SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Problem -dieta i ćwiczenia :/

    Post
    Trening w domu

    heyka mam podobny problem:( ja jestem otyla i bardzo chce schudnac jestem zdecydowana na radykalne kroki z tym ze naprawde nie mam pojecia jak ulozyc sobie plan cwiczen bo podejrzewam ze z dieta bede miec mniejszy problem.. czy ktokolwiek jest w stanie mi pomoc?? ps. w gre wchodza tylko cwiczenia w domu jak narazie. pozdrawiam Sandra

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 12/18/2007 11:05:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozkład treningów - przetrenowanie

    Post
    Iron Horse Series

    [...] - Tr. SW Czwartek - Siłownia (crossfit, fbw. interwały) Piątek - Wolne Sobota - Tr. SW lub Siłownia (crossfit, fbw, interwały) Niedziela - Wolne Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam ;) Wtorek - Siłownia (crossfit, fbw, interwały) - co to oznacza, że w 1 dniu jedno z tych rzeczy, czy te wszystkie 3? Przetrenować się nie jest łatwo, jak [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5825 Data: 1/22/2014 4:48:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozkład treningów - przetrenowanie

    Post
    Iron Horse Series

    [...] lub "Chelsea", a w w sobotę pobiegać/interwały + ćwiczenia na worku, trenować technikę, trening z gumami(ułożyć sobie z tego jakieś obwód). Moim głównym celem jest stopniowy wzrost siły i wytrzymałości(nie tracąc zbyt dużo na szybkości). O i mogę dołożyć do tego bieganie codziennie z rana ok 30-60 minut ? Z góry, jeszcze raz, dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5825 Data: 2/15/2014 11:07:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozkład treningów - przetrenowanie

    Post
    Iron Horse Series

    Będę biegał spokojnie codziennie z rana ok 20-30 minut, z czasem zwiększając intensywność ćwiczeń. 2 razy w tygodniu trening SW i w sobotę crossfit, stacje(worek, ketle, gumy, sztanga, bieganie itp). Z czasem jak będę miał więcej czasu postaram się dodać jeszcze jeden trening np w czwartek. Dzięki chłopaki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5825 Data: 2/16/2014 10:29:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozkład treningów - przetrenowanie

    Post
    Iron Horse Series

    [...] ;D Myślałem aby wszystkie treningi rozłożyć sobie na mikrocykle i podczas każdego z nich inna suplementacja i inna dieta, ale za wcześnie jeszcze na to według mnie ;) Mam nadzieje że zrozumiale wszystko napisałem, i myślę że tak bęzie okej, ale z chęcią wysłucham waszych opinii. Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc, bo bardzo mi pomogliście ;)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5825 Data: 4/2/2014 11:58:44 PM Liczba szacunów: 0
  • CHCę DALEKO SKAKAć!

    Post
    Inne dyscypliny

    no trudna sprawa, ale postaram się pomóc. Skok w dal widzisz nie polega na tym jak wysoko skaczesz, ale przede wszystkim na szybkości, jak sama mówisz jesteś wolna na rozbiegu - i to jest przyczyną, szybkość, ja np. kiedyś skakałem tyle samo co gościu szybszy ode mnie na 60m o 0,2s a z wyskokiem 20cm niższym przy podobnej technice, teraz skacze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4974 Data: 1/6/2008 12:05:22 AM Liczba szacunów: 0
  • VLCD a później masa

    Post
    Doping

    Jak tylko miskę będę trzymał czystą to myślę że nie będzie źle. W sumie to wiem wszystko na tę chwilę. Jeśli czegoś nie będę jeszcze wiedział zapytam. Dzięki wielkie za pomoc i zdrowia Panowie !

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 9/27/2014 3:06:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie badania dodatkowo wykonać ?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dziękuje. Nie bawiłem się w saa, może nigdy go nie miałem na wysokim poziomie. Zrobię powyższe badania i udam się do specjalisty, może uda się mu mi pomóc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2914 Data: 10/26/2015 3:29:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Co zmienić i czy coś dołożyć

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja byłbym skłonny pomóc jeśli chodziłoby o plan + dietę. Uważam, że same machanie hantelką to trochę za mało. Mało efektywne, a jeśli nawet nie dostarczamy wystarczającej ilości kalorii to w ogóle nieefektywne. Ułóż dietę, daj pod ocenę i wtedy będziemy działać ;).

