SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ***---___Koniec roku, święta blisko z mojej klaty pośmiewisko ____-----***

    Post
    Trening dla początkujących

    Z twoją pomoc dostałem 4 Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-11-19 17:01:06

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2009 5:00:55 PM Liczba szacunów: 0
  • ***---___Koniec roku, święta blisko z mojej klaty pośmiewisko ____-----***

    Post
    Trening dla początkujących

    Jakiś palant. Pierw prosi a pomoc a później stęka

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2009 8:33:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i gromadzę jak najwięcej materiałów odnośnie ćwiczeń na masę ale wiem że bez odpowiedniej diety nie będę miał pożądanych efektów – dlatego proszę Ciebie i innych o pomoc. Mam także dużo wątpliwości co do diety podczas roku szkolnego – czy będę mógł ją realizować wg powyższego schematu ???. Wychodzę do szkoły o 7,30 i wracam [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5275 Data: 8/25/2002 10:16:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa sylwetki, prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    jeżeli chodzi o zdjęcie to jest to przypadkowe (żaden mój idol itp.), równie dobrze mógłbyś tak powiedzieć jak bym zamieścił zdjęcie innej osoby bardziej lub mniej znanej (to do wypowiedzi f***master). Dzięki wszystkim za pomoc,ale jeżeli ktoś ma jeszcze jakiś pomysł, poradę, propozycje która może mi pomóc bardzo proszę o wypowiedź.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 3/11/2009 4:43:42 PM Liczba szacunów: 0
  • PROJEKT MASA VOL. 3 - SKORZYSTAJ Z POMOCY DORADCÓW - NABÓR !!

    Post
    ActivLab

    [...] skupić się na treningu, a nie na lataniu do kamery. Moim celem jest wyciągnięcie z cyklu masowego jak najwięcej, a że moje doświadczenie nie jest duże to z chęcią przyjmę pomoc od bardziej doświadczonych - szczególnie, że nigdy nie trenowałem pod okiem osoby wyszkolonej. Ćwiczę u siebie i jestem samoukiem. Moim dodatkowym celem jest "dobry" [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5128 Data: 10/9/2013 7:32:18 PM Liczba szacunów: 0
  • PROJEKT MASA VOL. 3 - SKORZYSTAJ Z POMOCY DORADCÓW - NABÓR !!

    Post
    ActivLab

    [...] Od 2 tygodni robie masse i przytyłem 1kg i w obwodach sie troche pozmieniało ale nadal mam dużo pytań/ wątpliwości/ brak doświadczenia... I dlatego przydałaby mi sie pomoc z państwa strony. Jeśli mnie państwo wybiorą będę wykorzystywał wskazówki doradcy i stosował się do jego zaleceń. Proszę o pozytywne rozpatrzenie mojej prośby. Dziękuję [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5128 Data: 10/12/2013 9:13:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska Tren. do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    zmieniłem siłwonie i juz nie cwicze na atlasach , bo na tamtej były same atlasy ;] heh wlasnie chodzi o to ze bardzo lubie na silke chodzic ;pale jezeli to ma mi pomoc w nabraniu masy to OK ;) dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2/17/2009 6:19:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dokończenie redukcji dla skinny fat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc. Czy w takim razie ktoś kompetentny może się wypowiedzieć nt. tego kortyzolu? Jest się czym martwić? Dodatkowo powiem, że mam bardzo płytki sen i czasami długo nie mogę zasnąć.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3125 Data: 7/21/2015 4:00:38 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] każdej serii? I czy zacząć od 10 powtórzeń na duże partie i 12 na małe, bo teraz robiłem po 5 powtórzeń z progresją co serię(1 seria 50% maxa z 5-tek, 2 seria 60% itd..) więc był spory ciężar.. Prosiłbym Cię o pomoc:) i już z góry dziękuję co nie znaczy, że nie czekam na wypowiedzi innych osób:) Zmieniony przez - Siom w dniu 2014-03-04 09:17:23

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 3/4/2014 8:37:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Zoria Połunocznaja, Dziennik treningowy

    Post
    Ladies SFD

    [...] muszę robić nie tak. Ciekawa jestem sama, jak wyglądają moje ćwiczenia. Kokosiku nie słodzę, ale jestem Ci bardzo wdzięczna, że do mnie zaglądasz. Jestem naprawdę niedoświadczona, a moja dzikość towarzyska powoduje, że mam duże problemy z poproszeniem o pomoc człowieka "na żywo" :-) Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-02-10 11:20:26

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2014 11:16:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoją klatkę !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no wiec?? jst ktos w stanie mi pomoc??

