SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • szczerze mowiac to tezprzyszedlmi do glowy taki pomysl.. ze zawsze jak tescia sie wbije to pomoc jakas jest z tejstorny i moze pomoc ale nie zawsze... jak zrobie badania i skoncze odblok to wtedy bede widzial co ijak.. tylko jak widze u CIbeie 1-16 300mg to mi sie dlugo to wydaje.. mam niechec do dlugiego cykla

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2310 Data: 1/20/2011 5:14:47 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztangielek z supinacją(teraz robię z supinacją to może dać młotkowy? Może i powinienem przeprosić za tyle "dopisek" do tego planu, ale mam sporo dylematów/wątpliwości, które myślę że wyeliminuję z Twoją pomocą Ronie jeszcze raz wielkie dzięki i jeszcze raz prosiłbym o dalszą pomoc:) pozdro jak mi się uda to dam SOGa bo pierwszy raz będę to robił

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 3/7/2014 11:33:43 AM Liczba szacunów: 0
  • marszobiegi i nie chudne

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobrze, napisze cos wiecej o sobie, zebyscie wiedzieli jak mi pomoc. Mam dosc kobiece ksztalty (92,72,93) i wszystko byloby ok gdyby nie fakt ze mam tylko 162 cm wzrostu i do tych wymiarow brakuje mi taki dlugich nog do nieba :) waze max 58 kg (zazwyczaj pomiedzy 57,5 a 58) i mam raczej masywna budowe kosci (to rodzinne). Chcialabym zejsc do 50 kg [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 15026 Data: 1/23/2003 10:05:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No wlasnie przed napisaniem tego tematu czytalem to forum ponad miesiac a trudno do wszystko wziac do kupy naraz, dlatego porposilem o pomoc, ewentualna zmiane diety. No wlasnie ta niedowaga... Zdjecia wstawie pozniej ok 19. A teraz to moge powiedziec ze jestem swiadom ze mam niedowage ale zawsze cos tam jeszcze wisi ni chce wiecej tracic na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4115 Data: 10/18/2008 12:37:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do treningu

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Cześć! Fajnie że Ci się wypad na wycieczkę udał.Mam nadzieję że w kaczystanie będę miał ładną pogodę przez cały urlop.Tym bardziej że robimy z żoną 3 dniowy wypad na Mazury a dzieciak u teściowej zostanie Musi być piękna pogoda coorva!!!! Dobra...teraz już na poważnie - Nie będę dziś robił szczegółowego wypisu ubiegłego tygodnia bo po pierwsze [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 7074 Data: 6/18/2007 4:08:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Sakwin od jutra do mojego treningu zostanie włączone ćwiczenie zwane dzień dobry, więc dwugłowe powinny popracować, martwego na prostych nogach już nie mam za bardzo jak wcisnąć do treningu więc tego nie robię, a uginanie na maszynie jakoś do mnie nie przemawia, że miałoby pomóc w rozwijaniu siły mięśni nóg Hades & TyToNieJa teraz to i tak mam [...]

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2008 12:53:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Hern to ja walisz 180 to licze na twoja pomoc w moim blogu na wskazówki... bo ja musze walnąć za rok 160 technicznie z zatrzymaniem... pomóż, uważam że da się zrobić..

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2008 6:26:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i muszę powiedzieć, że pomiędzy kolejnymi seriami sam smak tego wynalazku mnie stawiał na nogi Trening: 1. Przysiad 205 x 2 220 x 2 235 x 2 (tutaj w obydwu powtorzeniach pomoc bo się sam związałem i było za słabo) 245 x 2 ( tutaj już ładnie, bo mnie właściciel siłowni profesjonalnie związał) Filmów niestety brak bo nie miał kto robić [...]

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2008 2:01:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukacja tkanki tłuszczowej na brzuchu 66 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc i czekam na dalszą pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 949 Data: 6/5/2011 10:16:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Drobne pytanka.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się da - mikro,makro). Dodam że kondycji nie mam za dobrej (znaczy się po truchtem mogę biegać z godzinkę. Oczywiście nie chce żeby zabrakło siły i techniki dlatego proszę o pomoc w ułożeniu treningów na nadchodzący sezon. ps ; prawdopodobnie założę dziennik treningowy, tutaj na forum tak więc wszystkie osiągnięcia będę zawdzięczał też tym osobą [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2037 Data: 7/27/2011 9:55:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Krata na lato wedlug Kapitana Wodki

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] zwyczajnie ,czyli jako- tako-miało byc super! Ma byc jak na treningu-każdy musi byc dobry a nie byle zaliczyc...! Przykładem jest Wzorek-myśle,że w wiekszości bardzo dobrze doradził... Pomyśle nad ostatnim miesiącem--pomoc w takim małym przygotowaniu na finał-podobnie jak na zawody...Mam juz paru kandydatów-trwają rozmowy,obserwacje i analizy...

