Ćwiczę mniej więcej dwa lata na siłowni ale ostatnio miałem dłuższą przerwę (4 miechy). Mój trener mówił że jak chcę się rozciągnąć to nie mogę ćwiczyć nóg z ciężarami.A brzuszków nie warto by robić codziennie? Dziekówa niwix za pomoc. Oczywiście sogacz. Pozdro
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2006 7:57:05 PM Liczba szacunów: 0
nie ćwiczyć nóg z cięzarami ? ja ćwiczyłem dalej kopie na 181 cm mając 178 po siłowni sięrozciągnij lekko szpagat / wykroki / coś na dwugłowe i będzie si soga dac nei możesz , nie maszabonamentu , wystarczy mi że moge pomóc Pozdrawiam
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2006 12:15:49 PM Liczba szacunów: 0
[...] ciężary.Przypuśćmy że biore sobie na klastke 55kg i robie 16ruchów.TO jaki ciężar wziąść.To jest chyba coś w stylu stacje sił może czy coś takiego.Została mi sobota i niedziela na trening.Więc musze jakoś dobrze rozplanować to,5dni boks,2dni-siłka.Dzięki za pomoc,bo coś mi siły na teningach spadały ostanio (4miechy nie byłem na siłce) i odp
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2006 9:17:26 AM Liczba szacunów: 0
[...] - rece a dokladnie dlonie za uszami, lokcie odwiedzione na ile sie da do tylu. Nie splataj rak za glowa bo bedziesz zapewne ciagnal rekoma instynktownie do gory aby pomoc sobie a przez to naciagal kark co jest kontuzjogenne dosyc. Pompki na poreczach to jedno z najlepszych jak nie najlepsze cwiczenie rozwiajace klatke piersiowa [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2011 6:28:37 PM Liczba szacunów: 0
Według mnie to coś mylisz pojęcia...Piszesz, że chcesz pomóc dziewczynie mieć wyrzeźbione nogi. A jak sobie wyobrażasz rzeźbę bez mięśni? Poza tym co jest złego w umięśnionych nogach? To lepsza jest trzęsąca się galaretka? Szczerze wątpię, aby ktoś wyrobił sobie monstrualne mięśnie nóg jeżdżąc na rowerze... A jeśli chodzi po prostu zbyt duży obwód [...]
Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2008 5:54:20 PM Liczba szacunów: 0
[...] nogi( nawet faceci takich nie maja) a to wszystko zwiazane jest z cwiczeniami wlasnie na miesnie lydek..........zeby sie ich pozbyc(ale tez nie calkiem sie ich pozbedzie) 1) zakaz jakichkolwiek cwiczen zwiazanych z nogami 2) przybranie na wadze o jakies 5-7kg......tylko tyle moge ci pomoc..bo mi to pomoglo ale nie dokonca jestem zadowolona....
Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2012 4:16:59 PM Liczba szacunów: 0
Mam to samo. Byłem u lekarza i powiedział mi, że to jest spowodowane tym, że żyły, które ida przez bark są uciskane przez obręcz barkową, gdyż pomiędzy nią, a pierwszym zebrem jest zbyt mała szczelina. Powiedział, że mozna by było usunąć pierwsze żebro, ale to tylko w ekstremalnych warunkach (martwica dłoni) bo tak naogół, to bardzo żadko słyszy [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2007 10:33:47 PM Liczba szacunów: 1
Różnego rodzaju ból w okolicy części krzyżowej kręgosłupa spotyka wiele osób. Szczególnie tych pracujących ciężko fizycznie, mających siedzący tryb pracy, czy trenujących siłowo i popełniających różnego rodzaju błędy. Z reguły tego typu problemy związane są z powstawaniem punktów spustowych w okolicy mięśnia dwugłowego, pośladka i bioder. Przenosi [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 17807 Data: 3/16/2018 6:41:40 PM Liczba szacunów: 1
A mogę zamiast owsianki jeść płatki kukurydziane z mlekiem? Jak zmniejsze ilość wegli, to zmniejszy się też ilość kcal, a wtedy nie urosne. A popijanie oliwy jest dobre? Bo tak samej to jej nie przełkne. Mógłbyś w takim razie pomóc mi w zmianie tej diety, żeby kcal było podobnie, a więcej owoców? ;)
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2012 6:18:11 PM Liczba szacunów: 0
Posiłki do szkoły biorę w pojemnikach. Ale niewyobrażam sobie jeść kaszę gryczaną o 6.30 rano. Wtedy też jadlbym to z musu.. Najlepszym i najsmaczniejszy rozwiązaniem dla mnie były by właśnie płatki kukurydziane. Mam źle zbilansowane tłuszcze. Ok. Ale jak je dobrze zbilansowac, mógłbyś pomóc?
