SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] FBW trenować CODZIENNIE cos na brzuch typu 6Weidera(to akurat nie bo mi to rypie kregoslup,ale widzialem na youtube ciekawy komplet cwiczen na wszystkie aktony miesni brzucha)A chce to cwiczyc bo wlasnie mi brzuch zaczyna rosnąc(jestem ektomorfikiem ale mam dziwna budowe=jak zjem brzuch mi sie robi jak kobiecie w ciazy) pozdro prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2010 8:18:41 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kontuzji podczas ćwiczeń w wakacje? (no wiadomo, wchodzić pod swoje maksy dla danej ilości powtórzeń zaraz po przerwie to niebezpieczne zabawa) Jakieś skrócone FBW na średniej, masowej ilości powtórzeń? (8-12) Bo to jedyny dobry pomysł jaki mi przychodzi do głowy... Proszę o pomoc. Wiem, że jeszcze czas, ale wolę mieć wszystko zaplanowane...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2010 9:56:29 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bylem "puszysty" i przy diecie ,bieganiu itp spalilem praktycznie wszystko co chcialem ale zostalo mi troche tluszczu na dolnej czesci brzucha, bokow i dolnej czesci plecow .. robilem a6w przy diecie i gorna czesc brzucha sie wyrzeźbiła a dolna jaka byla taka jest .. :/ troche nietypowy problem .. prosze o pomoc .. z Góry Dziękuje :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2010 6:00:39 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_do_oceny-t646659.html proszę o pomoc w ułożeniu planu i jego korektę!

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2010 4:27:51 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)Terco/dziennik treningowy/rekompozycja (foty str.7,26)

    Post
    Ladies SFD

    [...] aktualne foto w profilu wszyscy mi mówią, że lada moment straaaasznie urośnie - się okaże, czekam i już nie mogę się doczekać, póki co mam piłeczkę i znów zaczął się wilczy apetyt Odnośnie płacenia za położne mówię stanowcze NIE! i liczę jednak na pomoc personelu, no i będzie przy mnie Mąż szkoda, że masz takie przykre wspomnienia z porodu.....

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2011 2:05:33 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)Terco/dziennik treningowy/rekompozycja (foty str.7,26)

    Post
    Ladies SFD

    Filonka ćwiczenia zrobiłam i myślę że mi trochę na plecy pomogą Militia odstawiam całkowicie i chyba mały lepiej to znosi niż ja nie mam już pomysłu co z tą skórą, ma strupki na policzku, drapie to robią się rany i tak w kółko, skóra jest masakryczna - lekarka wołała koleżankę żeby jej pokazać jaki ma "trudny" przypadek...masakra mam w [...]

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2011 10:50:53 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)Terco/dziennik treningowy/rekompozycja (foty str.7,26)

    Post
    Ladies SFD

    Prawda - własne, choćby mega ciasne lokum - to podstawa - pełna swoboda i spokój, to TO czego młodym Rodzicom najbardziej potrzebne. Pomoc Dziadków tez bardzo wazna i potrzebna, ale na życzenie Rodziców, a nie po swojemu, zawsze.... Życzę Wam jak najszybciej swojego gniazdka!! Super, w takim razie czekam na nowy dzienniczek pozdrowionka ślę! U [...]

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2011 9:15:24 PM Liczba szacunów: 0
  • zmyslowa_sowa - zdązyc prze 40-tką

    Post
    Ladies SFD

    [...] trochę i czytac dziś pierwszy trening - zaliczony :) nie jestem specjalnie zadowolona, bo technicznie nie mam pewnosci, czy dobrze mi idzie - kobitka, którą poprosiłam o pomoc przy pokazaniu, co i jak na maszynach odbębniła po łebkach..zero zainteresowania, czy poświęcenia kilku chwil,żeby sprawdzic technikę... Więc ugryzłam się w język i [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4556 Data: 9/25/2013 8:53:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan silowo-masowy do oceny!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Matii co masz na mysli mowiac ogolnorozwojowka? ACT? A co ma niby taki trening pomóc w ochronieniu przed kontuzjami? Ochronienie przed kontuzjami ma sluzyc wlasnie ten plan co ja podalem, poprzez wyrobienie podstawowej siły, ktora ma słuzyc wzmocnieniu sciegień, stawow, miesni, czy uwazasz, ze to zostanie dokonane nie poddajac miesni na nowe [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2/8/2009 7:30:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Małolata/kebula/ podsumowanie str.37

    Post
    Ladies SFD

    eh...w domu mi to tak słabo wychodzi trening: niby siłkę znam, ale szło mi bez ogarnięcia, bo liczyłam na pomoc trenera, a on przyszedł jak już kończyłam. tak więc średnio jestem zadowolona. Dzień4. 1. RDL 3x 8-12  45kgx8/50kgx8/50kgx6 2. goblet squat 3x 10  22kgx10/24kgx10/24kgx10 3. wypady chodzone 2x 6 na nogę  14(?)kgx6/16kgx6 4. wznosy łydek, [...]

