SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 13.03- DT (dzien 4) Jesli ktos tu do mnie zaglada (Obliques??) to baaaaardzo prosze o pomoc w rozkladzie bo stanelam dzis na wadze i jest 56.5 kg co przy moich 172cm daje niedowage {{:-( Zaczynalam z 60kg a ostatnio jak sie wazylam bylo 58. Trzeba dorzucic do michy ale nie wiem ile i czego a nie chce polegac na swojej intuicji bo jak wiadomo u [...]

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2014 10:31:04 AM Liczba szacunów: 0
  • dzięki dziewczyny hahaha ok ok będzie dużo areło :D w końcu chyba mąż nie chce żebym sobie wstydu na scenie narobiła to musi mi pomóc ;) A tak na serio to biedna miske i tak najbardziej odczuwam w pracy jak musze mózgu używać bo się autentycznie wyłącza :D

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2015 6:11:23 PM Liczba szacunów: 0
  • chce zlozyc jakis spoko rower do streeta za ok 1000zl, prosze o pomoc, wykaz czesci, itp itd. z gory thx / pozdro 4 all maf

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2004 1:46:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć! Pierwszy raz na tym forum :D Mam proźbę odnosnie wyboru roweru do downhillu ( cena jakos do 6000zł) chcem kupic jakis rower na poczatek do nauki ale sam sie zabardzo nie znam:D wiec prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2008 6:06:02 PM Liczba szacunów: 0
  • SIEMKA MAM DO WAS PROŚBE O POMOC. DAŁOBY RADE ZŁOZYC JAKIS ROWEREK DUAL DO 700ZŁ TAKI NA POCZĄTEK ALE NIE ZNÓW NAJGORSZE DZIADOSTWO. POMOZCIE, Z GÓRY DZIEX

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2008 6:22:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tygodnia chodzi za mną chęć nauczenia się jeździć na rowerku, tyle, że taki trial. Teraz moje pytanie, ile będzie mnie kosztowała najtańsza maszyna zdatna do nauki tego sportu ? Nie chcę na to dużo wydać bo nie wiadomo czy będę do tego wystarczająco wytrwały. Jak macie, to jakieś stronki może gdzie znajdę używany sprzęt. Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2008 10:18:20 PM Liczba szacunów: 0
  • skoro piszesz ze narazie mozesz tylko dwa podciagniecia wydusic to popros kogos o pomoc niech ci podtrzyma kolana przy podciaganiu i zrob tak z nim conajmniej 6 i conajmniej 4 serie, oczwiscie bez przesady z tym podtrzymywaniem, ty masz wlozyc w to cwiczenie wiecej niz twoj "partner treningowy" ! Jesli nie znajdziesz nigoko do pomocy to [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 11631 Data: 4/27/2006 11:38:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na kręgosłup (skolioza)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Najlepiej zrobisz jak zapiszesz sie na rehabilitację w lokalnym ośrodku, napewno nie zaszkodzi a pomóc może, sam miałem podobny problem to pochodziłem na jakieś 20 zajęć rehabilitacyjnych, następnie około pół roku ćwiczyłem podobne ćwiczenia w domu, tylko kiedy to było.heh teraz już nawet niepamiętam tych ćwiczeń zabardzo ale powinno pomóc :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2006 9:31:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! świeżynka

    Post
    Ladies SFD

    Zacznij od tego http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html :-)) Dieta tragiczna, trening nie lepszy. Resztę doczytasz. Jak uzuupełnisz dane, to będziemy mogły pomoc. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-02-12 20:48:30

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 12936 Data: 2/12/2013 8:45:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! świeżynka

    Post
    Ladies SFD

    szukaj na rynku, kurczaków od rolnika, i jaj od rolnika, jak dasz rade poza tym chciałam zauwazyc ze w naszym tłuszczu jest zmagazynowany cały syf co jadłaś, toksyny hormony i jezli chudniemy to go uwalniamy, co tez moze przyczynic sie do pogorszenia jakości cery picie herbaty z pokrzywy, mniszka lekarskiego i ziela bratka moze pomóc

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 12936 Data: 3/12/2013 2:33:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojsko czy Policja

