SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prowadzenie pilki i zwody! Praca dyplomowa, prosze o pomoc:)

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam, pisze prace z pilki nozne z nauczania prowadzenia pilki i zwodow. ma moze ktos jakies materialy? Konspekty plus historia pilki noznej, to juz studia podyplomowe wiec tylko teorie pisze, wiec luzik, z gory dzieki z apomoc, sorki za byki na szybciora pisze MOJ MAIL sinbox@wp.pl

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5956 Data: 5/1/2007 3:05:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc : D

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Mam pewien problem nie wiem co mam teraz robic mase czy rzezbe ... Zalezy mi na tym aby wygladac jakos na wakacje w przyszlym roku ; D Oto moje cialo http://img20.imageshack.us/i/79231411.jpg/ http://img43.imageshack.us/i/95823986.jpg/ z 2 zdjecia ''zdjolem tluszcz'' aby pokazac w jakim stanie jest moj brzuch.Z gory dziekuje Płeć: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 466 Data: 11/21/2009 1:02:44 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy ulozeniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ,ostatnio zaczynam coraz powazniej myslec o tym sporcie.W planach mam kupno przyrzadow do cwiczen ale na razie musze sie zadowolic tym co mam czyli : hantla(z regulacja obciazenia),sztange(bez regulacji) oraz jestem w stanie zalatwic sobie drazek do podciagania sie ale pierw chce wiedziec czy on woogole bedzie potrzbeny?Pomozecie jakis plan [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 520 Data: 10/23/2009 10:02:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena i pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek 17 Waga 98 Wzrost 187 Staż treningowy 4 tygodnie Obwód Bicepsa 36 Obwód Klatki 95 Obwód Pasa 105 Wyciskanie leżąc 80 raz MC nie robie Przysiad nie robie przedewszystkim chce sie dowiedziec od czego mam zaczac ? czy pierw redukcja tłuszczu czy jak? pokoleji.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 11/1/2009 3:26:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze O Pomoc .. Mam Już Dość ..

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam .. Mam 15 lat i ważę 120 KILO Wzrost 170 cm ! ; ( .. Zawsze Byłem gruby .. nie jem fast fudów ani dużo słodyczy .. bo w domu zawsze brak pieniędzy . Prosze Was O Pomoc .. ja już dłużej tak nie moge wysiada mi kręgosłup .. zle wyglądam nie mam w co sie ubrać .. chcę wziąść sie za siebie ale wiem że sam nie dam [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 12/17/2011 8:16:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile bialka, weglowodanow i ile tluszczow?Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cwicze ponad rok i robilem to do tej pory bez diety...Mam w miare intensywny trening cwicze 3 razy w tygodniu...moje parametry to wiek:18 wzrost:194 waga:75kg...Potrzebuje jakos przybrac na wadze...Ile mial bym jesc weglowodanow ile bialka i ile tluszczow?Zalezy mi na w "miare" beztluszczowej masie...PROSZE O POMOC!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5649 Data: 8/14/2008 10:21:22 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc w dobraniu produktu na regenerację

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie. Potrzebuję pomocy w dobraniu odżywki, do spożycia zaraz po treningu siłowym. Po przejrzeniu wszystkich dostępnych na rynku moją uwagę zwrócił ressurector z olimpa (i do tego 30min później normany posiłek) ale myślałem, też o opcji w postaci bcaa zaraz po wejściu do szatni, po wyjściu izolat+banan przed autem i potem w domu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 419 Data: 9/18/2013 8:17:01 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASĘ (pomoc)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 174 cm wzrostu i ważę 66kg, znalazłem gdzieś w necie dietę dla osoby ważącej około 65kg, możecie pomóc mi ją ew. jakos poprawic? Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 608 Data: 5/11/2010 10:54:13 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc...

    Temat
    Doping

    [...] podczas chodzenia strasznie bola mnie lydki i plesy w dolnej czesci kregoslupa. miesnie poprostu strasznie sie papuja i nie da sie pracowac. moze czegos brkuje w diecie. pomocy nie chce przerywac cyklu.i jeszce jedna rzecz jak mam uchronic nerki pije strasznie duzo wody dzisiaj zaczolem pic sok z zurawiny ale czuje tak jakby cos tam sie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 903 Data: 9/19/2013 7:43:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc. Trening do szkoły