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 709 Data: 11/7/2015 1:16:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A no dobra to póki co dzięki za pomoc :D Bardziej chodziło mi czy za dużo tych cukrów nie będzie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 548 Data: 3/6/2020 10:07:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    O kurcze o tym skyrze z lidla to nie wiedzialem ;D Takze jeszcze raz dziekuje za pomoc w razie czego bede sie pytał Zmieniony przez - Renzo001 w dniu 2020-03-08 13:36:50

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 548 Data: 3/8/2020 1:36:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze zrobiłem ????

    Post
    Sztuki Walki

    [...] tylko za to że byłem z SP 17. Co to za teksty za kim jesteś? Ja w drzewie genealogicznym jestem za starszym bratem i gdzieś mam wojny szalikowców. Jak chcesz się spotykać z dziewczyną to możecie się umawiać na mieście jakiś czas. Co do złodzieja, to powinieneś zadzwonić po pomoc. Napewno nie chciałbyś żeby ciebie tak zostawiono. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4813 Data: 11/24/2004 11:11:34 AM Liczba szacunów: 0
  • !- Wyleczyłem się -! Znalazłem skuteczny sposób i wyleczyłem się rok temu z tej wstydliwej dolegliwości, na początku jako objaw miałem tylko przykry zapach z ust po około 6 latach doszedł okropny biały nalot na języku (ścierałem go szczoteczką ale za niedługo powracał), oraz nieżyt nosa i brzydka woń z niego, po następnych około 2 latach doszły [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 12008 Data: 1/16/2011 8:48:19 PM Liczba szacunów: 3
  • Dieta dla ektomorfika - 72kg

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    no dieta wyglada ok, tylko dodalbym na wymiane jakies jajka i rybe. A tak w ogole to jak mozemy ci pomoc ? Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-07-27 01:44:08

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3407 Data: 7/27/2004 1:43:56 AM Liczba szacunów: 0
  • masa<>redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cieszę się, że mogłem pomóc. SOGa odbijam na zachętę

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 11/17/2008 10:45:55 PM Liczba szacunów: 0
  • spojrz w posty na sfd albo innych fotach ;) 90% ludzi tak niestety mysli... ale coz nie wiedza co traca haha ok to nie mam wiecej pytan, chyba ze "czy chcesz soga za pomoc?"

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2472 Data: 9/19/2009 9:53:26 AM Liczba szacunów: 0
  • dzieki za pomoc widze ze 90% sfd wypowiada sie w dziale doping tylko 'ankiete daj', 'bierz sie za miche' a jak cos konkret to juz odpadacie

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2472 Data: 9/19/2009 4:44:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta tłuszczowa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Umiem układać diety zbilansowane itp., liczyć zapotrzebowanie i całą resztę. Chcę tylko się dowiedzieć czy ten plan dietetyczny będzie w 100% dobry jeśli chodzi o składniki. Dopiero "studiuję" tłuszcze itp więc mogę w 100% tego nie wiedzieć a pomoc osób który być może stosowały tą diete lub wiedzą czy te składniki w 100% mogę jeść to da to duży ++

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 572 Data: 4/20/2019 6:11:06 PM Liczba szacunów: 0
  • jestem nowy w tym temacie i poszukuje kogos kto mi pomoze... mam do dyspozycji laweczke i sztange z obciazeniem 30 kg oraz hantle po 5 i 4 kg. potrzebuje planu cwiczen na tym sprzecie tzn ilosc cwiczen w tygodniu ile seri po ile i czego ... licze na pomoc THX

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 991 Data: 10/31/2011 3:15:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Izotonik + białko/węglowodany

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tu bardziej chodzi o pytanie w czym może mi pomóc ta Tauryna. 8-) Przed treningiem bardzo często biorę kofeinę w tabletkach i tyrozynę w proszku, które mnie pobudzają i pozwalają się skoncentrować. Jak dodam jeszcze tyrozynę to nie będzie tego za dużo?

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2711 Data: 5/11/2012 5:42:40 PM Liczba szacunów: 0