pomoc

Ok Wielkie dzieki za pomoc

Ćwiczę mniej więcej dwa lata na siłowni ale ostatnio miałem dłuższą przerwę (4 miechy). Mój trener mówił że jak chcę się rozciągnąć to nie mogę ćwiczyć nóg z ciężarami.A brzuszków nie warto by robić codziennie? Dziekówa niwix za pomoc. Oczywiście sogacz. Pozdro

nie ćwiczyć nóg z cięzarami ? ja ćwiczyłem dalej kopie na 181 cm mając 178 po siłowni sięrozciągnij lekko szpagat / wykroki / coś na dwugłowe i będzie si soga dac nei możesz , nie maszabonamentu , wystarczy mi że moge pomóc Pozdrawiam

[...] ciężary.Przypuśćmy że biore sobie na klastke 55kg i robie 16ruchów.TO jaki ciężar wziąść.To jest chyba coś w stylu stacje sił może czy coś takiego.Została mi sobota i niedziela na trening.Więc musze jakoś dobrze rozplanować to,5dni boks,2dni-siłka.Dzięki za pomoc,bo coś mi siły na teningach spadały ostanio (4miechy nie byłem na siłce) i odp

[...] - rece a dokladnie dlonie za uszami, lokcie odwiedzione na ile sie da do tylu. Nie splataj rak za glowa bo bedziesz zapewne ciagnal rekoma instynktownie do gory aby pomoc sobie a przez to naciagal kark co jest kontuzjogenne dosyc. Pompki na poreczach to jedno z najlepszych jak nie najlepsze cwiczenie rozwiajace klatke piersiowa [...]

Według mnie to coś mylisz pojęcia...Piszesz, że chcesz pomóc dziewczynie mieć wyrzeźbione nogi. A jak sobie wyobrażasz rzeźbę bez mięśni? Poza tym co jest złego w umięśnionych nogach? To lepsza jest trzęsąca się galaretka? Szczerze wątpię, aby ktoś wyrobił sobie monstrualne mięśnie nóg jeżdżąc na rowerze... A jeśli chodzi po prostu zbyt duży obwód [...]

[...] nogi( nawet faceci takich nie maja) a to wszystko zwiazane jest z cwiczeniami wlasnie na miesnie lydek..........zeby sie ich pozbyc(ale tez nie calkiem sie ich pozbedzie) 1) zakaz jakichkolwiek cwiczen zwiazanych z nogami 2) przybranie na wadze o jakies 5-7kg......tylko tyle moge ci pomoc..bo mi to pomoglo ale nie dokonca jestem zadowolona....

Człowieku odbijam ide na imperium sportu. Dzieki SFD za pomoc !!! Bede polecał ludziom...

Mam to samo. Byłem u lekarza i powiedział mi, że to jest spowodowane tym, że żyły, które ida przez bark są uciskane przez obręcz barkową, gdyż pomiędzy nią, a pierwszym zebrem jest zbyt mała szczelina. Powiedział, że mozna by było usunąć pierwsze żebro, ale to tylko w ekstremalnych warunkach (martwica dłoni) bo tak naogół, to bardzo żadko słyszy [...]

Różnego rodzaju ból w okolicy części krzyżowej kręgosłupa spotyka wiele osób. Szczególnie tych pracujących ciężko fizycznie, mających siedzący tryb pracy, czy trenujących siłowo i popełniających różnego rodzaju błędy. Z reguły tego typu problemy związane są z powstawaniem punktów spustowych w okolicy mięśnia dwugłowego, pośladka i bioder. Przenosi [...]

A mogę zamiast owsianki jeść płatki kukurydziane z mlekiem? Jak zmniejsze ilość wegli, to zmniejszy się też ilość kcal, a wtedy nie urosne. A popijanie oliwy jest dobre? Bo tak samej to jej nie przełkne. Mógłbyś w takim razie pomóc mi w zmianie tej diety, żeby kcal było podobnie, a więcej owoców? ;)

Posiłki do szkoły biorę w pojemnikach. Ale niewyobrażam sobie jeść kaszę gryczaną o 6.30 rano. Wtedy też jadlbym to z musu.. Najlepszym i najsmaczniejszy rozwiązaniem dla mnie były by właśnie płatki kukurydziane. Mam źle zbilansowane tłuszcze. Ok. Ale jak je dobrze zbilansowac, mógłbyś pomóc?

[...] szczupłą z brzuchem jak spora część mężczyzn w różnym wieku. W takiej sytuacji polecam Ci rozpoczęcie solidnych treningów siłowych i zmianę nawyków żywieniowych. Aby uzyskać pomoc w ułożeniu treningu, warto udać się do działu trening dla początkujących. Podobnie wygląda sytuacja w przypadku diety. Idealnym miejscem w celu uzyskania pomocy w tym [...]

Witam Skierowali mnie na artroskopię. Ile trwa powrót do ''co dziennych czynnosci'' jak to juz wszystko zrobia ? Chce w lipcu jechac do Anglii do pracy i nie wiem czy moje plany nie wezma w leb. Rodzinny stwierdzil naderwanie wiezadel , lakatka tez pewnie jest uszkodzona , boli pod kolanem ,trzaska jakos dziwnie. Jesli to pomoze w jakikolwiek [...]

[...] Przerost błony maziowej tylnej jamy stawu Zwiększona ilość płynu w jamie stawowej Więzadło krzyżowe przednie - stan po zerwaniu przyczepu udowego Reszta jest ok (wedle rezonansu) Wizyta u ortopedy dopiero za ok 2 tyg. , więc chciałbym się trochę szybciej dowiedzieć co jest z moim kolanem i liczę, że mi z tym pomożecie. Dziękuję za wszelką pomoc.

[...] straszny ból kolana (rzepki) od strony środkowej. Zaczęło się to gdy byłam w górach nie wiem być może jakoś źle stanęłam może gdzieś upadłam. kolano początkowo spuchło później opuchlizna zeszła ale kolano dalej strasznie boli. Mam problemy przy chodzeniu i zginaniu kolana. rzepka jest na swoim miejscu być sama się nastawiła. Proszę o pomoc :(

Powróciłam do tematu... Dzisiaj byłam w szpitalu bo już nie mogłam wytrzymać, tak mnie to kolano bolało. Zrobiłam zdjęcie i USG. Wynik: Zerwana torebka stawowa. 5.08.10 idę do ortopedy więc wszystko będzie dokładnie zbadane. Teraz moje pytanie. Co robić? Czym smarować, okładać może jakiś stabilizator lub sam bandaż ?. Plis o pomoc :)

[...] że więzadło trzyma wykluczyliśmy nawet jakieś przypadki sporadyczne typu 1 na 1000000 które się zdarzają ( typu jakieś nieprawdopodobne przyklejenie się wiezadeł do siebie czy coś )z całego szumu w okół kolana mam tylko lub aż róg łękotki popękany..Dzięki za pomoc i do następnego skręcenia kolana ..Może następnym razem uda mi się zerwać ;] lol

Dzięki za pomoc w rozwianiu wątpliwości

Nie skaczcie sobie do gardeł !! POMOC !!! Żeby czymś może smarować albo coś? A do chodzenia..?? Czymś się podpierać czy stabilizować to kolano ?