SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • jędrne pośladki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    reniasa niemasz sie co bulwersowac, zobacz na date tego postu, jakis kretyn odswiezyl temat z 2003... jezeli chcesz naprawde uzyskac pomoc to zglos sie do experta dzialu fitness (mozesz tez napisac do niuni_sfd)

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 11274 Data: 4/13/2007 9:01:56 PM Liczba szacunów: 0
  • jędrne pośladki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    musisz mieć zbilansowaną diete do odpowiedniego celu. lepiej jeść białko jak węgle jeżeli nie chcesz się zalać fatem. ćwiczenie na siłowni może ci pomóc, mówie tu głownie o przysiadach, i odwodzenie nogi w tył. bieganie rozwija pośladki, nogi i brzuch, zresztą to jest aktywność przy której ruszasz całym ciałem. polecam 20-30 min jogging, nie zaden [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 11274 Data: 4/14/2007 10:40:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Praca na nocke -a masa mięsniowa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wielkie dzięki za porady. Na obecna chwile nie moge zmienic zmiany (jeszcze mni 2lata). JA NAPRAWDE SZUKAM EXPERTA KYORY BYŁBY WSTANIE MI POMÓC...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 4/7/2009 10:27:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Co można osiągnąć w trzy miesiące?

    Post
    Trening dla początkujących

    Czytaj posty podwieszone. Na górze działu masz zbiór linków, tam masz parę tematów na temat treningów. Jeśli chodzi o jedzenie to dział odżywianie/odchudzanie i posty podwieszone. Jak już będziesz dysponował większą wiedzą to będziesz umiał bardziej skonkretyzować pytania a my będziemy mogli lepiej pomóc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2047 Data: 9/1/2009 11:53:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Mocny ból pleców

    Post
    Zdrowie i Uroda

    nie uczuleń na szczęście nie mam żadnych... Dzięki za pomoc :) Ja też nią w razie czego służę ;p

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4781 Data: 12/20/2008 3:18:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 2700kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Teraz też poćwiczył ze 2 tygodnie, a jak go złapało to nie mógł w pracy zgiąć ręki do końca:/ Ułożę coś z 1g/kg tłuszczu i 1g/kg białka no i aktywność póki co nadal będzie rower i spacery,ale co jakiś czas będzimy próbowali siłowni z innymi ćwiczeniami, może znajdziemy jakieś które nie narobią bałaganu z tym łokciem;) Dzieki wielkie z pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 651 Data: 1/28/2020 9:10:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Popieram JW w środkową kropkę . Łatwy i bezpieczny dostęp i nie trzeba prosić nikogo o pomoc Zmieniony przez - Vitrano w dniu 2006-04-02 12:47:33

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5455 Data: 4/2/2006 12:47:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pełnosci itp stąd twierdze że moge mieć helikobakter ale nie chcem iść na gastroskopie jem controloc i famogast ale pomagają tylko wtedy kiedy je biorę. ale czy moge jesc cos na helikobakter jakich lek na nie antybiotyk czy cos nawet wtedy kiedy ich nie mam i nic mi się nie stanie czy macie jakichs lepszy pomysł dzięki za pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8215 Data: 9/25/2009 6:23:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to mam) moze to od tego... ja biore helicid (prawie to samo co controloc)inieczyje jakos roznicy. A jesli chodzi o diagnoze to tylko gastroskopia moze tu pomoc. A sama gastroskopia duzo zalezy od nastawienia powiem szczerze ze 1 raz masakra ale potem i tak bedziesz zadowolony ze wiesz co ci jest.Nastepne gastroskopie sa niby [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8215 Data: 9/25/2009 10:26:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy potrzebuję wspomagania???

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] że się to zmieni i w końcu będę mógł trenować jak należy. Do tego czasu postaram się zrobić w domu tyle ile to będzie możliwe. Odnośnie kompleksowych treningów i regeneracji to mam na razie za małą wiedzę w tej kwestii, ale postaram się to szybko nadrobić. Jeszcze raz dzięki za pomoc. Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2007-12-09 01:42:05

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 899 Data: 12/9/2007 1:39:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Porady co do kreatyny i FBW.

