SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] - dobre hehe Dieta idealna czy ja wiem , po prostu zmieniłem dość mocno moje przyzwyczajenia i pod stosowałem się pod twoje rady. Ważne że fat leci a obwody idą w górę. aero dam pewnie na start 2x w tygodniu rano na czczo jakieś 45minut. I będę obserwował co się będzie dziać. Dzięki z pomoc jak zwykle szybko konkretnie i na temat

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2007 11:40:47 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tam są moje wszystkie rozpiski z treningów i moje zmagania. a obecna sylwetka po 7 tygodniach boju jest taka http://img72.imageshack.us/img72/7647/s5003040nx5.jpg jak będę kiedyś potrzebował rady to wkleje fote sylwetki tak jak mówisz I jeszcze raz dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2007 11:58:12 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    dziekuje jacek za pomoc,czyli rozumiem że kosztem oliwy mam dodać węgli tak?? do poziomu około 6g na kg?? w ostatnim posiłku w nie treningowy jest odżywka oparta na kazeinie co za różnica w serku wiejskim a twarogu skoro twaróg ma więcej laktozy w 100g,ilość białka mniejsza w serku wiejskim,ale białka mi akurat nie brakuje w diecie>>? [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2007 9:06:10 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nawet do 105. Wtedy aby dalej nastepowal progres nalezy tylko probowac dalej z 2-3 powt. przochodzic na 4-6 itd. Kuba Rozklad makroskladnikow w poszczegolnych posilkach ma duze znaczenie, ale jest to uzalerznione rowniez w duzym stopniu od twojego genotypu. Tak wiec aby pomoc powinnismy wiedziec jaka konstytucja/budowa ciala dysponujesz.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2007 6:49:34 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki jacek za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2007 1:34:33 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] a pozytywnym nie robisz zadnej przerwy. Mysle ze po odniesieniu sie do tych wskazowek powinienes odczuc istotna roznice. Natomiast jezeli chodzi o suplement ktory mialby Ci pomoc w tym treningu i wypelnieniu miesni krwia jest niewatpliwie NOXtreme. Pompa gwarantowana. A tak wogole nie zawsze pompa jest potrzebna do rozwoju miesnia, to zalerzy od [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2007 11:02:21 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.sfd.pl/trening%2C_dieta%2C_zdjecia%2C_Licz%C4%99_na_wasz%C4%85_pomoc-t359615.html#post0 jeśli byście mogli mi w tym pomóc to bym po rękach calował bo już sam nie wiem ;-(

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2007 1:09:30 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki WIELKIE Jacku za Twoją pomoc POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2007 11:49:59 AM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Calkowicie zgodze sie z Rafalem NOXtreme przed treningiem i jezeli masz takie mozliwosci to po treningu Xtreme Stack. Suma sumarum wyjdzie na cykl cos po jednej puszce Stacka i NoXtrema Rma, ciesze sie ze moglem pomoc Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2007-11-18 20:15:32

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2007 8:14:07 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ogolem 6kg - biorac pod uwage bilans strat wagi przez goraczke). I ostatnie pytanie, czy po przerwie w braniu kretki (nastepny cykl zaczac chce w polowie stycznia), jaki stak kreatynowy byscie mi polecili? - jestem po 2 cyklach mono i po 2 cyklach cp + mono + gainer. Myslalem o NitroII + ?? badz Hp + ?? lub ... sam nie wiem. dzieki za pomoc : ]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2007 9:00:02 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] siadow tylko dupna suwnica... Jakie powinny byc mniej wiecej przerwy miedzy seriami? Tzn. w niektorych planach sama przerwa ma duzy wplyw na trening. A moglbym chociaz sam siad tylni robic w mniejszym zakresie powt? Czy jest ta koniecznosc,tak jak napisales? Podciagac sie na drazku szeroko, tak? No to na razie tyle pytan, wielkie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2007 10:10:12 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chuck, nie uwazam za powazne hst wiec nie uwazam zebym w tej kwestii mogl Ci pomoc. Zbyleq max 4tygodnie ten trening. Road to 5 zjedz jako przedtreningowy a 4 jako potreningowy. Pozostanie Ci tylko 6bez zmian. POzdrawiam

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2007 6:24:38 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czesc Jacek! Chciał bym cie prosić o pomoc w ułożeniu, czy skorygowaniu planu któru ułozyłem, na poprawę klatki. Ostatnie 6 miesięcy koleszka uzywał planu FBW 15-10-5 z tego artykułu http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html (zestaw 2 na wpsłni wyposazoną siłownię) Staz treningowy to 3 lata i jak narazie tylko 1 [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2007 5:31:11 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok rozumiem że ćwiczę tym planem np poniedziałek, środa, piątek taki układ dni treningowych ? I o co chodzi konkretnie w wykrokach np taki zapis 20,2*12-8 jak go mam rozumieć ? Rozumiem że po tych 3 tygodniach nadejdzie czasz na porządny split gdzie będzie boleć dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2007 8:06:03 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pyza Nie jestem Jacek R., ale postaram sie pomoc, bo mam podobny plan I o co chodzi konkretnie w wykrokach np taki zapis20,2*12-8 jak go mam rozumieć ? Pierwsza seria rozgrzewkowa, 20 powt, a pozniej 2 serie w zakresie 12-8 powt, czyli mozesz zrobic w tej drugiej, wlasciwej serii 12, a w 3 osiem powt. Jezeli mowie zle, to prosze o poprawienie i [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2007 8:16:08 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok to wszystko jasne Dzięki za pomoc. Po świętach ruszam tym planem a potem zabiorę znowu Ci chwilkę pozdrawiam PS: ból=rozwój heh Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-12-14 21:31:39

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2007 9:30:50 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] rzecz otoz jestem strasznie slaby jesli chodzi o wyciskania roznego rodzaju a dosc silniejszy w wioslowaniach , unoszeniach ciagach etc , np na wioslowanie zakladam wiecej niz na wyciskanie na plaskiej , a malo ludzi jak widze tak chyba ma to tyle chyba z gory wielkie dzieki za pomoc Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-15 18:02:14

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2007 5:30:47 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] one to mam strasznie oporne nic a nic nie chca ruszysc i to od dawna :/:/ , moze jakas wskazowka co do przedramion? ok wiec tyle narazie poki co dzieki wielkie Jacku za pomoc nanioslem Twoje uwagi i jak to teraz sie prezentuje? noi tam troche pytan u gory jeszcze napisalem Pozdrawiam Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-16 15:10:21

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2007 3:08:44 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    oj bedzie palilo bedzie dzieki za pomoc btw ostatnio na BF opisywalem moje wrazenia po XS co mnie tak przegonilo wieczorem i na drugi dzien pare razy... teraz troche mam obawy przed startem w styczniu ze moge niefajnie zaczac:/ ale mysle ze mogl sie do tego przyczynic w jakims stopniu syrop wykrztusny ktory wypilem po posilku potreningowym, bo [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2007 11:16:43 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie ma to jak pomoc dobrego meza Mysle ze nalerzy na razie cieszyc sie dniem dzisiejszym bo juz wiecej sie nie powtorzy. Tylko raz dzieci sa male, chca byc noszone na rekach itp. Pozniej to tylko dziewczyny im w glowach itd. Wiec nie ma co myslec jak jest ciezko tylko brnac do przodu i cieszyc sie pieknymi chwilami. Pozdrawiam i zycze wytrwania w [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2007 10:04:14 PM Liczba szacunów: 0