SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Było ich kilka, a to chyba dużo, co nie ? Będzie i kaszka.W najgorszym wypadku poproszę kogoś o pomoc.

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2014 9:07:49 PM Liczba szacunów: 0
  • W środę akurat mam wolne, ale mogę zrobić wyjątek i coś tam poprzesuwać :-D Tyle że ja ekspertem nie jestem, żeby cię czegoś uczyć, choć kto wie, ostatnio trochę podłapałem, więc może bym mógł pomóc w czymś :-) Zawsze można razem po prostu potrenować :-D Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-12-22 22:42:17

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2014 10:41:05 PM Liczba szacunów: 0
  • TYDZIEŃ 13/ CZWARTEK DNT Muszę częściej odwiedzać "skonsultuj technikę": 1. Już wiem do czego najlepiej nadaje się step- podkładka pod sztangę %-) nie miałam czego użyć, a w domu leżą 2 stepy i zbierają kurz :- Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-01-16 00:47:59 cieszę się, że mogłam w czymś pomóc ;-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2015 2:37:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] taki problem z przedramieniem jak ja i mógł pomóc ;-D Buziaki dla wszystkich wspierających i kibicujących- w swoim realnym życiu nie spotkałam tylu fajnych, przyjaznych, pomocnych ludzi z pasją. Mam nadzieję, że przynajmniej z częścią będę miała okazję się kiedyś spotkać :-) WYMIARY Biust Pod biustem Talia Na wysokości pępka [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2015 6:35:42 PM Liczba szacunów: 0
  • No zmiany widać wyraźnie. Oczywiście na duży plus. Gratulacje. A co do mojej pomocy - to drobiazg. Polecam się na przyszłość. Lepiej uczyć się na czyichś błędach niż na swoich. Własne błędy niestety bolą - a w zabawie z ciężarami bolą dosłownie. Jeśli idzie o treningi to jestem ryzykantem lubiącym ćwiczyć na granicy rozsądku (teraz troszkę [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2015 8:15:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jednym konkretnym zdaniem i wiem co mam robić, a Ty wrzucasz po wątkach moje zdjęcia i tekst, że podobno wiosłuję 30kg, a nie mam najszerszych. Sorry, ale nie wydaje mi się, żeby to miała być profesjonalna pomoc. Albo wypowiedzi typu, że trener każe mi olać technikę. Takie komentarze niczego nie wnoszą. Latasz po forum i wszystkich wk***iasz.

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2015 10:50:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ten programik miał Ci pomóc określić jedynie zapotrzebowanie kaloryczne. Nie kieruj się rozkładem b/t/w, bo jest trochę sknocone. :) Białko ustaw na 2-2,5, węgle 4-6, tł. 1-1,5 i ułóż coś pod to.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 712 Data: 1/30/2012 2:59:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Przejście na redukcję - założenia treningu?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] po treningu metabolizm Ci przyspieszy, co do treningu lepsze byloby 3x w tygodniu FBW zrobic i ze 3 razy aeroby, rower swietna sprawa jesli jeszcze w dobrym tempiie bedziesz jechal to duzo moze pomoc, a co do supli jesli dieta dostarczy Ci wszystkich skladnikow to nie ma sensu ich kupowac a jesli beda niedobory to skup sie by je uzupelnic

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 576 Data: 6/17/2013 7:24:07 PM Liczba szacunów: 0
  • OO jak dobrze :D Spodziewałem się, że jednak będzie trzeba brać coś więcej. Wielkie dzięki za pomoc :) !

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 520 Data: 1/30/2013 1:45:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Drugi cykl

    Post
    Doping

    Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2329 Data: 5/12/2017 9:29:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Drugi cykl

