SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    No jak Fans wrócił to chyba czas się wziąć do roboty i wyleźć z tego dołka.... Fajnie ze jesteś back:)Uradował się Fans gdy to przeczytał! }:-( Każdy byłby dumny z takiego wpisu u siebie }:-( Obopólna stymulacja do utrzymania (i wzrostu) formy! W tym dziale znajdziemy zawsze braterską (siostrzaną) pomoc.

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2017 8:56:22 AM Liczba szacunów: 1
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Hmm... czasem aby iść do przodu trzeba się cofnąć i pracować nad niezauważalnymi do tej pory elementami ;) Przy czym, w większości przypadków, człek nie jest sam w stanie tego wyłapać, skorygować czy ułożyć trening tak aby pchnąć to do przodu. Moim zdaniem filmiki są ok. Załatwiają podstawowe błędy i dają możliwośc podstawowej korekty. Ale na [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2018 9:42:49 AM Liczba szacunów: 1
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Panie Janie ciężko znaleźć dobrego specjalistę, ale jak się uda to naprawdę potrafią pomóc. Jaka starość, to ja za szczyla robię w tym dziale ;-) Udzieliło ci się, najwyraźniej jest to zaraźliwe %-)

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2018 12:17:00 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl do oceny

    Post
    Doping

    Ok jeszcze to przemysle dzięki za pomoc:) a to jeszcze tak zapytam może będziecie wiedzieć jak mi pomoc. Ponieważ jak wiadomo po metce bardzo Ci wysypuje syfy i w

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 688 Data: 1/24/2015 2:48:01 PM Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM PODCZAS TRENINGU SIŁOWEGO

    Post
    Trening dla początkujących

    czyli jesli priorytetem dla mnie jest siłownia 1 dzień SW sobie odpuścić ale mógłbys mi jakoś pomóc w ułożeniu i kolejnosci partii ciała bo ćwiczenia znam i oczywiście najpierw sprawdzam zeby była dobra technika. Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 447 Data: 3/10/2013 2:39:16 PM Liczba szacunów: 0
  • **Cykl na mase**

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wiem jakie odżywki kupuje na 100%: *Universal Nutrition Creatine Micronized Powder (500g) *Mass XXL (3kg) *Hi-Tec Nutrition Anabolic Protein (2500 g) *Olimp BCAA Mega Caps (360caps) Ten cykl wyniesie mnie jakies 420zl mam nadzieje, że przyjdzie kilka kilogramów :) Możecie mi pomóc rozpisać Dawkowanie tego wszystkiego? Czekam na szybką pomoc ;]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 11/1/2010 11:06:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Madu24/blog/lecimy z wagi, I hope...p.2

    Post
    Trening dla początkujących

    e tam, Madu, dla mnie z obli jestescie madre babeczki i na pewno bede liczyc na Wasza pomoc w dochodzeniu do formy w pazdzierniku. Rodze pod koniec wrzesnia, wiec mysle, ze pod koniec pazdziernika bede mogla na powrot biegac i cwiczyc na silowni. Mam taka fajna lokalna pakernie, ktora prowadzi Violetta Prylowska, terenrka kadry narodowej fitness, [...]

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2008 6:15:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na każdą kieszeń by k3ho

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, znalazłem ten temat, mógłby ktoś mi pomóc, ułożyć dietę dla wagi 82KG/184/17 lat ? Bardzo proszę

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2009 4:09:54 AM Liczba szacunów: 0
  • trening z koszykówką

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mnie filmik: http://www.youtube.com/watch?v=VKAMf35HRM0 inspiruje mnie również strona: http://www.e-coach.pl/dynamika.php tam jest np. trening rzutu, dynamika. proszę o pomoc w poukładania tego wszystkiego;/ i pomoc w ułożeniu sensownego planu by poprawić grę. treningi mam raz w tygodniu w piątki, a tak to chcę trenować w domu. super dunk? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 11/11/2010 7:38:42 PM Liczba szacunów: 0
  • WINSTROL + KREATYNA ???

