-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Okres przygotowawczy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sezon i przygotowuje się do okresu przygotowawczego(zaczynam w polowie października).Trenuje lekką atletyke więc zależy mi na szybkości i sile dynamicznej.Poprosiłbym o pomoc w doborze suplementów na ten okres(połowa października-kwiecień)aby zwiększyć efekty.W tym czasie zalicze napewno 2 obozy w górach i do tego codzienne treningi. Z góry [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 8/29/2010 6:20:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia na dolne partie brzucha

    Temat
    Trening w domu

    [...] i wyniki sa wymierne i widoczne jeżeli chodzi o brzuch jakby to napisać od pempa w górę(sorry ale nie wiem jak te partie mięśni się nazywają) natomiast od pempa w dół te ćwiczenia nic nie dają, moje pytanie brzmi? Jakie ćwiczenie wykonywać na zrzucenie opony? Nie jest ona duża ale jes, chodzi o dolne mięśnie brzucha. Proszę o pomoc i odpowiedz

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 815 Data: 4/16/2013 4:04:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy można ocenić ,że trening przyniósł efekty?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Szukałem pomocy w sprawie ćwiczeń na masę, no i uzyskałem (za co dziękuje)... Jedyne co mnie zastanawia to to czy mogę uznać trening za intensywny kiedy (który przyniósł efekty) np. wychodzą mi duże żyły na partiach mięśni które ćwiczę... czy wtedy tak jak pytałem jak puchnie to rośnie :)( jak mięśnie są napompowane i miękkie)? Będę wdzięczny za [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 969 Data: 3/23/2010 9:53:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak usunac pieprzyki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam ciemny i duzy pieprzyk u nasady czlonka jest mozliwosc by go podwiazac zeby wyschl?? wyglada bardzo nie estetycznie wczesniej byl bardzo maly i pod skora ale nagle urusl i nie wiem jak go usunac. prosze o pomoc moze ktos doradzi do jakiego lekarzaq sie udac czy tez mozna zlikwidowac go samemu

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2039 Data: 9/30/2011 9:17:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • testostron prolongatum

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] 5 zastrzyków i (jeden co 3-4 dni) cwiczenia co 3 dzień i po ok 15 dniach dziś się zważyłem i szok schudłem ok 10-11 kg zawsze normalnie ważyłem 102-do 105 a teraz 93 czy to jest normalne siły jakby przybyło mniej się męcze ale po budowie za bardzo nie widać co dalej ?czy przeżucić się na propionat z Finax 150mg proszę o fachową pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 589 Data: 6/12/2013 9:21:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tejpy- jakiej firmy?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] zwichnięcia rzepki i niestety przez najbliższy rok muszę nosić tejpy. Kupiłam sobie ostatnio tejpy firmy 3ns tex, ale niestety się na nich zawiodłam. Klej jest słaby i bardzo szybko zaczynają mi się odklejać oraz niszczyć z boku (nitki odstają już na drugi dzień). Stąd moje pytanie : jakiej firmy kupić następnym razem? Z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 5/9/2018 8:38:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skóra podrażniona!!!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Lecze sie od 6 lat ( mam 22lata) na tradzik , płyny masci zele, matronidazol, skinoren, zineryt, duac zel....duzo tego bylo, w tej chwili tetracyklina i zineryt ale skora PIECZE SWEDZI pewnie ma juz dosyc tych leków jest zaczerwieniona wysuszona moze macie jakies pomysły co z tym zrobic jak POMÓC TAKIEJ SKÓRZE by odzyskała równowage?moze ktos z [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 7/7/2007 5:15:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to ulozyc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i bialko x5 protein i pytanie jest takie jak to wszystko brac? czy moze byc tak DT: storm rano, przed treningiem carbo + shock, po treningu carbo + storm. Do tego bialko rano po przebudzeniu, po treningu i przed samym snem DN: storm rano, storm w porze treningu. Bialko rano po przebudzeniu, w okolicach treningu i przed samym snem Prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 728 Data: 3/23/2008 12:39:58 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • początki - pomóżcie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Kupiłem sobie właśnie karnet na basen + siłka. Zależy mi na tym żeby wypracować prostą sylwetkę + męśnie klatki + brzuch na początek. Czytałem wiele wątków dotyczacych "dobrego treningu" ale nie znam tej całej terminologii typu seria typu rozpiętka itp, liczę na waszą pomoc. Na jakieś podpowiedzi, plany treningu + objaśnienia, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 738 Data: 9/22/2009 12:17:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tygodniowy plan zajęć

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam:) mam takie pytanie.Jaki może być tygodniowy plan zajęć dla kobiety w wieku 30 lat praca w biurowa??? to dla mnie bardzo ważne jeśli ktoś byłby w stanie mi pomóc proszę o odpowedz. dziękuje !!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!> >>>>>>>>>>>> >>>>>>>>!!!!!!!!!! !????? ????? ????????????? ????????? ???????????????? ???????????? ?????? ????? ???? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 668 Data: 1/24/2011 1:04:52 PM Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Witam mam pytanie do osób z Krakowa jakie są w mieście ligi futsalu? Chodzi mi też o te amatorskie. Przeprowadziłem sie teraz do Krakowa i chce znaleźć jakąś drużynę futsalową na zimę. I chciałbym się jeszcze dowiedzieć gdzie można wynajmować halę nawet jakąś nie wielką tak żeby zagrać w halówkę z kumplami? Z góry dzięki za pomoc:))

