SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Bezpieczenstwo w PKP.

    Post
    Sztuki Walki

    dupa tam to jest tak jak z jazda kradzionym samochodem... nie potrzebujesz prawka... uwierz mi ze takich grupek kontrolerzy nie kontroluja w jakikolwiek sposob i nie liczylbym na ich pomoc w przypadku gdyby byli oni swiadkami kradziezy 1 klasa nie wydaje mi sie wiec w dalszym ciagu najlepszym pomyslem SFD FIGHT CLUB

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 8076 Data: 9/20/2003 11:16:05 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja- plan 12 tygodni

    Post
    Ladies SFD

    Ale nie rozumiem, przecież dostałaś info, żeby jeść przynajmniej 1600kcal. Kiedy jesz za mało Twój metabolizm zwalnia i nie schudniesz, poza tym masz mniej siły na trening, a z tego co wiem to w tym dziale chodzi o to, żeby rozbujać metabolizm jedzeniem i ćwiczeniami. +do tego, co napisała elleth, pewnie będziesz musiała też odstawić serek [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 9541 Data: 2/8/2013 10:09:57 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja- plan 12 tygodni

    Post
    Ladies SFD

    W wielkim skrócie: dziękuje wszystkim dziewczynom za uwagi, pomoc, motywacje i kopniaki w dupsko:) A w szczególności modkom:) Niestety mam teraz @ więc możliwe,że spadki byłyby by większe, bo jestem napuchnięta ale i tak z wyników jestem mega zadowolona:) A oto one: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6157a07084a34ea59d53178a05c1624f.jpg

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 9541 Data: 5/25/2013 12:22:30 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA: MŁODZIANY ROBIĄ SIĘ NA LATO !

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie jestem specjalistą, ale jeśli chodzi o zbilansowaną to mogę troszkę pomóc.

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2011 12:31:00 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA: MŁODZIANY ROBIĄ SIĘ NA LATO !

    Post
    Odżywki i suplementy

    Będzie to białko 2 x po 35 g ( UNS econo + niewiadomo co, bo kupiłem ruletkę, czyli losowanie białka wysokiej klasy) ZMA apteczne Thermo Speed Extreme Tran Być może w maju dołączy jakiś mocniejszy spalacz, ale zależy od funduszy i efektów diety. Fotki supli wrzucę jak dojdzie białko UNS ECONO Białeczko jak za tę cenę daje radę. Na pewno spełnia [...]

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2011 12:52:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    Chuda zapisuje sie na kurs do Ciebie - bo chce trenowac w domu. Nie chce na silownie, to nie ;) Zreszta tak bedzie lepiej, ona ma 5 treningow biegowych w tygodniu i mniej czasu na inne. Pewnie bedzie Cie meczyc na FB - na razie sie zbiera w sobie i wstydzi ;) Da sie zrobic taka operacje taniej - i w bardzo dobrej klinice, dokladnie sprawdze to Ci [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2014 12:38:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    Skończył się drugi tydzień z porannymi treningami. Nawet fajnie wchodzi. Codzienne długie sesje mogłyby przemęczać organizm. Dwie krótkie jakoś lepiej odpowiadają moim preferencjom. Poranne historie znacie. Po południu ROP - dzień ciężki. Wylosowałem całe 10 minut ciężkich wymachów po drabinach. Jakoś poszło. 10 minut to próg solidnego zmęczenia. [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2014 11:42:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    Wszystko co mogę potwierdzam. Jak zobaczyłem Macieja rano to pierwsza myśl że wygląda jak już po półmaratonie :-) Widać było niewyspanie do tego opuchnięta ręka, szczerze nie zazdrościłem mu formy, ale wiedziałem że ten facet da z siebie 120% i bieg ukończy. Jakbym nie mógł mu pomóc skoro mogłem, każdy z nas by tak postąpił ;-) Maciek twardy [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2014 8:20:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    Średnio wypocząłem, ale problem tkwi w otaczającym świecie i okolicznościach. Czeka mnie dość stresujący okres. Trudno. Przeżyliśmy już kilka takich, to i teraz trzeba zacisnąć półdupki. Pany, podbijając bębenek - bo lubię takie dyskusje - lepiej być "ładnym" czy "skutecznym"? Lepiej postawić na korzyść doraźną, czy długoterminową? Dlaczego [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2014 8:43:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    No i odciski mam 4-centymetrowe. W miejscu podparcia pięty. Nie bolą. Może zastosuj coś, co się trislide nazywa - i stopy spryskaj. Powinno pomóc. Wydajne

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2015 10:02:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Wielka Masa Bez Wielkiej Kasy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kapitanie teraz jak to wszytko kupic jak przecietny nastolatek ma kieszonkowe 40-50 zl ?tydzien diety i znów za 3 tygodnie powtarzamy cykl ? hm powiedzmy szczerze jesli przecietny nastolatek chcialbym trzymac diete to potzrebna jest pomoc rodziców

