SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Potreningowe wesołości czyli spam u Massami

    Post
    Trening w domu

    [...] po lesie 3x15 minut. Było dosyć ciężko, do pokonania spore wzniesienia + ból nogi. Coś zrobiło mi się z nogą i nie wiem co to choć mam wrażenie, że rozpaczliwie woła o pomoc i krótką przerwę w treningach. Na początku przez jakieś 3 dni bolały tylko biodra przy każdym kroku teraz do tego doszedł ból hmmm na wysokości kolana tylko z drugiej [...]

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2011 10:45:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Potreningowe wesołości czyli spam u Massami

    Post
    Trening w domu

    [...] w ostatniej serii. Jak do tej pory na każdym treningu dokładałam obciążenia pewnie za mało.W ogóle zacząć miałam od 20% ciężaru maksymalnego ale w momencie gdy zaczynałam tabatę nie miała jak tego sprawdzić. Na następnym treningu dołożę 2,5 kg i pewnie ta progresja wystarczy mi na kilka treningów. Dzięki za pomoc, się człowiek całe życie uczy

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2011 11:16:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Potreningowe wesołości czyli spam u Massami

    Post
    Trening w domu

    [...] mięć coś innego/zrobić coś inaczej niż wszyscy o i to będzie najlepsze rozwiązanie Pospamujemy sobie jak zwykle a mój dziennik pozostanie czytelny i łatwiej będzie o pomoc od np QUEBLO, który o ile pamiętam nie czyta spamowych dzienniczków Wypomnę Na pewno jak go tylko spotkam Szczerze mówiąc było mi odrobinę smutno na początku, że nikt [...]

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2011 1:28:47 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] step two: gain this shit up! / foto str.21

    Post
    Trening dla początkujących

    Każdemu brakuje czasu na treningi, niektórzy go znajdują; każdy chciałby ćwiczyć z bardziej doświadczonymi, niewielu chce - itp itd, możemy się przerzucać aforyzmami. Jeśli poważniej myślisz o ts, warto, żebyś w wolniejszym okresie (np wakacje) wpadł na miesiąc-dwa do jakiegoś klubu z pzkits, na pewno masz coś coś w mieście. MERITUM- co do [...]

    Odpowiedzi: 855 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2014 8:11:41 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] step two: gain this shit up! / foto str.21

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Klata spoko, ale czasu potrzeba na dobre okiełznanie tego mostka. Widzę, że podczas ściągania sztangi strasznie barki pcham do przodu, będę musiał prosić koleżków o małą pomoc podczas ściągania i zapomniałem (nie skupiałem się na tym aż tak bardzo) o MOCNYM wypchaniu klaty + chowaniu barków. Na szczęście porządna rozgrzewka uniemożliwiła [...]

    Odpowiedzi: 855 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2014 8:00:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] step two: gain this shit up! / foto str.21

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] za informację, szkoda, że skasowałem post, ale myślałem, że cię już nie ma i postanowiłem po prostu dziś pójść i nagrać jeszcze raz MC. Będę to dalej poprawiał, dzięki za pomoc ;-) Również widzę, że puszczam w ekscentryku + nie trzymam sztywno gorsetu. Rzeczywiście łopatek nie ściągałem w dół, teraz popróbowałem i zupełnie to inaczej czuję. [...]

    Odpowiedzi: 855 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2015 11:17:31 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] step two: gain this shit up! / foto str.21

    Post
    Trening dla początkujących

    Widzę, że nowa technika, ciężar na palcach, pięty oderwane, sztanga przed barkami, plecy puścić byle tylko biodro było na linii kolan. Myślę, że głowa nie jest wystarczająco nisko i zamiast patrzyć się w podłogę- spróbuj patrzeć się na buty, to powinno pomóc zrobić jeszcze większy garb w odcinku piersiowym.

    Odpowiedzi: 855 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2015 11:46:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] step two: gain this shit up! / foto str.21

    Post
    Trening dla początkujących

    Widzę, że nowa technika, ciężar na palcach, pięty oderwane, sztanga przed barkami, plecy puścić byle tylko biodro było na linii kolan. Myślę, że głowa nie jest wystarczająco nisko i zamiast patrzyć się w podłogę- spróbuj patrzeć się na buty, to powinno pomóc zrobić jeszcze większy garb w odcinku piersiowym. Podejrzewam, że sztanga tak wygląda [...]