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2013 11:08:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Krata na lato wedlug Kapitana Wodki

    Post
    Po 35 roku życia

    Aha, nie wlaczalem dzwieku bo nie moge poki co ;-) Pozniej juz w wolnej chwili poslucham. jeszcze raz dziekuje za pomoc!

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2013 7:22:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Krata na lato wedlug Kapitana Wodki

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] diety w żywieniu osób zwiększających masę mięśniową – wpływ na zdrowie człowieka", czego dotyczy krótka ankieta, której link umieszczam poniżej. Pomożecie? Bardzo proszę Was o wsparcie i wypełnienie ankiety do dalszych badań. Z góry dziękuję za pomoc. https://docs.google.com/forms/d/1qDbE-Wr-igXTG5dKep1k5di4qreOAJ1pjEaT5Y8_isM/viewform

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2013 1:15:30 PM Liczba szacunów: 0
  • 16 Lat i taka nadwaga ;(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ustaliłem: Rano: Kawa + Mleko + Ser Biały, Południe: Jogurt + jabłko Obiad: Zupka + Mięsko, Kolacja: Jogurt + Jabłko I Tak każdego dnia, pewnie wszyscy mie wyśmiejecie, ale nic nie kapuje z tego ustalania diety, wiec gdybyscie mieli troszke wiecej wolnego czasu, moglibyscie mi pomoc takowa diete strzworzyc. Dzieki z gory za pomoc, Dsafda

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3354 Data: 1/3/2008 10:52:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Tadek jest twardziel i dopnie swego to fanatyk a tacy tworzą otoczke i dają motywacje. BTW.Czy może mi ktoś napisać jak mogę edytować swój profil,a konkretnie chodzi mi o avatara(miniaturke) z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2092 Data: 7/26/2003 12:16:46 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] zayebisty sprzęt grający zamontowany w aucie :-)) Wysockiidzmoczycgabke Wiesz co, to nie jest kwestia obrażalskich ciotek. Ja jestem w stanie nazbierać na wesele z drobną pomocą rodziców. Każdy ma różne podejście, zresztą to już stało się po nie kąt tradycją, organizowanie hucznych wesel :-) Nie neguję żadnego podejścia, można zrobić też tylko [...]

    Odpowiedzi: 1079 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2019 6:32:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak mogły paski nie pomoc? wez mi na pw nagraj film jak je wiazesz.

    Odpowiedzi: 1079 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2019 1:04:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej-pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiesz nie musisz się tak bulwersować, jak nie chcesz pomóc nie musisz. Tak czytałem tamte niektóre tematy. Liczę po prostu na pomoc jakie najlepszy są preparaty, który wybrać, na pewno są ludzie którzy stosowali. Jedna zasada, nie chcesz nie pomagaj.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2/7/2010 11:33:39 PM Liczba szacunów: 0
  • dietka dietka :)))) potrzebna od zaraz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] taka jak Miska... (waże 75kg,wzrost 180cm ,ale chce lekkiej redukcji tluszczu) KALORIE - 1980 BIAŁKO - 150g (2,0) TŁUSZCZE - tego za bardzo nie ogarniam prosil bym o pomoc ;) WEGLOWODANY - tego za bardzo nie ogarniam prosil bym o pomoc ;) Prosil bym o opinie bardziej doswiadczonej osoby czy potrzebuje zmiany diety czy po prostu moge uzyc [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3831 Data: 10/14/2008 7:27:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening/Dieta dla początkującego.

    Post
    Trening dla początkujących

    Mógłby ktoś pomóc? Szukałem w innych wątkach, ale nie wiem czy jest to optymalne dla mnie, tak samo dieta. Byłbym wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 756 Data: 12/13/2011 9:53:54 PM Liczba szacunów: 0