SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ból w obydwu kolanach

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] A co sądzicie na temat opasek tych zwykłych uciskowych dostępnych w aptekach, odciążają w jakiś sposób staw? Na obrazku (przykładowy, to nie moje kolana :P) zaznaczyłem miejsce w którym odczuwam ból. Pozdrawiam i liczę na pomoc. Do ortopedy się wybieram, ale kolejki są masakryczne ;x Zmieniony przez - fufek89 w dniu 2011-08-09 14:25:58

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2523 Data: 8/9/2011 2:24:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na siłe do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] hantli do przodu 3x6 3.Kaptur: - szrugsy 4x12 Nie jestem pewien co do ilosci powtorzen w niektorych cwiczeniach, wiec jesli ktos widzi jakies bledy bylbym wdzieczny za wytkniecie ich :) A i chcialem sie jeszcze dowiedziec, czy w kazdym z tych cwiczen w kolejnej serii nalezy dokladac ciezaru i robic mniej powtorzen ? Z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 887 Data: 12/1/2013 12:52:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuję kopniaka, potrzebuję mocy.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] za te powiedzmy 50 zł. Myślałem o gainerze, ale stwierdziłem, że masy jest dość, potrzeba siły pompy troszkę rzeźby, żeby te mięśnie były uwydatnione. Proszę gorąco o pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 20 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel cyklu: Siła, objętość mięśni stosowane już wcześniej suplementy : [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2/15/2011 6:45:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Guz w okolicach pachwiny (HELP)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] chyba normlanie. Ku*** to jest bardzo ch**** bo nei moge w pelni cwiczyc i nawet mi sie niechce przy takim bolu. Pisze do was zeby dowiedziec sie czy mial ktos cos podobnego i jak mozna to zwalczyc, znaczy sie czy rozciagac to dalej jaka mas moglibyscie mi poradzic i wogole co robic ? bo mam to pierwszy raz :) Proszę o pomoc, z gory dzieki Pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8042 Data: 2/2/2005 9:36:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Jestem nowy na tym forum, ale także jeżeli chodzi o ćwiczenie na siłowni też nie mam żadnego doświadczenia. Oczekuję więc pomocy od Was :) A więc, zrobiłem sobie własną siłownię w domu. Do dyspozycji mam: -hantelki -gryf prosty 180cm -prostą ławeczkę tego typu: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7987 Data: 12/10/2010 10:54:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy rok i trzeba cos zmienić

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] schab, surówka ok 16 trening po treningu jogurt naturalny, chleb z serem, czasami jakieś twarożki później ok godziny 20 już jestem głodny i chleb, albo coś podjadam idę spać ok północy Nie nie jestem typem faceta co potrafi coś ugotować więc jeżeli jesteście w stanie mi coś poradzić, to najlepiej na gotowych produktach. Z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 1/1/2015 12:22:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Połączenie siłowni z wytrzymałością w górach

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiek: 29 Waga: 90 Wzrost: 180 Staż: 1.5 roku Maxy: WL 90, Martwy 150, Przysiad 140 Witajcie, poproszę o pomoc Ćwiczę od 2-3 lat, regularnie od ponad roku. Od stycznia redukowałem, spadło prawie 10 kg. Trening FBW 4 razy w tygodniu, 2x siłowo, 2x hipertroficznie. Jednak zmieniły mi się trochę priorytety i chcę się bardziej zająć przygotowaniem pod [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 7/6/2017 10:03:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN cel:masa, do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    CEL: masa staż treningowy :1rok 2 miesiące Chcę abyście doradzili mi w doborze ćwiczeń, a konkretnie w kolejności i ich wykonywania.Z góry dzieki za pomoc. PONIEDZIAŁEK Klatka+triceps -Klatka -Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8/6 -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 10/8/6/4 -Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 6/4/2008 9:59:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] P.S.Buty,koszula,krawat,pasek to tylko element całości. Nie sprzedaję ich!;). Cena: 200 zł. 2. Książka "Wstęp do Prawoznawstwa" i "Nauka o państwie" . Genialna i nieoceniona pomoc nauka dla studentów politologii, prawa, stosunków międzynarodowych i pokrewnych kierunków! Wszystko przystępnie opisane. Stan książek oceniam na bardzo dobry, brak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 3/12/2013 4:59:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SYFY PO KREATYNIE=====>>>> CO NA PRYSZCZE????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam zamiar zaczac cykl na kreatynie + cos jeszcze ale nie wiem co i mam pytanie co mozna kupic zeby nie bylo pryszczy po kreatynie? slyszalem ze podobno zma...... prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 16475 Data: 2/15/2007 6:38:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pare pytań - ocena diety - początki.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy po treningu aby podbic . 4. Czy stosunek wegli do bialka i tluszczy jest odpowiedni Mam przeczucie ze te 2500kcal wystarczy jak na mnie , lecz czekam na wasze opinie i pomoc co do posilków /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ce0696657f14572a6c4e75ffa38edad.png Zmieniony przez - inoshi w dniu 2013-05-07 12:33:39 Zmieniony przez - inoshi w dniu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 905 Data: 5/7/2013 12:31:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: rekord 110kg -martwy ciąg: -przysiad: Witam, będzie to mój pierwszy cykl iniekcyjny i mam lekki dylemat więc prosiłbym o pomoc bo zdecydowałem się na na lajtowy cykl test mix 500mg e21d(ewentualnie e17d zależy jak się będę czuł) i mam parę pytań: 1. oma czy sustanon? 2. myślałem również o [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4303 Data: 10/18/2011 10:40:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening uzupełniający piłkę nożną

