SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Azzi- podsumowanie str.141, rzeźba str.144

    Post
    Ladies SFD

    [...] maj,czerwiec, lipiec. Później miałam przerwę sierpniową, wakacyjną. Zaczęłam od początku we wrześniu, pod koniec miesiąca miałam zapalenie oskrzeli i znów przerwa. Teraz zdecydowałam się poprosić o pomoc. Dzięki za zainteresowanie. Doczytałam, że mam ułożyć, więc pytanie o dietę cofam. Sorry. Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-10-15 19:18:25

    Odpowiedzi: 1614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2011 7:16:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Azzi- podsumowanie str.141, rzeźba str.144

    Post
    Ladies SFD

    [...] w końcowej fazie, mam dosyć planka, sorry@@-) 15 min aero i rozciąganie. I miska na dziś, zgodna z nowym założeniami przesłanymi mi przez Obli, której baardzo dziękuję za pomoc i poświęcony czas. Jesteś moim Guru:-) Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-01-23 10:17:49 Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-01-23 10:18:32 Zmieniony przez - azzi w [...]

    Odpowiedzi: 1614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2012 10:10:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Azzi- podsumowanie str.141, rzeźba str.144

    Post
    Ladies SFD

    Właśnie staram się zmniejszyć.;-) Nie ma sprawy, fajnie, że mogłam pomóc.:-) Trening 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 20kg/10 24kg/10 28kg/10- po oczyszczaniu powalczę z tym leszczarskim ciężarem 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 40kg/10 44kg/10 48kg/10 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach) 40kg/10 [...]

    Odpowiedzi: 1614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2012 8:43:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Azzi- podsumowanie str.141, rzeźba str.144

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję bardzo, grupo wsparcia!};-) Wczoraj to był horror, córcia rzygała z bólu. Dziś ją nie boli, bierze leki rozkurczowe i przeciwbólowe. Tyle tylko, że to nic nie zmienia, ten kamyk wciąż siedzi i musi zostać wydalony. Ma zalecenie, żeby dużo pić i się ruszać. Kolka nerkowa dopadła ją drugi raz w ciągu miesiąca. Nie mam pojęcia jak jej [...]

    Odpowiedzi: 1614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2012 5:25:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Tomasz Adamek vs Paul Briggs

    Post
    Sztuki Walki

    Adamek boi się tylko Boga Dwa wywiady telewizyjne, cztery wywiady radiowe, rozmowy z dziennikarzami największych pism polonijnych i amerykańskich - to wszystko udało się polskiemu mistrzowi świata WBC Tomaszowi zrobić w ciągu zaledwie pięciogodzinnej, medialnej wizyty w Chicago. Przed powrotem na obóz treningowy do Vero Beach na Florydzie Tomek [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 16839 Data: 9/12/2006 5:18:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Adam999 - PROJEKT MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie szukam wymówek Hubercie.. Robię wszystko tak jak zalecasz. Stosuję się do wszystkich twoich rad i zwiększam ciężary tak jak mogę. Regularnie wstawiam diety , filmiki i rozpiski z treningów. Nie wiem o co ci chodzi. Szkoda że nie chcesz mi pomóc iść dalej

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 17676 Data: 12/9/2012 9:52:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij 'n' marchewka/ Eveline (pods. 17)

    Post
    Ladies SFD

    Bardzo dziękuję wszystkim za miłe słowa };-) to bardzo budujące i dające kopa do dalszej pracy a będzie Jej sporo /-)_ Chciałabym jeszcze podziękować Rudej i Viki za pomoc przy pozowaniu, za mnóstwo wskazówek. To wcale nie takie proste i sama na pewno bym nie dała rady się odpowiednio ustawić :-)) DZIĘKUJĘ };-) Jeszcze nie jest idealnie, ale w [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2014 1:16:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Postępowanie w obrażeniach ciała, w warunkach działań specjalnych

    Post
    Sztuki Walki

    [...] to albo mu pozwolisz umrzeć albo spróbujesz pomóc. Jeśli typ umiera to gorzej dla niego już być nie moze,opłaci się i jemu i Tobie ryzyko,zwłaszcza ze nie udzielenie pomocy jest karalne. Przypominam,tym ryzykiem jest nabyta wiedza w teorii a nie przećwiczona w praktyce... Tyle ze to chyba i tak lepiej niż jakbym miał sobie w takiej [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2395 Data: 2/4/2009 2:49:46 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Glok-cel masa

    Post
    Trec

    Cześć, glok ponagrywaj swoje treningi tylko nie hardcorowe ciężary, zobaczymy czy poprawnie wykonujesz ćwiczenia i też będzie można jeszcze Tobie pomóc w ten sposób.

