SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zmiana planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj Oley92, Postaram Ci się pomóc, Jeśli twoim celem jest siła proponuje taki wariant: Po pierwsze powinienieś zrobić teraz 2-3 tygodnie regeneracji, najlepiej gdyby byl to trening obwodowy. Jesli chcialbys powrocic do swojego treningu dzielonego to rozłożenie partii mięśniowych które trenujesz ma całkiem sens. Tj: PON Klatka + Triceps WT [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 12/2/2007 12:09:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] że to nie ten dział ale zapytam. Ten trening będę robił krótko bo do końca roku ponieważ na przełomie lutego i marca mam badania i testy do szkoły. od stycznia będę robił kondyche i wytrzymałość. Zostało mi trochę kreatyny z ostatniego cyklu. Wziąć ją teraz do siłowego czy poczekać aż kiedyś będę robił mase? Dzięki za pomoc chłopaki. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 12/2/2007 9:49:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Ready Or Not, Here I Come, You Can't Hide %-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    ja na codzien jestem szachista ale w tak extremalnym przypadku moge pomoc edit: bad miales do lodiz wpasc wogole na jakis browarek jesli mnie pamiec nie myli Zmieniony przez - Kazam w dniu 2006-02-03 16:21:16

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2006 4:20:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ten programik miał Ci pomóc określić jedynie zapotrzebowanie kaloryczne. Nie kieruj się rozkładem b/t/w, bo jest trochę sknocone. :) Białko ustaw na 2-2,5, węgle 4-6, tł. 1-1,5 i ułóż coś pod to.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 670 Data: 1/30/2012 2:59:26 PM Liczba szacunów: 0
  • czy polityka klubowa Legii Warszawa idzie w dobrym kierunku?

    Post
    Piłka Nożna

    [...] transferowy Martin Jakubko. Ile z tych transferow doszlo do skutku ? Hehe a co sie okazalo? Sprzedali najlepszych pilkarzy: Boruc,Sagan i Sokolowski I. Co do zastepcy Boruca to jestem zadowolony ale za Sagana kto bedzie strzelal bramki ? moze Wlodarczyk ? Podobnie po rozstaniu sie z Sokolem pomoc (L)egii spadla na poziom parafialnej okregowki.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2860 Data: 8/25/2005 6:43:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Przedwiosenna redukcja

    Post
    Ladies SFD

    hejka:-) też uważam, że mało ważysz jak na twój wzrost i nie będziesz wcale głodowała tutaj. Gdy patrzę na twoją ankietę to my tylko w biodrach się różnimy, nawet wiek i wzrost ten sam. Problem jest taki, że ja ważę 55kg i czuję, że jestem za chuda%-) ale tak jak rally powiedziała tutaj zdjęcia są potrzebne aby pomóc :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 1/27/2012 11:14:45 AM Liczba szacunów: 0
  • zdesperowany need help

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sylwetki, potem zas o nabraniu masy, ktorej za nic niemoglem otrzymac nawet z dieta. dla sprostowania dlaczego mam kompleksy na swoim punkcie i na moj zje***y wyglad jesli ktos normalny odpowie zamieszcze swoje foty. jesli kogos obrazilem to sory ale liczylem na jakas pomoc..... Pozdrawiam Zmieniony przez - Le Parcour w dniu 2006-07-26 22:33:22

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2625 Data: 7/26/2006 10:27:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja stoi w miejscu, pomocy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyzby nikt nie wiedzial jak mi pomoc???? Jest tu kto????? Zmieniony przez - kostka24kr w dniu 2010-06-10 17:52:10

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 5/31/2010 7:51:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja stoi w miejscu, pomocy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrobie, na barki moge jedynie w siadzie. Jakies propozycje??? Co do CKD to raczej nie dam rady ;), zbilansowana dzialala, zastanawiam sie czemu teraz jest inaczej. Dzieki za pomoc P.S. Ser juz wyrzucilem z jadlospisu P.S.2 Co ma na celu robienie brzuszkow oprocz wzmocnienia miesni brzucha, chyba nie pomoze mi to spalic tluszczu na brzuchu :), [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 6/11/2010 8:04:32 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 162: Silva vs. Weidman - 6 lipca!

    Post
    Scena MMA i K-1

    ''Teraz się wszystko już zgadza I co wy pyerdolicie, że ziumol trolluje? Ciekawe niby gdzie?'' Tu '' Jak przegra to będzie wymówka przynajmniej '' ''Imo JJ>Anderson '' ''Masz ołtarzyk Andersona w domu, żeś się tak oburzył? '' I w kazdym prawie poscie, jedno-dwuzdaniowym, nie argumentując niczym, prócz tego że '' ja wierzyc w krisa kris nap******i [...]