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 2;46 oraz 24 razy na drążku. Wiec trochę mi brakuje, zostało mi na treningi nie całe 4 miesiące. Posiadam 190cm wzrost oraz ważę 81kg. Jeśli by mi ktoś podsunął jakiś pomysł treningów byłbym dozgonnie wdzięczny. Jeśli była by potrzeba, to z odzywkami nie ma problemu, lecz dieta raczej nie wchodzi w grę. Pozdrawiam i liczę bardzo na Waszą pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2/28/2012 11:24:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [FBW] Proszę o pomoc w zmianie ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam... Chciałbym Was prosić o zmianę ćwiczeń. Mój dotychczasowy plan: - przysiady 3 serie - wspięcia na palcach 2 serie do max - podciąganie na drążku 3 serie ( średnia szerokość - szerokość futryny ) - wyciskanie sztangi na płaskiej 3 serie - wyciskanie sztangi sprzed głowy 2 serie - wyciskanie francuskie 2 serie - uginanie rąk - uchwyt [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 861 Data: 6/8/2008 3:00:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ziemniaki i zawsze jakieś warzywa surówka albo sałatka 16:00 owoce ,jogurt ,warzywa kanapki 19:00 Kolacja Tutaj nie wiem co jeść dokładnie zazwyczaj to robie sobie tosty , kanapki , parówki , jajko na twardo 22:00 jem co jest jak jestem głodny Proszę o pomoc , wskazówki :) rady Zmieniony przez - Skwarlej w dniu 2009-07-09 22:41:02

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 591 Data: 7/9/2009 10:36:30 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dylematem ppniewaz nei trafilem jeszcze na odżywke bialkowa ktora by mi odpowiadala w smaku a szczegulnie gdy musze zejsc z kalori i używam zamiast mleka wody prosze was o pomoc w dobraniu odpowiednij odzywki bialkowej z mal ilosci wegli tluszczy. jelsi chodzi o priorytety to 1.smak 2 jakosc 3 cena ja wymienie 4 odzywki ktore wodlug mnie mogly [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2/5/2006 4:00:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze Suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich Pomóżcie mi proszę w doborze suplementacji. NA siłownie wróciłem po 8 miesięcznej przerwie spowodowanej kontuzją przez ten okres praktycznie nic nie robiłem. Ważę teraz 100 kg przy wzroście 180 cm ( 23 lata ) wcześniej uprawiałem dużo sportów walki ale po kontuzji najpierw wracam na siłownie.Chce zrobić redukcję do 90 kg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 469 Data: 6/17/2012 11:43:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Czas posiłkow, wielka pomoc:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam mały problem z rozpisaniem czasu posilków. Pracuje na 2 zmiany i ciezko mi ogarnac jak dobrze rozplanowac czas. Podam moj przyklad jak to widze i prosze o pomoc czy moze to tak wygladac. 1 zmiana.Przerwa na posiłek o 10. I mam 2 male przerwy gdzie max mam 6min wiec nie jestem w stanie nic zjesc. dlatego tak spora przerwa pomiędzy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 554 Data: 5/31/2014 8:27:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła Siła Siła !!! pomoc w doborze trenningu!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam prośbe do doświadczonych użytkowników jak zacząć swój 1 plan na siłe. mam 16 lat ćwiczę juz 10 miesięcy, ważę 83 kilo prosilbym o jakies wskazówki albo o podsunięcie ulozonego planu bo na forum nie moge znaleźć a jak jest to nie dopasowany do mnie. podać maksy ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 83 Wzrost: 179 Cel treningowy: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 695 Data: 11/29/2008 12:12:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy prosi o pomoc w stworzeniu diety...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] okolo boiska wiec jakies 1,5 km... niestety moja kondycja po dluzszej przerwie nie trenowania i po przybranu sadełka jest niestety nienajlepsza.... Chcialbym zaczac jakas diete i ćwiczenia... Nad ćwiczeniami zastanawialem sie nad HIIT oraz ABS II na brzuch co sadzicie?? i kto by mógł mi pomoc ułozyc diete? :> Prosze nie bic javascript: test('');

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 629 Data: 4/16/2008 11:20:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy układaniu planu treningowego oraz diety na redukcję

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich forumowiczów, proszę was o pomoc iż jestem początkujący. Może opiszę to tak, jeżeli chodzi o ćwiczenia siłowe to trenowałem 3 miesiące na siłowni ale z moją wiedzą w tym kierunku za daleko nie zajdę. Mam trochu brzucha do zrzucenia nie jest dużo ale pasowałoby coś z sobą zrobić. Chciałbym wyrzeźbić ciało krok po kroku, wiem że [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 563 Data: 4/29/2012 5:55:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam dziwna klate. Prosze o Pomoc ; (

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć Wszystkim!. Mam już 19 lat i mam taki problem z klatą, że jestem bardzo chudy, i cialo mam dziwne i niewiem co dalej mam robic ;/, przez co mam dziwnie zapadniętą klatę (myślę że kurza) i wystają mi żebra pod klatą co nieładnie wygląda, ćwiczę kilka dni same pompki.I Co mam cwiczyc jeszcze zebym mial klate jak inni fajna. Plaska jak decha a [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 5/1/2010 9:41:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie ruszyć rzęźbe !!! POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam probelm dotyczący rzeźby. Od kiedy trenuję na nią nie widze efektów w postaci definicji. Dietka 1700kcal + Thermal Pro (kończe własnie kurację) i przechodze na inne suple. Gubie wage ale gdzie jest rzeźba ? Nie wiem czy można rzeźbić w stuacji gdy przeważa tłuszcz. Może najpierw wypadałoby zbudowac mase mieśniową (ale nie chcesz wygladać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 731 Data: 3/16/2006 9:36:52 PM Liczba szacunów: 0