SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sposób i nabyć kaloryfer :) Znacie może jakieś sposoby na zrobienie dobrze brzucha ? Jakieś suplementy ? Plus biorę Kreatynę Mono Wcześniej brałem odzywki białkowo/węglowodanowe "Mass Activator , Gainer 737 , BE MUscular " Mam 20lat Ważę 67kg - co chciałbym bardzo przytyć ale nie mogę wybić się do góry , Tez proszę o pomoc :) Wzrost 178 cm

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 917 Data: 9/2/2017 10:39:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wczesniej cwiczylem na klatke i jak juz robilem prawie koncowe serie to czulem ze mi sie klatke pompuje i bardzo twardnieje a od jakiegos czasu wyciskam na klatke czuje zmeczenie . rece mi sie trzesa opadaje z sil klatka tak samo a czuje jak by wcale sie nie napinala wogole jak bym na nia nie cwiczyl. O co chodzi?? nie mam pojecia co sie dzieje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 846 Data: 10/21/2007 7:54:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PVL-GARG czy SHOCK THERAPY UNIVERSAL

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie. proszę o opinie i pomoc w wyborze pomiędzy tymi produktami: PVL-GARG a SHOCK THERAPY UNIVERSAL. Serdeczne dzięki!!! PS.DIETA + TRENING + SUPLEMENTACJA uzupełniająca ewentualne braki w diecie PILNOWANA!!!. Staż 8 miesięcy.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3206 Data: 12/20/2007 11:56:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CP + Met-RX Creatine Blast - dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    panowie potrzebna pomoc- jak dawkować CP (665g) + Met-RX Creatine Blast (908g) ? co sądzicie o takim dawkowaniu ? dt: rano 1 porcja met rx , po treningu ok 10g cp dnt: porcja met rx tak samo , cp po południu ( w godzinach treningu mniej więcej)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3156 Data: 3/12/2008 5:42:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "delikatna" sprawa :/

    Temat
    Trening w domu

    [...] mnie) . Jestem chlopakiem 14 lat 174 cm 76 kg. Moj problem polega na tym, ze mam bardzo wydajne eee... piersi co bardzo zle wyglada i zle sie z tym czuje. Tutaj stawiam pytanie: jakie sa najlepsze cwiczenia na zgubienie tluszczu z kalty ? pompki ? zrobiw wszystko aby sie pozbyc tego drazliwego problemu ;/ ... pilnie prosze o pomoc. Z gory thc :D

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 7/13/2009 7:19:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split (paria 1x/tyg) - jak mocny trening?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] raz zacząłem trening split - partia 1x/tydzień. Pojawia się moje pytanie - jak mocno powinienem ćwiczyć? Do ostatecznego zmęczenia mięśni? We wtorek miałem klatę + triceps. Do dziś mam zakwasy na klacie ;) Zrobiłem 12 serii - 3s płaska, 3s mały skos, 3s duży skos, 3s rozpiętki z różnymi skosami. Pozdrawiam i dzięki z góry za pomoc, Marcin.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 951 Data: 11/6/2009 12:09:29 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy .

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ? Obecnie ćwiczyłem biceps bo barkach ale nie mam sił i motywacji Chciałbym trenować go osobno tak jak plecy i nogi . Mój plan treningowy : poniedziałek - przedramie wtorek - wolne sroda - plecy czwartek - klata, triceps piatek - wolne sobota - nogi niedziela - barki, biceps lecz biceps chciałbym w inny dzien trenowac . Licze na pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 846 Data: 9/20/2010 8:07:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mój pierwszy cykl na metanabolu i jakiś stres oraz oczekiwania są, a nie chce niczego zepsuć, żeby wyniki były jak najlepsze:) ważę 78kg i będę mial 100 tabsów na cykl. jak wg Was powinienem dawkowac metke ? o jakich porach najlepiej brac ją ? i w jakich odstępach czasowych od siebie brac metke, bialko i witaminki ? proszę o pomoc :) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 956 Data: 12/18/2011 10:48:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia dla 15 latka, chudy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Jestem wg. mnie strasznie chudy. Nie wiem jak mam ćwiczyć, co mam ćwiczyć, jednym słowem jestem lewy. Robiłem trening domatora lecz coś czuje że to nie wystarcza. Jeżdzę na rowerze regularnie. 2 razy w tyg po jakieś 40 km. ( Niestety tylko 2 razy przez szkole)}:-( Proszę was o pomoc żeby się jakoś za to zabrać.@@-) Jak coś mogę dodać zdjęcia.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 5/8/2012 12:06:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mięśnie szyji

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ostatnio, w szczególnosci na zdjęciach, że moja szyja (z główą) jest pochylona do przodu. Chyba wiecie o co chodzi? No więc pytanie, jakie cwiczenia trzeba robić ażeby wzmocnić mieśnie szyji (bo chyba o nie tu chodzi) by głowa była w pionie?? Wiem że moze to dziwne ale proszę o pomoc :) Z góry dzięki :) Aha i najlepiej jakieś domowe sposoby :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 1/22/2005 12:33:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wątpliwości i strach.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lecz pojawiło sie pytanie u mnie czy jak schudne do około 83kg to nie będę wyglądał jak patyk ? Tzn chudy, czy masa mięśniowa nie będzie za mała i bedzie to wszystko na koniec redukcji śmiesznie wyglądało. Proszę o pomoc, porady i opinie na ten temat, z góry dziękuję i pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bace9effd6d5469fb72188b40defc7f0.jpg

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 6/26/2013 8:26:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zajrzyj i pomoz !