    Post
    Trening dla początkujących

    Kuhwa używając pasa przy takich ciężarach automatycznie sie osłabiasz , stabilizatory ciała ( najważniejszy segment mięśniowy ) ( mięsnie brzucha , prostownik grzbietu ) nie używaj PASA !! 2 X W TYGODNIU widze tu jakieś FBW , w czym mogę ci pomoc ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 2/17/2012 10:16:54 AM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny fbw

    Post
    Trening w domu

    Dzieki za pomoc. Przy 3 latku ktory chce cwiczyc z tata to inaczej sie nie da :) pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 679 Data: 11/1/2013 10:19:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mi polecił odzywke węglowodanowo białkową profit mass Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: nie sprawdzalem ale pracuje na budowie co prawda wyciskalem sztange u kuzyna tez bez ćwiczeń tak rok temu to 60kg dawalem rade na 10powtorzen Przepraszam za mała liczbę szczegółów ale dopiero zaczynam i proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 399 Data: 7/17/2016 6:21:17 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - krytyka mile widziana

    Post
    Trening dla początkujących

    hehe nie nie, widocznie komuś dali mój stary z odzysku ... ziomlogos eeroo - dzięki za pomoc macie może jakaś literaturę na ten temat jeszcze ? Zmieniony przez - JazzJohn w dniu 2010-01-10 16:42:14

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 1/10/2010 4:38:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Profesjonalista to moze nie jestem ale postaram sie pomoc ci , mozesz sie zglosci do mnie na GG:2671590 lub maila behemoth89@o2.pl bym ci mogl wyslac kilka przydatnych materialow. Co do sprzetu mysle ze hantelki te ktore masz beda bardzo potrzebne.A co do samego treningu to rozloz go sobie na 3-4 dni w tygodniu i cwicz kazda partie miesni tak zeby [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 948 Data: 5/18/2007 1:09:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Joggera-Redukcja mięśni ud

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od biegania, bo wydaje mi się, że angażuje więcej mięśni uda niż przy biegu, a mi zależałoby na mięśniach dwugłowych uda, które pewnie były kiedys już intensywnie w sprintach używane przy pracy, ale z drugiej strony kolarze, mają bardziej rozbudowane mięśnie od biegaczy długodystansowych (taka zagwozdka) Dzięki za pomoc w doborze treningu :)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3613 Data: 5/20/2015 8:34:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Do Joggera-Redukcja mięśni ud

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za całą dyskusję i pomoc w udzieleniu mi odpowiedzi na tematy, które od dłuższego czasu krążyły mi po głowie. Nie ważne czy ktoś robi HIIT bo chce się wcisnąć w ulubione spodnie, czy ćwiczy dla zdrowia i sprawności. Ważne jest to, że może mieć na to wpływ i może uzyskać wiedzę i wsparcie w realizacji celu. dzięki i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3613 Data: 5/21/2015 9:51:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Spójrz na to co napisałem pięterko wyżej i sam odpowiedz sobie na pytanie ;-) Dasz radę czy jednak Ci pomóc? :-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4228 Data: 11/22/2015 8:15:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry trening czy coś zmienić ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Masz dostęp do siłowni w poniedziałek i piątek to zrób plan fbw. Na każdą partię po jednym złożonym ćwiczeniu. Łącznie z nogami i plecami a w środę podobnie tylko w domowych warunkach lub z atlasem jako pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 378 Data: 2/27/2017 7:07:23 AM Liczba szacunów: 1
  • Dobry trening czy coś zmienić ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam też u siebie w takim budynku zrobiony drążek i też mogę tam dodać podciąganie, a na nogi nie wiem czy to dobry trening, ale już pogoda się poprawia, więc dojdzie rower, zawsze robię 20-30km co drugi dzień tak żeby trochę wydolność poprawić. Dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 378 Data: 2/27/2017 8:20:08 PM Liczba szacunów: 0