SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Godzilla kontra klatka piersiowa :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w takim razie dzis te pompki bo nie wiedzialem dokladnie jaka ma byc technika a juz wiem to moze beda wchodzic fajnie A jak nie to zostane przy twojej propozycji Dzieki za pomoc , soga juz dalem Edit jeszcze jedno : ile powtorzen wykonywac ? myslalem zeby w zlozonym czyli pompkach albo skosie dolnym dac zakres 6-8 powt a w rozpietkach 12-15 [...]

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2009 11:59:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Godzilla kontra klatka piersiowa :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Długość mojego treningu klaty nie może ci wiele pomóc;) a to z powodu rozkładu jakim jadę:) Mam program w, którym robię każdą partię 2 razy w tygodniu i rozłożenie klatki polega w nim prosto na tym, że rozdzieliłem 1 trening klatki na 2 dni. A więc nie zwiększyłem objętości samego treningu. Taki rozkład pozwala mi się przyłożyć do każdego z [...]

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2010 7:29:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Godzilla kontra klatka piersiowa :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trudne? Hmm, powiem ci że to kwestia wyczucia odpowiedniego ułożenia ciała. Na początku faktycznie jest to pewna niedogodność i ciężko utrzymać 100% stabilną pozycję przez całe ćwiczenie z 40kg na pasie. Ale po paru treningach złapiesz i ułożysz ciało odpowiednio. Puma radził by dotąd ustawiać się na poręczach, szukać aż poczujesz przed zejściem w [...]

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2010 11:06:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Godzilla kontra klatka piersiowa :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] leżąc 3s Wyciskanie sztangi w skosie dodatnim 3s Rozpiętki leżąc 2s A2: Wyciskanie w skosie ujemnym 3s Ropiętki w skosie dodatnim 2s Czy mój następny plan może wyglądać tak? A1: Wyciskanie sztangielek w skosie dodatnim 4s Wyciskanie sztangi leżąc 3s A2: Wyciskanie sztangielek z suplinacją leżąc 3s Rozpiętki w skosie ujemnym 3s Dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2010 8:42:39 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC 200: Cormier vs. Jones 2

    Post
    Scena MMA i K-1

    „W ostatniej walce mój rywal miał farta, teraz zakończę walkę nokautem lub poddaniem” Sage Northcutt czeka na swoją kolejną walkę po pierwszej porażce w karierze. Na UFC 200 zmierzy się z Enrique Marinem i zapowiada zakończenie walki przed czasem. Zdaniem Sage’a Northcutta (7-1), jego poprzedni rywal Bryan Barberena (12-3) miał zwykłego farta w [...]

    Odpowiedzi: 1564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2016 8:12:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suplementow na mase.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki wielkie za pomoc. Jutro jade na wakacje, zobacze, moze uda sie zaoszczedzic jakies dodatkowe fundusze i wtedy zrobie zakupy i dam obiecanego soga. Wielkie dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2467 Data: 8/6/2010 6:22:37 PM Liczba szacunów: 0
  • trening cykliczny na rok

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    witam!!! dzieki bardzo za pomoc!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3612 Data: 8/16/2004 10:04:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z Dilerem

    Post
    Sztuki Walki

    [...] z tego człowiek czuje sie, jakby budził się z długiego, złego snu-i dopiero wtedy w pełni dociera do niego, jak bezsensowne były podejmowane przez najbliższych próby pomocy rozmową. Czemu? Bo próby te są skazane na niepowodzenie, gdy nasza "ciemna strona" myśli sobie "gadaj se gadaj, ja swoje wiem". Krewny nie będzie [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 17695 Data: 6/6/2006 12:12:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs:10 tygodni,które zmienią nasze wyciskanie leżąc

    Post
    Po 35 roku życia

    Sens tego konkursu + unikalna pomoc doswiadczonego zawodnika światowej klasy---> to ma własnie przełamać pewne przyzwyczajenia,poznać cos nowego z przewodnikim . To unikalne doświadczenie sportowe.... Nie sposób sobie tego odmówić-tak to widzę.. Bo jak ciągle robi się wszystko tak samo-jak można oczekiwać innych rezultatów? Obawy o kontuzje? [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 16184 Data: 4/3/2013 8:41:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj glos jest kierowany do wszystkich rodzicow.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] do niego aby nie zapomnieć gdy przyjdzie czas serio, poza tym żeby kochać nie trzeba być rodzicem jesteście przecież kolegami, partnerami i naprawdę warto zaoferować pomoc przyjaźń, zrozumienie, zainteresowanie, ciepłą rozmowę, uśmiech drugiemu człowiekowi) tak przy okazji to rzeczywiście dobry pomysł żeby umieścić ten wpis na forach dla [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3313 Data: 3/21/2012 10:36:31 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Halina /redukcja/ pods. str. 13

