SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki za pomoc. SOG się należy

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2010 2:52:33 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do domu: -50g. ryżu+pierś/ryba Kolacja: -ser półtłusty+warzywa/oliwa z oliwy -od czasu do czasu tuńczyk -serek wiejski +oliwa z oliwy To tyle. Wiem,żeby się przydało więcej oliwy,tylko pytanie gdzie by ją dorzucić. Proszę o pomoc. Pozdro Zmieniony przez - FelipeKLB w dniu 2010-10-08 17:28:34 Zmieniony przez - FelipeKLB w dniu 2010-10-08 17:33:46

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2010 5:26:24 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lub inne zajęcie sportowe. zależy mi na delikatnej redukcji, ułożyłem sobie dietę na dni nietreningowe, jednak nie jestem jej do końca pewien i brakuje mi dalej kalorii i nie wiem co jeszcze mogę dodać lub zmienić w niej, proszę o pomoc Zmieniony przez - bartoszkar w dniu 2011-06-20 16:50:52 Zmieniony przez - bartoszkar w dniu 2011-06-20 16:51:08

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2011 4:49:42 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] reszta partii split ze sztangielkami 16:00 Po treningu białko 35g mleko 3% 200ml 16:30 Posiłek po treningowy to samo co przed :) 19:30 Kolacja jajecznica z dwóch jaj z pomidorem, lub cebulą (które lepsze?) kubek zielonej herbaty omega 3 minerały (chela-min olimpu) Z góry dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - Alfonso35 w dniu 2011-07-03 22:07:32

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2011 9:43:54 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://images.tinypic.pl/i/00336/rpmj9wxbbmhe.png Oczywiście jest jakiś owoc, albo coś, i posiłek po treningu jest codziennie, możecie pomóc co zmienić waże 56 kg

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2013 4:01:21 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i jakieś taborety itd. Do tej pory szamałem jak mi się chciało o rożnych porach, ćwiczyłem w domu robiąc pompki, brzuszki i inne domowe ćwiczenia. Liczę na porady oraz pomoc w poprawie mojej "diety" :D. Przejdźmy do rzeczy.. Wiek - 18 Wzrost - 183 Waga - 62 Współczynnik BMR 1719.84 Aby utrzymać wagę Kalorie 2966.72 Węglowodany 55% [...]

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2013 8:51:12 AM Liczba szacunów: 0
  • KAIZEN - czy są chętni?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mna jest tak jak było z Tobą kilka lat temu...jestem altruistą:))) mnie cieszy jak dostanę soga, cieszy mnie jak mnie ktoś zapyta na gg o coś...lubie dostać maila z prośbą o pomoc...mnie to za***iscie bawi! Nie mogę się tym nawet nikomu poczwakić...bo w moim otoczeniu naraziłbym się na śmieszność. Nikomu bym tym nie zaimponował...nie te [...]

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 18769 Data: 2/7/2003 11:35:11 PM Liczba szacunów: 0
  • KAIZEN - czy są chętni?

    Post
    Odżywki i suplementy

    666...mam pytanie czy ty tez zamierzasz zmienic forum????????? jako pomoc cybera...pasowałoby:)) bigger nie zebym cos krakał..ale cyber jush cos knooje..to jest jego wypowiedz: No coz - chyba tak, firma w kazdym badz razie ponosi teraz niepowetowane straty a moja konkurencja wspolpracujaca z Mateo zaciera raczki. Zastanawiam sie na przeniesieniu [...]

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 18769 Data: 2/8/2003 12:38:14 AM Liczba szacunów: 0
  • KAIZEN - czy są chętni?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za pomoc!!!! POZDRAWIAM Szkuddx

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 18769 Data: 2/14/2003 9:16:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jego sprawa czy ma diete czy nie, prosi o pomoc na temat treningu, wiec albo mu podpowiadasz albo nie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 8/7/2006 12:27:06 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING MASA DO MAJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No wiem ze przy izolacjach wiecej powtorzen, jaks tak z pospiechu wyszlo , bicka rozpialem tak: - sztanga stojac 4x6-10 - o kolano siedzac 4x6-10 - mlotk istojac 4x6-10 ekhmmm, z brzucha wywale sklony z przyciaganiem nog ;P ok dzieki wam za pomoc ;) !!!

