EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prośba o zweryfikowanie treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wyciągu podchwytem - oba 4/12 b) przedramiona: - uginanie nadgarstków podchwytem - 3/15 - uginanie ramion nachwytem (sztanga prosta) - 3/12 + w każdy dzień treningowy ćwiczenia na brzuch. Co sądzicie? Proszę o opinie i ewentualne korekty (które na pewno będą potrzebne...mam tego świadomość) Czekam na odpowiedź i pomoc z Waszej strony! Pzdr! Hoody

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 1/7/2012 5:51:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Glutamine_DNA_i32729_d380x380.jpg Opis - PREMIERA SERII DNA!!! - Wspiera regenerację po intensywnym wysiłku fizycznym - Uzupełnia poziom glutaminy - Wspiera rozwój białek mięśniowych - 100% mikronizowanej L-glutaminy L-glutamina jest najbardziej licznym aminokwasem w organizmie człowieka i odgrywa ważną rolę w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2956 Data: 5/11/2015 5:52:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, a suple

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ktore dam rade pocwiczyc na atlasie i hantlach. Dietka 2300 kcal, uzoloza wedlug dzienniku posilkow Vitalmax. Czy jest sens cos jeszcze jesc ? Cos na mase? HMB? Dzieki za pomoc. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 85 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2200 Data: 2/20/2007 7:20:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • deca+teściu

    Temat
    Doping

    witam.czytalem sporo na temat deki i wiem juz ze najlepiej lączyc ją z testosteronem poniewaz strasznie blokuje itp.mianowicie prosze Was o pomoc w proporcjach tzn dokladne dawkowanie na tydzien ile tygodni kiedy wprowadzic odblokowywanie jakie najlepiej itp.prosze o fachową rozpiske.z góry dzieki pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 79 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3410 Data: 3/18/2010 1:35:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • z MASY na REDUKCJE -> POMOCY !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Otóż jakiś czas temu byłem tutaj i prosiłem o ocenę mojej diety na masę. Masa poszła świetnie i powoli szykuje się do ostrej wycinki. Dlatego też potrzebuje Waszej pomocy =) Otóż to, potrzebuje tak jak każdy jak najwiecej spalić tłuszczu przy jak najmniejszej utracie masy =] Oto moją teraźniejsza dieta na mase: 1. 9:00 Płatki owsiane 100g [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2589 Data: 2/23/2011 3:16:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie chce mięśni :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rosły (rozciagałam się), myślałam o zakupie orbitreka, bo on mi się wydaje działa na wszystko, i nie rozwinie mi tak mięśni... może polecacie coś innego? I niby trudno o tkankę mięśniową u kobiety, ale mi mięśnie rosną szybko i z łatwością, mimo że nie jem dużo białka, a musze mieć smukłą, a nie sportową sylwetkę. Licze na pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8668 Data: 2/7/2006 4:28:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy trening pomocy ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siłowni : pol roku Trening : masowy Cel cyklu : masa max na sztandze: 70kg Cwiczylem tym treningiem przez 2 miesiace a z tego co czytalem trzeba zmieniac trening co jakis czas... Prosze o pomoc.... Diete oczywiscie mam lecz teraz musialem z niej zrezygnowac na jakis czas ale w przyszlym tyg wracam do jedzenia ryzu,owsianki,rodzynek itp :D :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 697 Data: 11/22/2009 10:57:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] go przy rozciaganiu w bok i przy spokojnym chodzeniu) (blekitny kolor zas odpowiada za bol ktory mi promieniuje przy bieganiu badz probie calkowitego wyprostowania stopy... ) Nie wiem czy wszystko opisałem i czy da sie zrozumiec to co napisalem ale bardzo prosze o jakakolwiek pomoc! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52a83bd8460b44128c24b0c24418c7dd.jpg

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 12/19/2012 7:37:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MMA a estetyczna sylwetka

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] wiedza przede wszystkim ale wygląd tez ma znaczenie co zauważyłem na praktykach ). Niestety nie moge chodzic i na siłownie i na MMA bo mnie na to nie stać i nie oczekuje pomocy w wyborze co lepsze itp . Moje pytanie jest takie czy da się zrobić ładną estetyczną sylwetke trenując MMA a trening siłowy jedynie na własniej masie ciała ?? mówie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4562 Data: 10/24/2017 4:28:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zacząć?Dobrze?Pomóż

    Temat
    Trening w domu

    [...] uformować klatkę piersiową. Do tego dochodzi zawszę skromnie bieganko(na rozgrzewkę zawsze z 10-20 min) skakanie na skakance i mam worek bokserski waga gdzieś z 50-60kg worka. Posiadam jeszcze wszystki rzeczy którę można spotkać w domu :) Chciałbym was poprosić o pomoc mojej skromnej osobie :) Thx dla tych co pomogą i przeczytali mój problemik

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 607 Data: 4/18/2011 10:57:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie dobre cwiczenia wielostawowe przy przepuklinie kregoslupa?

