SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w poprawie treningu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ostatnie pytanie do Ciebie, po pierwsze to dziękuję za pomoc i zainteresowanie :) I mam pytanie takie jeśli zdecydowałbym się na FBW to jak długo mam robić FBW żeby zacząc robić splity?? I jeszcze jedno po okresie FBW jakiego splita zastosować takiego jak Twoj z podziałem za 2 czy takiego jak np ja miałem z podziałem na 4 ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 879 Data: 11/9/2009 12:26:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Kuba_SnK / dziennik / Powrót do przeszłości - TS

    Post
    Trening dla początkujących

    Ty dziku!! przejżałem filmiki bop teraz miałem chwilke wiecej czasu niz rano!! masakra!! licze na twoja pomoc ... w moich planach

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 12457 Data: 7/19/2008 5:19:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Kuba_SnK / dziennik / Powrót do przeszłości - TS

    Post
    Trening dla początkujących

    I Ty z tym masz szczęście, bo ja mam dół normalnie mocny a górę średnią i kostium daje mi głownie dół, który robi się za***iście mocny a przez co góra robi się słabsza i mam zonka na maksach. W przyszłym sezonie porobię martwe ze sztangą przymocowaną gumami do ziemi i powinno mi to pomóc wypracować maksymalnie silną górą. Ostatnio doszedłem do [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 12457 Data: 8/13/2008 10:56:02 PM Liczba szacunów: 0
  • nominowani do bana

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    dlaczego tak banujecie biednego maniaka? PoZdrawiam JEŚLI UZYSKAŁEŚ POMOC ODPŁAĆ SIĘ TYM SAMYM!!!!! ModeratOr UFD w Języku polskim

    Odpowiedzi: 2962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2003 12:00:51 AM Liczba szacunów: 0
  • nominowani do bana

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    no Rocky powiedz proszę, prosze , proszę ewentualnie daj chociaż podpowiedz ALE FAJNIE,ZE JESTEM TAKA A NIE INNA ps. komu pomóc, komu? bo ja idę do domu....

    Odpowiedzi: 2962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2003 1:27:06 PM Liczba szacunów: 0
  • nominowani do bana

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    zapaśnik... wykombinuj jak czytać usunięte posty to Ci soga dam PoZdrawiam JEŚLI UZYSKAŁEŚ POMOC ODPŁAĆ SIĘ TYM SAMYM!!!!! ModeratOr UFD w Języku polskim

    Odpowiedzi: 2962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2003 7:14:58 PM Liczba szacunów: 0
  • nominowani do bana

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    No ja już wiem ale TJM straszy banem to moze nie skorzystam, w sumie nie zależy mi na czytaniu skasowanych wiadomości, ale chciałam wiedziec jak to się robi, tak z ciekawości Cichy, gdzie tam ze mnie szpieg no dobrze przyznaje się szpieguje, ale to nałóg, więc proszę o wyrozumiałość (joke) no i mi nie odpisałeś a ja nic nie wiem co się teraz [...]

    Odpowiedzi: 2962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2003 7:55:29 PM Liczba szacunów: 0
  • nominowani do bana

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    PoZdrawiam JEŚLI UZYSKAŁEŚ POMOC ODPŁAĆ SIĘ TYM SAMYM!!!!! ModeratOr UFD w Języku polskim

    Odpowiedzi: 2962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2003 11:44:44 AM Liczba szacunów: 0
  • nominowani do bana

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Brutus najpierw sie smiejesz ze nie moge dac sobie rady z malolatem a pozniej wszystko kasujesz? Tak najlatwiej. Najpierw go prosilam ale skoro to nie pomagalo i nikt nie chcial pomoc sama sobie poradzilam. Dziekuje za wszystko. Zycze najlepszego.