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2012 7:05:51 PM Liczba szacunów: 0
[...] szczupłą z brzuchem jak spora część mężczyzn w różnym wieku. W takiej sytuacji polecam Ci rozpoczęcie solidnych treningów siłowych i zmianę nawyków żywieniowych. Aby uzyskać pomoc w ułożeniu treningu, warto udać się do działu trening dla początkujących. Podobnie wygląda sytuacja w przypadku diety. Idealnym miejscem w celu uzyskania pomocy w tym [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9016 Data: 10/1/2018 5:04:41 PM Liczba szacunów: 0
Witam Skierowali mnie na artroskopię. Ile trwa powrót do ''co dziennych czynnosci'' jak to juz wszystko zrobia ? Chce w lipcu jechac do Anglii do pracy i nie wiem czy moje plany nie wezma w leb. Rodzinny stwierdzil naderwanie wiezadel , lakatka tez pewnie jest uszkodzona , boli pod kolanem ,trzaska jakos dziwnie. Jesli to pomoze w jakikolwiek [...]
Odpowiedzi: 998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2010 7:47:27 PM Liczba szacunów: 0
[...] Przerost błony maziowej tylnej jamy stawu Zwiększona ilość płynu w jamie stawowej Więzadło krzyżowe przednie - stan po zerwaniu przyczepu udowego Reszta jest ok (wedle rezonansu) Wizyta u ortopedy dopiero za ok 2 tyg. , więc chciałbym się trochę szybciej dowiedzieć co jest z moim kolanem i liczę, że mi z tym pomożecie. Dziękuję za wszelką pomoc.
Odpowiedzi: 998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2010 7:04:04 PM Liczba szacunów: 0
[...] straszny ból kolana (rzepki) od strony środkowej. Zaczęło się to gdy byłam w górach nie wiem być może jakoś źle stanęłam może gdzieś upadłam. kolano początkowo spuchło później opuchlizna zeszła ale kolano dalej strasznie boli. Mam problemy przy chodzeniu i zginaniu kolana. rzepka jest na swoim miejscu być sama się nastawiła. Proszę o pomoc :(
Odpowiedzi: 998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2010 1:45:05 PM Liczba szacunów: 0
Powróciłam do tematu... Dzisiaj byłam w szpitalu bo już nie mogłam wytrzymać, tak mnie to kolano bolało. Zrobiłam zdjęcie i USG. Wynik: Zerwana torebka stawowa. 5.08.10 idę do ortopedy więc wszystko będzie dokładnie zbadane. Teraz moje pytanie. Co robić? Czym smarować, okładać może jakiś stabilizator lub sam bandaż ?. Plis o pomoc :)
Odpowiedzi: 998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2010 4:29:09 PM Liczba szacunów: 0
[...] że więzadło trzyma wykluczyliśmy nawet jakieś przypadki sporadyczne typu 1 na 1000000 które się zdarzają ( typu jakieś nieprawdopodobne przyklejenie się wiezadeł do siebie czy coś )z całego szumu w okół kolana mam tylko lub aż róg łękotki popękany..Dzięki za pomoc i do następnego skręcenia kolana ..Może następnym razem uda mi się zerwać ;] lol
Odpowiedzi: 998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2010 1:45:59 PM Liczba szacunów: 0