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7186 Data: 2/6/2007 6:09:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Wielka Masa Bez Wielkiej Kasy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hm powiedzmy szczerze jesli przecietny nastolatek chcialbym trzymac diete to potzrebna jest pomoc rodziców Ja to postrzegam nieco inaczej. Bo przeciez, jesli nie masz diety jesz normalnie to chyba za darmo to sie w domu nie znalazlo hę? Nie majac diety jemy mnostwo innych reczy jak batoniki,chipsy oraz rozne przysmaki, ktore czesto tanie nie sa. [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7186 Data: 2/6/2007 7:30:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Wielka Masa Bez Wielkiej Kasy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a czy ja pisze że pomoc rodziców jest niepotrzebna??? po prostu szukamy dla ludzi którzy mają mniej kasy tańszych rozwiązań bo nie każdy ma przecież dużo pieniędzy

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7186 Data: 2/6/2007 7:49:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dreams16/dziennik/Przegrywa ten co się poddał a nie ten kto walczy!

    Post
    Trening dla początkujących

    Martucca-dzieki przyda się adzik123-dobra tak zrobie martwy i hantle..a co z tym jedzeniem bo ja nie chce się wymądrzać i jestem otwarty na pomoc ale wydaje mi sie że to dobra micha???? ?? a i jeszcze lepiej aeroby po treningu czy zrobić parę dni tylko siłownia a parę tylko aero? Zmieniony przez - Dreams16 w dniu 2010-10-31 23:16:22

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2928 Data: 10/31/2010 11:13:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena splita 4x/week

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ale tutaj 12 serii, z któych tylko kilka jest ciężkich... bardzo proszę o pomoc apokalipsę bądź innego moderatora. Czy mogę dorzucić gdzieś dropsety i czy może nie zmienić niektore izolacje na regresję ? Przez cały czas robienia FBW na łapy robiłem po 10-12 powt kilka serii i nie wiem czy nie dać może innego bodźca, żeby zareagowały teraz...

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 10/14/2012 9:04:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, 71kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Póki co mogę do posiłku przed snem wcinać 20/25ml oliwy z oliwek? //EDIT 3. Rozumiem, że jeżeli piję 3/4 litry wody mineralnej dziennie to dobrze, tak? PS. Wbiłem SOGA za pomoc, za całokształt. Wiem, że i tak Ci wiszą te sogi no, ale why not? %-) Zmieniony przez - Samirek w dniu 2012-03-24 21:35:37 Zmieniony przez - Samirek w dniu 2012-03-24 [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 9595 Data: 3/24/2012 9:32:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, 71kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Raczej odwrotnie. Jezeli juz to wieksze ilosci warzyw moga pomoc niz zaszkodzic.

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 9595 Data: 4/7/2012 10:41:49 AM Liczba szacunów: 0
  • uda/boczki - jakie zapotrzebowanie kaloryczne? jakie ćwiczenia?

    Post
    Ladies SFD

    [...] razie muszę sobie radzić sama. Jakie mam ćwiczenia na pupę, skoro większość domowych bazuje na obciążeniu kolan? 2. czy bieganie także nie wpływa dobrze na mięśnie pośladków i okolic? 3. co mam zrobić, aby zwiększyć to nieszczęsne słabe ukrwienie nóg i odblokować limfę? liczę na Waszą pomoc :-) Zmieniony przez - KanDe w dniu 2012-01-23 17:10:09

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4142 Data: 1/20/2012 4:03:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból "kolan" - ortopedzi bezradni, zaprzeczają swojej diagnozie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Proponuje zabieg leczenia pijawkami. Na zachodzie niemal każdy klub piłkarski leczy kontuzje piłkarzy hirudoterapią. Poczytaj o hirdudozwiązkach. W polsce np Śląsk Wrocław leczy piłkarzy pijawkami. Pijawki pomagają tam gdzie już lekarze rozkładają ręce. Na pewno nie zaszkodzą....a mogą pomóc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 3/8/2015 9:28:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Niebakteryjne przewlekłe zapalenie gruczołu krokowego

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Tak jak napisałem na początku mojego postu, u mnie nigdy nie wyszły w badaniach bakterie. Nie twierdzę, że sposób mojego leczenia, wdrożony zresztą przez lekarza i specjalistę w swojej dziedzinie ma pomóc wszystkim. To, że w ogóle zainteresowałem się leczeniem candidy wynikło z tego, że kolejny urolog, z którym miałem kiedyś do czynienia [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4417 Data: 3/13/2018 7:38:48 PM Liczba szacunów: 0