SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • trądzik

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, ćwiczę od ok. 15 lat i nigdy nie brałem żadnego "towaru" . Jednak jakieś 2 lata temu spróbowałem tribusteronu 90 i dostałem strasznego trądziku podobnego do trądziku posterydowego (duże bolące pryszcze). Po wizycie u dermatologa i antybiotyku problem znika. Problem w tym ,że teraz trądzik wychodzi mi od zwykłej kreatyny lub jej stacków [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 498 Data: 2012-05-04 10:20:35 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie + siłownia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] oczywiście codziennie przy tym spożywać suplementy białkowe, kreatynę i aminokwasy. Zastanawiam się czy to się nie wyklucza, że nie da się zgubić zbędnego tłuszczu i przy okazji " przypakować " suchej masy mięśniowej. Jeśli macie lepsze propozycje, to był bym wdzięczny jeśli ktoś by mi polecił inne działania. Liczę na Waszą pomoc! ;) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2012-05-23 19:11:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] 1) Mam carbo w proszku, aminokwasy bcaa z glutaminą w proszku, witaminy w tabletkach oraz kreatyne w proszku. CO i jak brać w dni treningowe a co i jak brać w dni nietreningowe? 2) Czy w dni nietreningowe mogę biegać ok 30 minut a potem robić brzuszki i pompki? 3) Co pić podczas treningu, czy np carbo jest odpowiednie? Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2013-04-23 17:29:51 Liczba szacunów: 0
  • Tygodniowy Plan Treningowy

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] w przyszłości MMA. Przypomnę że mam 15 lat. (dosyć młodo) Pon: Muay Thai Wt: Bieganie Śr: Muay Thai Czw: Muay Thai Pt: Bieganie Sobota: Tu ewentualnie mogłaby być siłownia Niedziela: Odpoczywam, nauka itd. (dzień wolny od treningów) Co sądzicie? Doradźcie coś jak możecie, apropo biegania, to biegam dla kondycji. Pozdrawiam i dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2014-02-12 08:33:57 Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w ulozeniu dawek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] powiedziec jak dawkowac- optimum nutrition mega-size BCAA 1000 caps(na opakowaniu napisane ze zalecana dawka to max 2 tab na dzien) a w internecie roznie opinie (1g na 10kg masy ciala ale to ja bym musial brac 20tab), Trecnutrion HMB formula caps, i Bulk Kreatyna monohydrat (w proszku). Prosze o pomoc w jakie dni i ile brac Dziekuje Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2015-12-22 10:23:45 Liczba szacunów: 0
  • mięsnie brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chodze juz na siłownie, no i tutaj mam troche problem jesli chodzi o zrobienie mięsni brzucha.Moja waga nie jest moze zbyt duza i nie wiem czy robić trening na mase, czy po prostu dostosować dobry trening i diete, bo redukować to nie ma czego ,gdyż moje BF wynosi 13% :) Z góry dziękuje za rozpatrzenie mojej wiadomosci i prosze o małą pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 388 Data: 2016-07-23 17:21:22 Liczba szacunów: 0
  • siedlce - aikido poszukiwane

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] ale moje poszukiwania w innych dzialach spelzly na niczym. Czy zna ktos moze namiary na jakies Aikido w Siedlcach ? (wsch. polska, jest duzo siedlec w pl;) ) Jesli tak, prosilbym o jakies dane na priva lub tutaj Za pomoc ofkoz sogi, dzieki za fatyge. Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka. SFD Jujitsu Team

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1987 Data: 2003-09-14 13:21:39 Liczba szacunów: 0
  • Ale bóll

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich jestem nowym użytkownikiem tego forum i prosze was o pomoc. Zaczynam dopiero ćwiczyć (8 dzień ) :) ale mam straszliwy ból jak podnosze na ławce pionowej sztange.Niemoge jej opuścić do samej klatki bo wtedy zaczyna mnie boleć. Ból ten występuje w okolicach prawego barku, przy ramieniu. Jest to taki ból kujący jak ktoś by mi coś [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2004-12-06 21:00:24 Liczba szacunów: 0
  • I CyKl prosze o ocene

    Temat
    Doping

    Witam jest to moj pierwszy cykl,prawdopodobnie ostatni.Czy warto dorzucic do prolo jeszcze 9 amp Deki czy jest ona zbędna.Wiek 22 lata,staz niecale 2 lata! 1-8 Prolo c5d odblok 21 tabsów nolvy po cyklu,czy mozna brac podczas calego cyklu 10mg nolvy dziennie by zapobiec Gino i po cyklu jeszcze 21tab ? Z góry dzięki za pomoc . Pozdr/....