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] nikt wróżką nie jest a każdy może odebrać ten trening inaczej, ale może jest tu ktoś w podobnej sytuacji kto może podzielić się wrażeniami? A może by spróbować kombinacji jakiejś? np. 2 razy w tygodniu FBW i 1 raz w tygodniu Kompleksy? Jestem otwarty na sugestię, za pomoc z góry dziękuje. Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-07-16 13:51:04

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2848 Data: 7/16/2012 1:49:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jeszcze coś na odblok czy DAA ? Tribulos? jeszcze nie robilem badania na testosteron ale zrobie jak skoncze odblok clomidem diete mam dobrą tak mi sie zdaję , prosze o pomoc i wyrozumiałość. Nie wiem coś rospisać? czy po prostu cierpliwie czekac az wroci wszystko do normy czy cos innego brac? wiek 21 lat Jadrą są okey są normalne jak były [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4152 Data: 11/17/2013 12:37:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do poprawy ? Cel masa.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek: Klatka Wyciskanie lezac plasko 12,10,8,8 lub 4x12 stały ciężar Wyciskanie lezac skos 12,10,8,8 lub 4x12 stały ciężar Rozpiętki 3x 12 Nogi Przysiady ze sztanga 12,10,8,8 Uginanie nog w lezeniu 12,10,8,8 Wspiecia na palcach stojac 12,10,8,8 Wtorek: Biceps Modlitewnik sztanga 3x12 stały ciężar Uginanie ramion stojac hantle z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 807 Data: 12/18/2010 7:39:19 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • ProSupps - PS Whey

    Temat
    ProSupps

    [...] metabolizm - Doskonały smak ProSupps stworzyło prawdziwe białko serwatki bez zbędnych i tanich wypełniaczy. PS Whey jest po prostu dobrym białkiem serwatki, które ma pomoc w rozwoju beztłuszczowej masy mięśniowej. Prawie bez tłuszczu i cukru, dlatego możesz mieć pewność, że z tym białkiem osiągniesz doskonałych wyników! Dostępne w bardzo [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3566 Data: 1/26/2015 4:14:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie taki luźny pomysł mamy tutaj osobe która ma aspirację dość wysokie :-) chciał bym zebrać grono osób które będzie w stanie pomagać tej osobie jest tutaj trochę osób z kasą mniejszą/większą i proponował bym o wpisanie się po kolej z kwota którą jesteście w stanie zadeklarować miesięcznie Swoja osobą gwarantuje że każda złotówka będzie [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 12667 Data: 7/6/2015 8:55:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem - dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mniej wiecej kolo godziny 9-10, do pracy wychodze o 15:30, przerwe mam okolo 20:00, koncze prace o 00:00 wiec w tych godzinach moge spozywac posilki. Z gory dziekuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 107 Wzrost: 180 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 115 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 45 Szacunkowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 3/20/2008 1:09:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split- podzial..

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na innej sesji niz reszta nog. Idealem byloby polaczenie barki-lydki. Zatem dysponujemy 4 sesjami (kolejnosc zgodnie z priorytetem) tj: A)NOGI B)BARKI-LYDKI C)PLECY-BIC D)KLATKA-TRIC i nalezy je jakos rozsadnie umiescic w tygodniowym kalendarzu no i wlasnie z tym mam problem i prosze o pomoc. Czekam na porpozycje. Z gory dziekuje i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 1/21/2008 3:07:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i w zadnym cyklu nie przekraczalem 500mg tescia/week) 3. jako mostek polece 250mg enana e7d czy lepiej e10d? 4. ile i kiedy bic HCG (po mostku znowu cykl) dzieki wielkie za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 95 Wzrost: 178 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 42.5 Obwód talii: 94 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: 2 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2599 Data: 8/26/2011 6:13:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)