-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • prosba o pomoc w rozbudowie klatki

    Temat
    Trening w domu

    Witam forumowiczow mam duzy problem z rozbudowa dolnych aktonow klatki reszta idzie cudnie gorna czesc srodkowa ale dol lipa cwicze w domu posiadam kupe zelastwa lawke z regulacja skosu wyciag gorny i dolny oraz butterfly ktory zdjelem bo przeszkadza mi i nie moge opuscic sztangi do klatki,co myslicie o wyciskaniu glowa w dol?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 693 Data: 3/6/2014 12:17:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie - prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Kupilem sobie nastepujacy zestaw: Kreatyna, MassXXl i Carbo. Czy moglby mi ktos w przyblizeniu rozpisac jak mam to brac. Szukalem troche na forum ale nie znalazlem nic co moglo by mi pomoc. Mam 175 waga 60. Stram stosowac diete. Staz miechow. Czy dobrym rozwiazaniem bylo by dokupienie Tauryny? Prosze o pomoc, Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 685 Data: 1/6/2005 10:38:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy na mase..prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam poszukuje dobrego planu treningowego na mase...otóz jestem dosc chudy waze 63 kg przy wzroscie 180cm...kiedys cos tam cwiczyłem ale tak tylko czasami ale 65 kg wycisne....w klacie mam ok 90 cm a w bicepsie 29...mysle o zakupie jakies geinera na mase bo zalezy mi najbardziej na masie...prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 905 Data: 12/19/2005 3:15:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam zakupiony metanabol polski 100 tabl, 10 strzalow prolongatum , 10 strzalow bpropanicum, moze mi ktos doradzic jak to sensnie rozpisac. trenuje od4 lat, to jest moj 3 cykl. pierwszy 10 prolon ,10 winko 2 cykl 20 winstrol, 20 prop. waga 93 kg obwod ramienia 42, pas 89.z gory dzieki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 960 Data: 12/19/2006 12:19:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam chce kupic pewien zestaw ale nie wiem czy wszystko dobrze ze sobą współgra : Jestem na masie. Mutant Massa , Mutant Amino , Kreatyne z olimpu mega caps , Dextrex , do tego mam witaminy olimp multiplesport. Cos zmienic ? Cos innego z czyms innym ? Prosze o wyrozumialosc , dziekuje za wszelakie odp i komentarze Pozdrawiam Lukasz

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 556 Data: 3/27/2014 8:57:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam tak jak w temacie pelna nazwa clomidu mam recepte i chce ja zrealizowac byl bym wdzieczny Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2874 Data: 9/13/2006 8:52:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PoMoC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 14 lat i wzrostu 164 cm.. Nie ćwicze na siłowni . I mam taki problem jaki ćwiczenia moge robic żeby nie zagrazało mi to w rosnieciu bo przydało by mi sie jeszcze sporo podciągnac w góre biceps- 30 cm. klatak - 88 cm.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2/27/2008 10:37:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o pomoc, jaki plan?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 19 lat 187 cm wzrostu, 86kg , 18% tkanki tłuszczowej i gram w siatkówkę. Chciałbym nabrać dynamiki i szybkości, oraz zastanawiam się nad kupnem suplementów do przyspieszenia spalania tkanki tłuszczowej. Proszę o pomoc. !