    Temat
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] duzy wyrzut testosteronu do krwi, ktore moglbym wykonywac z moim schorzeniem? i moze przychodzi Wam do glowy jakies cwiczenie na prostowniki plecow jakie moge wykonywac jeszcze? bo na chwile obecna jedyne, ktore moge spokojnie robic to lezac na brzuchu unoszenie na przemian w gore lewa reka/prawa noga i odwrotnie... z gory dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8281 Data: 3/16/2012 9:11:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla mnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka chłopaki i dziewczyny bo owe też tu są prosze o pomoc w związku z dieta dla mnie. Mam 18 lat , 172 cm wzrostu i wage 77-78 kg. Na wakacjach juz wazyłem 70 kg potym jak dzieki rowerku zeszłem z masy 86 kg czyli spaliłem 16 kg w dokładnie 5 miesiecy. Ale teraz mam problem bo widze że masa tłuszczowa rosnie. Sport przerwałem we wrzesniu i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 1/2/2004 9:21:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krótkie FBW do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na mase 3x w tygodniu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przys: 50kgx10powt mc 48kgx10powt wycisk 34kgx10 powt Jeszcze 1 pytanko, biegać i trenować na siłce chce w jeden dzien to jak to rozlozyc? Najpierw 40 minut na silce a zaraz potem biegac czy na odwrot czy jak?? sog za pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 12/22/2011 2:54:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] każdemu kto zastanawia się na zakupem i od dawna poszukuje fajnego rozwiązania w swoim "gymie". Dziękuję Specjalistom i Pracownikom Firmy Kelton za współpracę,szczegółową pomoc w zrealizowaniu zamówienia oraz za szybką wysyłkę. W planach mam już zakup kolejnych elementów firmy Kelton do rozbudowy własnej siłowni a przede wszystkim rozbudowy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2479 Data: 8/22/2013 5:03:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trakcie posiłku dodam jesscze że stosuje krete mono stałe. Chciałbym jeszcze dodać do tego BA tylko nie wiem ile i kiedy czytałem dość sporo na ten temat i każdy pisał coś innego.. To co wyczytałem: Tylko w dt do 30 min przed treningiem 1-2g. Przed i po treningu po 2g. Przed i po i również w dni. Proszę o pomoc jak stosować i w jakich dawkach.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2018 Data: 10/19/2016 12:14:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wzrost--->wspomagacze!!!!pomocy!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wzrostu w organizmie, co z kolei spowoduje przyrost masy, obniżenie poziomy tłuszczu w organizmie i nasiloną regenerację tkanek. no i mam pytanie jakie to tabletki i cZy mżna prosić o nazwe??? prosze o pomoc bo niedługo stane w miejscu i będe taki:kurdupelek" jeśli coś żle zrozumiałem z tego artykuły to prosze powiedzcie mi ...pozdrawiam...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4473 Data: 7/5/2007 8:09:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] walki, gdzie praca nóg jest podobna do tej z boksu (w każdym razie szybkość, skoczność i zwinność mięśni gra tu główną rolę) - czy jest jeszcze jakieś inne ćwiczenie dające takie same efekty jak skakanka (gdyby się okazało, że powinienem jej unikać ze względu na kolano)? Z góry dzięki za pomoc - wszelkie rzetelne porady są mi bardzo potrzebne.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9202 Data: 5/18/2009 11:08:03 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niemijające kontuzje !

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] stopą. Więc pomyslalem, ze może to wina niedoboru jakiś minerałów i może powinienem zmienić dietę (która mam już ułozoną pod siłownie) i brać jakieś witaminy? A może ktoś miał coś podobnego i wie czym to jest spowodowane? Bardzo prosze o pomoc. Może jakieś preparaty na stawy albo coś? :) Zmieniony przez - one-77 w dniu 2009-07-14 20:41:44

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 706 Data: 7/14/2009 8:20:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lecimy z tym fatem ....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nie wiem też czy rozkład np orzechów ma znaczenie? Trening siłowy ok 1h zazwyczaj między 3 a 4 posiłkiem 3-4x w tyg. w Pozostałe dni orbitek ok 40 min ( czy może być wieczorem)? moim celem jest spalenie tłuszczu z uszanowaniem jak najwięcej mięśni. Pozdrawiam i liczę na pomoc :) Zmieniony przez - MDRAGON87 w dniu 2015-09-01 18:50:47

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 9/1/2015 6:46:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 dniowy plan na masę do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie. Piszę z prośbą o ocenę tego planu. Wiem, że są tutaj ludzie ogarnięci i liczę na pomoc jakąś. :) PONIEDZIAŁEK Klatka 1) leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie - 5 serii -10-12 powtórzeń 2) leżąc na ławce skośnej(kąt 30% w górę) rozpiętki ze sztangielkami. Ręce powinny być lekko ugięte w stawach [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 631 Data: 12/7/2012 8:59:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)