SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Split do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    NO to już wiem wszystko, dzięki Iverson raz jeszcze za pomoc. Temat do zamknięcia/usunięcia, whatever

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 923 Data: 5/31/2008 4:10:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy spróbować przejść już na split ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - drazek 30p TOTAL lub 50p TOTAL - wioslo - face pull 2 x 15-20 - cos na bic - cos na brzuch parametry. jesli nie jest podane inaczej,to typowo: nizsze zakresy przy cw.pomoc.-zlozonych wyzsze zakresy-cw. izolowane,male grupy... nizsze zakresy=wiecej serii wyzsze zakresy=mniej serii lub druga opcja : Rodzaj: góra-dół Rozkład: [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 946 Data: 4/7/2013 11:41:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Walka z genami - foty 1,4,5

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] sumiennie aero doszlem do jakiejs tam przyzwoitej sylwetki , jednak zimowe masowanie , na czystym jedzeniu bez smieci przynioslo taki efekt jak widac na fotce, duza pomoc w calych tych moich poczynaniach uzyskalem od lukasz kazimierczak ma on naprawde konkretna wiedze. mam kolegow ktorzy nawet w polowie tak sie nie przykladaja do diety i [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2011 4:20:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie dobrzy ludzie - potrzebuje pomocy dermatologicznej. Sa tu jacys fachowcy?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dziekuje wytrysk - SOG dla Ciebie czy ktos jeszcze moze cos pomoc? Zalezy mi na pomocy odnosnie pytan ktore zadalem. Moze ktos sie zna?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2653 Data: 10/25/2009 12:14:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Uszkodzenie nerwu słuchowego

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki za pomoc,słysze mam jedynie mam uczucie zatkanego ucha(dodam,że przechodze teraz zapalenie) to raczej mało możliwe żeby nerw był uszkodzony? Czy słuch przy uszkodzonym nerwie pogarsza sie stopniowo czy od razu powinienem nie słyszeć? No i jak jest z tym leczeniem,podobno to jest nieodwracalne?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 19588 Data: 5/21/2008 9:07:51 PM Liczba szacunów: 2
  • cykl na dobrą masę bez zbędnego fatu

    Post
    Doping

    [...] cypionatu i jakos to bedzie bo dostalem info od zawodowca dieta jest dopieta na ost guzik i jesli sie bede jej trzymal to uzyskam dobrej jakosciowo masy tylko prosze o pomoc w rozpisce cyklu a nie przemyslenia to co mam sie zalać a pozniej sie katowac zeby to spalać ? raczej nie! wole bardziej sie wysilic i sie nie zatluszczac zeby [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 8/24/2010 9:27:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Tygodniowy plan ćwiczeń.

    Post
    Trening w domu

    Robiłeś obwodówkę, która obwodówką nazywana być nie może..... Odnotowywałeś jakieś przyrosty na tym swoim planem czy tylko "puchłeś"? Jak wyglądał progres? Ile jechałeś tym planem? Skoro masz sprzęt, to wbij do działu dla początkujących i poczytaj o FBW - wklej plan i poprawimy w razie czego, ok? Nikt tu za Ciebie roboty nie odwali, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 9/4/2011 12:06:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na redukcję

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, ale cały plan i harmonogram wygląda w porządku? Jeszcze jedna kwestia jaką chciałem poruszyć jest związana z siatkówką, którą wymieniłem w ankiecie. Grywam około raz w tygodniu, w dzień nietreningowy. Problem jest taki, że boli mnie bark :(. Boli przy ataku, zagrywce, i rośnie mniej więcej wykładniczo do liczby skończony akcji i siły ataku, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 10/3/2017 9:35:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na redukcję

