SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PMP Sustanon + Boldenon pomoc w ułożeniu cyklu

    Temat
    Doping

    [...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bd 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 170 Witam serdecznie, prosze o pomoc w ułożeniu cyklu: 1. PMP Sustanon 10ml 250mg/ml 2. PMP Boldenon 10ml 250mg/ml 3. Clomid 4. Nolvadex Celowo nie określiłem ilości clomidu i nolvadexu z tego względu że [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2/11/2014 3:35:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Magnez przedawkowanie? proszę o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Planuje taki zestaw prozdrowotny Olimp VitaMin Plus (1 kap. dziennie, rano) stała suplementacja Olimp Chela MZB (2 kap. dziennie, na noc) 30 dni, później przerwa 12 dni i tak w kółko Olimp Gold Omega 3 (1 kap. dziennie, po południu) stała suplementacja Olimp Żeń-Szeń (1 kap. dziennie, po południu) miesiąc brania, miesiąc przerwy A więc tak - w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 648 Data: 11/11/2012 11:36:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcę schudnąć proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się na siłownie. Oczywiście nie zamierzam się katować, ponieważ wiem, że w moim wieku jest to nie wskazane. Nie mam pojęcia jakie ćwiczenia robić i dlatego proszę o pomoc. Mam bardzo dużo motywacji i chęci :) Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 168 Cel treningowy: schudnąć/wyrzeźbić sylwetkę Staż treningowy na słowni: nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 556 Data: 1/31/2010 7:35:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie. Proszę o pomoc

    Temat
    Ladies SFD

    Witam. Piszę w imieniu mojej Mamy. Wzrost to 153 a waga 65kg. Szuka ona jakiś spalaczy tkanki tłuszczowej. Prosił bym o sprawdzone tabletki na odchudzanie, które na pewno działają ;). Płeć: Kobieta Wiek: 43 Waga: 65 Wzrost: 153 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 8/16/2011 6:06:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc - mam czerwone pręgi na grzbiecie po treningu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć Czy mieliście podczas treningu grzbietu problem z rozstępami / lub raczej pręgami na grzbiecie? Zastanawiam się jak powinienem ćwiczyć, aby ich nie mieć. Czy ktoś ma jakieś doświadczenie, mógłby mi udzielić jakiejś rady? Są to czerwone podłużne pręgi, które pojawiają się zaraz po treningu zarówno z lewej jak i prawe strony grzbietu - na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3231 Data: 10/22/2012 9:42:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc odnosnie treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na pusty żołądek w dni treningowe lkarnityna 1000 activlab(2 tab), i pierwszym posiłkiem w dni treningowe jest makaron albo ryż. Nie wiem czy mogą być całe jajka? Proszę o pomoc, czy takie zestawienie ma sens, czy jestem w stanie zgubić brzuch i zalegający tłuszcz? Mam 22 lata, mężczyzna, 182 cm wzrostu i 84 kg wagi. Z góry dziękuje za [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 456 Data: 3/5/2013 4:23:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w walce z estrogenem

    Temat
    Ladies SFD

    Witam! bardzo proszę o pomoc w wyjaśnieniu mi jak walczyć z estrogenem za pomocą diety. im więcej czytam tym bardziej głupieję chyba Mam zdiagnozowaną endometriozę, która powoduje u mnie duży ból. boli mnie właściwie ciągle, ale wyższy poziom estrogenu zmusza mnie do brania Tramalu 150mg, tabletki antykoncepcyjne nie działają, teraz zaczynam [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4715 Data: 3/15/2011 8:24:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Dopracowanie diety i pomoc w doborze odżywek.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam . Mam 17 lat i potrzebuje pomocy w sprawie poprawienia diety i co najważniejsze pomocy w dobraniu jakieś odżywki która przyspieszy efekty moich ćwiczeń na siłowni . Na siłownie chodziłem 4 miesiące przed i w czasie zeszłych wakacji , i ponownie się zapisałem miesiąc temu . Oprócz tego cały czas ćwiczyłem w domu ( pompki , brzuszki , [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 780 Data: 3/27/2013 8:44:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból kostki - proszę o pomoc, nie wiem czy poważne.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam 15 lat, gram w klubie w piłkę. Około tygodnia temu biegiem wracałem do domu, źle stanąłem ale nic mnie nie zabolało. Dobiegłem do domu bez bólu. W następnym dniu wciąż zero bólu, poszedłem grać w piłkę na boisko. Tam po raz kolejny źle postawiłem stopę. Znowu nic nie bolało. Niestety na następny dzień strasznie bolała mnie zewnętrzna [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 943 Data: 4/22/2011 10:43:56 AM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA-POMOC-ANALIZA-WSKAZÓWKI