    Odpowiedzi: 855 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2015 12:06:48 PM Liczba szacunów: 0
  • 6kg w 5 dni.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Droga koleżanko, nie denerwuj się proszę i nie atakuj wszystkich, wykaż trochę chęci współpracy i na pewno coś wspólnie wymyślimy. Pozwól sobie pomóc. Zrozum, że nie jedząc, pogarszasz sprawę, bo rujnujesz sobie metabolizm. Wiesz co się stanie? Jak wypijesz jedną szklankę Kubusia więcej - przytyjesz. Musisz nauczyć się jeść zupełnie od nowa. [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2008 3:42:11 PM Liczba szacunów: 0
  • 6kg w 5 dni.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a mozesz mi powiedziec czy zamiast kubusia mozna pic cos innego????prosze o pomoc musze szybko schudnac

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2008 12:24:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na rzeźbę - ocena

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jakis tam pseudo haker podał że przeczytałem 4 posty a ja w wyszukiawrce wpisałem rzeźba poczytałem co mnie interesowało i stwierdziłe m że tam całe nic jest. Więc za taką pomoc to ja wam dziękiuje. Sam sobie to już zrobiłem. Atlas i w szystko to ja czytałej jak na swe góno mówiliście papu. Plan zrobiony oddany w ręce prawdziwego kulturysty, który [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 1/27/2005 3:30:21 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny + pytanko

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] taki plan w życie jak polecasz, ogranicze troche ilosc serii ciężarów itp, bede cwiczyl częsciej ale mniej intensywnie. klate i tak zawsze chcialem cwiczyc częsciej niz raz tygodniowo :) teraz bede miec dodatkowa satsfakcje cwiczyc wszystkie partie miesni, bo strasznie lubie siedziec na siłce i sie meczyc hehe :) dzieki za pomoc. pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 1/8/2008 11:49:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Vitalmax - Creatin Monohydrate

    Post
    Vitalmax

    [...] grudzień przerwy i znów Styczeń i Luty cały Marzec przerwa i potem zostanie mi jakieś 200g więc prawie cały kwiecień. I pytanie czy to coś da jak bede robil cykle 2 miesieczne ? Czy da wiecej aniżeli jak bym robil cykle 6tygoniowe? I czy nie zaszkodzi mi cykl 2 miesięczny? i da zobacze jest brac jeden produkt 3razy pod rząd? Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 419 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2010 5:39:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Vitalmax - Creatin Monohydrate

    Post
    Vitalmax

    Tak. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 419 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2010 2:20:54 PM Liczba szacunów: 0
  • konkurs/asika20 Daje Ognia !! podsumowanie str46

    Post
    Ladies SFD

    dzięki Obli za SOGa i za skuszenie i pomoc przy oczyszczaniu - WARTO BYŁO

    Odpowiedzi: 511 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2011 1:10:30 PM Liczba szacunów: 0
  • konkurs/asika20 Daje Ognia !! podsumowanie str46

    Post
    Ladies SFD

    [...] odpusciłam) Maxy w przysiadzie: 30kg x 5 37,5kg x 3 42,5kg x 2 50kg x 2 57,5kg x 1 62,5kg x 1 65kg x 1 67,5kg x 0 (wstałam do połowy potem mój grymas twarzy wołal trenera o pomoc hehe) mam chyba jeszcze psychiczna blokadę przy przysiadzie, po tym razie kiedy mi sztanga po plecach zjechała wyrywając za sobę garśc włosów Ale i tak jestem [...]

    Odpowiedzi: 511 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2011 1:04:31 PM Liczba szacunów: 0
  • konkurs/asika20 Daje Ognia !! podsumowanie str46

    Post
    Ladies SFD

    Betkaa szefowe jak powrócicie to dajcie znak, bo bym chciała powoli podwyższyc kaloryczność i przydałaby mi się wasza pomoc

    Odpowiedzi: 511 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2011 10:26:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass with TREC Nutrition!/Saida

    Post
    Ladies SFD

    Hej ;-) Marta sugerowała, żebym się zwróciła do Ciebie o pomoc, jeśli chodzi o zamienianie ćwiczeń. Nie chcę Ci tu zaśmiecać, więc wrzucę to u siebie ;-) jako ostatni post ;-) Też z chęcią zobaczę rezultaty zmagań z poopką :-)

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2012 9:51:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę dietki!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o pomoc i napisanie czy powyższa dieta nadaje się do budowania masy.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4164 Data: 3/17/2004 10:13:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko WPC-80 - OSTROWIA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Aha dzięki za pomoc sog

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2008 7:58:07 PM Liczba szacunów: 0