SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 4 Lata cwiczen z przerwami

    Post
    Galeria Zdjęć

    onlypure wyslalem ci pw, chcialbym cie prosic o fachowa pomoc

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2012 8:34:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, 87kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc :) czyli odejme te 300 kcal i będę redukować na 3200 a jeśli nic nie będzie się działo to zmniejsze o 200 kcal , może tak być ?

    Odpowiedzi: 448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2017 3:09:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, 87kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zwiększenie aktywności i wcześniejsze zmniejszenie ilości kcal w diecie powinno pomóc w uzyskaniu spadków obwodu w pasie.

    Odpowiedzi: 448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2017 10:25:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, 87kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Plus zwiększenie aktywności i powinno to pomóc w spadku tkanki tłuszczowej.

    Odpowiedzi: 448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2017 11:35:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, 87kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Teraz 12 tydzien leci , co proponujesz ? Ja myslalem zeby jeszcze chcociaz 2 tygodnie pociagnac I zrobic rotacje weglami przez te 14 dni a potem wejsc na zerowy , prosze o pomoc .

    Odpowiedzi: 448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2017 2:00:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, 87kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o pomoc i co dalej robić po kolei , też mam zamiar zamówić jakieś suplementy tylko co mi będzie potrzebne waszym zdaniem ?

    Odpowiedzi: 448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2017 7:13:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, 87kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak będzie Cię zalewało, to zwiększ aktywność. Jeżeli znacznie, to kcal jest za dużo. Zmiana na tłuszcze tutaj może nic nie pomóc.

    Odpowiedzi: 448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2017 6:38:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, 87kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest ok ? czy może te węgle zamienić ? Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2017 10:08:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Teoretycznie, cięższy ciężar może ważyć więcej niż maks w wyciskaniu jednorącz, bo możesz go podrzucić, czy pomóc sobie wybiciem z nóg (pushpress/jerk). Tyle, że potem trzeba sięgnąć po drugi ciężar, co komplikuje sprawę. Dodatkowo trzeba go jeszcze unieść (ogranicza siła w uginaniu na biceps, albo jak ma być jakiś dynamiczny zarzut, to już jest [...]

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2018 10:08:03 PM Liczba szacunów: 0
  • widocznie dla crossfitowców to za bardzo statyczne ćwiczenie (przynajmniej druga część, bo pierwszą mozna rwaniem załatwić ;-) ), nie można kippingiem sobie pomóc itd %-)

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2018 9:43:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    OK dziękuje za pomoc. A co z bicepsem ? dorzucić jakieś ćwiczenie ? chociaż 2 serie ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2/6/2016 4:08:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan+odżywki+dieta= co byście zmienili

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jakaś rybka w opakowaniu V posiłek ( 20 ) Omlet z płatkami owsianymi lub jajecznica z 5 bialek i 2 żółtek to jest mniej więcej takowa dieta.....wiem że nie jest taka jak powinna ale nie moge sobie poradzić i ułożyć idealnej dla siebie, nawet za pomocą tych specjalistycznych kalkulatorów itp.. Zmieniony przez - jajcon w dniu 2007-03-08 17:33:39

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 955 Data: 3/8/2007 5:24:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Mało spamu...Myron musi pomóc

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2010 1:15:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dla mnie człowiekem internetu. Moje foty mozesz zobaczyć w dzienniku, moje imie i nazwisko w profilu. Myślałem że robie coś dla tego forum "dzienniki, testy", pomoc w odżywianiu ale jak nie to nie. Ja tu nie musze być ja nie jarzyna. Jak mówiłem wisi mi to. Ja już tu nie zajrze. I ja nie robie z siebie ofiary losu, nie pisz [...]

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2010 10:51:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tyle male iz nie zostalo zauwazone bez RTG tego odcinka). Organizm bedzie chcial skompensowac skrzywienie ledzwiowe, gdyz dazy do pionu. Madrze dawkowany trening silowy moze pomoc. Cwiczenia wprowadzone na wlasna reke moga natomiast zaszkodzic. Tylko porada specjalisty na miejcu moze dac Ci odpowiedz na nurtujace Cie pytania. A na przyszlosc tego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2006 11:23:29 PM Liczba szacunów: 1
  • Prośba o ocenę planu na każdy dzień tygodnia

    Post
    Trening dla początkujących

    Odezwij sie jutro na pw to zerknę świeżym okiem. Czasu brakuje ale postaram sie pomoc.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2/17/2019 12:20:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem który trening wybrac na mase??

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc masz soga

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 979 Data: 5/31/2008 9:22:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na rzeźbę

    Post
    Doping

    [...] kułem się tylko rok temu w oba uda.Teraz problem dodatkowy tkiw róznież w tym,że chce wziąc dwa środki iniekcyjne i nie wiem jak je połączyć i jak się kłuć-ew e2d czyli co tyd czy co dwa dni czy jeszcze inaczej.Nie chcę jak już kupię zmarnowac towaru i sobie niepotrzebnie zdrowia spowodowanego brakiem wiedzy.Dlatego proszę was o pomoc.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1624 Data: 1/20/2013 12:59:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Aqua slim tanie gó**o czy pomoc w spalaniu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam za sobą 2 miesiące treningu ale redukcyjnego. Trening na mase trwał jakieś 7 miechów. Podlać nie podlało mnie jakoś mocno tu macie zdjęcie http://img716.imageshack.us/i/20100804003.jpg/ . Budowę endomorficzną u siebie raczej wykluczam. Jeśli możecie podajcie mi jakieś zasady diety odpowiedniej dla mnie jak z kcal, węglami itd spróbuję ułożyć [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2786 Data: 8/4/2010 12:28:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Aqua slim tanie gó**o czy pomoc w spalaniu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Brzuch to rozluźniłem na maxa specjalnie też go nie wypinałem ;]. Jak siadam to fałdka z brzucha nachodzi na spodenki co wygląda naprawdę obleśnie. Wezmę się konkretnie za tę dietę i trening zobaczymy co będzie. Dzięki wszystkim za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2786 Data: 8/4/2010 1:09:09 PM Liczba szacunów: 0