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 11/12/2011 11:49:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałbym aby ktoś ułożył dla mnie dietę. Próbowałem ułozyc sam dietę ale okazalo sie ze jestem zielony w tych sprawach. Mam 194cm wzrostu i ważę 75kg.. ;/ I mam 15 lat. Dopiero mam zamiar zacząc trenowac. Narazie organizuje sobie sprzęt. Ale chciałbym na początek przybrac trochę na masie.. Z góry dziekuję.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 656 Data: 7/27/2008 5:00:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening BJJ pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam od nowego roku zaczynam trenowac bjj i mma. Tylko nie wiem w jakie dni trenowac .Mam do wyboru: pon: bjj wt: bjj śro: bjj czwa: mma pią: wolne Chciałbym do tego jeszcze chodzic na silownie 3 razy w tygodniu.Mozecie mi powiedziec w jakie dni i na co mam chodzic. Z góry thx pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 971 Data: 12/18/2011 12:28:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AWF - pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    Siema mógłby ktoś podać jakąś stronke gdzie znalazłbym zdjęcia obiektów Warszawskiego AWF-u ... na oficialnej nie ma ich za duzo ( prawie wcale ) . Chciałbym porównać AWF-y w całej Polsce , gdzie są najlepsze warkunki itd. Może ktoś wstawi własne . Dzięki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 8/20/2006 9:14:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 14 latka! Prosze o pomoc w tej sprawie!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,mam 14 lat i zaczynam ćwiczyć plan mam już gotowy,a teraz mam dylemat czy w tym wieku warto układac diete? Wszędzie piszą ,że dieta to podstawa a ja chce jakoś wyglądać,więc mam pytanko czy jeść to co w domu zrobią czy zastosować diete?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2/12/2007 3:08:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak już napisałem w temacie jestem początkujący na siłowni staż 4 miesiące waga 90kg po robieniu masy teraz nadszedł czas na zrobienie redukcji proszę o pomoc w ułożeniu planu a dokładnie co i ile w jakich dniach ćwiczyć za wszystkie opinie i porady z góry dziękuje...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 5/5/2007 9:25:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc Siłownia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siemanko nazywam się Michał mam 16 lat wzrost około 173cm waga 60kg. Na siłownię chodzę jakieś pół roku mam do was ogromną prośbę czy mogli byście mi ułożyć jakiś plan? nie chcę robić pleców bo chcę jeszcze trochę urosnąć:) na siłownię chodzę codziennie mam dostęp do wszelkiego rodzaju hantli czy sprzętów.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 573 Data: 5/13/2012 10:38:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pleców prosze o pomoc!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    WITAM Mam pytanie dotyczące treningu pleców. Jakie cwiczenie waszym zdaniem jest lepsze ściaganie drążka do klatki czy podciąganie na drążku ? I czy dobrym pomysłem jest zamienienie wiosłowanie sztanga nachwytem na podchwyt ? Bo chodzi o to że te ćwiczenie robie juz troche długo i chciałem je wkońcu zmienic na cos innego.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 542 Data: 11/28/2012 6:55:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • za pomoc nagrody :-D:-D

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mój problem polega na tym, że przy robieniu pompek mdleją i mocno bolą mnie barki, najgorszy ból jest zaraz po skończeniu serii. Czemu tak sie dzieje?? Czy można temu zaradzić?? Sogi polecą

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 11/4/2005 3:21:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam . Mam takie pytanie , ponieważ mam 175 cm wzrostu ważę nieco ponad 50kg (50 albo 52kg) i nie wiem , czy opłaca mi się ćwiczyć na siłowni bez diety czy odpowiednich odżywek . Mam 15 lat i wyciskam około 50kg . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 691 Data: 11/26/2008 10:11:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wybrac ? Drobna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Krotko i na temat. Potrzebuje pomocy w wyborze boostera i czegos po treningu :). Wykminilem cos takiego: Vapor + Halo ? Storm + Shock ? NO X-Plode + Shock ? Vapor + Green Mag. Storm + Green Mag. NOX Doryan <--- Kurde tylko 30 porcji :/ i az 2xx zl + Shock/Green/Halo Lub moze cos innego ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2/16/2009 10:50:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc dla kumpla

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Zacznę od tego, że piszę w imieniu kumpla. Kolega ma 15 lat i nie jest jakoś zbudowany. Jest niski od papierosów, ale nie należy do najniższych. Ile on może ważyć 50kg? Nie wiem. Siły to On zbytnio nie ma. Moje pytanie to czy nadawałby się dla niego plan FBW pod kątem masy? Czy będzie dla niego za ciężki?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 576 Data: 3/26/2011 7:03:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Urazy w Kulturystyce.Pomoc dla studenta

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, jestem studentem fizjoterapii. Ankieta dotyczy urazów w kulturystyce i jest w pełni anonimowa. Informacje zawarte w ankiecie posłużą do pracy dyplomowej. Z góry dziękuje. Tu wprowadź tekst linku...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 9/2/2014 10:19:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)