SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w zmianie treningu:)

    Post
    Trening w domu

    [...] Urosły znacząco ale jakoś przestały rosnąć. Jak pisałem resztą parti zajme się sam. Chodzi mi o zmianę treningu tych wlaśnie rąk (bic, tric, przedramiona). Reszte ćwiczyłęm mało intensywnie teraz kupuje sprzęt i będę mógł zastępić np. pompki poręczami, plecy będzie drążek itd. Chodzi mi o zmianę treningu rąk. Proszę o pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 7/4/2013 11:30:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zmianie treningu:)

    Post
    Trening w domu

    [...] Brzuch poręcze, itd. Bic, tric, przedarmiona rozpisałem jak ćwiczyłem (po 3 ćwiczenia po 3 serie). Wszystko ładnie rosło aż tu nagle stop. I tutaj właśnie potrzebna mi pomoc. Chciałbym, żeby ręce znowu się ruszyły. Czy może to być problemem, że np. ręce są dużo bardziej wyćwiczone niż inne partie i przez to nie chcą rosnąć? Czy może przez [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 7/5/2013 1:53:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zmianie treningu:)

    Post
    Trening w domu

    [...] dobrze. Po artroskopi i przerwie od treningu ten cięzar, który był dobry teraz jest za ciężki. Myślałem, że warto kilka treningów się pomęczyć i siła wróci, tak właśnie się dzieje ale powoli. Więc chodzi o to, że nie chciałbym popełnić błędu wracając do mniejszego ciężaru. Proszę o pomoc a nie ocenianie i wytykanie mi błędów bez wyjaśnienia.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 7/9/2013 7:52:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Wydety brzuch xD

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    marczello - myśle że tak, chłopaki jak się wezmą za siebie lub skorzystają z pomocy specjalisty to ani się nie obejrzą jak im to zniknie... Dobra ide - bo zaraz fachowcy wejdą i mnie zje.bią za te "wymądrzanie" Wszedłem na ten topic i chciałem chłopakom pomóc... Mam nadzieje że dacie rade Pzdr

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 7353 Data: 6/5/2008 11:16:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Wydety brzuch xD

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    dziekuje bardzo za POMOC

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 7353 Data: 6/6/2008 7:36:21 AM Liczba szacunów: 0
  • no zapisy beda trwaly miesiac tazke napeno znajdzie na tyle uczestnikow ze wystartuja :) czekam na dalsza pomoc i jakies sugestie!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 2/14/2010 1:20:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] podchwycie, to mi sie nawet komentowac nie chce. Bylem juz troche zmeczony i starczylo mi sily tylko na jedna serie... Co najgorsze - nie bylem w stanie juz po tej jednej serii zrobic cokolwiek. Chyba przeceniłem swoje możliwosci i trzeba nieco pozmieniać. Jesli ktos chce mi pomoc, to prosze się nie krępować, bo sam nie wiem co wykombinować :p

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 6/12/2017 4:42:57 PM Liczba szacunów: 0
  • mój plan ćwiczen

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] W tym temacie mozesz sobie wyliczyc Twoje zapotrzebowanie kaloryczne,zadna czarna magia. Co do diety to poczytaj troche w dziale Odzywianie. My tutaj jedynie mozemy Ci pomoc z treningiem,co do diety musisz poradzic sie specjalistow w dziale Odzywianie. Pozdro!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 691 Data: 10/14/2010 12:20:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny i do ewentualnych poprawek :)

    Post
    Trening dla początkujących

    OOo... plan bedzie dobry :D:D teraz poprawić :D wydrukować i na siłce powiesiec hehe::D teraz tylko jakas diete strzelic i jazda z tym koksem :D:D thx za pomoc:D leci sog :D:)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 5/3/2008 3:09:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Tuńczyk, Twarog

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie. Mam 3 pytania i bardzo prosiłbym o pomoc. Wspomnę tylko że mam 180cm ,ok.80kg wagi(ektomorfik) i od niedawno zacząłem ,,dietę,, bardziej oparta o mase gdyż dotychczas przybywało za dużo tłuszczu ponieważ nie miałem żadnej nawet ogólnego planu,po prostu jadłem. A wiec 1. Po treningu pije gainera +5 g kreatyny w 1 szejkerze i [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 8/11/2018 4:22:36 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z udem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Daj zdjęcie bo nie potrafię sobie tego wyobrazić, a chciałbym pomóc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7394 Data: 8/24/2008 6:51:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta prosze o porady i ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I -->zaraz po wstaniu Płatki owsiane ser twarogowy chudy 100 g Mleko 1.5 % 300 gr Oliva z olivek 10 g 2 jaja cale gotowane Warzywka (pomidor salatka. itp) Kalori: 470 II banan jablko Chleb razowy 100g Szynka z indyka 100 g II Mięso z piersi kurczaka b/skórki 150 gr ryż brążowy 100 g Oliva z Olivek 10 g 30 gr orzechów włoskkich IV Ryz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 12/27/2005 10:36:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia czy Boks ???

    Post
    Scena MMA i K-1

    I jeszcze jedno ,jakbyś mógł to dodaj profil. Niektórzy lubią wiedzieć komu udzielaja rady. A zauważyłem że to już nie pierwsza Twoja prośba o pomoc . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 13653 Data: 4/24/2002 12:09:01 AM Liczba szacunów: 1
  • pomoc w planie ... dziekiiii

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] . mam skupic sie na diecie i cwiczeniach . ale pisaliscie ze bialko jest wskazane jesli planuje sie robić rzeźbe wiec... nie wiem co mam zrobic:P . narazie kupuje spalacz cwicze cwicze cwicze ... dzieki za pomoc aha jeszscze jedno pytanie tylko nie bić a kreatynke kiedy w ogole mogłbym brać ?:P przenosze sie do działu "pajace" papa:P

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 10/22/2006 6:59:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny COŚ INNEGO

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc ... leci SOG

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 5/11/2008 4:28:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra! Bardzo Ci dziękuję za pomoc :) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 3/6/2012 6:45:38 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomic!!

    Post
    Doping

    [...] wydaje generalnie niestety nie mierzylem sie caly przed i po zrobilem to tylko w rece jak taki baran wiem ale kiedys tylko to mnie interesowalo przed mialem 36 a po 39.3cm to wydaje mi sie duzo moze przesadzam poza tym caly bardzo uroslem ale wymiarow nie znam wszystko jest ok ale moja klata wyglada zle i prosze o pomoc jak odtluscic cycki:)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 12/25/2007 11:22:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa na 4 dni w tyg (dane w dzienniku - podpis)

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem, wiem rozgrzeweczke mam opanowaną :) dzięki za pomoc, jak myślisz po jakim czasie będą efekty? Po miesiącu coś ruszy?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 916 Data: 6/24/2010 7:54:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa na 4 dni w tyg (dane w dzienniku - podpis)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra wprowadzam ten plan od poniedziałku, dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 916 Data: 6/24/2010 9:17:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny - 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za pomoc. Czyli ogólnie rozkład makro jest w porządku i nie martwić się tym, że ostatni posiłek zawiera 100g węgli?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2881 Data: 11/17/2015 9:10:57 PM Liczba szacunów: 0