    Odpowiedzi: 2962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2003 10:56:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Bellafiore na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki Karolka za odwiedziny! Powiem tak, jakby pokonać pms-owo/stresową żarłoczność to jest ok. Staram się, ale różnie to wychodzi. Dlatego nie ma mich {{:-( Co do ruchu wczoraj sobie na wieczór pokicałam 20 minut aerobów przed xboxem. Dzisiaj była siłka i nowy plan (było czuć różnicę, nazwijmy to zdziwienie mięśni przy nowych ćwiczeniach :) [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 15380 Data: 6/2/2015 6:19:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Bellafiore na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Oj...dawno mnie nie było. Dużo na nogi. A co do tego ćwiczenia to się okazały być odwrotne rozpiętki. Nie istotne, znalazłam w miarę sensowne rozwiązanie, które nie rujnuje mi kręgosłupa. Plan do oceny podrzucę niedługo - to niedługo może mieć różną długość, bo mam egzamin w przyszłym tygodniu ;-) Nie było mnie prawie, że miesiąc. Częściowo było [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 15380 Data: 8/24/2015 6:23:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, nie chcę zakładać nowego tematu żeby nie zaśmiecać więc spytam tutaj. Czy moja klatka przejawia objawy małej gino lub lipomastii? Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7538 Data: 4/16/2010 1:55:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Może być cuś takiego? Czy może lepiej ten kefir na kolację wywalić i zostawić sam twaróg? Proszę o pomoc i wyrozumiałość, bo dopiero się uczę :) Dzisiejszy trening: bieganie 45 minut w tempie konwersacyjnym Jutro mam w planie mój pierwszy trening siłowy. Już się nie mogę doczekać ;) Jeśli ktoś by miał czas i chęć, to będę bardzo wdzięczna za [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 9823 Data: 3/8/2011 7:35:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] hantelkami. Na razie zamówiłam sprzęt, więc wczoraj jako substytuty miałam krzesło i dwie butelki 1,5l ;) Było całkiem przyjemnie, ale chyba zrobiłam zbyt lajtowo, bo łapki mnie tylko trochę bolały. To pewnie przez to, że co chwilę musiałam sprawdzać, jak zrobić kolejne ćwiczenie. Ale teraz będzie coraz lepiej, na pewno. Dzięki za pomoc obliques

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 9823 Data: 3/10/2011 12:44:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Mam tak codziennie spowiadać się z jedzenia i treningu? Czy wystarczy co jakiś czas napisać, czy są jakieś spadki w wymiarach, jak mi idzie trening i w razie czego wołać o pomoc? Postanowiłam w maju, po zakończeniu roku, zapisać się na siłkę Będę miała full czasu i zacznę ostry trening Na razie poćwiczę w domu i zobaczymy, czy będą jakieś [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 9823 Data: 3/13/2011 11:39:28 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] zrobiła się już w miarę płaska, to dół wciąż strasznie odstaje :/ Czy to może być kwestia tych węgli? Aaa i jeszcze w wątku konkursowym przeczytałam o 3-dniowej oczyszczającej diecie jabłkowej. Myślałam, żeby jutro sobie ją zacząć, bo czuję, że pełno brudu po ostatnich dniach we mnie siedzi . Dobry pomysł czy niet? Będę wdzięczna za pomoc

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 9823 Data: 5/25/2011 9:43:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wkładałam śrubę Ania, a ten plan, który mi napisałaś, to mam robić obwodowo, czy mogłabym zrobić jedną serię, przerwa i od razu drugą na tej samej maszynie? Przyznam, że ta druga wersja jest dla mnie wygodniejsza, bo czasami ciężko się dopchać do danego sprzętu. Dziękuję za pomoc Zmieniony przez - Libellula w dniu 2011-05-29 21:27:54

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 9823 Data: 5/29/2011 9:26:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Jedwabna, tutaj jest ten opis rozpiętek Martuccy: http://www.sfd.pl/Margot%3A_uparta_i_zmotywowana_wg._cortuni_-t739823-s32.html Co do unoszenia bokiem, to najlepiej poproś którąś z ekspertek o pomoc, bo ja też jestem początkująca i mój opis mógłby Cię wprowadzić w błąd.

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 9823 Data: 6/16/2011 9:20:05 AM Liczba szacunów: 0
  • agak wielkie dzięki za odpowiedź :-) podziwiam Was dziewczyny za wiedzę, jaką macie i za pomoc takim zieleniakom jak ja! :) przeczytałam lekturę obowiązkową i chyba nie taki diabeł straszny jak go malują! :-P zayebiście wszystko wyjaśnione, choć na pewno będę dopytywać.:-D Muszę zdecydowanie popracować nad swoją miską!! Plan treningowy wprowadzam [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 18223 Data: 3/16/2012 9:11:03 AM Liczba szacunów: 0
  • ooo nie dam sobie zabrać węgli :-D dzięki Aniu za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 18223 Data: 4/19/2012 1:49:43 PM Liczba szacunów: 0