pomoc

prop meta deca wino

a jutro umierasz? To ostatni twój cykl w życiu? Albo meta albo wino, choć ja przy Twoim pasie bym sobie darował metę, z naciskiem na darował. Czemu jesteś taki uparty? Chcę ci pomóc, a robisz wszystko żeby mi to utrudnić.

Split do oceny.

Ah, wprowadzę zmiany na tricepsie. Dzięki za pomoc! Zmieniony przez - jaskowski w dniu 2014-04-01 18:23:58

Pomoc w ułożeniu cyklu z mixem A.P INDUJECT-250 I DECA 300 Z GENETICS LAB

Panowie dziękuje za pomoc jak wszystko skompletuje to może coś dopytam.Pozdrawiam

Dieta na masę do oceny

Ok, dziękuje za pomoc ;) Jak waga jakoś znaczaco pójdzie w górę to kcal trzeba zwiększyć tak?

Dieta na masę

Witam wszystkich :) mam sprawę czy wie ktoś jak sie układa jadłospis tygodniowy?? mam zróżnicowany tryb przyjmowania kalorii i nie wiem jak napisać taki jadłospis. Mam 173 cm wzrostu , waga 60 kg i 21 lat i staram sie przytyć czy jest ktoś w stanie mi pomóc ??

suplementacja - poprawa siły, wyglądu

Przy tak duże aktywności nazwijmy to 'aerobowej' ciężko będzie zbudować siłe i masę. Odpowiednia dieta (bilans na + ) może tutaj pomóc no i typowy trening ukierunkowany na rozwój masy/siły /-)

Cykl enan do oceny

ok dziękuję za pomoc, napewno się zastosuję do rad. A co uważacie o dołączeniu metki na początek cyklu?

Trening do poprawy

georgu a ty co bys mi doradzil???? cwicze juz od 6 klasy podstawowki ale to byly takie jakby to nazwac "ćwiczonka" od wrzesnie trenuje intensywniej. mam 16 lat 178 wzrostu wyciskam 75 kg. Cwicze w domu mam laweczke hantle, przyjdzie atlas. Jak robic treningi???? z ory dzieki za pomoc!

Trening do poprawy

Xs= X seri co to znaczy? i dzieki za pomoc ;p

HST - Prosze o pomoc

[...] x12) 16 11 14 14 16 16 (moze max 19 ale watpie) Pozatym, mam zamiar zaczac brac kreatyne w weekand a kreta zawsze dobrze na mnie dziala. Miedzy 12 a 9 sadze ze roznica sily u mnie jest spora, zawsze ciezsze serie robilem do 8. Podaj mi jedynie twoja opinje :) nastepny max bedzie wynosil 24 jezeli to jest w czyms pomocne. Wielkie DZIEKI za pomoc.

Chory bark

ok dzięki za pomoc, byłem u ortopedy i już wszystko wiem. Pozdro

Zwiększenie masy ciała i kondycji

Wstaw ankietę działu i na pewno pomoc się pojawi:) Czuję się naprawdę zielona, bo nie mam pojęcia o jaką ankietę chodzi :)

Fbw do oceny

Ok dzięki wielkie za pomoc, pozdrawiam

Fbw do oceny

Super, dzięki wielkie za pomoc, a powiedz mi jeszcze tylko, czym mógłbym w planie b zastąpić unoszenie na boki? Czy póki co robić tylko plan a?

Fbw do oceny

:D dzięki wielkie za pomoc, pozdrawiam

Fbw do oceny

Ok, dzięki wielkie za pomoc, czyli kreatywne i zma mógł bym dorzucić? Jakieś wyniki z krwi robić czy coś takiego? Parę miesięcy temu robiłem ostatnio i było nawet spoko, nie licząc paru prób watrobowych, które były nieznacznie podwyższone, ale to w sumie odkąd pamiętam miałem trochę podwyższone, to było jeszcze zanim zacząłem lepiej jeść i [...]

Fbw do oceny

Też mi się tak wydaje, ok dzięki za pomoc, pozdrawiam

Fbw do oceny

[...] z łydkami, plecy z klatką, barki bicepsy, triceps z kapturami i na koniec zostało by zwijanie na przedramiona, myślicie, że mógłbym tak czy raczej kiepski pomysł? Przyznam bez bicia, że tak zrobiłem dziś, tylko wyszło tak, że zrobiłem klate z barkami i biceps z tricepsem, muszę przyznać, że weszło zaj**iście, z góry dzięki za pomoc i pozdro

pytanie za 1000pkt.

dzieki za pomoc. zastosuje ten plan 3x5. wykupie abonament to poleca sogi. jeszcze raz dzieki. pozdro

Trening

ok, dzięki za pomoc:) Zmieniony przez - Robin1988 w dniu 2011-03-16 09:27:37