SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TRENING DO OCENY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli mogę pomóc : ,,Klatkę można łączyć z mięśniami współpracującymi-takimi jak barki czy triceps. Ale równie dobrze można ja trenować z kapturami,bicepsem-czy sama. ,,

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 5/4/2010 4:50:43 PM Liczba szacunów: 0
  • up, proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 531 Data: 3/5/2013 5:57:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Właśnie po to założyłem ten temat, żeby sobie kuku nie zrobić. Co do jednego masz rację. O SAA nie mam większego pojęcia ponieważ jeszcze nie stosowałem, ale wiem, że winstrol ma zastosowanie w wielu dyscyplinach i mógłby mi pomóc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 901 Data: 12/6/2010 6:34:15 PM Liczba szacunów: 0
  • zmiana planu z push-pull/nogi

    Post
    Trening dla początkujących

    chcialbym we wtorek zaczac nowym, wiec prosilbym o pomoc. z 3dniowych planow jest pysh/pull nogi, split klasyczny i fbw? najwyzej zmienie pare cwiczen w aktuyalnym planie i dam do zobaczenia.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 671 Data: 6/5/2011 11:55:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] A susta przez 8 tyg jest jak najbardziej wystarczajaca, skoro przez kolejene 6 bedzie bity prop. W 8-mym tygodniu czesto notoujemy regres i zmiana estra mzoe tutaj bardzo pomoc, alternatywa jest czyszczenie receptorow, ale nie ma to sensu przy takim krotkim cyklu. Obliczcie sobie kumulacje stezen, bo strzelacie jak slepy do rumunskiej d***** [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2414 Data: 3/2/2008 3:42:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Winstrol tabletki

    Post
    Doping

    napisze co i jak jak wykupisz abona i dostane soga.... to forum komercyjne gdzie za pomoc sie placi...masz na koks to masz i na abona

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 15359 Data: 8/12/2005 11:47:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję panowie za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 823 Data: 4/10/2013 9:24:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy _ POPRAWKA - POMOC

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jednak prosił bym o bezpłatne porady jestli ktos moze to prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 12/22/2013 9:18:20 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase,ocenka + kilka pytan:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nasycone/jednonasycone/wielonasycone miec-1:2:1 wiec wieczorem bym dal do kolacjii lyzke oliwy<15-20 i bedzie wtedy dobrze z bilansem tluszczy,zamiast calych jaj jedzenia,a co do wazyw to kupuje rozne sórówki z niewielka iloscia oleju-wielowazywne,a rybki mieszam-jeden dzien makrela drugi tunczyk,trzeci losos<dzieki za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 7/28/2007 12:56:55 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase,ocenka + kilka pytan:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ROBOTY,a rybki mieszam-jeden dzien makrela drugi tunczyk,trzeci losos OK TLYKO PAMIETAJ ZE W SPOILKACH OKOLLOTRENIGNOWYCH POWINNY TO BYC CHUDE RYBKI TAKIE JAK WLANSIE TUNCZYK,MINTAJ CZY PANGA,, LOSOS CZY MAKRELA TO SWIETNE RYBY, ALE W POSILKACH OKOLOTRENIGNOWYCH LEPIEJ STAWIJA NA CHUDE.<dzieki za pomoc pozdrawiam POZDRAWIAM I POWODZENIA!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 7/28/2007 2:42:12 PM Liczba szacunów: 0
  • program do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Masz dopiero 14 lat. Mozesz sobie bardziej zaszkodzic niz pomoc :/

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 11/3/2007 11:42:07 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to dobry pomysl dla mnie? a trening na silowni 'dla poczatkujacych' to ze wzgledu na kondycje czy zwiekszac stopniowo? Kondycje generalnie to mam, szybko sie nie mecze i potrafie biegac czy plywac bez konca nie takim niskim tempem,ale zdaje sobie sprawy,ze aeroby sa duza mniej meczace od terningu HIIT lub cwiczen silowych. Bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 3/16/2008 8:37:09 AM Liczba szacunów: 0
  • moglbys jeszcze mi pomoc z rozpisaniem tych srodkow jakie dawki brac i przez jaki okres ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 997 Data: 1/1/2009 6:39:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka + sutki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Chodzi mi o to, zeby bylo miesnie widac, zeby sie wyrzezbily, a nie zeby sie pojawialy tylko wtedy gdy klatke napinam. Przy okazji ma to pomoc ppzbyciu sie tluszczu w tamtym miejscu. A tak btw- czy jako aerob najlepszy jest bieg czy rowerek? Pozdro i wciaz czekam z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2637 Data: 8/6/2004 5:01:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tutaj cos takiego napisac ale priorytet glownie barki tez opisywalem o co chodzi wczesniej. No i ten 3 wlasnie mam malo czasu i nie wiem jak to zlozyc ;/ jesli ktos by mogl pomoc to z gory dzieki nieco wczesniej napisane jest co i jak z 3 dniem wiec nie bede powtarzal. Nie wiem co z czwartkiem wtedy zrobic . pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2607 Data: 12/11/2007 1:38:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Drop set'y??

    Post
    Trening w domu

    ok dzieki za szybko i fachowa pomoc- sogacz poleciał

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7657 Data: 3/17/2009 3:08:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć wszystkim!

    Post
    Galeria Zdjęć

    juz 2 dzni biore terme!narazie jest spoko dobrze sie czuje!i mam duzo energii ,normalnie az sie chce zyc tylkon jedno mne martwi jestem strasznie nerwowa przez to(jak mnie cos wkurzy to z chcecia bym w******lila - ale to chyba normalne nie?)!pozatym pokladam duze nadzieje w termie!ona musi mi pomoc! czarny pomoz ja chce schudnac!

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 11576 Data: 5/23/2003 5:04:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc, porady dla poczatkujacego

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok. Za zakup części sprzetu najprawdopodobniej zabiorę się w tym tygodniu. Dziękuje bardzo za pomoc i pozdrawiam!! :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 510 Data: 2/26/2012 1:45:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy do poprawy.

    Post
    Trening w domu

    Sory nie mam kasy za bardzo. Może mi ktoś pomóc ? Podpowiedzieć, dać porady i poprawić ten plan ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 530 Data: 7/17/2012 11:37:11 AM Liczba szacunów: 0
  • lato 2006

    Post
    Doping

    [...] dnia, 4 dni po 3, reszta po 1 do tego od 8 tyg. kretynka (mono) 11-13 clen ?????????? chodzi mi o suchą masę i odtłuszczenie, dlatego dietka i aeroby będa na bank nie potrzebuje monstrualnej masy ani siły, raczej motywacji do ciężkich treningów, no i cos na zregenerowanie stawów kolanowych glukowamina nie działa. dzięki za pomoc, pozdawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 3/9/2006 1:42:23 PM Liczba szacunów: 0