SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • oki dzieki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 4/5/2012 1:47:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Oki bardzo,spróbuje tak zrobić,dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 8/5/2007 7:16:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Efektywna szkoła sztuk walki

    Post
    Sztuki Walki

    [...] są jak najbardziej spoko. O co mi chodzi? Że jak przyjadą panowie w niebieskim, to żeby nie widzieli, że gość jest bardziej zbity od nas, bo momentalnie zaproponują mu pomoc medyczną i złożenie oskarżeń nas obciążających w przyspieszonym tempie. Czemu? "panie, procedury". I rzeczywiście tak jest. Nawet najbardziej racjonalni policjanci są [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 11457 Data: 7/16/2018 9:23:09 PM Liczba szacunów: 1
  • Lejkowata klatka piersiowa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    no dobrze, ale moze akurat ktos sie znajdzie, ktos kto bedzie umial pomóc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2461 Data: 3/2/2010 6:57:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc plan cwiczen

    Post
    Trening w domu

    poczytam zobacze jeszcze czy sobie z tym poradze dzieki za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 5/24/2015 8:24:42 PM Liczba szacunów: 0
  • jestem nowy w tym temacie i poszukuje kogos kto mi pomoze... mam do dyspozycji laweczke i sztange z obciazeniem 30 kg oraz hantle po 5 i 4 kg. potrzebuje planu cwiczen na tym sprzecie tzn ilosc cwiczen w tygodniu ile seri po ile i czego ... licze na pomoc THX

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 985 Data: 10/31/2011 3:15:58 PM Liczba szacunów: 0
  • masa<>redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cieszę się, że mogłem pomóc. SOGa odbijam na zachętę

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 11/17/2008 10:45:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozkład treningów - przetrenowanie

    Post
    Iron Horse Series

    [...] - Tr. SW Czwartek - Siłownia (crossfit, fbw. interwały) Piątek - Wolne Sobota - Tr. SW lub Siłownia (crossfit, fbw, interwały) Niedziela - Wolne Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam ;) Wtorek - Siłownia (crossfit, fbw, interwały) - co to oznacza, że w 1 dniu jedno z tych rzeczy, czy te wszystkie 3? Przetrenować się nie jest łatwo, jak [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5815 Data: 1/22/2014 4:48:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozkład treningów - przetrenowanie

    Post
    Iron Horse Series

    [...] lub "Chelsea", a w w sobotę pobiegać/interwały + ćwiczenia na worku, trenować technikę, trening z gumami(ułożyć sobie z tego jakieś obwód). Moim głównym celem jest stopniowy wzrost siły i wytrzymałości(nie tracąc zbyt dużo na szybkości). O i mogę dołożyć do tego bieganie codziennie z rana ok 30-60 minut ? Z góry, jeszcze raz, dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5815 Data: 2/15/2014 11:07:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozkład treningów - przetrenowanie

    Post
    Iron Horse Series

    Będę biegał spokojnie codziennie z rana ok 20-30 minut, z czasem zwiększając intensywność ćwiczeń. 2 razy w tygodniu trening SW i w sobotę crossfit, stacje(worek, ketle, gumy, sztanga, bieganie itp). Z czasem jak będę miał więcej czasu postaram się dodać jeszcze jeden trening np w czwartek. Dzięki chłopaki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5815 Data: 2/16/2014 10:29:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozkład treningów - przetrenowanie

    Post
    Iron Horse Series

    [...] ;D Myślałem aby wszystkie treningi rozłożyć sobie na mikrocykle i podczas każdego z nich inna suplementacja i inna dieta, ale za wcześnie jeszcze na to według mnie ;) Mam nadzieje że zrozumiale wszystko napisałem, i myślę że tak bęzie okej, ale z chęcią wysłucham waszych opinii. Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc, bo bardzo mi pomogliście ;)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5815 Data: 4/2/2014 11:58:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkretna odpowiedź. Dzięki wielkie oczywiście SOG dla ciebie za pomoc:) Swoją drogą myślisz żeby pociągnąć 30 mg winka/ed do końca czy po 4 tyg. wrzucić 40mg/ed

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 785 Data: 12/25/2014 9:02:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Co zmienić i czy coś dołożyć

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja byłbym skłonny pomóc jeśli chodziłoby o plan + dietę. Uważam, że same machanie hantelką to trochę za mało. Mało efektywne, a jeśli nawet nie dostarczamy wystarczającej ilości kalorii to w ogóle nieefektywne. Ułóż dietę, daj pod ocenę i wtedy będziemy działać ;).

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 700 Data: 11/7/2015 1:16:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Do Oceny... Plis :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeszcze pytanie - czy mogę zastąpić któryś obiad niskobiałkowym gainerem? Czy to nie bedzie miało skutków ubocznych (oprócz lżejszej kieszeni)? I jak tak to który lepiej, pierwszy czy drugi? Z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam! /// najlepiej wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne wzorem waga x 24h x współczynnik aktywności (1 - 1.5) dieta słaba

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 7/21/2005 1:33:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do poprawy/oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] operacji mam i troche sie boje. musze jeszcze troche wzmocnic nogi zeby do przysiadow przystapic. nie rozumiem co napisales o plecach (skroty jakies czy co?) rozwin to. a klatke robie potem na maszynie tak w zasadzie zeby ja dobic tak maksymalnie, bo juz sztanga nie mam sily. prosilbym jednak o pomoc z tym planem bo naprawde FBW mi nie wchodzi.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 823 Data: 5/21/2008 2:30:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do poprawy/oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    odswiezam i prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 823 Data: 5/22/2008 3:51:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucanie kilogramów!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    chlopaku jesli chcesz uzyskac pomoc w dziale to czytaj co Ci sie pisze przeczytales ktorykolwiek z podanych linkow w temacie ? bo patrzac po twoim odzywianiu i pytaniach to nie bardzo dieta praktycznie cala do zmiany Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2011-11-17 16:45:38

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4807 Data: 11/17/2011 4:45:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] znaczące korzyści. Oraz co znaczy słówko POABSORPCYJNY- bo z reguły wyjaśnia się iż jest to okres po i przed snem oraz po i przed trenigiem.Ale o jaki to konkretnie stan organizmu chodzi to już nie wiem.(czy chodz tu o poziom aminokwasów czy glukozy czy może hormonów?) Z góry dzieki za pomoc.(Biniu jak wiesz coś na ten temat to też poproszę)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 12/16/2006 7:33:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Mala ocena i porady :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale tutaj nie pytalem czy dobre cwiczenia robie, tylko o diete! Zawsze dostaje odpowiedz na pytania ktore nie zadaje, a cwiczenia mam dobre. A Napisalem mu ile razy, zeby nie bylo ze go olalem. Przecież nie napisałeś diety. Jak mamy ci pomóc skoro nie znamy zapotrzebowania i dokładnej rozpiski?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 11/15/2012 5:18:59 PM Liczba szacunów: 0
  • 10-cio tygodniowy plan do poprawy...

    Post
    Trening dla początkujących

    odświeżam..... PROSZE o pomoc kogoś doświadczonego

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 5/27/2009 7:41:08 PM Liczba szacunów: 0