SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • trening? pomocy

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Jako doświadczeni w boju ludzie, jesteście w stanie mi bardziej pomóc, niż sam jestem w stanie przeczytać i zapamiętać. :) Mam do Was pytania, więc mianowicie przedstawię je w punktach: 1. Czy owy trening jest dobry? Nie za (bardzo/słabo) się tyram? 2. Czy ten trening przyniesie mi coś na masę, czy rzeźbę? 3. I czy wgl ma to sens? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 686 Data: 6/27/2011 7:59:15 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sportowiec Roku 2009

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam drodzy forumowicze :D Mam do Was ogromną prośbę. Zostałem nominowany do tytułu sportowca roku w moim mieście. Chciałbym żebyście pomogli mi w zdobyciu tego tytułu :P Jak chcecie mi pomóc wyślijcie smsa o treści TOSPORT.34 na nr 7168. Koszt to 1,22PLN, czyli bardzo mało :P Liczę na Waszą pomoc. Z góry dzięki :), Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 888 Data: 1/20/2010 3:33:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENER+PODOPIECZNY czyli MASA 2015!!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Witam serdecznie przygotowalismy dla was kolejna odslone w ktorej starzy wyjadacze dzialu Juior bedą pomagać mlodszym adeptom silowni. tym razem pomoc w BUDOWANIU MASY MIESNIOWEJ każdy z uczestników konkursu (Juniorów) wygrywa !!! wybranych zostanie (4) użytkowników które otrzymają swojego własnego mentora, który [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 8777 Data: 11/15/2014 5:44:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wrastające paznokcie !!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] czegoś co rozwijało się przez lata). Kolejna metoda to wycięcie przez chirurga kawałka pzanokcia i skóry, z tego tez zrezygnowałem. Zaczolem szperać po necie w wołaniu o pomoc i znalazłem kilka metod mniej drastycznych a mianowicie tamponada, czyli korekta za pomcą płynów zmiększajacych i tanponów wsunietych pod wrastajacą płytkę. Kolejna [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8451 Data: 6/25/2006 3:12:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bulimia-zdjecia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak pomóc przyjaciółce,która 6 lattemu zaczęła wymiotować i nigdy się nie leczyła. Potem nie wymiotowała przez pół roku, ale nadal czuła sie zle z soba. Tydzień temu znów wymiotowała(po przerwie), ale twierdzi, że nad tym panuje. Czy to możliwe? Zgodziła się pójść do lekarza-raz,bo sądzi, że nie jest w stanie jej pomoc. JAk z nią rozmawiać?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 9/6/2011 11:36:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domowych warunkach - odżywianie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o pomoc. mam 15 lat, ważę około 55kg. Codziennie robię pompki, brzuszki, ćwiczenia z hantlami. Wiem, aby były widać rezultaty potrzeba diety na masę. Niestety nie umiem takowej zrobić bo myślę, że cały czas coś mi źle wychodzi i nie mogę sobie z tym poradzić. czy może mi ktoś pomóc jeśli chodzi o zrobienie diety? czekam na odpowiedź..

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 985 Data: 8/9/2011 2:05:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc mam problem z nadgarstkiem tak jak już nadmienilem u lewej ręki po lewej stronie u góry nadgarstka . Ból tak naprawdę wziął się znikat poszedłem spać a gdy obudziłem się w nocy poczułem ból gdy ruszyłem ręką. Dodam że w dzień grałem mecz w piłkę nożną a później poszedłem popchac kulą ale nie przypominam sobie żebym się uderzył w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 454 Data: 4/27/2014 12:27:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena trzydniowego FBW dla szesnastolatka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] — Brzuszki klasyczne z rękoma na krzyż 3s - 12p/10p/8p Z powodu braku doświadczenia domyślam się, że przy tworzeniu tego planu popełniłem parę błędów. Dlatego liczę na pomoc osób, które znają się na rzeczy i dokładnie sprawdzą, czy plan jest dobrze skonstruowany. Jeszcze, gdyby mógł mi ktoś doradzić czy lepiej robić 10p/10p/10p, czy może [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 3/4/2018 10:36:22 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] npp mogą pomóc w przyśpieszeniu leczenia zapalenia stawu barkowego ? Jeśli tak to w jakich ilościach i jakiej częstotliwości ? Dodatkowo tam coś staw jest poszczerzony, mam zdjęcie usg. Szukam już po prostu jakiegokolwiek sposobu ponieważ juz 3 miesiac nie ćwicze a lekarz powiedział że to jeszcze może się troche goić... Z góry dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 508 Data: 11/16/2018 3:00:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywki zestaw?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zestawu jaki chce przygotowac sobie po roku cwiczen na sucho przy diecie ktora juz mam...mianowicie: Bialko Creatine micronized aakg 7500 bcaa carbonox co myslicie o tym zestawieniu tzn. czego brakuje albo co wywalic albo zmienic prosze o pomoc...dziekuje z gory. Chce przybrac na masie oczywiscie trenuje 4 *tydzien. dzikuje z gory za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 858 Data: 11/6/2011 8:33:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dołożyć?(MASA)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym od marca zacząć robić porządną masówkę, więc prosił bym o pomoc w doborze odpowiednich odżywek. Jedna którą sam wybrałem to Gainer Vitalmax 1. No i co do tego? Dieta jest. Ale jeśli chodzi o Gainera to chciałbym go pic częściej niż tylko uzupełnienie diety, monstrualnie zależy mi na masie:) Mam 189 cm wzrostu obecna waga 83kg. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 717 Data: 1/30/2009 1:12:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jakie odzywki moga pomoc uprawiajac sporty walki w szybszej poprawie kondycji i wytrzymalosci nie wykluczajac sily,chociac aby na wadze nie przybywalo??Dlugo trenowalem kick-boxing,natomiast wyjazd za granice przy okazji sprawil,ze zaczalem paic papierosy i po roku chce wrocic do sportu odrzucajac glupie uzywki i chcialbym sobie jakos szybko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 835 Data: 5/1/2011 12:13:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Br'a