    Post
    Sztuki Walki

    Ehh randy, Nie wiem nic nie ma pracy idę do wojska czy do policji . Albo idzie się po to bo chcesz przeżyć przygodę, Albo po prostu chcesz służyć ojczyźnie, Ale wojsko jest do Wojen, Więc nie wiem w jaki sposób możesz pomóc polsce :D Więc w wojsku jak cię wyślą do afganistanu No to z tego co wiem to jakieś 6tyś/mies, ale pamiętaj że kulka w łeb i [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 16162 Data: 10/17/2009 5:42:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Michaiła- pare pytań :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    I jeszcze jedno, jeżeli Michaił nie znajdzie czasu na odpowiedź to proszę też innych ekspertów o pomoc!!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 8/18/2005 7:32:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Problematyczne odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] linka to ja bym pół dnia tam musiał spędzić (nawet można powiedzieć że to rodzaj treningu :P). Jest jakaś opcja/ogólne rozwiązania/rada dla mnie biorąc pod uwagę to co napisałem w tym wątku ? ps. Wiem że męczę i marudzę ale już taka moja natura niemniej dzięki wielkie za dotychczasową pomoc. Tak czy inaczej SOG dla ciebie za cierpliwość i pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 11/2/2009 12:19:25 PM Liczba szacunów: 0
  • BICEPSY VADEMEKUM KULTURYSTY!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pomóc poniewaz ćwiczenia na bicepsa podobnie jak i na inne trzeba zmienieć co mniejwięcej 4-6 tygodni zeby miesień się nie przyzwyczaił bo jak się przyzwyczai do ćwiczeń to wtedy wchodzi w okres stagnacji pozdro!! Nie uraz sie co do moich pytan i opini poniewaz chcialbym byc przekonany co do 100% do moich cwiczeń. Dzieki za pomoc i pozdro

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2006 10:04:45 PM Liczba szacunów: 0
  • brak wyników - klata

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] strony, jak nie masz nic do powiedzenia milcz i nie smiec. hadesZiom2 Kolejny, dziecko nie potrafisz zrozumiec ze pisanie dieta,dieta dieta, poczytaj etc, to nie jest żadna pomoc? tylko spam, chopak czytał, zakłada temat bo ma problem, nie potrafisz pomóc? to nie właź i nie śmieć. Do autora, plan bida, trzeba zmienić 99% tego co rozpiałeś ile [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 4/14/2009 1:48:47 PM Liczba szacunów: 0
  • kolejna dieta do oceny :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy ogolnie jest ok?! heh teraz pytanie o motywacje ;p jak sie zmotywowac w chwili zawachania, załamania... bo podejrzewam ze mysl o super sylwetce, lepszej sprawnosci fizycznej itd moze nie pomoc :P gdzie moge znalezc jakies foty ludzi przed i po redukcji... moze to mnie troche bardziej zmotywuje :) licze na pomoc i wsparcie :) pozdrawiam... !!

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2790 Data: 3/9/2008 9:42:23 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT DO OCENY!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/T_U__M_A_S_Z__O_D_P_O_W,_E_D_Z,_!-t273747.html klata za mało serii plecy najpierw podciąganie na drążku póżniej wiosłowanie sztangi wiosłowanie hantl wurzyć dodaj martwy ciąg i np yates row albo podciąganie końca sztangi w opadzie pamietaj że duże partie--serie max od 12 do 15 na 1 partię!!!! małe partie od 7- 10 max serii zamień [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2422 Data: 2/14/2009 12:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT DO OCENY!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Po co mu to ankietę dał klata za mało serii 3 może być 4 też mogą być plecy najpierw podciąganie na drążku póżniej wiosłowanie sztangi no ok tu masz rację pomyłka wiosłowanie hantl wurzyć dodaj martwy ciąg i np yates row albo podciąganie końca sztangi w opadzie może nie chce boi się o kręgosłup? pamietaj że duże partie--serie max od 12 do 15 na [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2422 Data: 2/14/2009 1:15:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zdecydowanie powinna znaleźć się jeszcze ekipa z pomostu, która mogłaby pracować w pit stopie formuły 1, ale niestety gdzieś uciekli jak robiliśmy foto. Dzięki chłopaki za pomoc w organizacji! Kto się nie załapał na Debiuty ten ma szansę wystartować na wiosenną edycję Debiutów, które będzie organizować Sebastian Kot. Już teraz serdecznie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2019 7:14:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudanie POMOCY!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam proszę o pomoc ze sprawdzeniem ... wiec tak mam 24 lata 180 cm wzrostu i 93 Kg wagi. Pracuje średnio ok 6 godzin praca na nogach i siłownia 4 razy w tygodniu około 1,5 h i od razu po 15-20 minut aeroby. Ćwiczę około 5 miesięcy ogolno rozwojowke. Chodzi mi o dietę na rzeźbę to moje wyliczenia tylko nie wiem czy dobrze zacząłem .Suplementy [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 9320 Data: 9/13/2010 11:31:30 PM Liczba szacunów: 0