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2006 7:45:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoją klatkę !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mawashi wielkie dzieki za pomoc : ) artykul wydaje sie dosc Ciekawy ! i mysle ze wiele osob jest zadowolonych po stosowaniu tego treningu.Narazie poczekam jescze na wypowiedz Krzycha 666 i zobaczymy co sadzi o moim problemie.Jezeli ma podobne zdanie do ciebie to zastosuje ten trening : ) choc wydaje mi sie ze Moge go zastosowac.Niemozna sie bac [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2007 11:19:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoją klatkę !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hrumo i NewHejter - moje gratulacje !!! Jest mi bardzo miło, że mogłem pomóc. Co do powtarzania treningu i wykonywania poszczególnych mikrocykli wszystko dokładnie opisałem ... grrr Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2007-10-03 16:47:32

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2007 4:46:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoją klatkę !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam 1. Czy zakres ruchu 12-15 odności się cały czas do tego samego ciężaru bez progresji ? 2. Czy plan 4tyg-wytrzymałość, 8tyg siła, 8tyg masa mogę równolegle stosować z innymi partiami mięśni ? moim celem jest masa za pomoc nagrodzę sogiem, pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2010 5:49:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoją klatkę !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] PYT1.Jeśli chodzi o cykl siłowy,pierwsze ćwiczenie.Dobrze rozumiem że mam zrobić: Dwie serie po 10 powtórzeń Jedną serie po 5 powtórzeń 60%CM Pięć serii po 4 powtórzenia 80%CM To by dało 8 serii razem a wydaje mi się że to troche za dużo. PYT2.Wyciskanie sztangi/sztangielek na ławce skośnej.Dodatniej czy ujemnej? Proszę o pomoc,pozdrawiam

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2011 9:29:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoją klatkę !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hubert81 dzięki za pomoc.Średnio rozwiniętemu szympansowi chodziło mi o to że średnio na klate robił 10-12 serii na treningu a nie 19.Proste Szympans ma jeszcze jedno głupie pytanie,mianowicie ten skos góra robić też sztangą rzecz jasna?? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2011 2:37:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoją klatkę !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Małe info o mnie: wiek-30 lat, wzrost-183cm, waga-90kg, staż-2 lata z przerwami, cel-trochę zrzucić jedynie brzuch i zwiększyć masę, ale mięśniową, osiągi-lepiej nie pisać :), słaba klatka, dieta-staram się jeść pięć posiłków dziennie i to co w lodówce (czyli lipa) Czekam na odpowiedzi na moje pytanie, pomoc i może jakieś sugestie. Pozdrawiam!!

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2012 6:39:27 PM Liczba szacunów: 0
  • cross 1000zł jaki kupić?

    Post
    Inne dyscypliny

    ""Słyszałem że najbardziej odpowiedni byłby rower typu cross" to zle slyszales" Dzięki za pomoc ale niewiele mi to pomogło - może jakieś argumenty i rzeczywista pomoc (ogólne rady, zalecenia, przykłady tych odpowiednich rowerów) Więc jeśli nie cross to co?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10548 Data: 4/15/2005 8:39:08 PM Liczba szacunów: 0
  • DamiosL - przygotowania

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    gdybyś dodał wieCej wody, to byłoby bardziej płynne, ja takie robię. a wyglądać to ma sylwetka, a to się zgadza %-) a tak na serio to tak jak piszesz. ja przez całe przygotowania te zapychacze jadłem min. 2x dziennie. ciesze się że mogłem pomóc :-)

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2017 12:05:30 AM Liczba szacunów: 0
  • DamiosL - przygotowania

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Czekam teraz na aromaty Flavdrops z MP i będę się bawił i testował dalej z papkami na pewno, dojdę do wprawy jak Ty! :-P Dzięki jeszcze raz Buli za pomoc.

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2017 7:27:27 AM Liczba szacunów: 0