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 13395 Data: 10/29/2011 5:34:44 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    śmigniem więc 3 ćwiczenia na każdą partię po 3 serie spróbować nie zaszkodzi a może pomóc :) dzięki za rady a jeśli chodzi o dni treningowe na siłowni 4 czy może 3 ;>? z różnymi opiniami się spotkałem stąd moje pytanie

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2/9/2012 4:37:42 PM Liczba szacunów: 0
  • kaka21 pozbywamy się słabych punktów-plecy. pods. s. 94

    Post
    Ladies SFD

    tak, na pewno poproszę trenera na sali o pomoc, może nawet kilku żeby zobaczyć co mi powiedzą i doradzą, dodatkowo się nagram

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2017 1:16:14 PM Liczba szacunów: 0
  • kaka21 pozbywamy się słabych punktów-plecy. pods. s. 94

    Post
    Ladies SFD

    [...] ale teraz widzę, że chyba za daleko, za wysoko podnoszą rękę. Proszę o ocenę D. Rozpiętki - nie lubię tego, muszę to odbębnić i tyle E. Face pull - poprosiłam trenera o pomoc, Bziu mówiła że mam zblokować łopatki ale okazało się, że jestem całkowicie niereformowalna w tej kwestii, próbowaliśmy kilka razy ale kompletnie mi to nie wychodziło, [...]

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2017 11:28:19 PM Liczba szacunów: 0
  • kaka21 pozbywamy się słabych punktów-plecy. pods. s. 94

    Post
    Ladies SFD

    [...] technikę to barki teraz aż palą przy tym ćwiczeniu, masakra ;) 4. Z tym ćwiczeniem muszę się lepiej zapoznać, mam siadać głęboko. Nagram się i poproszę jeszcze trenera o pomoc. Pamiętałam o kolanach, niby wszystko ok ale nie potrafiłam się odnaleźć. Najpierw siadałam na ławeczkę ale wydawało mi się, że jest za wysoka, potem na niższą i było [...]

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2017 8:51:07 AM Liczba szacunów: 0
  • kaka21 pozbywamy się słabych punktów-plecy. pods. s. 94

    Post
    Ladies SFD

    [...] ja pamiętałam przy tym ćwiczeniu aby się spiąć i żeby "dać miednice do przodu" ale może na tym filmie to tak wygląda. A jeśli chodzi o wychylanie się, to starałam się aby sztanga szła w jednej linii bo tak czytałam że ma być.. no ale tak jak mówiłam to był mój pierwszy raz, wiec proszę o pomoc Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2017-12-10 12:04:19

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2017 12:01:55 PM Liczba szacunów: 0
  • kaka21 pozbywamy się słabych punktów-plecy. pods. s. 94

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję bardzo 8-) Wiedziałam, że wiele w głowie siedzi ale musiałam mieć ten odpowiedni moment %-) Czułam wczoraj taka radochę na treningu i pomyślałam, że wstyd robić wszystko ciągle na tej samej gumie i nadal się nie podciągać, stwierdziłam że spróbuję po opuszczaniu pomóc sobie taką cienką pomarańczową ale podczas pierwszej piramidy [...]

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2018 9:11:11 AM Liczba szacunów: 1
  • kaka21 pozbywamy się słabych punktów-plecy. pods. s. 94

    Post
    Ladies SFD

    Ja nie podjadam w ogólnie rozumiany sposób, nie mam z tym problemów, tylko ta czekolada ostatnio.. albo wszystko co ma czekoladę. Mam problem z tym, że przygotowuję posiłki i np. zapomnę o orzechach, albo zapomnę zabrać warzywa do pracy. Przypilnuję miski dokładnie i magnezu, myślę że to powinno pomóc, nie ukrywam że łatwiej mi utrzymać miski gdy [...]

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2018 7:37:59 PM Liczba szacunów: 0
  • kaka21 pozbywamy się słabych punktów-plecy. pods. s. 94

    Post
    Ladies SFD

    Ładne ciężary w przysiadzie i MC idą :D W MC możesz dołożyć bo generalnie powinien być lepszy od przysiadu. To może na blokadę w głowie pomóc- mylisz sobie że skoro usiadłaś z 65 kg to 75 kg w MC powinno pyknąć :P

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2018 11:25:52 AM Liczba szacunów: 0
  • kaka21 pozbywamy się słabych punktów-plecy. pods. s. 94

    Post
    Ladies SFD

    Taka pomoc to dobra rzecz, łatwiej przełamać barierę

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2018 10:31:53 AM Liczba szacunów: 0
  • kaka21 pozbywamy się słabych punktów-plecy. pods. s. 94

    Post
    Ladies SFD

    [...] ale dałam radę sama, bez asekuracji. Przełamałam się psychicznie, bo przecież nagle nie dostałam sił jak superman, następnym razem jak nie będę się wstydzić to poproszę o pomoc (tak wiem, to głupie że się wstydzę) 3.Rozpięki 3*10 10x(2x2kg) 10x(2x2kg) 10x(2x2kg) Czułam rozciąganie klatki ale już nie tak mocno jak wcześniej, dołożyć na 3kg ? [...]

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2018 10:22:22 PM Liczba szacunów: 0
  • kaka21 pozbywamy się słabych punktów-plecy. pods. s. 94

    Post
    Ladies SFD

    [...] 5x20kg 5x20kg 5x20kg 42,5kg ładnie weszło, byłam zmotywowana bo widziałam jak z boku się inni przyglądają %-) chciałam więcej ale tak potwornie się wstydziłam poprosić o pomoc, że już chciałam zrezygnować, tym bardziej że mało było znajomych twarzy ale w końcu poprosiłam jednego kolegę %-) i pięknie weszło! zachwycona byłam, super frajda 8-) [...]

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2018 8:56:20 AM Liczba szacunów: 1