SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dietka.Czy może być taka??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "a ty myslisz"-słusznie-myśle.Myśle całkiem sporo. Powodzenia możesz sobie chłopcze zyczyć sam,bo jak pisałes że trenujesz od 11 roku życia,i "na czysto" to lepiej sie nie wypowiadaj. Ja doskonale wiem co robie i zapewniam cie że niewiele mógłbyś mi pomóc ze swoimi teoriami. A czysta mase mieśniowa-myslisz że nie da się budowac [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2748 Data: 11/8/2003 12:11:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    co do zakresu ruchów to na większe partie mieśniowe np klatka czy plecy powinieneś robić od 12 i zejść do 8-6 pow. (80% twojego max.) odpowiednio dobrac ciężar tak abyś dał rade sam to wykonac w ostatniej serii moze ci pomóc partner 2 razy czy 1 raz np triceps tez duze obciazenia biceps musisz ostro zgrzać tak zeby odczuć pompe ub bul przy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 843 Data: 11/4/2010 10:35:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jest taki, że tu tylko mierzenie polegało na złapaniu fałdki skóry na boku brzucha, a mi najwięcej się odkłada na udach. Nie wiem czy to wiarygodne... PS. Dzięki bardzo za pomoc, tylko ostatnie pytanie mam. Czy superserie robić po skończeniu całej serii każdego ćwiczenia, czy wszystkie ćwiczenia metodą superserii po skończeniu treningu tego co [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 752 Data: 5/8/2013 2:18:06 PM Liczba szacunów: 0
  • majorovsky dzięki za pomoc, SOG dla Ciebie.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 752 Data: 5/8/2013 3:17:03 PM Liczba szacunów: 0
  • kulturystyka w TV - apel !!!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] do realizacji programu. W załączniku przesyłam ogłoszenie o castingu i proszę o wywieszenie go na terenie Państwa klubu. Pozdrawiam serdecznie i z góry dziękuję za pomoc, xxxxx xxxxxxx Dla zainteresowanych ogłoszenie o castingu: Uwaga - CASTING!!! Poszukujemy pasjonatów siłowni i kulturystyki do najnowszego programu TVN. Szukamy [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3490 Data: 6/24/2005 9:46:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuje za pomoc. Podsumowując ten trening wyrobi dobrą silę biegową potrzebną na 800 metrów i poprawi mi czas na 800 metrów(2:29). Mam jeszcze zamiast 10*3'-biegać 7*3'. Żadnych waszych wskazówek nie przegapiłem?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5785 Data: 10/13/2006 7:38:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc. 2 razy w tygotniu będe robił i 3 razy w tygotniu mięśnie brzucha (8 minutowe abs+3*3'brzuszków+4*20 spięcia brzucha). Na romiona 50 pompek na normalnej szerokości ramion i25 na szerokości większej niż szerokość barków.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5785 Data: 10/25/2006 7:29:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i pytania do niej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    halo,czy ktos by mogl pomoc??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 655 Data: 12/3/2012 7:13:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Przedłużyć cykl ?

    Post
    Doping

    Wszystko juz chyba zostalo powiedziane... Z czym Ci pomoc?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 775 Data: 1/11/2017 10:34:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 71kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy zauwazyliscie ale napisalem ze po raz pierwszy wzialem sie za ulozenie diety i nie posiadam takiej wiedzy w tym temacie jak wy, gdyby tak bylo nie musial bym prosic o pomoc na forum. Przygode z silownia zaczalem kilka lat temu, jednak teraz chcialem sie wziac za to na powaznie poniewaz wszystko na co pracowalem kilka lat "zginelo" przez [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 770 Data: 4/27/2017 11:56:40 AM Liczba szacunów: 0
  • POWROT DO TRENINGU A SUPLE?

    Post
    Odżywki i suplementy

    niestety pomagają tylko wlaściwie do niej wlączone- inaczej to iluzja w kazdym razie slabiutka i bardzo ograniczona jest ta pomoc...

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 6/28/2009 9:02:47 PM Liczba szacunów: 0
  • sprobuj cofnac sie do treningow bardzo niskiej intensywnosci , albo raczej obciazen , staraj sie jak najmniejsze obciazenie albo wrecz odciazenie stosowac i cwiczyc na duza ilosc powt jezeli mozesz , polecam tez wybrac sie to terapeuty zajmujacego sie terapia manualna , powinien pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 719 Data: 11/9/2009 10:41:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Jako osoba ze zrąbanymi kolanami - mnie to wygląda dość poważnie. Nie na coś przewlekłego, co można zaklepać, ale na faktycznie jakiś uraz, nie wiem - łękotek. 8 kwietnia jest za niecałe 2 tygodnie - może sobie odpuść, co? Opaska usztywniająca z otworem na rzepkę może pomóc. Jak chcesz ćwiczyć, to poćwicz sobie górę ciała z hantelkami.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 759 Data: 3/23/2015 12:26:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym się zapytać bardziej doświadczonych kolegów o Trening a mianowicie o pomoc w ułożeniu nowego dziennika. Ćwicze w domu w poprzednich 2 cyklach jechałem na tym samym grafiku ćwiczyłem w pon śr i pt w karzdy dzień treningu ćwiczyłem po 2 partie mięśniowe na każda parte mięśniowa miałem 3 ćwiczenia 12x3. W pon klatka i triceps, śr Nogi [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 537 Data: 1/8/2014 2:33:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Rezygnacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za pomoc i czas poswiecony dla forum ;*

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3167 Data: 6/12/2005 8:34:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Rezygnacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Qazar, dzięki za pomoc i współpracę!

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3167 Data: 6/12/2005 10:38:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Rezygnacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hlip hlip papa Qaz, dzieki za ogromna pomoc i zaangazowanie, powodzonka i nie zapominaj o nas P.S.przeslij mi jeszcze jakies 15 ksiazek to jak za jakis czas przez nie przebrne to bede mogla godnie zajac Twoje miejsce naraziewicz Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2005-06-14 14:21:26

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3167 Data: 6/14/2005 2:19:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan dla dziewczyny

    Post
    Trening w domu

    Dziękuję za pomoc. SOG dla Ciebie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 6/30/2009 8:53:33 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki za pomoc a jak bym dodal wino i propa w 8 tyg ??? bylo by git b0 15 tyg to troche dlugo zalezy mi zeby skonczyc wczesniej co myslisz o takim rozwiazaniu

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 9/2/2010 9:05:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy warto zaczynać?

    Post
    Sztuki Walki

    Idz na luzie. Rób co możesz. Jak nie będziesz już dawał rady, to po prostu przestań ćwiczyć. Innymi trenującymi się nie przejmuj. Każdy kiedyś zaczynał. I teraz ważna sprawa. Jeśli trener zacznie Cie cisnąć i zmuszać do ćwiczeń ponad możliwości, to wiej z tej sekcji jak najszybciej. Jesteś niewytrenowany i bardzo łatwo możesz złapać kontuzję z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 1/30/2014 4:11:03 PM Liczba szacunów: 0