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM SZANOWNYCH FORUMOWICZÓW, ZWRACAM SIĘ Z UPRZEJMĄ PROŚBĄ O WSKAZÓWKI, OCENĘ I POMOC W PLANOWANEJ PRZEZE MNIE REDUKCJI. WIEK ; 17 LAT WAGA ; 83 KG WZROST ; 176 CM BMI ; 26.8 BODY FAT ; 27 % ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE ; 3394 KCAL DIETA I SUPLEMENTACJA 6:30 -1X OLIMP THERMO SPEED EXTREME 7:00 -150G JAJECZNICY NA MAŚLE /K-324/B-19/W-2/T-27 -100G [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 558 Data: 9/30/2011 8:14:13 PM Liczba szacunów: 0
  • ...pomoc na start...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich na tym forum i oczywiście4 pozdrawiam...Problem z którym się borykam i potrzebuje pomocy to niestety duuuża nadwaga i troche lenistwa aczkolwiek to drugie spowodowane jest niedostateczną wiedzą i za każdym razem jak coś zaczynałem robić w swoim kierunku i już byłem na dobrej drodze nagle brakowało mi sił i zaczynałem "sądząc że [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 532 Data: 5/26/2007 3:10:26 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase z HIIT i bcaa-pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Wiosna sie powoli zbliża, a po zimowej masie troche nabrałem tluszczyku na brzuchu ( niewiele). Zaczynałem będąc typowym patykiem, przyszlo mi ok 8kg przez zime na siłowni, no i ten brzuszek troche mi sie zaslonił. Chciałbym znaleźć złoty srodek na robienie jednoczesnie masy i rzeźnbieniu tego brzucha. Cwiczę 3x w tygodniu ( klatka biceps, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2/16/2011 6:12:11 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc- dieta na rzeźbę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wersja) / 400 gram pierogów z brokułami (2 wersja)/ 300 gram filetów śledziowych plus 2 kromki chleba razowego z szynką 5 posiłek 22:00 200 gram twarogu chudego + kieliszek oliwy z oliwek Trening 3 razy w tygodniu, w dni nietrenigowe bieganie na czczo pół h z rana Suplementacja: Przed i po treningu BCAA plus co dzień witaminki Czekam na pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 487 Data: 6/17/2013 8:57:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening plus rozciąganie potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to skierowanie na basen lub zabiegi korekcyjne dla malych dzieci...Tylko jeden z nich powiedzial ze mam skrzywienie boczne i ze jest to skolioza funkcjonalna. Prosze was o pomoc w mojej sprawie, z lektury artykuow Mawashiego wywnioskowalem ze powinienem zaczac trenowac odpowiednim planem korygujacym oraz rozciagac sie (jestem bardzo slabo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 447 Data: 9/23/2013 4:02:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna - Low carb - Pomoc

    Temat
    Trec

    Witam piszę tutaj z prośbą o pomoc przy ułożeniu odpowiedniej diety dla mnie. Obliczyłem moje zapotrzebowanie i wyszło mi coś takiego 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 76(kg)) + (6.25 X 170 (cm)) - (4.92 X 20) + 5 = 1728 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 80 min x 9 + EPOC(3 x (7% z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 3/12/2014 9:27:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Estro, prolka wyniki. Cykl Cypio

    Temat
    Doping

    Cześć wszystkim. Leci 7 tydzień cyklu. Czyli połowa za mną. Cypio 250 e5d. Jutro wylatuje hcg 2x2500 e4d. Ewidentnie estro i prol. Do zbicia. Proszę o pomoc co mogę zadziałać. Na tą chwilę mam tylko Tamoxifen, nie mam na teraz nic do ogarnięcia innego. WIEK: 23 2. WAGA: 84 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 412 Data: 3/16/2019 3:32:20 PM Liczba szacunów: 5
  • m drol solo prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 18 2.WAGA: 90 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: UDO: za dużo TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.DIETA bez dokładnego wyliczania, ale jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winstrol 200 tbl 8.TRENING: 3x w tyg 9.CEL CYKLU: sucha masa, troche siły 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 mies 11.POZIOM BF% koło 20 (ale nie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3251 Data: 12/30/2008 9:28:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z kolanem - prosze o pomoc i porade.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam serdecznie prosze o pomoc , porady , a takze wstepna diagnozę "na chlopski rozum" :) A wiec , odkad zakończyłem runde wiosenna czyli juz prawie 3 miesiace (gram w klubie pilkarskim) towarzyszy mi uciążliwy bół w u boku kolana po stronie zewnetrznej. Jednak nie jest to ciagly bol. Bol pojawia się jedynie po treningu lub w trakcie treningu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 611 Data: 1/29/2011 11:22:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Zagubiony - proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE 3s UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 2s Wyciskanie francuskie 2s 3 razy w tygodniu wykonując taki plan będzie dobrze? Tzn chodzi mi o to, że nie wiem np. ile powtórzeń wykonywać, i czy siła nie przeszkodzi mi w sw. Bardzo proszę o pomoc. Aktualnie robię plan SPLIT który jest złym planem.. pzdr.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 403 Data: 7/28/2011 6:28:50 PM Liczba szacunów: 0
  • ROZPISKA - prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    [...] 2 były na mecie.. Teraz postanowiłem wziąć Omnadren 250 z jelfy i oczywiscie Metke ruską heh Omki mam 10 amp a metki 200szt, zależy mi na sile i masie.. Prosze Was o pomoc w rozpisce tego cyklu. Jeśli chodzi o diete to jem dużo i wszystko, staram sie prowadzic diete wysokobiałkową, na poprzednich cyklach nie mialem dokladnej diety a [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 951 Data: 3/24/2009 1:03:27 PM Liczba szacunów: 0