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] to ze sa one .. jak to powiedziec.. duze :) mam 16 lat, 180 wzrostu i ok. 80 kg wagi ( nie widac tego po mnie). problem jest tez ciezki z tego powodu ze ostatnio nabralem na miesniach, a nie moge sie pokazac nigdzie. zmniejszaja one swa wielkosc pod wplywem zimna ... :) bede wdzieczny za wszelka pomoc w zwalczeniu tego problemu :) pozdro !

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 5/17/2005 4:09:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który wins najlepszy?

    Temat
    Doping

    Witam tak jak w temacie, który winstrol jest obecnie najskuteczniejszy jeżeli chodzi o forme oralna? w który warto zainwestować ? Chciałbym aby wypowiadały i głosowały osoby które maja pojęcie i doświadczenie. Pozdrawiam i dzięki wszystkim za pomoc.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3038 Data: 2/20/2007 1:46:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, potrzebuje waszej pomocy przy rozpisaniu planu treningowego. Właśnie zaczynam przygotowanie do testów sprawnościowych do PSP, celem jest poprawienie kondycji, siły oraz wytrzymałości organizmu. Musze skupić się na bieganiu, pływaniu, drążku oraz nogach, nie mam pomysłu jak to rozpisać. Mam nadzieje że mi w tym pomożecie, dodam że zakupiłem [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2/18/2014 3:07:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak nie spalić mięśni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] co zrobić , żeby mięsnie zostały (nie spaliły się), . i pytanie co jeśc przed areobami a co po i co przed siłownią i co po siłowni. czyli co zrobić aby nie spalac mięsni a redukować tkanke tłuszczową. chcę aby mięsnie stały się widoczne , ale nie moge tego uzyskać . proszę o pomoc jak chodzi o dietę powiązaną z siłownią i treningami treningami.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 528 Data: 6/21/2017 9:09:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROBLEM z kreatyna ????

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    zakupilem kreatyne POWDER stosuje ja 2 dzien i dostalem rozwolnienia juz w nocy po pierwszym dniu stosowania, co sie dziejej czy musze przerwac zazywanie ??? czy moze jest to normalna reakcja ??? PROSZE O POMOC

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3477 Data: 1/3/2004 3:35:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] full sprzetu) ,Chcialbym abyscie mi rozpisali 3 dniowy trening(bez nóg) ale z dostepem tylko ławeczki,hantelek ,sztangi łamanej,sztywnej ,Poniewaz chce zaczac trenowac 5 dni w tyg ( 3 dni na tej ławeczce itd) 2 dni na full siłowni ( ale tutaj plan mam rozpisany) ,z gory dzieki za pomoc ,pozdrawiam.Prosze mi rozspisac ile serii,powtorzen ,dzieki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 537 Data: 5/20/2010 8:04:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przytyć i jednocześnie wyrzeżbić ciało

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] wyrzeźbić masę którą nabiorę aby mieć piękną sylwetkę i jędrne ciało. Nie chcę abym tylko przytyła i żeby wisiał na mnie zbędny tłuszczyk. Jak powinnam ćwiczyć na siłowni i jaką dietę stosować. I czy w ogóle jest taka możliwe żeby to ze sobą połączyć i uzyskać efekty?? I ile razy w tygodniu powinnam chodzić na siłownię? Pozdro i proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2/28/2011 6:17:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Insulina/edit.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Chciałabym się pozbyć tłuszczu, aczkolwiek nie wiem co przyniesie mi takie ograniczenie. Czy jest to prawidłowy wybór? Czy jest jakiś inny sposób na to, żeby utrzymać niski poziom cukru we krwi i spalać tłuszcz? Jak działa insulina? Proszę o pomoc. Edit. Mam 17 lat, 168 cm wzrostu i ważę 54-58 kg (zależy od cyklu menstruacyjnego itd.).

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 662 Data: 1/27/2013 2:00:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zaczac cykl mam dostep do dobrego towaru zadnej lipy i chcialbym sie zapytac co na pierwszy cykl polecacie,z tego co wyczytalem to testosteron prolangaatum idealnie sie nadaje??czy mozna cos jeszcze do tego stosowac np metanabol lub deca durabolin jak na pierwszy raz ?????jakie brać osłonki do tego i odblok ??prosze o pomoc i opinie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1722 Data: 2/25/2013 4:17:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)