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2357 Data: 2005-08-28 23:54:59 Liczba szacunów: 0
  • jaka kreatyne lub stack po cyklu mety?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    zamierzam przperowadzic cykl mety juz mam wszsytko rozplanowane chlopakiz dopingu mi pomogli ale ni o to chodzi , mam problem nie wiem jaki stack wybrac po cyklu lub jakom kreatyne prosze o pomoc chodzi o zminimalizowanie spdakow sily i massy oraz dobre samopoczucie i chec do treningow dziekuejz gory

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2922 Data: 2006-12-25 21:15:17 Liczba szacunów: 0
  • Problem z mięśniami / zakwasami

    Temat
    Trening w domu

    [...] wymagałem, a długo nie ćwiczyłem. Czułem typowe zakwasy w mięśniach :) Ból jednak nie ustępuje, wręcz przeciwnie - nasila się. Prawa łapa w okolicy łokcia mocno mi spuchła. Obu rąk nie mogę wyprostować, ani swobodnie poruszać. Czy to klasyczne zakwasy, ale w mocniejszym wydaniu? Czy powinienem z tym iść do lekarza? Z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 2008-09-10 16:55:28 Liczba szacunów: 0
  • Cześc Zamieszczam link ze strony neostrady: http://puchar.tp.pl/treningiMistrzow/cwiczenieUderzenPilki Chodzi mi o to coś o co odbija piłke Łukasz Garguła, ktoś sie spotkał z takim czymś, można to gdzieś kupic albo gdzie taką siatke dostać zeby samemu to zrobić. Prosze o pomoc! pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2852 Data: 2008-10-15 19:44:51 Liczba szacunów: 0
  • Trening a hipoglikemia reaktywna

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na silce po 4 latach przerwy. Od 3 lat mam zdiagnozowana hipoglikemie reaktywna. Zacząłem spokojnie treningiem fbw, po 2 miesiącach wszedł split. Micha jest suple są. Niestety praktycznie brak efektów. Robiłem badania tarczycy wątroby morfologia mocz i wsio ok. Czy moje problemy z cukrem mogą być przyczyną braku efektów? Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 2018-05-22 21:34:05 Liczba szacunów: 0
  • pytanie dotyczące HST

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - wyciskanie na plaskiej i rozpietki) to w srode i w piątek robie to samo , czy moge zmienic np na wyciskanie skos i rozpietki skos w srode , a w piątek np : wyciskanie hantli i przenoszenie . Chodzi mi o to czy moge zmieniac cwiczenia , grupy te same , kolejnosc ta sama a cwiczenia inne . prosze o pomoc fachową . dziekuje i pozdrawiam .

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2004-11-10 18:05:23 Liczba szacunów: 0
  • poważny problem :(

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] plamki i po jakims czasie zaczela sie wydobywac ropa z tych plamek teraz troche ustalo ale nie jest za ciekawie, wstydze sie urologa bo jest nim moj dobry znajomy, a innego w miescie nie ma, myslalem zeby robic okłady z rumianku albo jakas masc albo cos takiego, co mi radzicie oprocz tego zeby pojsc do lekarza? z gory wielkie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 2007-07-12 13:12:02 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna porada AMINOKWASY proste !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałem sie dowiedzieć jak brac aminokwasy proste,ostatnio kupiłem aminy 1000 mg i chcialem sie dowiedziec jak je zazywać zeby dały jak najlepszy efekt.Ćwicze od 4 miechow mam 23 lata 175 cm wzrostu i 71 kg wagi,bede wdzięczny za pomoc !

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3361 Data: 2008-06-29 14:05:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] ponieważ ten rok szkolny będę miał na południe wiec będę ćwiczył przed południem ok.godz.10 . jaka dietę mam stosować? np jem śniadanie o 8:00 a trening mam o 10:00 wiec o 9:30 powinienem zjeść posiłek przed treningowy. a np.10:00 wypada drugie śniadanie i nie wiem jak rozplanować te posiłki. proszę o pomoc i przepraszam że tak na mieszałem.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 2008-07-24 12:30:01 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w domu aby zbić tkankę tłuszczowa i zdobyć trochę mięśni w nogach, piersiach,brzuchu,rękach wiecie chyba o co mi chodzi chcę zamienić moje cielsko na dobrze zbudowana ciało :) jak są jakieś tabletki które wspomogą to proszę o linki.Praktycznie od małego jestem pośmiewiskiem w szkole i chciał bym to zmienić proszę o pomoc Pomocy!! Dzięki :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 416 Data: 2013-03-10 15:41:39 Liczba szacunów: 0
  • Trening klatki problem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam problem z treningiem klatki bardzo mnie to irytuje dlatego proszę o jakąkolwiek pomoc. Mam 181 cm wzrostu, 75 kg wagi. Dieta myślę że jest OK: dużo węgli, białko, dorzuciłem nawet wołowinę (steki) dla lepszych efektów. Problem polega na tym że po rozgrzewce usiłuję podnieść łącznie 40kg i nie jestem w stanie dokończyć porządnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2013-05-20 19:21:29 Liczba szacunów: 0
  • nogi w domowych warunkach

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] hantle mam zbyt duże by trzymać je koło siebie i robić przysiad,czuje sie wtedy niekomfortowo gdyż hantle 'biją mi o nogi'. Jakie ćwiczenie byście mi jeszcze polecili co zastąpi klasyczne siady i wpłynie na tą samą część mięsni..Myślałem o przys.bułgarskim ale on chyba nijak ma sie do siadów ze sztangą? Bynajmniej ja tak odczuwam. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2015-11-05 00:40:17 Liczba szacunów: 0