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam was serdecznie. A wiec chcialbym was prosic o pomoc w ulozeniu diety juz podaje dane: Wiek: 14 Wzrost: 1m 66cm Waga: 50kg Stosuje treca Mass XXL Dacie rade mi pomoc w ulozeniu calkiem dobrej diety ktora pomoze mi przybrac na masie? UStalic jakis grafik cos w tym stylu Dziekuje i pozdrawiam Zmieniony przez - br6xo w dniu 2012-05-06 23:04:33

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 935 Data: 5/6/2012 11:02:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - 189 cm wzrostu, waga 115 --->100-95

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak w temacie. Prosiłbym o pomoc w rekucji zbędnego balastu. Mam sporą motywacje i chęci do tego. Jednak nie posiadam zbyt dużego zaplecza treningowego. Oraz nie mam zbyt dużo pieniędzy aby chodzić na siłownie. Dlatego prosze o jakąkolwiek pomoc w osiągnięciu celu. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 6/16/2013 6:48:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy chlopaki ;-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    moj ziomek prosi was o pomoc chciałby miec diete ale mu cos nie wychodzi w ulozeniu i prosi was o pomoc ma 169cm i wazy 60kg jego cel jak widaac wyraznieto MASA dopiero zaczyna przygode z ciezarami jest początkujący aha i bedzie jechal na sucho bez odzywek

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 9/12/2004 9:33:15 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z gryfem.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Otóż mam taki problem, liczę na waszą pomoc. Zamówiłem ostatnio gryf prosty do sztangi (182 cm, 28mm średnica). Jednak na siłowni spotkał mnie problem. Otóż mam obciążenie z mniejszą średnicą dziury i nie wchodzą na sztangę. Ma ktoś jakiś pomysł, co można zrobić? Kupno nowego sprzętu nie wchodzi w grę. Liczę na pomoc. Z góry dziękuję ;))

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 889 Data: 6/7/2010 1:50:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka i brzuch

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Hej, chce wyrzeźbić dobrze klatke i brzuch, ale nie wiem od czego zacząc mogli byscie mi pomóc ? mam nadmiar klatki tłuszczowej wiec chciał bym to zredukować i wyrzeźbić miesnie na klatce i brzuchu ciwcze juz 4 miesiace według planu dla poczatkujacych z tego forum. Wiek 17 lat waga 83kg Bardzo prosze o pomoc.. !

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 9/8/2013 2:34:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan ćwiczeń na 5 dni - Ocena

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] znalazłem na necie i lekko zmodyfikowałem. Jestem za granicą i mam do dyspozycji tylko ławeczkę z regulacją, gryf łamany, prosty, hantle i drążek wyporowy. Proszę również o pomoc przy suplementach, jest to mój pierwszy raz jak zaczynam przygodę z odżywkami i nie za bardzo wiem jak je zastosować żeby osiągnąć jak najlepszy rezultat. ( [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 11/22/2014 7:18:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam. Pisze z proźbą o pomoc. Mianowicie chodzi o to że nie wiem jak ułożyć sobie trening. Zawsze ćwiczyłem poniedziałek środa piątek. Ale teraz w środę i czwartek mam zawsze treningi sztuk walki (znajomy mi powiedział że mogę spalić mięśnie). I niestety nie wiem w jakie dni mam ćwiczyć. Proszę o pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 12/2/2009 11:35:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zostać trenerem piłkarskim

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam mam 17 lat i chciałbym zostać trenerem piłkarskim. Chciałbym znaleźć kogoś kto mógłby mi pomóc. proszę do mnie pisać 665773749. Chciałbym skończyć jakiś kurs najlepiej za granicą.trenowałem u nas junirów i dobrze mi szło ale wiem żę naprawdę jest o wiele trudniej. jeszcze raz proszę zaineresowanych o pomoc.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 11/4/2010 1:32:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)