SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Gruczoł Krokowy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jak lekarz nie wie o co chodzi to skąd my mamy wiedzieć jak Ci pomóc. Moze trzeba z innym lekarzem skonsultować sprawę, rozszerzyć jakoś zakres badań.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 379 Data: 10/1/2020 6:06:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok po cyklu testa

    Post
    Doping

    Serdeczne Dzięki Panowie za pomoc. Jesteście Wielcy ☺ prawdopodobnie w poniedziałek popołudniu już wyniki badań będą, max we wtorek. Od razu je wrzucę. Jeszcze raz dzięki, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 4/22/2017 5:33:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalenie tłuszczu plus zyskanie siły i masy mięśniowej

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Za szybko dostałem odpowiedzi w tym temacie, odpowiedziałem jedynie na post rutkowa, nie spodziewałem się, że tak szybko ktoś nastepny odpisze. Dzieki za pomoc. Czyli jak nie mam zakwasów to nic złego? Zmieniony przez - Ziemson w dniu 2012-05-07 16:46:54

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 5/7/2012 4:46:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja. Pomocy dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ludzie prosze o pomoc bo chce jak najszybciej wziac sie za diete ;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2/17/2011 3:18:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie/trening/porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chce po prostu uzyskać odpowiedź na moje pytanie, dałeś mi gotową dietę, której pod siebie zmienić nijak mogę, do treningu owszem się dostosuje i za pomoc w tej sprawie serdecznie dziękuję. 2g białka na kg masy ciała to chyba optymalnie? Zauważyłem, że jeśli jem węgle to potem czuję się ospale i nie mam na nic siły. Więc zostawiłem tylko w [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5290 Data: 4/26/2011 2:46:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie/trening/porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W takim razie dzięki tobie za pomoc odnośnie treningu :) Jeszcze jedno pytanie. Jakie białko ma w miarę fajny smak i jest dobre? I czy mogę dawać to białko do gorącej wody i rozpuszczać?

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5290 Data: 5/10/2011 9:45:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik fayah

    Post
    Strength & Endurance

    Jak byś miał jakieś pytania to wal, postaram się pomóc. Zwróć uwagę na relaksację po izometryczną, szczególnie w tych odcinkach które Cię interesują. Pozycje relaksacyjne, polecam wszystkie siady. Nieraz głupi wałek czy zrolowany koc między nogami jak leżymy i oglądamy tv może się wydawać głupi ale naprawdę skutkuje. Mówię tu o przykurczach w [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6458 Data: 3/6/2013 11:29:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik fayah

    Post
    Strength & Endurance

    [...] bola. Nie sa to jakies wielkie urazy, zadna wielka kontuzja, podejrzewam ze to raczej dolegliwosci cywilizacyjne. W moim treningu Pawel kladzie duzy nacisk na wzmocnienie miesni nog, ale moze bede mogl dodatkowo pomoc sobie sam. Literatury jest mnostwo, ale zawsze wygodniej jest gdy ktos doradzi konkretna pozycje. Z gory serdecznie dziekuje ;)

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6458 Data: 3/6/2013 11:34:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik fayah

    Post
    Strength & Endurance

    Czy naprawdę nikt mi nie moze pomóc??? Zmieniony przez - fayah w dniu 2013-03-11 12:48:11

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6458 Data: 3/10/2013 9:23:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Nikt nie jest w stanie nic doradzic, pomoc ? Chociazby z suplami ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 4/18/2013 11:29:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Drazekm świetna forma i siła! Poprosiłem o pomoc w walce z Tobą zawodnika męskiej sylwetki Adriana Thomasa /SFD/Images/2015/10/20/ec1e127ec530442186ff4bdb324980c4.jpg oraz mistrza,trójboistę z kolejnego programu w listopadzie - ,pewnie najcięższego,który zrobi wymyk/odmyk -Kamila Jarotę o masie 124 kg [...]

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 17086 Data: 10/20/2015 7:37:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Poprzeczka poszła solidnie w górę a posiłków nie widać........8-) Masti ratuj honor "reszty świata" może sam coś "nawymykujesz" ?,na ludzi widzę że nie macie co liczyć to może poprosicie o pomoc z nieba :)

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 17086 Data: 10/26/2015 8:50:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 110kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale nie chce mi sie siedziec caly dizen w garach. Dlatego 1posilek zastapilbym szybki, tuncykiem z serkiem wiejskim i pomidorkeim. Podlicze od nowa kalorycznosc. Bedziemy dzialac dalej. Dziekuje za pomoc, sogi powbijam na koniec. Zeby nie bylo za pieknie. A tak na marginesie to pierwszy raz sootkalem sie z totalnym brakiem hejtu na tym forum%-)

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 10990 Data: 12/7/2016 12:18:30 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta redukcyjna do oceny, 110kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    j.w. tuńczyk z puszki to prawie jak nie ryba... Doczytaj sobie trochę o roli warzyw i ryb - ryby są jedynym dobrym źródłem pewnych potrzebnych nam związków, tzn. nienasyconych kwasów tłuszczowych EPA i DHA. Dlatego tłuste ryby warto jeść, bo od tego tłuszczu się nie tyje - zasila on mózg, układ nerwowy, jest potrzebny dla skóry. Dlatego na [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 10990 Data: 12/7/2016 12:42:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 110kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i takiej kaloryczności już ubywa Ci tłuszczu w wystarczającym tempie? Dla mnie cała ta rozmowa, patrząc z perspektywy czasu to jedno wielkie nieporozumienie... Prosiłeś o pomoc w diecie redukcyjnej, podczas gdy redukcja szła dobrze, czego nie zaznaczyłeś. Dodatkowo pisałeś: "25% to jest moj naturalny poziom BF. Jesli nic nie robie to taki sie [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 10990 Data: 12/11/2016 8:12:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 110kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przerwy, cardio podkrecilem do 30min. wczesniej po 2 treningach zmeczenie dawalo o sonie znac a po cardio odzywal sie przywodziciel. Teraz nie moge sie doczekac nastepnego treningu, Moze sobie wkrecam a moze na serio jest zaj**iscie. Z tego tytulu jeszcz raz dziekuje wszystkim za pomoc! Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2016-12-13 08:35:03

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 10990 Data: 12/12/2016 4:09:52 PM Liczba szacunów: 2
  • Dieta redukcyjna do oceny, 110kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tez) pochwalic jeszcze raz. A mysle ze najlepsza pochwala dla was bedzie zobaczyc efekty waszej opieki nade mna. Ide do przodu, z dieta radze sobie juz wysmienicie. Wasza pomoc nie poszla w las. Kolezanki kowia ze niezle ciacho jestem a narzeczona ze narcyz:-( Jeszcze raz dziekuje! Efekty do wgladu: [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 10990 Data: 10/6/2017 8:31:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 110kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zawsze możesz pytać i postaramy się pomóc. Sylwetka wygląda bardzo dobrze. Gratulacje efektów.

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 10990 Data: 10/7/2017 11:56:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc;]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2782 Data: 11/5/2008 5:58:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Siemanko. Słuchajcie planuje od stycznia przez 8 tygodni albo 4 miechy poćwiczyć po prawie rocznej przerwie mase a od maja rzeżbe. I tak przez ten okres czasami sobie pomachałem hantlami zeby miesnie mi nie zanikly ;) i powinien sie przydac jakis trening przygotowawczy na grudzien. Mam hantle, sztange itp. By sie przydał jakis rowniez plan [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2782 Data: 11/7/2008 2:55:26 PM Liczba szacunów: 0