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2013 3:32:55 PM Liczba szacunów: 0
  • W poszukiwaniu zaginionego "kaloryfera"

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] każdy z nas ma na koncie mniej lub więcej lat "straconych" na naukę i wdrożenie do sportu, dlatego czasami lepiej jest już na początku udać się do kogoś ogarniętego po pomoc, bo czasu się nie cofnie, lata lecą a im później zaczniemy budować masę tym gorzej idzie niestety aktualnie 190B, 50T, 250WW - tłuszczy zdecydowanie za mało. Nawet [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 12665 Data: 5/16/2017 6:17:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Standardzik enan + deka (2 cykl)

    Post
    Doping

    Ok, dzieki za wyjaśnienia i pomoc. Teraz pozostaje tylko zarobić pieniądze, zaliczyć wakacje i do boju :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 7/13/2011 5:41:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomozcie, poprawcie,

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyzby moj przypadek byl az tak beznadziejny ,ze nikt nie jest mi w stanie pomóc , ja tam nadal w siebie wierze i mam motywacje , ale brak mi wiedzy , ale Wy ja posiadacie , prosze podzielcie sie nia ze mna.... niestety czasu tez mi brak , ale bede sie starał jak mogł ,aby odpisywac wam i dzialac wedlug waszych wskazówek. Pozdrawiam GADU-GADU [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 993 Data: 6/13/2005 7:51:52 PM Liczba szacunów: 0
  • do oceny

    Post
    Galeria Zdjęć

    bardzo ladnie:) sogacz leci za sylwetke i wielokrotna pomoc w sprawach treningowych:)

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2007 10:55:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 16-17 wybór składów oraz nabór nowych uczestników

    Post
    Piłka Nożna

    Atak: Leo Messi (FC Barcelona) Kun Aguero (Manchester City) Pomoc: Riyad Mahrez (Leicester City) Eden Hazard (Chelsea FC) Obrona: Aytac Sulu (SV Darmstadt) Layvin Kurzawa (PSG) kolej na BeeV'a

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 4889 Data: 7/22/2016 3:53:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 16-17 wybór składów oraz nabór nowych uczestników

    Post
    Piłka Nożna

    A ok to już rozumiem, myślałem, że będziemy patrzeć na główną pozycję. To zaraz dokonam paru zmian w składzie i podam do 16 :-) NAPAD Ronaldo REAL Ibrahimovic MU POMOC Hakim Ziyech TWENTE Michiel Kramer FEYENORD OBRONA Josh Magennis KILMARNOCK FC José Luis Morales LEVANTE UD Zmieniony przez - BeeV w dniu 2016-07-24 14:59:55

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 4889 Data: 7/24/2016 1:49:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 16-17 wybór składów oraz nabór nowych uczestników

    Post
    Piłka Nożna

    NAPAD Ronaldo REAL Ibrahimovic MU POMOC Hakim Ziyech TWENTE Michiel Kramer FEYENORD OBRONA Josh Magennis KILMARNOCK FC Callum Paterson HEART OF MIDLOTHIAN FC

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 4889 Data: 7/25/2016 7:00:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 16-17 wybór składów oraz nabór nowych uczestników

    Post
    Piłka Nożna

    Gdyby nie te "pozycje" To właśnie sam bym wybrał taką pomoc i zastanawiałem się nad Suarezem zamiast Ronaldo. Ale nie ukrywam, że liczę na trochę bramek moich "obrońców" :-P ED Zapewne nie będzie więcej uczestników jak 10 (o ile będzie ta 10) i tak sobie pomyślałem, że można by zrobić 3 rundy bo znowu skończymy zbyt wcześnie ligę. A rozumiem, że [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 4889 Data: 7/25/2016 10:39:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 16-17 wybór składów oraz nabór nowych uczestników

    Post
    Piłka Nożna

    FC Inter Atak: Higuain (Juventus Turyn) D. Costa (Chelsea Londyn) Pomoc: James Rodriguez (Real Madryt) Draxler (Wolfsburg) Obrona: Hummels (Bayern Monachium) Coleman (Everton)

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 4889 Data: 7/29/2016 7:01:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 16-17 wybór składów oraz nabór nowych uczestników

    Post
    Piłka Nożna

    Atak: Aubameyang (BVB) Icardi (Inter) Pomoc: Pogba (Juve) Sigurdsson (Swansea City) Obrona: Boateng (Bayern) Mexes (Milan)

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 4889 Data: 8/2/2016 10:52:45 PM Liczba szacunów: 0