pomoc

[...] 3) podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10-12 4) unoszenie ramion w przód ze sztangą 3x10 Nogi: 1)wyprosty nog 4x 12-8 2)wypychanie nog na suwnicy skosnej 4x 12-8 3)przysiady 3x 12-8 Mam nadzieje ze wyglada to w miare przejrzyscie bo miałem z tym problem Z gory dziekuje za wskazowki i pomoc Zmieniony przez - pele89 w dniu 2009-05-02 11:46:12

[...] powinienem coś dorzucić?? np. jakis tribulus słyszałem ze nic nie daje ale moze to tylko ploty gainera chce wyrzucic z tej mieszanki bo mam tendecje do brzuszka ;) prosze o pomoc i z góry dziekuje i pozdrawiam oto ankietka: Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 95 Wzrost: 188 Obwód klatki: bd ale jest mała najgorszy miesien Obwód ramienia: [...]

[...] pionowej, o ile sie nie myle) -Wiosłowanie na maszynie (przyciąganie wąskie) -Brzuch -Bieżnia ~30min Ćwiczę planem FBW gdyż jest dla mnie wygodny. Co do diety, proszę o pomoc. Jest to moje pierwsze starcie z dietą. Nie jestem przeciwny odżywkom żeby dodać je do mojego treningu. No to zaczynamy: Godz 7:00 (śniadanie) -płatki owsiane (70g) [...]

[...] to tyle jeśli chodzi o moją dietkę, na pewno czegoś tutaj brakuje lub czegoś jest za dużo, ale mam nadzieję, że pomożecie mi to wychaczyć ;) Z góry bardzo dziękuję za pomoc i pozdrawiam wszystkich czytających ;) Rafał Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 82 Wzrost : 180 Obwód klatki : Dont care. Obwód ramienia : Dont care. Obwód [...]

[...] posilek to czy moge np. zjesc troche pizzy, hamburgera itp. ? No wiec dlaczego nie rosne? cwicze od jakis 6 miesiecy a na ta diete przeszedlem juz tak sumiennie od jakis 3 tygodni i nic, tak jak bylo to jest, jedynie na kreatynie przytylem 3kg co mi zostalo na stale. Prosze o pomoc;) Zmieniony przez - bushi_84 w dniu 2003-03-31 20:16:21

[...] i ma dużą więdze. Napisał mi plan treningowy z podziałem na 4 dniowy split, zaczałem też brać kreatynę. Sam jakoś nie wiem co sądzić o tym planie, będe bardzo wdzięczny za pomoc. Myślicie, żę będą lepsze przyrosty niż na FBW na którym do tej pory jechałem ? Dzień 1. Klatka + barki 1. Rozpiętki z hantelkami na ławce (lekki skos, kąt 1) 3 x 20-15 [...]

https://i.imgur.com/1GskGyE.jpg Ryan Bader vs Cheick Kongo 2 w walce rewanżowej o tytuł w wadze ciężkiej 6 maja w Paryżu Bellator wraca do Paryża z walką o tytuł mistrzowski w wadze ciężkiej w której po raz drugi zmierzą się mistrz Ryan Bader i Cheick Kongo. Po zwycięstwie Ryana Badera nad Valentinem Moldavsky’m w głównym wydarzeniu gali Bellator [...]

[...] ;) Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:: obecnie zbilansowana 220kcal, b/w/t 144/200/91 Wrażliwość na stymulanty: Możliwości finansowe: Twoje pytanie -cel/problem/opis: proszę o pomoc w walce z moimi chorobami i otyłością

[...] wiem (z weglami i tluszczami to samo) 2. kiedy jesc wiecej wegli kiedy bialka kiedy tluszczy (w jakich porach dnia) 3. polecane odzywki (gainery, kreatyny, bcaa, wegle(jesli te co zamowilem sa zle), bcaa) to sa najwazniejsze pytania ale dobrze by bylo gdyby osoba chcaca mi pomoc mogla odpowiedziec rowniez na te co sa zadawane w trakcie pisania

[...] Preparat ten jest nieoceniony w trakcie stosowania restrykcyjnych diet redukcyjnych - pomaga ochronić tkankę mięśniową przed skutkami katabolizmu - między innymi poprzez pomoc w stabilizowaniu poziomu cukru we krwi; a także pomaga promować efektywność lipolizy. Muscle Guard BCAA's stosowany systematycznie znacznie przyśpiesza skuteczność [...]