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2014 6:00:14 PM Liczba szacunów: 0
  • czy nie za stary na boks? (białystok)

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Właśnie dzwoniłam. A ja mam 30 lat i chciałabym zacząć ćwiczyć boks bo w życiu zwykle unikam konfliktów i starć (słownych). Pomyślałam, że poprzez boks mogłabym wydobyć swoją siłę i korzystać z niej na codzień. Trochę wątpię, że znajdę miejsce gdzie mogłabym trenować bez większego skrępowania. Jeśli ktoś miałby jakiś pomysł, to proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 19648 Data: 5/26/2008 2:06:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak zarostu - nieco inny problem niż zwykle

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Zastosuj cykl testosteronem to cos sie ruszy w każdej kwestii ja tez mam prawie 20 lat a zarostu i męskich rysów twarzy ani śladu i tak sobie myśle że jak bede dobrze roztrenowany to zrobie sobie nie za mocny cykl powinno coś pomóc w końcu to testosteron

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2010 12:41:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Mam duże bicki i ogromne cycki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    w dzisiejszych czasach trzeba płacić za konsultacje :)) ja nie mówię że miałbyś mieć złe, chodzi o to że chcę sprawdzić, a jeżeli ma mi pomóc choć w małym procencie to będę zadowolony no i chcę sprawdzić czy na serio to te oporne miejsca tak uskutecznia

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2015 4:23:35 PM Liczba szacunów: 0
  • propozycja organizacji badan

    Post
    Doping

    to sie zmienia jak w kalejdoskopie imo dobrze byloby badac poziom testa we krwi(mam na mysli pomoc w dobranie odpowiedniego PCT)

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 7950 Data: 1/27/2006 11:11:45 PM Liczba szacunów: 0
  • propozycja organizacji badan

    Post
    Doping

    [...] przytlumienie/blokade mozemy isc dalej za ciosem i sprawdzic jak w takim momencie pomaga nam clomifen i/lub nolvadex .... boo tak wlasciwie to nie wiemy Marcel Ty jestes solidny kolo moze zajmiesz sie tym? Z miczelem, badem i moderatorami moglibyscie kierowac badaniami, ja niestety nie mam czasu, moze ktos inny chetny chcialby nam pomoc? smialo

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 7950 Data: 1/31/2006 2:47:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy Aikido zagraża duchowości?

    Post
    Sztuki Walki

    "z tą różnicą, że ja na etapie weryfikacji, nie znalazłem dowodów potwierdzających uznanie katolicyzmu lub teizmu jako prawdziwe." Możesz to zdanie rozwinąć ? - Są to te same powody, które nie potwierdzają istnienia krasnoludków, różowych jednorożców, koników zwanych pegazami, Zeusa i Harry Pottera. Nie można czynić dobra bez zła, musi być [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 16000 Data: 11/6/2012 6:24:18 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM kolejny.. Steven jest bossem a Conor hejterów zniszczy left crossem

    Post
    Scena MMA i K-1

    honda > himmlerówna > Magda Geobbels ~ Pola Negri - Halo, policja? - Tak. W czym mogę pomóc? - Dwie dziewczyny biją się o mnie. - Więc w czym problem? - Gruba wygrywa... autentyk jak pracowałem w banku na windykacji koleżanka do babki (przez tel. gadały): - jak pani chce oddać pieniądze? - no nie wiem! - jak? - no co! mam iść na ulice dupą [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2016 5:03:28 PM Liczba szacunów: 0
  • kureskie swinstwo -- ja tak uwazam a wy??

    Post
    Scena MMA i K-1

    Też znam całkiem świeży przypadek ,bo sylwestrowy.Koleś z którym kiedyś chodziłem do klasy (co prawda nie byliśmy wielkimi przyjaciółmi,ale sie znaliśmy) ,mały ,chudy , w okularkach i w dodatku chory na serce został zaproszony przez koleżankę na sylwestra do Brwinowa (taka wiocha).I tam zaczepiło go 6 gości zaczęli go tłuc ,myśle że bez większego [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 12344 Data: 1/16/2005 9:35:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Fit-to-be-plan do oceny

    Post
    Ladies SFD

    [...] na maxa i zacząć od tego treningu co przed chwila był wspominany? Co do filmikow,nie będzie problemu z martwym, przysiadem i plankiem-nagram i wrzuce bo o mogę wykonać w domu.Gorzej z wyciskaniem bo na silownie chodze sama i nie chce prosić obcych ludzi, żeby mnie nagrywali.Dzieki za pomoc i zaangażowanie::) Zaraz wrzuce dzisiejsza diete.

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 8359 Data: 7/19/2015 10:49:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Bicepsy SFD łączcie sie :D

    Post
    Galeria Zdjęć

    Mam nadzieje że teraz się uda, jeśli nie proszę kogoś o pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2007 7:04:39 PM Liczba szacunów: 0