temu z własnej głupoty, pracując na dworze złapał mnie deszcz, przemoklem, do tego mnie przewialo. i od tamtej pory pojawiły się problemy. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2015-09-18 12:11:42 Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie diety - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzebuje ułożenia diety, planu żywieniowego. byłbym wdzieczny o kontakt do czlowieka o nicku S.M.P.A

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2016-10-28 19:06:04 Liczba szacunów: 0