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 11/2/2012 9:11:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan dla cherlaka %-)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] o ukladaniu planu i im wiecej czytam tym wiekszy mam metlik w glowie.z mojich wypociny wyszlo takie cus pon.klata,triceps;wt.brzuch;sr.uda,lydki;czw.brzuch;pia.Najszersze grzbietu, biceps weekend wolny.wiem ze brakuje tu jeszcze kilku podstawowych grup miesniowych tylko nie wiem gdzie je dorzucic.gdyby ktos mogl mi pomoc byl bym dzwieczny

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 897 Data: 9/5/2004 12:06:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo ciekawa książka!! Kick_Boxing

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Kickboxing Technika, Taktyka, Trening Spis treści: -rys historyczny kick-boxingu -tecnika kick-boxingu -taktyka kick-boxingu -trening -przpisy walki w kick-boxingu -opieka medyczna i pierwsza pomoc -zdjęcia instruktorskie http://rapidshare.com/files/107324590/Ksiazka_Kick_Boxing.rar.html Jeśli komuś się spodoba to SOG.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 4/14/2008 7:14:22 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta2

    Temat
    Trec

    [...] by dla mnie diete bo sam nie mam zielonego pojęcia jaka może być dieta na mase i tylko mase mieśniową. oprócz tego mam odżywwki białkowe i węglowodanowe. mam 175 cm wzorstu 75 kg wagi, na klatke wysiskam jak dotąd 85 kg mam 17 lat. ćwiczyłem od 15 do 16 roku życja z wynikiem 90 kg na klatke poczym miałem rok przerwy. prosze o pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 7/18/2008 12:33:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dieta na mase!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie wiem co dla mnie bedzie najlepsze.Jak komus mowie ze waze 70kg to mowi ze nie jest zle ale jak bym ktos mnie w realu zobaczyl to masakra moim zdaniem jest bardzo chudy ahaa i wlasnie wcinam i wcinam czasmi nawet do 8 posilkow dziennie i wogole nie przybieram na wadze wiec szybko trawie. Prosze o pomoc tych ktorzy sie na tym znaja. POzdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 822 Data: 8/2/2008 7:32:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przeniesienie tematu

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] do dzialu Trening dla poczatkujacych albo Galeria zdjec. Tam gdzie uwazacie ze bardziej odpowiada i gdzie dostane pomoc. dzieki i pozdrawiam! sorki ale dopiero teraz zauwazylem ze ta prosbe powinienem zamiescic w specjalnym przeznaczonym do tego temacie. Zmieniony przez - macieqq w dniu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 712 Data: 6/28/2010 10:51:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - masa,biceps,brzuch

    Temat
    Trening w domu

    [...] lat i ważę 56kg.Chciałbym przybrać na masie i cwiczyć brzuch i bicka.mam do wykorzystania m.in hantle.proszę mi pomóc i powiedzieć jak mogę cwiczyc,ile razy w tygodniu,bardzo potrzebuje pomocy.i proszę nie mówić że mam poczytać tylko proszę o porady.duzo czytałem ale i tak nie wiem i prosze o doswiadczonych żeby pomogli ułożyć coś i poradzić...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 6/6/2011 5:08:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Scheuermann, a pływanie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam otoz od kilku lat staram się zażegnać problem skrzywienia placów - Scheuermann mam takie pytanie: jakim stylem najlepiej pływać poza grzbietowym ? byłem u kilku lekarz i część mówi, że żabka, a kraul niewskazany a część twierdzi, że to kraul jest odpowiedni, a żabka zła prosze o pomoc Zmieniony przez - zeromski w dniu 2011-06-09 16:45:45

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 6/9/2011 4:45:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia 70kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) Jestem ektomorfikiem ważę 70kg, ćwiczę 3 razy w tygodniu napisałem sam dietę na masę mięśniowa i proszę o sprawdzenie i ewentualna pomoc :P Z góry dziękuję :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e156d589af3a4535baafd18c80a315f4.JPG zamierzam stosować witaminy OLIMP Vita-Min Multiple Sport czy to dobry pomysł? Zmieniony przez - Maly516 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 822 Data: 4/16/2013 9:29:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia a sw

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zakochany ale jednak poszedłem na 1trening mma z kolega i musze przyznać ze chciałbym trenować obydwa te sporty nie rezygnując z żadnego. Czy jest to realne połączenie? Czy ograniczając się do 2x siłownia na tydzień (np. Pon i czw) w regeneracji nie przeszkodza treningi w wtorek piątek sobota? A jeżeli nie to jak to połączyć? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 617 Data: 10/8/2015 7:53:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)