    Post
    Doping

    Fakt, że jak byłem teraz na cypio, długim trenie i właśnie t3, to mocno robiło robotę. Dlatego chcę przejść na krótkie estry i dodać jeszcze mastera. Pewnie zrobię, jak piszesz - ewentualnie w trakcie będę coś kombinował. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2329 Data: 6/8/2017 9:06:22 AM Liczba szacunów: 0
  • fbw do oceny. moje pierwsze fbw.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie podciągnę się na drążku, więc co mogę w zamian dać? i dlaczego 3 ćwiczenia na plecy? jedno w a i dwa w b? przecież fbw to całe ciało na jednym treningu jest;/ prosze o pomoc ok robię nowy plan fbw najpierw zestaw A i dam do oceny:) a ile zrobić serii na jednym treningu? Zmieniony przez - mazianarky w dniu 2010-09-18 22:29:30 Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 832 Data: 9/18/2010 10:24:41 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny i sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moglby mi ktos pomoc w obliczeniu ile gram produktow musze jesc,zeby to byla rzeczywiscie dieta redukcyjna,bo kurcze sam jak licze to mi nie wychodzi.

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3050 Data: 4/6/2008 7:29:30 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny i sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Następuje pobudzenie hormonów takich jak : insulina*, leptyna*, ghrelina * co pomaga nam dodatkowo w walce ze zbędnymi kilogramami tłuszczu i danie naszemu organizmowi do zrozumienia " hej stary zobacz ja wcale nie głoduje". Zmiany w obrębie tych hormonów w taki sposób niesie szereg pozytywnych efektów i czasami może pomóc [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3050 Data: 4/9/2008 8:01:08 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny i sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    PROSILABYM O ZWERYFIKOWANIE MOJEJ DIETY. CHCE SCHUDNAC Z 72 DO 64 KILOGRAMÓW. JESTEM KOBIETA, MAM 172 CM WZROSTU I SIEDZACA PRACE.RANO PO 7 JEM 3 KROMKI PICZYWA BIALEGO, JAK MAM TO RAZOWE Z MASLEM I SEREM LUB WEDLINA OK 12 JAKIS OWOC NAJCZESCIAJ JABLKO ALBO COS SLODKIEGO OK 17.30 JEM OBIAD MIESO I SUROWKE ALBO ZUPE. BARDZO PROSZE O POMOC

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3050 Data: 4/10/2008 2:47:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcję

    Post
    Trening dla początkujących

    :) dziękuję za pomoc :) Wróciłam właśnie z siłowni. Zastosowałam się do rady- by brać cięższe wagowo ciężarki...nie było łatwo...ale poszło mi ładnie :) Wziełam się również za rozbudowę pleców, jak mówiłeś... Facet na siłowni (inny tym razem) powiedział mi, bym jechała na lekkich obciążeniach i maksymalnej ilości powtórzeń...hmmm Niby spale może i [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 2/9/2009 8:13:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcję

    Post
    Trening dla początkujących

    Zależy jak intensywnie pływasz - jeżeli nie będziesz bardzo zmęczona po siłowni to ok , powinno nawet pomóc zrelaksować mięśnie - pod warunkiem że nie pływasz wyczynowo - a jeżeli tak, to radziłbym jednak basen w dni nietreningowe.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 2/12/2009 12:41:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcję

    Post
    Trening dla początkujących

    Aha. No to odpada dotychczasowy zestaw, bo tylko się katuję :( Ojej...no to 6 dni w tygodniu jestem zajęta :) Bo muszę conajmniej 3x w tygodniu być na basenie, bo siłki nie ruszę :) ;) Bardzo dziękuję Ci słońce za pomoc :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 2/12/2009 1:41:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Świetnie się składa, bo kilka dni temu zaopatrzyłam się w taką piłkę :) to ćwiczenie będzie pomocne w zniwelowaniu problemu pleców o0krągło-wklęsłych? Nie jestem specjalistą, więc nie jestem w stanie Ci powiedzieć, czy wystarczy. Ale powinny pomóc Ci się choć trochę wyprostować. Zainteresuj się też vacuum - podobno jest dobry na mięśnie głębokie i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2503 Data: 4/16/2015 9:27:18 PM Liczba szacunów: 0
  • "System Joe Weidera"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A czy możesz zdradzić gdzie ją kupiłeś?Pytam, ponieważ szukam tej książki bardzo długo i nigdzie nie mogę się na nią natknąć. Będę bardzo wdzięczny za wszelką pomoc.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 9692 Data: 2/18/2005 9:47:37 PM Liczba szacunów: 0