SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • mowisz mi zebym robił krotsze rozgrzewki ( w imie kontuzji), zebym laczył wszystko na jednym treningu Jeśli masz sale tylko na 1h, to innego rozwiązania nie ma, chyba, że przychodź wcześniej i rozgrzewaj się już w sszatni. Krótka a intensywna rozgrzewka z pewnością uchroni cię przed kontuzją, a zajmię Ci zaledwie 10-15min. Jedyna forma treningu [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2718 Data: 12/24/2011 7:45:55 AM Liczba szacunów: 0
  • PATRYCJA BOLDA - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dasz radę.Przychodzą dni kiedy trzeba się bardziej spiąć i wtedy staraj się dokładnie zaplanować dzień. Jak masz chwilę -nawet 15min przerwy to zawsze przeznacz to na szybki odpoczynek. W chwilach deficytu nawet 15 min.z przymkniętymi powiekami nawet na siedząco potrafi wiele pomóc. Zawsze tak robię bo wiem że już za chwilę nie będzie czasu nawet [...]

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2014 9:06:48 PM Liczba szacunów: 0
  • PATRYCJA BOLDA - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] fotki do innego tematu, ale dla tych, którzy tam nie zaglądają dodaję również tutaj: http://i60.tinypic.com/8x0779.jpg I tutaj jeszcze podziękowanie dla Artura i Sylwii za poświęcony czas u pomoc :-) :-) Mam nadzieję, że uda mi się wpaść do Was znowu za jakiś (możliwie niedługi) czas :-) Zmieniony przez - Franii w dniu 2014-08-15 10:52:47

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2014 10:51:08 AM Liczba szacunów: 0
  • PATRYCJA BOLDA - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] http://i62.tinypic.com/28b7ct5.jpg http://i61.tinypic.com/2afy2df.jpg http://i61.tinypic.com/2ahwjgp.jpg http://i61.tinypic.com/2886tjq.jpg I poza ;-D http://i58.tinypic.com/x4eud1.jpg http://i57.tinypic.com/2i27a1i.jpg http://i60.tinypic.com/16acnsj.jpg I oczwiście... Bardzo dziękuję za pomoc w przygotowaniach Arturowi i Sylwii :-):-)

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2014 9:50:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] testu. Plan dietetyczny ułożyłem sam (sporo się przy tym napociłem), natomiast swe korekty naniósł na niego Rafał Borysiuk, któremu chciałbym w tym miejscu podziękować za pomoc, jaką zaoferował. Mam nadzieję, że mimo rosnącego natłoku zajęć będzie miał chwile czasu, by tu od czasu do czasu zajrzeć i sprawdzić, czy jego podopiecznego nie [...]

    Odpowiedzi: 969 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2006 2:33:01 PM Liczba szacunów: 0
  • nie boj sie nie pare osob wiekszosc poprostu pewnie boi cos pisac hehe Pomoc Rafala mam nadzieje doda Ci skrzydel i pokazesz co potrafisz bo towar masz mega konkret

    Odpowiedzi: 969 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2006 9:47:49 PM Liczba szacunów: 0
  • saib, walnąłem zalecaną dawkę, zobaczymy. Póki co, jest potężne osłabienie i problemy z percepcją. Żona też coraz gorzej od wczoraj się czuje. Mam nadzieję, że to nie jest jakiś jesienny wirus Plecy to Ci załatwił trening WODYNA. stranger54, takie mikstury to klasyka naszych dziadków. Rzeczywiście potrafi pomóc, ale jak sie nie uda (albo [...]

    Odpowiedzi: 969 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2006 11:35:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] niz na przysiad w serii skladanej?? Skoro siedzac bylo 70kg (zakladam ze klasycze urzadzenie) to wspiecia (zakladajac ze na sztandze) powinno byc ok 190 a nie 90kg... O pomoc przy odpowiedzi poprosiłem samego Pablo Picasso, ktory skonstruował powyższy rysunek poglądowy. W rzeczywistości sprzęty wyglądają "nieco" inaczej, ale [...]

    Odpowiedzi: 969 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2006 11:39:00 AM Liczba szacunów: 0
  • WODYN: Masz chore barki to moherowo rob. Znaczy się mam głośno lamentować i wzywać Ojca Prowadzącego na pomoc? Rafał: 1. 105 min to rzeczywiscie dlugo, ale czego sie spodziewasz jak chcesz upchac wszystko w 3 dni treningowe. Tyle ćwiczę od lat. Jeśli ćwiczenie 4 razy w tygodniu zapewni mi większe dochody niż obecne, to rzucę robotę i zacznę tak [...]

    Odpowiedzi: 969 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2006 6:37:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 22 już coś osiągneło. Wiek jeszcze młody, osiągnięcia są. Można jakoś swoim nazwiskiem sobie już pomagać - np. sklep gdzie ludzie przychodzą bo wiedzą że mogą liczyć na fachową pomoc. W ten sposób robi się to co się lubi. Ale jak się zaczyna mając 20-24 lat to już jest za późno na ambicje sportowe i jak dla mnie można to robić jedynie dla siebie.