    Post
    Doping

    dokladnie tak jak napisal kolega wyzej . napisalem tego posta zeby uzyskac jakas pomoc,podpowiedz a nie zeby mi ktos mowil ze nie mam pojecia o koksach. Myślicie,że ktoś ma ochotę edukować od podstaw ignorantów,liżących temat "po łebkach"?Słowo pomoc oznacza w moim mniemaniu zupełnie coś innego,niż rozmowę z człowiekiem,który nawet nazwy [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 9515 Data: 11/18/2007 2:32:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8f247e7409d4912a169ae79754700f7.png TRENING WOLNE SUPLEMENTACJA Clenburexin 2 kaps przed sniadaniem Od jutra planuje trzymać węgle na poziomie 200-220 gram do końca redukcji. Jakby coś się nie zgadzało, dieta się nie podoba, trening zły? prosze o pomoc. Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-09-05 20:24:40

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2013 8:21:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    ok. 1900 kcal 8-) Nie doliczyłem serka wiejskiego, bo nie mogłem znaleźć akurat takiego co jadłem w spisach produktów. Także do tego bilansu + ~160kcal :-D Ogólnie to by się przydała mała pomoc w diecie, bo mi też się zdaje, że coś tu nie gra... Chyba przesadzam z cukrami prostymi \-)

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2013 11:10:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    paramaribo pociągne do podsumowania chyba tak jak do tej pory, ale potem będziesz mi musiał pomóc pokombinowac cos z tłusczami, bo fat na brzuchu się odkłada jak skur... :-D

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2013 10:39:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Wczoraj i dzisiaj byłem w pracy. Nająłem się jako chłopiec do rąbania drewna u dziadków na wsi :-P. Dziadkom zawsze trzeba pomóc a i kasy trochę wpadło. Kalorii nie liczyłem, ale jadłem dość obficie możliwe, że w granicach tych 3000kcal nawet. Treningów nie było, oprócz machania siekierą przez 7 godzin wczoraj i 8 godzin dzisiaj.

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2014 5:33:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Okej postaram się to zmienić, dzięki za pomoc :-). Redukcja 12/30 Trening Siłownia - off rekreacyjnie 1godzina grania w 24 Suplementacja ekonomicznie nic, suple na wykączeniu trzeba będzie zamówić jutro Dieta Dzisiaj postanowiłem sobie zrobić dzień bez diety. Ugotowałem sobie zupe szczawiową i sam całą zjadłem. Od dawna nie jadłem zupy i [...]

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2014 10:29:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Które mogłyby pomóc. I tak jak mówiłem wypiski (ze zdjęciami itp) wracają od 25 stycznia :)

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2015 1:02:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Cześć. Oj dawno mnie tu nie bylo. Ale trzeba zacząć nap*****lać, bo jest źle :-D. Słuchajcie panowie, który były chętny pomóc mi trochę z treningiem i dietą? ;) Jak ktoś taki się znajdzie to wkleję tutaj jak do tej pory cwiczyłem i co jadłem.

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2015 7:00:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Waga 72kg wzrost 177cm cel masa orzechy wloskie naturalnie będą się pojawiac, nie rozumiem czemu tylko mleko na wodę zamienić niby 0,5% tluszczu tylko. mleko sotsuję też np do płatków owsianych. od jutra postaram się robić DT w tym temacie i zobaczymy jak to będzie szło jakby co liczę na dalszą waszą pomoc. Dzięki :)

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2015 10:21:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] Bywały wieczory, kiedy potrafiłem wypic sobie 5 piwek, zjeść dużego kebaba i jeszcze nawpychać się przed snem ciastem %-) Dlatego też reaktywuję dziennik i liczę na waszą pomoc. Zdjęcia świni (czyli mnie xd) i trening do sprawdzenia: Poniedziałek NOGI Squats 4s 12-10x Wykroki 3s 12-10x MCPN 3s 12-10x Wypychanie suwnica 4s 12-10x [...]

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2015 1:19:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze ławki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, nie widze sensu w zakładaniu nowego tematu dlatego podepne się pod ten, gdyż moja sprawa dotyczy tego samego. Chciałem prosić o pomoc przy kupnie ławki pod sztangę + sztangę prostą z allegro. Najlepiej żeby oba produkty pochodziły od tego samego sprzedawcy (zmniejszy to koszty wysyłki). Nie posiadam dużego doświadczenia w spostach siłowych [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 6/21/2006 4:57:24 PM Liczba szacunów: 0