SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Oznaczenia X i Y

    Temat
    Doping

    Siemanko wiem ze to pytanie jest glupie i juz kiedys bylo na sdf ale nie moge go znalesc w wyszukiwarce dlatego prosze o pomoc. Jakie znaczenia maja X albo Y na ampulkach Omy i Prolo. Wiem ze jakies znaczenia maja ale nie moge sobie przypomniec bo jak o tym czytalem to myslalem o czym innym.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 11/18/2004 3:27:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening, ektomorfik

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Sprawa jest krotka. Jestem ektomorfikiem (trudne nabieranie masy) chodzi mi o ulozenie jak najlepszego planu treningowego, i w tym przeszkadzaja mi autorzy postow, hehe kazdy pisze praktycznie cos innego, jeden ze 20 serii drugi ze 10 max. Prosze w takim razie Was o pomoc, moze ktos wrzuci taki plan ? Oczywisice trening na masę. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 9/23/2006 9:58:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • M drol skutki uboczne

    Temat
    Doping

    siema mam zamiar brac M drol tylko ze mam problem ze stawami tak jakby słabe smarowania i nie wiem czy M drol mi ich do konca nie zasuszy .. A moze pomoze jak deca bo wiem ze deca pomaga z gory dziekki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2776 Data: 3/10/2011 8:07:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • burczenie w brzuchu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] dużo i często mam 170cm wzrostu i waże tylko 48 kg. w brzuchu burczy mi 'na zawołanie' kiedy wciągam powietrze i wypuszczam wtedy strasznie burczy mi w brzuchu... proszę o pomoc. co robic ?............ .......... ......... ........... ........ ........... .......... ............ ................ ............................ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 5/29/2011 6:39:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na redukcje

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] z kolanami do tego doszły fast foody i przytyło mi sie parę kilo. Mam 193 cm wzrostu, ważę 92 kg ale każdy gdy mnie widzi daje mi góra 80 kg, pewnie dlatego że jest to tłuszcz. Chciałbym ważyć 80-82 kg, czy mógłby mi ktoś pomoc ułożyć dietę + trening aerobowy. Podstawy mam odnośnie aerobów więc interesuje mnie głownie dieta. Z góry dziękuje!!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 561 Data: 6/26/2011 10:10:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • symetria brzucha "kratka" czy ktoś wie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] aby poprawić symetrię prostego brzucha. Z lewej strony mam ładnie brzuch podzielony na "kratkę" ale z prawej jeden mięsień łączy się z drugim na połowie jego długości, całość wygląda jak litera U położona na bok. Nie wiem czy przez ćwiczenia wróci to do normy czy też nie. Czy może są jakieś ćwiczenia na symetryczny bruch?? Proszę o pomoc!!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 6/2/2004 1:02:22 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak powinienem jesc kreatyne gdy ...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Trenuje juz jakis czas, co prawda niezbyt regularnie, mimo to efekty sa. Do tej pory niczym sie nie wspomagalem. Zdecydowalem sie na zakup kreatyny + jakies odzywki i mniej wiecej regularne treningi. Mam jedno pytanie: Jak powinenem jesc kreatyne jesli trenuje w godzinach rannych (6:30 - 8:00) . Jesli ktos moze mi pomóc prosze o szybka [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 7/18/2005 1:14:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wybrac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] otoz chodzi o to ze niewiem ktora wybrac! dodam ze chodzi mi o najlepsze efekty pod wzgledem sily jak i beztluszczowej masy...prosze o porady ludzi ktorzy sie znaja a nie "uczonych" ktorzy napisza mi ze mam wyszukiwarke lub tematy podwieszone.. bo juz szukalem... Pozdrawiam i dziekuje za pomoc -Xpand -Knockout -cellpupm -horse power

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 10/2/2007 11:08:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy:( jak ułożyć diete dla ektomorfika?????

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam mam 19 lat 174 cm i waze... 57 kilo:/ czytalem sporo i szukalem diety ale nic nie ma ciekawego i co by pomoglo prosze o napisanie jakiejś diety dla chudzielca... dodam ze typ budowy ektomorfik;/ bardzo prosze o pomoc dla chudzielca

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2085 Data: 4/17/2010 12:03:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Adminów