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4247 Data: 3/1/2010 5:59:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Do schudnięcia 30+

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] seriami. Czy jest to odpowiednia metoda?. W miesiąc o 15kg więcej podnosze niż kiedy zaczołem czyli widzę efekty w sile ale boję się żeby czasami jakiś wielki się niezrobić z mnóstwem mięśni pod fatem heh :) Jeszcze raz dziękuje wszystkim za pomoc. Z informacji tutaj, ułoże sobie ładny plan i będę próbował go przestrzegać :). Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2222 Data: 5/18/2011 10:40:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Do schudnięcia 30+

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki wszystkim za pomoc. No właśnie o tą motywacje się najbardziej boję bo wiadomo każdy ma swoje lepsze i gorsze dni heh :) Jutro pewnie z rana na siłownie pójdę bo trzeba coś zacząć pracować chociaż po wolutku. Hmmm rozumiem Regenat nieraz próbowałem głodówek no np 1000kcal i mnie i niepowiem nawet z 15kg schudłem w 2 miesiące albo i lepiej [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2222 Data: 5/20/2011 5:22:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu dla osoby początkującej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4 razy w tygodniu. Martwego ciągu nie lubię i nie zamierzam nie wiadomo jak się na nim skupiać, ćwiczę małym ciężarem, bo dla mnie jest to wystarczająco męczące a i komfort mentalny odnośnie bezpieczeństwa mam większy. Tak jak tytuł tematu brzmi, proszę o pomoc w edycji tego konkretnego planu, a nie całkowitą zmianę koncepcji moich treningów.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 637 Data: 3/5/2021 2:29:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - biceps sroda wolne czwartek - plecy piatek - nogi sobota niedziela wolne ogranicz sie do 12 serii ( 4 cwiczenia po 3 serie) na dana grupe zato maksymalnymi ciezarami w serii 6-8 powtorzen, co jakis czas mozesz pokombinowac super serie, zaopatrz sie takze w pomoc partnera i wykonuj powtorzenia wymuszone w ostatniej serii danego cwiczenia

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1756 Data: 8/19/2003 2:32:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Trener personalny (ustalenie diety i planu)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    masa216, dziękuję za wielką pomoc w ustaleniu trenera. Widzisz, ja czuję dumę, że chociaż tyle zarobiłem w wieku 16 lat. Bo pracowałem ciężko, ale legalnie. Nie obchodzi mnie to, że zarobiłem 300 złotych, ważne jest dla mnie to, że zarobiłem na trenera personalnego.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4461 Data: 9/7/2013 11:31:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Trener personalny (ustalenie diety i planu)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] działa. Dla większości liczy się liczba postów i będzie tylko pisanie: "Co do za dieta?! Masz tu podpięte tematy i się ich stosuj" - chociaż dieta była dobierana przy ich pomocy. Wolę wydać te pieniądze na starcie, aby mieć pewność, pytać trenera co do diety, bo może więcej pomóc niż "martwe tematy" i po tym miesiącu praktyki, ewentualnie sam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4461 Data: 9/7/2013 11:40:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Trener personalny (ustalenie diety i planu)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    masa216, dziękuję za wielką pomoc w ustaleniu trenera. Widzisz, ja czuję dumę, że chociaż tyle zarobiłem w wieku 16 lat. Bo pracowałem ciężko, ale legalnie. Nie obchodzi mnie to, że zarobiłem 300 złotych, ważne jest dla mnie to, że zarobiłem na trenera personalnego. nie miałem na celu dogryźć Ci lub coś, też mam 16 lat ale nie chciałem, żeby mnie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4461 Data: 9/7/2013 12:57:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Przyzwyczajenie organizmu do diety???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oby dwa jadłospisy ułożone zostały przez dietetyka, do którego się wybrałam z racji tego ,że nie potrafię sama sobie jej ułożyć. Ćwiczenia siłowe na te partie, które chciałabym poprawić chociaż wiem, że powinnam skupić się na brzuchu...to za jakiś czas. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5064 Data: 8/2/2010 3:27:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja CKD START

    Post
    Ladies SFD

    jaki przyjelas rozklad kcal, tl i bialka? jak prowadzisz dziennik, to wrzuc diete. pytam z czystej ciekawosci, bo na ckd bylam wiele razy i w razie czego moge cos zasugerowac/pomóc ;-)

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 13707 Data: 5/8/2012 6:48:10 AM Liczba szacunów: 0