SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] buleczki dajemy tam ryz i mieszamy dodajac przyprawy wedle upodobania.Podawac razem z serem. 11. kurczak z ryzem -torebka ryzu -sos pomidorowy do spaghetti -gotowana piers z kurczaka wysypac ryz do miski, dolac odpowiednia ilosc sosu, wrzucic pokrojona ugotowana piers kurczaka Wszystkie przepisy znalazłem na sfd Z góry dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2009 4:54:44 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Z powodu braku czasu nie wyrabiam z jedzeniem dania przed treningiem chcę to zmienić ? Proszę o pomoc Tak teraz wygląda moja dieta: Po szkole: Twaróg 100g , makaron z mąki durum 80g Warzyw i oliwa. Orzechy włoskie 30g B-32,4 T-45,6 W-66,9 808-kcal Przed treningiem Ryz brązowy 50g Pierś z kurczaka lub ryba ok. 80g oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2009 1:44:09 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli musze jesc takie rzeczy aby nie tyć, jednosczesnie taka która bedzie budulcem do miesni? To w jakim dziale szukać? Mógłbyś podać jakiś link? Zebym już nie musiał pytać i męczyć. Bede wdzięczny Ci za pomoc. Zmieniony przez - mygumas w dniu 2009-11-09 18:21:06 Zmieniony przez - mygumas w dniu 2009-11-09 18:21:22

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2009 6:20:39 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posilkach zaleca sie wegle (w stosunku 2:1 wzgledem bialka) - na redukcyjnym tez mam sie ladowac energia czy wlasnie nie zeby osiagnac ujemny bilans podczas/po cwiczeniach? 5) co sadzicie o tofu? oczywiscie jako urozmaicenie dla zrodel bialka, nie jako "zamiennik" dla miesa itp Z góry dzięki za pomoc okazaną początkującemu w diecie =)

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2009 3:48:33 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cheat meal raz w tyg czasem może pomóc

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2009 11:09:52 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2009 9:03:42 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2010 12:25:02 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 23lat Wzrost 186cm Waga ~75kg Treningi na silowni 3x w tygodni 60min + 1x siatkowka 120min + 3x tance towarzyskie :D 90min Ektomorfik Wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne z pomoca sfd.pl 3175 kcal Dziennik Posilkow VITALMAX v4.32 wyliczyl 3375 kcal chcialbym ulozyc sobie diete i policzyc wszystko raz a pozadnie, cel masa <b>jaki powinien [...]

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2010 11:12:04 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Znajomy chce ruszyc z dieta, ale jeszcze o tym nie wie jest troche oporny ale go wylecze. Cwiczy prawie co dziennie ,biega ale wg. mnie bez diety wyniki beda sredniawe, wiec postanowilem mu cos pomoc. Na poczatek jakei ma przyjac btw? Wazy 108 mierzy 185 ? Dzieki z gory. Zmieniony przez - darpomorza w dniu 2010-01-18 22:28:29

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2010 10:27:26 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ma sprawy, dzieki wielkie za pomoc. A te 2 tyg (bo tyle mam diete) jedzenia tluszczy godz. przed tren. bardzo negatywnie wplynelo na przyrost masy(po zawsze tren. sie trzymalem sztywno sam ryz + kura)? :/

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2010 5:16:15 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W twoim wypadku tylko kcal może pomóc

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2010 5:49:32 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pomocy bo się zakręciłem. Za dużo czytam już chyba. Z tłuszczy olej lniany, oliwa z oliwek i kapsułki omega 3 - taki zestaw sobie przygotowałem ( trening na masę) Taki zestaw jest ok, jak z dawkowaniem co kiedy bo już się pogubiłem ? Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2010 9:59:17 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzięki wielkie za pomoc :) Dobrze, że są na tym świecie takie osoby jak Ty Piwko dla Ciebie :D

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2010 12:43:27 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ) Ksy walnij cala flaszke Na zdrowie . Zartuje, ale pewnie taka szklaneczke raz na jakis czas do cheat meala pewnie mozna wrzucic . Takie mam pytanie jeszcze co do alkoholu, taki eliksir z vodka raz na jakis czas, moze pomoc watrobie? W sensie zeby nie zapomniala jak sie walczy z trucizna ? Zmieniony przez - darpomorza w dniu 2010-02-16 20:34:05

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2010 8:30:08 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam problem z policzeniem zapotrzebowania kalorii :/ , mam 19 lat , 183cm , 63 Kg,trenning około 30 min , praca stojąca mało aktywna Prosze BArdzo o POMOC !

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2010 6:25:00 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam problem z policzeniem zapotrzebowania kalorii :/ , mam 19 lat , 183cm , 63 Kg,trenning około 30 min , praca stojąca mało aktywna Prosze o Pomoc !!

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2010 5:31:43 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    koles08 raz w tygodniu mam karate i raz godzinny trening piłki nożnej więc traktuję to raczej jako coś podchodzące pod aero. chyba obniżę jednak trochę węgle. dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2010 8:19:10 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy zwykła kiełbasa jest jako tako dobra na masę? Jestem na diecie na masę i lubie bardzo kiełbasę. Jak jem jej dużo to może pomóc czy też zaszkodzić?

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2010 5:49:31 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzieki za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2010 12:38:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Będzie masa, będzie klasa, idzie jesień, ściśnij pasa - SPAM!

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] jem z 2 tys kcal na dzien silowka 5 x w tyg do tego z 3 h aero dziennie a forma i waga w miejscu. lekko podjem wiecej to waga zaraz szybuje w kosmos. jak wyluzowalem po redu na 2 tyg z treningami i dieta to 15 kg wskoczylo. to nie jest normalne. walcze ale gen grubasa bierze gore.chyba trzeba poprosic o pomoc znajoma o bojowym kryptonimie T3 !

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2014 9:46:41 PM Liczba szacunów: 0