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Sry jak nie ten dzial ale prosilbym o usuniecie tych tematów: http://www.sfd.pl/Proszę_o_pomoc!-t590426.html http://www.sfd.pl/Moja_mała_siłownia-t637992.html http://www.sfd.pl/Pomoc-t639529.html http://www.sfd.pl/betonowe_obciążenie-t611767.html http://www.sfd.pl/Zawiasy_prosze_o_szybką_pomoc!-t611940.html http://www.sfd.pl/Wymiary.-t607799.html [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 9/8/2010 8:23:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 5 miesięcy. Zastanawiam sie nad suplementami jakie mógłbym brac, zeby efekty były lepsze. Trenuje 4 razy w tygodniu: Poniedziałek - klatka + biceps Wtorek - plecy Środa - nogi + brzuch Piątek - klatka + biceps Pije codziennie jeden, lub dwa, własnoręcznie robione kaloryczne koktajle. Teraz sie zastanawiam nad suplementami, z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 780 Data: 5/10/2015 10:53:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla pilkarza recznego.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie jaka bedzie odpowiednia dieta tzn ile bialka wegli tluszczy i kcl waze 55 kg Trenuje pikle reczna treningi mam 4 razy w tygodniu. Prosze nie o ulozenie dirty tylko o podanie wartosci dzieki za pomoc bede sogi narqa Z Gory thx za odp

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2449 Data: 9/9/2004 4:17:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka... prosze pomocy!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na siłowni to wszystkie partie bo treningu mi "puchna" tylko nie klatka. na klatke robie wyciskanie na ławce 3x 12 wyciskanie w skosie 3x 12 motyl 3x 12 atlas w pionie chwytem młotkowym 3x 12 i zastanawiam sie dlaczego nie czuje klatki po skonczeniu cwiczen (obciazenia dobieram tak ze 12 powtorznei wyciskam na duzym zmeczniu) Prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 964 Data: 9/8/2007 11:31:44 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zrobić aby przybrać na masie???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o pomoc! Ćwiczę na siłowni 6 miesięcy. Ważę 61kg, wyciskam ponad 70 kg, efekty są widoczne, głównie w sile, lecz chciałbym przytyć. Trenuję 3 razy w tyg. Proszę o rozpis jakieś diety, która pomoże mi szybko i skutecznie przytyć.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2304 Data: 7/24/2008 11:45:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielki Dylmat!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wiek to 21. a teraz moj dylemat... planuje zrobic 2 cykle. Jeden pod koniec lutego drugi pod koniec maja... i niewiem co lepsze i co najpierw zrobic... mam na oku 3 zestawienia... - cp + aakg - cp + kre-alkalyn - shock + storm teraz ktore zestawienie w lutym ktore w maju... Mile widziane inne propozycje:) pozdrawiam i prosze o pomoc:)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2/7/2010 11:50:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kalkulator wzrostu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 12 lat i 161 cm wzrostu. Czy jestem wielkoludem? Czasami tak uważam lecz czasami się tym wogle nie przejmuję ale jak czasami widzę wszystkie dziewczyny w mojej klasie że one są takie niższe ode mnie to czuję się jak olbrzym i nawet od chłopców jestem wyższa. Nie wiem co już mam myśleć o sobie,wielkolud czy normalny wzrost. Proszę mi pomóc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 7/2/2011 6:13:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SizeOn PRE-CONTEST + CytoNox +Shot AcivLab

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pre- contes 747 g CytoNox 880 g Oraz 40 saszetek crea Shot z ActivLaba Jejsc tak jak napisali na opakowaniu ? Czy SizeOn i cytonox tylko w dni treningowe? po 1 miarce? Proszę o pomoc bo wszędzie piszą inaczej . Moj staż o rok czasu sysematycznego ćwiczenia obecnie koncze trening na siłe i za tydzeń wchodzę na mase. Dziekuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 939 Data: 4/6/2012 7:30:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OSTEOTOMIA

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Państwa bardzo prosze o pomoc, pokierowanie cokolwiek. mam 22 latamam dysplazje stawowbiodrowych.leze jakis czas w lozku bo towarzyszy mi straszliwy bol. przyjmuje tramal, ktory juz nie pomaga. nie mam przez to zycia. jest mi bardzo ciezko. prosze powiedziec mi co mam zrobic. jestem w kolejce n aosteotomie ale ma byc za 2 lata. nie daje juz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 679 Data: 12/16/2012 7:09:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta a praca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] prace po szkole i mam problem pracuje na trzy zmiany po 12h i nie wiem jak mam teraz zjeść jakiś posiłek oraz jak dawkować suplementy typu gainer białko i planuje wejść na cykl na kreatynie tylko nie wiem jak to wszystko ze sobą połączyć w jakich porach co brać. Jak się uczyło to było ok a teraz nie wiem jak to rozegrać :( prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 929 Data: 9/7/2017 6:57:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK ZACZAĆ? PROSZE POMOŻCIE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    niedawno zaczalem trenowac i prosze o pomoc w dobraniu odpowiedniej odzywki wspomagajacej przyrost masy ciala. zastanawialem sie nad odzywka bialkowo-weglowodanowa ale nie znam sie na tym za dobrze. jakbyscie jeszcze mogli to prosze o ustalenie optymalnej dietki dla mnie i jakie odzywki brac zeby nabrac masy ? z gory wielkie dzieki !!:D

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 8/21/2004 1:33:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)