    Post
    Ladies SFD

    Obli, jasne. Drugą rękę miałam odstawioną, chodzi o to, że sama świadomość, że w razie potrzeby mogę sobie nią pomóc, mocno pomaga :) 8.03.2015 DNT Rower 57 km, w ramach robienia formy przez mojego faceta ;-) Miska nieliczona: - jajecznica, ser owczy pleśniowy, chleb razowy, oliwki, papryka, gruszka - jabłko - pstrąg z grilla, kapusta kiszona, [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2015 6:56:36 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Halina /redukcja/ pods. str. 13

    Post
    Ladies SFD

    ...no ja właśnie też muszę zawsze prosić o pomoc %-) wciągnąć jeszcze jako tako potrafię, ale ściągnąć już nie }:-(

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2015 9:47:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana dieta redukcyjna

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] elementy Twojego menu. W takim razie w jaki sposób uzupełnić powyższe składniki? Może Pan polecić jakieś suplementy oraz jak je dawkować i kiedy? Serdecznie dziękuję za pomoc. Mógłby Pan pomóc mi dopiąć dietę "na ostatni guzik"? Lubię mieć wszystko poukładane jak należy. Sugerował Pan, aby obniżyć białko. Czy ilość pozostałych składników [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2772 Data: 1/25/2013 3:40:29 PM Liczba szacunów: 0
  • O wyskoku- porównania programów i porady praktyczne wg Dudka

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam wszystkich. Przeczytałem chyba większość postów odnośnie wyskoku i nie wiem dalej jaki jest dobry program, nieobciążający stawów, który można wykonywać w domu ??? jeśli mogłby ktoś pomóc byłbym naprawde wdzięczny. dzienkuje i pozdrawiam wszystkich

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2004 12:02:24 PM Liczba szacunów: 0
  • _(= aminokwasy w codziennym żywieniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czuje, że ma więcej energii, co może skłonić go do spożywania pokarmów. Antykataboliczne działanie rozgałęzionych aminokwasów może być w przypadkach anorektyków szczególnie pomocne - przeciwdziała przecież dalszym ubytkom mięśni. Poważne potraktowanie rozgałęzio-nych aminokwasów jako istotnego suplementu pomoże ci zrozumieć, że ochrona tkanki [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 13949 Data: 9/23/2006 9:29:08 PM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] odbyć regularny trening: do aerobów po jakieś ostre rżnięcie siły. Dobrze zrobiłeś z tym instruktorem. Ja po omacku latałem i uczyłem się z YT. Nie żałuję tego czasu, ale co pomoc fachowca to pomoc fachowca. Pokazywał instruktor jakieś ćwiczenia fajne? Bo swing to ojciec wszystkich ćwiczeń :-) Powinieneś poczuć jego władzę w udach, pośladkach i [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2014 11:17:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] patrząc chociażby na obwody, bo waga prawie ta sama. Myślę, że czas skoryguje plany, okaże się jak długo trzeba ciąć. Do końca stycznia jadę sam i jeśki nic nie ruszy w dół, skorzystam ze.wspomagania dietetyka chociażby. Trening w sumie znam i mam jakby nie patrzeć jakieś 8 lat doświadczenia. Ale to też się okaże, bo pomoc pro to pomoc pro.

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2014 12:51:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o rozstępach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a jesli porobily sie na udach w okolicach posladkow to jakies masaze takie domowe moga pomoc w dlaszych ich nastepowaniu?sa jakies szanse ,ze skora sie zregeneruje i rozstepy nie beda postepowac?

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2006 6:58:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o rozstępach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    A co z rozstepami, ktore zrobily sie po ciazy na biuscie i brzuszku? Ja mam juz super plaski brzuch ale pozostaly mi te cholerne rozstepy. Czy kremy popularnie dostepne w sklepach moga pomoc?

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2008 4:27:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o rozstępach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Czy są jakieś maście dostępne w aptekach przeciw rozstępom (oczywiście bez recepty) ? Mam rozstępy na plecach i na pomiedzy barkiem a bicepsem, maja kolor czerwony. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2009 10:19:14 AM Liczba szacunów: 0