SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dzieki wielkie za pomoc, postaram sie zrobic wszystko jak najdokladniej. Chce zadbac jak najbardziej o zdrowie stad te przedwczesne obawy i szukanie ratunku chociazby w witaminach (choc wiem ze to bardziej placebo) Odpowie mi ktos z Was na pytanie dotyczace nolvadexy/clomidu po cyklu?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2832 Data: 10/20/2015 8:58:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Kerad -dasz radę przecież gdzieś są sztangi i ławeczki na kórych to zaliczysz. Możemy pomóc znaleść takie miejsce :) Zapraszam do Poznania lub gdzie koło ciebie-np Zielona Góra nie jest daleko-podjedziesz do Gwida lub do Tasiemskiego,jest tam kilka siłowni-powołasz się na konkurs SFD i wszedzie cię gratis wpuszczą Fans -ty to strasznie dosłownie [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4197 Data: 12/23/2017 11:29:48 AM Liczba szacunów: 1
  • Odwodnienie - jak?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki za odpowiedź. Do nefrologa? Czyli to coś z nerkami może mieć wspólnego? Problemów z wydalaniem nie mam. Żadne bóle, zmiany koloru moczu, etc... Kreatyna nienajlepszy pomysł? No mam za sobą już parę cyklów (m.in. Cell Pump, XP, CrESTER wlasnie teraz), ale typowego mono nie bralem - glownie ze wzgledu na obawe przed nawodnieniem. Łykać sporo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3682 Data: 4/21/2007 1:26:47 PM Liczba szacunów: 0
  • wielkie dzieki za pomoc we wklejaniu zdjec Zmieniony przez - glowapl w dniu 2009-02-15 19:09:05 Zmieniony przez - glowapl w dniu 2009-02-15 19:09:25 Zmieniony przez - glowapl w dniu 2009-02-15 19:09:48 Zmieniony przez - glowapl w dniu 2009-02-15 19:10:07 Zmieniony przez - glowapl w dniu 2009-02-15 19:10:45

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 12307 Data: 2/15/2009 7:08:20 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki serdeczne za pomoc! A kolejnośc robię taką jak podałeś, tylko tu wypisałem inaczej.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 976 Data: 7/12/2008 4:53:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc, Jeszcze tylko ostatnia rzecz: 3. To bardzo źle.. bo zawsze po treningu robiłem sobie duży obiad - i tutaj dodawałem do ryżu oliwy z oliwek (sam tłuszcz) - no i kotlet w panierce.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 746 Data: 6/21/2011 2:41:47 PM Liczba szacunów: 0
  • ok wiec, dzieki panowie za pomoc, w koncu ułozylem odpowiednia diete, zaraz do sklepu po produkty i jedziemy....Aha ile tej olivy dzienie (ile łyzeczek)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1840 Data: 9/17/2005 9:14:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Ok. Dzięki. Sog za pomoc. Pzdr..

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 12390 Data: 8/4/2009 11:04:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Poziom forum

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    teraz dopiero przeczytałem temat jeśli się ktoś czuje na siłach zapraszam do doradzania w początkujących przyda się pomoc kogoś nowego

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5945 Data: 10/13/2009 5:09:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Poziom forum

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    patelka15 ale w dziale praktycznie wszystko jest tylko z reguły nie chce się szukać zerknij np tutaj http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html masz wszystko z kilkunastoma gotowymi planami Ps Gwjazdor zapraszam pomoc zawsze się przyda

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5945 Data: 10/13/2009 10:42:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Poziom forum

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] go troche zmotywowac do samodzielnego korzystania z forum. bo jakby kazdemu odpowiadac na te same tamaty na okraglo, to by byla paranoja. co do uzytkownikow, zawsze jest tak, ze ktos napisze cos smiesznego, lub glupiego, tak bylo zawsze i to nie nowosc. ja twierdze, ze nie jest az tak zle. a jak ktos chce pomoc marudzeniem to nie wiele to da.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5945 Data: 10/16/2009 9:31:53 AM Liczba szacunów: 0
  • 3 dniowy plan do oceny. Prosze o rady.

    Post
    Trening dla początkujących

    Trochę lektur przerobiłem. Jutro się obczytam w HST i FBW. Dzieki wszystkim za pomoc :) i zapraszam innych do dalszej dyskusji.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 755 Data: 8/23/2010 12:53:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena mojego treningu.

    Post
    Ladies SFD

    Witaj! Zapoznaj się z regulaminem http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html dodaj zdjęcia, wypełnioną ankietę i zrzut z dziennika żywieniowego :-) Wtedy ktoś będzie Ci w stanie pomóc...bez tych info nie uzyskasz żadnych rad :-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 3/1/2013 10:49:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Mogłby ktos pomoc z tym odblokiem z nolvy?? No i jak z tymi zastrzykami?? Prosze o odpowiedz!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 727 Data: 10/22/2010 6:02:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Podstawowa pomoc!

    Post
    Trening dla początkujących

    przysiad unoszenie tułowia z opadu/lub/RDL/lub/żuraw wyciskanie /lub/poręcze wiosłowanie wycisk żołnierski drążek podchwytem - twój biceps czy mogę to wykonywać 3 razy w tygodniu? pon czw sob? czy taki drazek taki "rozporowy" moze byc? O i mega prośba... jak moge sobie pomóc z przysiadami. nie mam regulowanych stojaków od ławki dlatego do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 872 Data: 1/25/2012 10:12:15 PM Liczba szacunów: 0
  • wino clen deca

    Post
    Doping

    ok dzieki za pomoc SOG a jeszcze jedno cwiczenia klaty hodi o sile ja ja robie tak sztanga lezac plasko 3ser rozgrzewkowe i 4 ciezkie 6/4/2/max w pierwszej 70% a w ostatniej to 100% ciez max+negatywne hantle skos góra 3x6 przenoszenie 3x6 rozpietki skos dól 3x max

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 6/7/2008 2:36:55 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do poprawek

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok już wszystko wiem , Tomasz dzięki za pomoc , poszedł SOG ( tak wiem nie robisz tego dla sogów ) Edit : właśnie mi sie przypomniało , moge podciąganie podchwytem i poręcze zrobić 6-8 powtórzeń z ciężarem doczepionym do pasa , czy robić maks ? Zmieniony przez - snake126 w dniu 2011-10-01 18:39:34

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 686 Data: 10/1/2011 6:38:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Uginanie ramion, ćwiczenie "21"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Oki Dzięki Fu.ckamster. jak na rzeźbe to sobie odpuszcze bo trenuje na masę. I jeszcze wielkie dzięki za pomoc w ułożeniu planu treningowego który teraz posiadam. Napewno tego nie pamiętasz ale jakieś 2 tygodnie temu mi pomogłeś za co jestem wdzięczny!!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6791 Data: 11/12/2003 4:46:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 65kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki wielkie za pomoc. Teraz juz jestem gotowy do diety. A, że są wakacjie to tak jak doradziłes 2 sniadanie bedzie jak posiłek przedtreningowy. A post w podpisie smpa juz przeczytany i jak najbardziej bedize stosowany. Jeszcze raz dzieki ;)

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4886 Data: 6/23/2010 8:24:50 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebny ekspert od planów trennningowych

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc ale zaczynam cykl z kreatyny i nie wiem czy te 2 cwiczenia na biceps i triceps beda wystarczajace pozdrawiam i czekam na odpowiedz łap soga!!!!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1660 Data: 3/5/2005 3:05:24 PM Liczba szacunów: 0