    Odpowiedzi: 969 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2007 1:09:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] lipca 1944 r. przybywa z raportem i ocenami Rządu Londyńskiego na sytuację w Polsce i sprawę powstania. Przekazuje tragiczną informację, że Warszawa nie ma co liczyć na pomoc zbrojną i efektywną politycznie zachodnich sojuszników w zrywie powstańczym. Później nigdy nie identyfikował się z ośrodkami kwestionującymi sens Powstania [...]

    Odpowiedzi: 969 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2007 9:56:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] W dodatku Twoj styl pisania bardzo przypadl mi do gustu i kazdy Twoj post czytalem z wielkiem zainteresowaniem. Ladnie opisales w podsumowaniu wszystkie suplementy, bardzo pomocna rzecz na przyszlosc. Co do efektow to musze powiedziec, ze jestem pod wrazeniem. Widac ile mozna osiagnac rzetelna, ciezka praca. Do tego suplementy, dieta oraz pomoc [...]

    Odpowiedzi: 969 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2007 6:24:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ...Zadowolony z łydki w koncu? "Megasoczyste"? Tylko mi nie odgryź . Spuszczę tłuszcz. Nigdy tego nie robiłem, więc zapowiada się ryzykownie. Dlatego też o pomoc poprosiłem fachowca. Pouczymy się od niego razem Łydka jeszcze za mała. Niech jeszcze z 0,5 cm złapie i będzie git. saib__: zacząłem jeść, ale jeszcze za mało. Ciekawy [...]

    Odpowiedzi: 969 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2007 5:21:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Wygraj ligę!

    Post
    Piłka Nożna

    Ogólnie mówiąc zrobiłem tak: Ustawienie 1-4-4-2 bramkarz + obrona - wszyscy z jednego klubu (Groclin , Odra , Legia, Wisła, Zagłębie) pomoc - w różnych konfiguracjach: Iwański, Łobodziński, Goliński, Scherfchen, Pitry, Wilk, Sokołowski (Ruch), Bonk, Majewski, Pawlusiński, Radović, Roger, Szałachowski atak - w różnych konfiguracjach: Reiss, [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 6138 Data: 7/26/2007 3:31:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Wygraj ligę!

    Post
    Piłka Nożna

    Ja sie pochwale swoim składem ustawienie 1-3-4-3 Bramka:Piotr Misztal Obrona:Piotr Bronowicki, Łukasz Nowotczyński, Marcin Baszczyński Pomoc: Kosowski, Zieńczuk, Dudka, Giza Napad:Paweł Brożek, Niedzielan Reiss

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 6138 Data: 7/26/2007 3:57:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Z AEROBÓW NA SIŁOWE

    Post
    Ladies SFD

    [...] 15 minut rower pot pot pot UWAGI: Jak dobrze być babką na mordowni, przy porażce w trakcie szóstego powtórzenia w ostatniej serii miauknęłam nie dam rady i hyc, już miałam pomoc Dwugłowy - dałam radę w końcu 10 razy to nędzne 27 Barki - czuję, że niedługo dam radę robić czwórkami calość... Brzuch - nowy instruktor mnie monitorował i o ile inni [...]

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2011 3:36:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Polacy za granica

    Post
    Piłka Nożna

    może spróbować, ale Luqe się nie łapie na lewą pomoc a jemu się uda ... może tak, a może nie ... niezapominajmy, że Newcastle w składzie ma takich pomocników jak Emre, Parker, Bowyer, Dyer, Luqe. Ale chyba w każdym razie w końcu będzie musiał opuścić "aptekarzy" bo trener coś do niego ma

    Odpowiedzi: 1519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2005 2:38:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Polacy za granica

    Post
    Piłka Nożna

    [...] polacy za granicą w dobrej formie wg mje: Atakiery: Żurawski Smolarek Niedzilan Sosin Pomagiery: Szymkowiak Krzynówek (wraca :D ) Zdebel Radomski Obroncy: Zuraw Kus Zewlakow Bramkarze: Kuszczak Boruc A całkowicie do dupy grają (ofkoz graja regularnie) Atak: Wichniarek Rasiak pomoc: Mila Kałużny obrona: Rzasa Hajto Bosacki bramkarze: żaden %)

    Odpowiedzi: 1519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2006 3:20:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Polacy za granica

    Post
    Piłka Nożna

    Nie można odrazu się poddawać i odchodzić, trzeba się pomęczyć i powalczyć o miejsce w podstawowej 11. Przecież Valdez czy Frei to nie są jakieś MEGA GWIAZDY z nimi także można powalczyć, a jak nie atak to jeszcze jest prawa pomoc

    Odpowiedzi: 1519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2006 8:48:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Polacy za granica

    Post
    Piłka Nożna

    [...] wylądowało na twarzy Viafary nie było zamierzone. Kolumbijczyk okazał się zresztą twardzielem. Po uderzeniu wypluł zęby i był gotowy do dalszej walki. Dograł mecz do końca. Dopiero potem rozpoczęły się poszukiwania zębów. Nieodzowna była tu pomoc Polaka, który najlepiej pamiętał, gdzie szukać. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2006-09-20 11:53:10

    Odpowiedzi: 1519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2006 11:52:37 AM Liczba szacunów: 0