SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzięki za pomoc, pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 8/25/2008 12:29:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] niskiego BMI u mnie jest dość uwidoczniony. Podoba mi się szczupła sylwetka, ale zarysowana nie po prostu szczupła czy nie daj Boże wychudzona! Zwracam się do Was z prośbą o pomoc, bo w tym temacie jestem zielona! Wiem jak się prawidłowo odżywiać, znam znaczenie sportu w codziennym życiu i stosuję się do tego wszystkiego, ale nie podoba mi się [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 13064 Data: 2/26/2011 5:57:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrodla bialka: mieso, ryby - zawsze tluste, jajka, jako pomoc - odzywka bialkowa Zrodla tluszczy oliwa z oliwek, maslo, oleje z orzechow, orzechy, awokado, smalec, łój, olej lniany Zrodla weglowodanow owoce, warzywa straczkowe, owsianka, i warzywa w nieograniczonej ilosci Poniewaz dotychczas twoja dieta opierala sie na nabiale proponuje bys przez [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 13064 Data: 2/27/2011 11:17:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Biorę mało na klatkę

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Chyba każdy tak miał, kiedy pierwszy raz wpadł na siłownie. Człowiek nie wiedział za co się zabrać, wszystko wyglądało tak "za***iście". Pierwszy miesiąc pakowania i STOP... Nie chce iść więcej ;) Zastój czy jaki grzyb??? Bo co miało pójść to poszło a później trzeba pomóc: technika, dieta, racjonalne podejście. Białko chcesz brać? [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 11189 Data: 6/23/2011 3:24:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do diety, pytania i dieta (pozniej)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozumiem, czyli zadnych odzywek czytam Twoje tematy, jutro bede ukladal diete dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 12851 Data: 1/30/2008 12:00:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do diety, pytania i dieta (pozniej)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zapotrzebowanie na tluszcz? Liczylem i wyszlo mi: kcal - 110 x 24 x 1,2 = 3168 odejmuje od tego 300 na poczatek, wiec mam 2868 Bialko - 2 x 110 = 220g Wegle - 30g Tluszczy nie umiem wlasnie obliczyc, z postu Quazara nie moge jakos tego zrozumiec Mozesz mi pomoc? PS: Mysle ze CKD bedzie dobre, czyli co tydzien albo dwa mam robic ladowania?

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 12851 Data: 1/30/2008 4:02:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do diety, pytania i dieta (pozniej)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, wiec zgadamy sie za tydzien. Dzieki jeszcze raz za pomoc

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 12851 Data: 2/6/2008 12:54:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wycinke

    Post
    Trening dla początkujących

    Troche musze zmienić wczesniejszy plan, 45sek max 20sek luz. Dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2431 Data: 2/21/2017 10:46:50 PM Liczba szacunów: 0
  • crea FUSION -nowość!!!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Proponuje zmniejszyc dawki do 12g ale w 4 porcjach - powinno pomoc

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2004 9:48:41 PM Liczba szacunów: 0
  • crea FUSION -nowość!!!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] oczywiście stosując creaFUSION. Dieta owszem jest i staram sięjej przestrzegac. Mam 180 cm wzrostu i waże 79 kg. Dodam że jeszce jednym suplementem którego obecie zażywam jest Trec Mass XXL zostało mi jeszcze jakies 1,Kg. Czy mam brać jak dotychczas w zależności od braków w diecie czy jakoś to połączyć z creaFSSIN. Za pomoc bedą SOGI. Pozdro.

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2004 9:38:06 PM Liczba szacunów: 0
  • crea FUSION -nowość!!!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Wielkie dzięki. Jutro z rana podjade i zakupie sobie mono a w spożywczaku u siebie na osiedlu zakpie glukoze. Wielkie dięki za pomoc STRNGBART i BYKU sogi dla was. A ostsanie pytanko rano w dni treningowe nie brac kreatyny (tylko po treningu) czy rano też??

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2004 10:30:53 PM Liczba szacunów: 0
  • crea FUSION -nowość!!!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    dzieki za pomoc, jutro na treningu skupie sie uwaznie na oddechu bo czuje ze tego to tez moze byc wina

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2004 3:08:38 PM Liczba szacunów: 0
  • crea FUSION -nowość!!!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Byk’u myśle, że najlepiej będzie jeśli Volszop założy osbny post gdzie szczegółowo opisze swój dochczasowy trening, diete oraz parametry, które uwzględniłeś. Wtedy będziemy Mu mogli dokładniej pomóc( przypominam tytuł tego postu to CreaFusion-nowość!!! ). Jeżeli żeczywiście nie zależy Mu zbytnio na kasie będzie można rozpisać ew [...]

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2004 10:02:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dwa pomysły na fbw.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tułowia z opadu to też prostownik. Co do wyciskania sztangi zza głowy, to zapomniałem zedytować tego planu Georga. Oczywiście robiłbym żołnierskie wyciskanie. No i jeszcze, żeby Cię już więcej nie męczyć, to ostanie pytanko. Mianowicie jak w końcu załatwić sprawę ilości serii na nogi? 3 wystarczą, czy można pokusić się o 4? Dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 934 Data: 12/16/2011 5:22:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dwa pomysły na fbw.

    Post
    Trening dla początkujących

    Możliwość mam ;) Dobra dzięki wam obu za pomoc, rozpisze to sobie z waszymi radami i myślę że będzie dobrze :) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 934 Data: 12/16/2011 5:30:47 PM Liczba szacunów: 0
  • SUPLE 2 cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Skoro nie lubisz jak ktos sie czepia szczegolow, to po co napisales na forum? Tutaj sa ludzie, ktorzy beda sie czepiac szczegolow, zeby ci pomoc. Nie ot nie

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 10/8/2011 2:11:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję za pomoc :) To od poniedziałku do roboty!!!!! Zmieniony przez - Motley666 w dniu 2010-08-07 14:23:49 Zmieniony przez - Motley666 w dniu 2010-08-07 14:24:01 Zmieniony przez - Motley666 w dniu 2010-08-07 14:24:11

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 803 Data: 8/7/2010 2:23:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wy to widzicie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehehe nie wiem czy Pani V do takich nalezy tzn pokroju @alex ale skoro twój zmysl Cie nie oszukuje to nie bede sie sprzeciwiał Niech cos napisze, jestesmy tu tez aby pomoc Zmieniony przez - Pawlakosss w dniu 2008-09-27 23:27:39

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 9/27/2008 11:25:17 PM Liczba szacunów: 0
  • masówka - prośba o pomoc.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ponawiam prosbe o pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 922 Data: 11/4/2010 10:28:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Poszło KA, HMB wezmę razem z białkiem przed snem. do dupy z takim graniem...beznadziejny dzień dziś, NIC mi się nie ułożyło...miałem zrobić trening i c.h.u.j.a tam. NIC nie zdążyłem,ojcu na działce miałem przez godzine pomóc, a własnie wróciłem do domu...ale nic straconego, przerzuce na wtorek i plecy zrobie razem z nogami. ehhh ogólnie jakiś [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 15741 Data: 7/1/2006 10:11:09 PM Liczba szacunów: 0