SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ta... Przydatne, siedzą i się patrzą w jeden punkt. Ja ile razy się meczę zeby zdjąc obciązenie. Wczoraj mi zostało do zdjęcia 2 x po 2,5kg to jeden dopiero zapytał czy mi pomóc

    Odpowiedzi: 1196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2008 3:14:36 PM Liczba szacunów: 0
  • madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Pomga w regeneracji miesni? No to ma szanse pomoc. Cos trzeba kombinowac.

    Odpowiedzi: 1196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2008 11:04:29 PM Liczba szacunów: 0
  • madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    tak zgadzam się, jednak na jej "zbawienne" działanie i pomoc przy leczeniu kontuzji bym nie liczył.

    Odpowiedzi: 1196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2008 10:26:14 AM Liczba szacunów: 0
  • madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jezeli to trwa dlugo to mozna rozmawiac o lekarzach, ale bez przesady z kazda rzecza leciec do lekarza, ktory nic wiecej nie zrobi niz zapisze masc. A jak sprawa przybiera powazniejszy obrot to dostaje sie zastrzyki. No liczyc mozna tylko na siebie, ale nie zaszkodzi sobie dodatkowo pomoc, kto wie, mikrouszkodzenia, mikrouszkodzenia jeden pies.

    Odpowiedzi: 1196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2008 12:21:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mi wszystkie zebra mysle ze nawe powinienem przytyc zrobie ci fotki i wysle jak nie masz nic przeciwko ale tylko prywatnie pod wiczór ok rano 50 a wieczór do 100 a musze ze sklnami nie moge zwykkle? a czyli co calych brzuszkow nie robic mam nadzieje ze mi cos to pomoze i mi nie zaczna zanikac dzięki za pomoc zgadamy sie wieczór dziki jescze raz

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 14720 Data: 2/25/2008 3:28:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] trening na brzuch 50 rano spiec tak ok 6-7 godziny bo pozniej szkoła do popołudnia a pozneij jak codzien przy normlanym treningu bede robil ok 60 i zwiekszał cidziennie liczbe powturzen po ilu efekty? nie stosuje zadnej diety jak wczesniej mowilem nie mam warunkow tu szkola zawsze cos zjem itp oczywiscie dog leci do ciebie za pomoc i temacik

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 14720 Data: 2/26/2008 3:03:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przed całe 2 miesiące i tu takie pytanko nie przecwicze brzucha kiedy go zredukowac chcialbym jednak wyrzezbic brzuch w 2 mies. po tych efektach mysle ze mi sie uda a dole partie brzucha moge robic na drążku czy proponujesz cos innego unoszenie nog (co jak i ile?) bardzo ci dziekuje za pomoc oczywiscie sog za temacik poszedł czekam na odpowiedz

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 14720 Data: 3/2/2008 12:04:19 PM Liczba szacunów: 0
  • ok rozumiem a wiec zapraszam cie na moj temat licze na twoja pomoc czekam na podpowiedzi http://www.sfd.pl/moj_trenig_cos_do_poprawy__pomoze__rzezba_cia%C5%82a-t388470.html

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 14720 Data: 3/3/2008 4:15:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok dzieki za pomoc od dzisiaj zaczynam.

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 14720 Data: 3/14/2008 11:03:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytania odnośnie splitu

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki wyszukiwarce zobacz co znalazłem: http://www.sfd.pl/Nie_najlepiej_wygladam-t480251.html Tak samo pisałeś ,żeby ci ułożyli a nie dawałeś gotowego do sprawdzenia, więc tak nie kozacz tu teraz Cytaty z twojego tematu: "dzienx ale wiesz nie bardzo wiem jak się za tą dietę zabrać nie wiem jaka była by dla mnie dobra. Może konkretny rodzaj [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 7/26/2009 9:43:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Coś nowego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok dzięki wielkie za pomoc Zmienię plan, być może wrócę do FBW. SOGacz za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 639 Data: 3/1/2010 8:27:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka kreatyna do tego? Pomocy.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Napisałem około 4900kcal nie wiem dokładnie bo mam obliczone bez gainera wtedy jest to 4700kcal. Co do niedożywienia BMI mam na poziomie 20-21 a dieta nie ma za dużo kcal sam ją ułożyłem w oparciu o wszystkie najważniejsze artykuły SFD dotyczące diety i odżywiania jak napisałem diete tą już stosowałem i w miesiąc przytyłem prawie 3 kg zresztą [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 1/24/2012 7:24:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    No i ok dzięki za pomoc chociaż jedna osoba która chciała pomóc dzięki

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 977 Data: 5/27/2010 11:48:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Do autora-Lęk przed konfrontacją z kimś,nie jest niczym nienormalnym.Niektórzy odczuwają go mniej,niektórzy bardziej,tylko psychopaci się nie boją.Z lękami się nie walczy,tylko się je oswaja,bo im bardziej będziesz chciał z nimi walczyć,tym bardziej w sytuacji w której może dojść do konfrontacji,będziesz się bał i będziesz sparaliżowany [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 5246 Data: 7/19/2012 1:11:54 PM Liczba szacunów: 0
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ja zawsze trenowalam z mezem, ale odkad zmienil prace i jest na innej silowni to mam ten sam problem ;/ a zawsze przydałaby sie pomoc !!!

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2014 8:34:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu supli

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wielkie dzieki za pomoc przyjaciele! teraz tylko chcialbym lekka pomoc w doborze zestawu. zastanawiam sie miedzy tym, chyba ze ktos poleca cos lepszego! :) a trening zmieniam co 3 tygodnie! bialko : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html / http://www.sfd.pl/sklep/%C5%81owickie_WPC_80-opis25905.html kreatynka [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 755 Data: 6/29/2014 11:01:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów przy odchudzaniu, prośba o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie rozumiem mówienia mi, ze próbuje być mądrzejszy od innych skoro to właśnie was proszę o pomoc gdyż sam nie mam wystarczającej wiedzy. Planuje wykorzystać każda radę i pomoc ale tez staram się rozwiać wszelkie moje wątpliwości.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 4/29/2018 5:26:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] względu na ograniczoną ilość małych krążków nie dało się inaczej rozłożyć. Pierwsze dwie serie leciutko. Ostatnią zrobiłam maksymalną ilość jaką jestem w stanie zrobić bez pomocy nóg :) 2. Niestety nie zaskoczyłam się zabójczym progresem :P Ale jakiś progres jest- mniejsza pomoc maszyny, ilość dipsów bez pomocy taka sama. 3. Jednak wysokość na [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2016 12:07:19 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA REDUKCYJNA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i przed V ... oprocz tej silowni musialbym raczej zwiekszyc liczbe aerobow . No i wlasnie tu mam klopot bo nie wiem co najlepiej jesc przed treningiem wiec jakbyscie mogli pomoc too bym sie ucieszyl No i mam jeszcze problem z godzinami ... o ktorej wedlug was mam jesc ten ostatni posilek ?? :D ----------------- a co do tej nieszczessnej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 10/26/2008 10:14:56 AM Liczba szacunów: 0
  • gkabulski/ dziennik/ masa masa masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan ocenie jutro, ale pewnie ktos mnie wyprzedzi. O diecie zapewne za chwile King albo Madu sie wypowiedzą Podrzut na 75kg- gratuluje to jest b. dobry wynik, sam mam 115-120kg Nikt nie będzie po Tobie jeździł ani się śmiał,ze za mało masy Sylwetka dobra.od tego jestesmy zeby pomóc i doradzac. Życzę wytrwałości i powodzenia w walce z żelastwem [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 6626 Data: 5/13/2008 9:47:29 PM Liczba szacunów: 0