pomoc

witam mam problem ze zdecydowaniem sie na ginera. hyper mass600 czy mutant mass czy mass xxl i do tego aagk extreme jest to dobrym pomyslem?! trening - masa wiek - 24 lata waga - 80 kg dieta 5 posilkow ryz ,mak,ryby ,kurczak. 4 treningi w tygodniu

Witam! Jestem w drugim tyg cyklu narazie metka solo. Wczoraj dopadlo mnie jakies chorobsko;/. Katar gardlo i stan podgoraczkowy. leczyc sie i lykac dalej? czy odlozyc? z gory wielkie dzieki za pomoc.

chce zacząć pierwszy cykl na kreatynie i planuje tez nitrobola czy to dobre połaczenia aby uzyskać pompe po ilu tyg mogłbym go zacząc stosować aby były jak najlepsze efekty ??

Cześć mam 22 lata ważę 70kg 173 cm wzrostu ćwiczę 3-4 razy w tygodniu. Kupiłem odżywki CarboMax Energy power Mutant Mass (2200-2270g) Creatine micronized powder (500g) moim celem jest zrobienie masy proszę o pomoc z rozpiska.

Witam! Potrzebuje diety jakieś na przyrost masy dla kumpla. lat 15 50+ kilo 168 wzrost ---- na siłownie dopiero zacznie chodzić narazie tylko na treningi MMA chodzi. Czy mógłby ktoś pomóc? P.S. Z góry dziękuję!

WItam mam pytanie ktory z ponizszych przedtreningowek polecacie: 1.USP LAbs Jack3d micro 2.Cellucor c4 3.Ronnie Colleman Myo-blitz 4.Jay Cutler Legend 5.BPI Pump HD Najbardziej mnie przekonuja 2 i 3 he

Wiek; 15 lat Wzrost: 176cm Waga: 60kg Witam, nie mam żadnego sprzętu ani hantli i drążka. Czy może ktoś ułożyć mi plan na rzeźbę w domowych warunkach i opartych na naturalnych ćwiczeniach (Pompki itp.). Pozdrawiam !

Ile uda mi się schudnąć ćwicząc codziennie po 30 minut na spepperze, a także wykonując dodatkowo ćwiczenia na brzuch, i uda, które zajmują około 20 minut. Zależy mi aby wiedzieć ile uda się schudnąć w ciągu ćwiczeń podczas miesiąca.

Witam Wiek 19 , Wzrost 190, Waga 83, cel przyrost masy miesniowej ( Do czwartego posilku zamierzam dodawac warzywa) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/188a057476e74f70bfe776c40e6e2acd.png

Jakie polecacie ćwiczenia dla 40 letniej kobiety na schudnięcie i spalenie tkanki tłuszczowej? Co sądzicie o wykonywaniu treningu interwałowego 'HIIT' na rowerku stacjonarnym? Moze do tego polecacie jakieś inne ćwiczenia itp?

Siema. Chce zacząć trenować kB ewentualnie mma. Zależy mi żeby występować za jakis czas na zawodach typu almma/warszawska gromda itp. Jakie kluby aktualnie w Warszawie moglibyście polecić biorąc pod uwagę rozwój potencjalnego zawodnika?

Witam chcem zaczac cwiczyc i ulozyc sobie diete odrazu :) Zakupilem Mass xxl + DIbencozide na lakniecie ponie waz malo jem lecz chcem zaczac :))Chcem miec diete na masse :) Prosze kto na tym sie zna napisac mi taka diete:))

Siema , Chcialem zapytac o najlepsze zospisanie deca ,prop ,primo ,enan ,wino , na 1-16 ,myslalem o czyms takim : 1-8 deca e4d 1-8 enan e4d 9-16 primo ew 9-16 prop e2d 11-16 wino ed prosze serdecznie o korekcje ,pzdr

Witam Jestem tu nowy. Chciałem uzyskać dobry plan treningowy pod walki i mieć większą silę. Na siłowni ćwiczę teraz pod masę około 2 miechów. Czekam na propozycje:) Pozdrawiam

Witam mam taki problem otoz mam plaski brzuch wszytsko ok ale jak lekko go wypcham do przodu sam to on robi sie strasznie wydęty.Nawet z rana jak wstaje płaski wszystko ok jest ale jak go lekko wypcham do przeodu to robi sie duzy samar pomocy ;/

Witam, Czy zechcialby ktoś pomóc mi w odpowiedzeniu na kilka pytań, potrzebuję kogoś ogarniętego z doświadczeniem ? Dla zainteresowanych odezwę się na priv. Z góry dzięki

Chciałbym prosić o ułożenie programu treningowego który by mi pomógł zgubić niepoterzebny tłuszcz na brzychu i przybrać masy w barkach i rękach oraz na klacie. Zgóry dziękuje.

chcialbym zrobic sobie maly cykl niewiem jak licze na porade mam 5 zastrzykow testosteronu po 100mg,4 zastrzyki deki tez po 100mg i 50 tabletek mety 5.licze na pomoc z gory dziekuje

siema chcialem was zapytac jaka srednice musiałby miec wypalony z 2,5 centymetrowej blachy??? zeby waga wynosiła 15 kg. z góry dzieki za odp. wynagradzam sogami.Jest mi to potrzebne na jutro.

Mam 15lat, 182cm, 66kg, chcialbym nabrac masy i troche sie wyrzezbic ale nie mam pojecia jak sie za to zabrac. Trenuje footbal amerykanski i chociazby ze wzgledu na treningi musze nabrac masy. Wszystko chcialbym zrobic naturalnie bez supli.