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, ale cały plan i harmonogram wygląda w porządku? Jeszcze jedna kwestia jaką chciałem poruszyć jest związana z siatkówką, którą wymieniłem w ankiecie. Grywam około raz w tygodniu, w dzień nietreningowy. Problem jest taki, że boli mnie bark :(. Boli przy ataku, zagrywce, i rośnie mniej więcej wykładniczo do liczby skończony akcji i siły ataku, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 10/4/2017 11:35:34 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    Sanczo__, postaram Ci się pomóc. Chcesz trening indywidualny na 20 dni i chcesz poprawić przyspieszenie i wytrzymałość, tak? Pozwól jednak, że coś Ci wytłumaczę. W 20 dni nie zdołasz poprawić w zadowalającym stopniu tych dwóch elementów. Radziłbym Ci na początek zrobić tak... Zdecyduj, co jest w tej chwili Twoją z większych wad... Wytrzymałość czy [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2008 8:06:11 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    Witam Wszystkich . Jestem ojcem 10 latka. Trenuje już 4 rok w klubie, średnio 3 razy w tygodniu. Robi fajne postępy, obserwując go na tle innych dzieciaków jest na pewno wyżej przeciętnej..., ale nie mogę ani ja, ani trener wymusić u niego gry lewą noga. Prowadzenie piłki, drybling ok., ale uderzenia mu nie wychodzą. Jak tylko może to przekłada [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2009 2:11:02 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    [...] ;). Chcialbym sie przygotowac kondycyjnie, silowo. badz szybkosciowo, poprawicx technike, czucie pilki - czyli ogolnie to co sie robi na obozach. Na hali zajecia sa w poniedzialki i czwartki, jak sie skonczy hala to bd 3 razy dziennie poniedzialek, sroda, czwartek. Mam 16 lat. Bede bardzo wdzieczny za pomoc, i oczywiscie SOG ! :) Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2009 10:40:33 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    bidonek24 czy mozesz mi pomoc?

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2009 9:27:28 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    Mam prośbę. Potrzebuję treningu dla napastnika. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2009 9:04:06 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    Cześć. Mam 15 lat i gram na pozycjach defensywnych. Prosiłbym Was o pomoc przy ułożeniu treningu piłkarskiego: - technicznego (na 6 dni w tygodniu, od pon. do sob.) - wytrzymałościowego (na 6 dni w tygodniu od pon. do sob.) - na szybkość i zwrotność (na 2 dni w tygodniu, wt. i czw.) Prosiłbym Was jeszcze o podanie jakichś ćwiczeń na koordynację [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2009 1:59:57 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    Witam ! Mam 16 lat i gram na pozycji prawego obrońcy, bądź prawego pomocnika. Od przyszłego sezonu zmieniam klub i podczas wakacji chciałbym dobrze przygotować się do sezonu. Czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć dobry plan treningowy dla mnie ? Z góry dziękuję :)

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2009 11:34:59 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    [...] siłowy z wydolnościowy, ale nie można tego rozdzielić na 2treningi ponieważ nie wszyscy są na dwóch treningach. Nie używamy żadnych obciążeń- tylko własne ciało - trening na boisku. Proszę też o pomoc z tymi interwałami. Na forum jest dużo treningów na szybkość, ale na wytrzymałość nie wiele. Na każdy trening mamy max 2 godziny. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2009 5:36:27 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    [...] Mamy lipiec a ty nadal bez zmian... :( Co mi dokładnie jest i jak to mam wyleczyć, ewentualnie do jakiego specjalisty sie udać? Niedlugo (tzn za jakiś miesiąc) mam testy do klubu i nie chce by to pokrzyzowało mi plany! Proszę o pomoc i dobrą rade! Jeśli mi nie przejdzie mam się przyznać że mam kontuzję? (boję się że wtedy mnie skreśla...

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2009 11:00:54 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    [...] juz 1,5 roku bez pilki... czy mam jakies szanse jeszcze grac tak jak za dawnych czasow?? jaki trening bylby najkepszy ?? troche mi sie przytylo przez te 1,5 roku... pomozcie mi jakos tzn jakie treningi robic bo chcialbym isc w zimie na jakies testy do klubu IV ligowego a teraz chcialbym nad soba jeszcze popracowac... z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2009 7:52:39 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    Aerso, chodzi ci o to, że gdy trenujesz zwody ci wychodzą, a na meczu boisz się, że coś ci nie wyjdzie i inni będą mieli pretensję, że nie podałeś i straciłeś piłkę? Kiedyś też tak miałem, to kwestia przełamania i pewności siebie. Gdy gracie z jakąś słabszą drużyną i wygrywacie spróbój [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2009 3:53:52 PM Liczba szacunów: 0