[...] pomysły?;) Ps. mam jeszcze pytanie dotyczące przysiadów, czy jak robiłem przysiady ze sztangą sprzodu to siła ze sztangą na barkach tez wzrosła?;) Z góry dziękuję za wszelką pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 83 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Od lutego Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu [...]

[...] FITMAX Mam tam swoją jakąs koncepcje na to jak to brać, jednak wiem, że jest wśród Was dużo bardziej doświadzonych i bardziej rozeznanych w tym temacie dlatego proszę o pomoc. Nie, pomyliłem działów bo już za chwile piszę dalej.. tj. o Sterydach. Dążę do uzyskania idealnej sylwetki. teraz mam 38cm w bicepsie i waże 77kg. Trening i Dieta [...]

[...] warzywa wedline no i oczywiscie odstawilam weglowodany nie jem chleba ziemniakow itd.mam nadzieje ze dalam wam wystarczajaco informacji na swoj temat i bedziecie w stanie mi pomoc ;) Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 52 Wzrost: 163 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 68 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom [...]

[...] Znalazłem tą modyfikacje w jednym ze sponsorowanych dzienników treningowych, jednak trochę ją edytowałem. Proszę Was o wypowiadanie się co myślicie o tym wariancie HST, i o pomoc w doborze serii barków w ostatnim mikrocyklu, ewentualne modyfikacje mile widziane. Wyiskanie hantli robie siedząc ponieważ mam strasznie niski sufit Żeby nie było to [...]

Hej, proszę Was o opinię i pomoc, bardzo mi zależy na schudnięciu. Poniżej moja ankieta ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: chodzę na fitness, treningiem chyba się tego nie nazywa? ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64 WZROST: 176 OBWÓD ŁYDKI: [...]

Allen Carr (ur. 2 września 1934 - zm. 29 listopada 2006) Urodził się w Londynie. Palaczem został w wieku 18 lat podczas odbywania służby wojskowej. W roku 1958 został księgowym. Już w tym okresie wypalał do 100 papierosów dziennie. Kolejne próby rzucania palenia podnoszone przez Carra okazywały się nieskuteczne. Przed czterdziestką, po śmierci [...]

[...] Bjj nie zalewam sie, ale nie moge pozwolic sobie na wysoka ilosc weglow, by do zalania nie dopuscic jak i rowniez do niskiej ilosci. Do tego codziennie 2-3 lyzki oliwy z oliwy, co tez jest zrodlem energii. Podsumujac, mam nadzieje, ze nikt mnie nie zjedzie. Jestem otwarty na to, jak i na mile komentarze i pomoc. Sprobuje niedlugo dodac fotki.

[...] Na śniadanie jem płatki musli a przed snem łykam magnez z witaminą b6. Mam 16 lat, 62 kg wagi i 172 cm wzrostu. Dodam, że trenuje przez 3 i pół miesiąca. Chciałbym do tego wszystkiego odpowiednio się odżywiać, aby to co wypracuje np. na siłowni zostało "na mnie", dlatego prosze Was o pomoc. Zmieniony przez - krzyhu w dniu 2014-03-15 18:10:10

[...] - nac (1500mg) - chlorella pyranoidosa (4000mg) - coq10 ubichinon (100mg) - trans-resveratrol (75mg) - extract z czosnku (25mg) (saa: sustanon + dlugi nandrolon) prosze o ocene czy wyglada to sensownie i co ewentualnie byscie zmienili / dorzucili / doradzili z gory dziekuje za pomoc. Zmieniony przez - ashwagandaaa w dniu 10/27/2018 6:38:14 AM

Panowie, proszę o pomoc. Mój kumpel 4 dni temu zaczął jechać na clenbutertolu ale w ten weekend ma dwie imprezy na których chce się napić. Wymyślił więc że do poniedziałku odstawi clena i nic mu się nie stanie jak się napije... Jak mi to powiedział to myślałem, że padnę bo słyszałem, że przy Clenbuterolu broń Boże nie można pić (jak przy każdym [...]