pomoc

Coś wymyśle wyobraz se jak bijesz %%%%^%^%^% jesli to ma pomoc Pierw msuze sobie wyobrazić co %%%%^%^%^% ma symbolizowac Robie wypiche z 5AI

heh nikt tu nie mówi o olimpijskiej technice..ja tylko chce ci pomóc żebyś to robił lepiej a nie od razu jak olimpijczycy...

Jakby co podbijaj, jesli bede mogl pomoc to chętnie to zrobie 3m sie i SIŁA !!

[...] ale kontuzja zmieniła jego plany. Chociaż do gali UFC Fight Night 118 zostało jeszcze trochę czasu i UFC zapewne znajdzie zastępstwo dla Marcina Helda, to swoją pomoc zaoferował były zawodnik UFC Piotr Hallmann, który napisał na swoim fanpage’u, że jest gotowy na powrót do Oktagonu. Hallmann (18-6) stoczył dla UFC sześć pojedynków [...]

poszło sorki że tak późno ale były komplikacje z siostrą XD ps Dzięki za pomoc :)

[...] Marta };-) Cieszy mnie bardzo obecnosc RDL :-D Uwielbiam i ciekawa jestem ile wyciagne w tym cyklu :-D Niepokoi obecnosc przysiadow, bo nie mam racka, ale bede prosic o pomoc w zarzuceniu sztangi, zeby robic je z jakims przyzwoitym ciezarem ;-] Podoba mi sie tez, ze bede mogla robic treningi dzien po dniu, jezeli tak mi wypadnie robota :-) Z [...]

[...] głównej drużyny, zostaną tylko Under 19s do marca. Zawsze to trochę więcej czasu który można przeznaczyć na trening bądź gotowanie :-D Marta dziękuje za dotychczasową pomoc i Twoje zaangażowanie };-) Prędzej czy później wrócę do regularnych treningów i mam nadzieję że będziesz miała jeszcze ochotę zerknąć na mnie swoim fachowym okiem. [...]

No bo przecież podałem tylko ćwiczenia kondycyjne, a co do siły maksymalnej to wrzuciłem plan na pierwszej stronie... I jak już mówiłem tylko z eksplozywną mam problem...tu jest mój dawny temat z siłą ekplozywną,a koniecznie na nogi- http://www.rosstraining.com/forum/viewtopic.php?f=1&t=62732&hilit=I+need+examples+of+explosive+exercises+for+legs [...]

Aaaa... Dzięki za pomoc. Sog. %-) Ballomus?

Teraz dostepne suplementy : Thermo Speed Extreme - 110 kasp. L-carnitice TREC - 110 kaps. Met-rx creatine - 400g i 100 zł na dokupienie czegos i w tym prosze o pomoc bo nie wiem co by sie jeszcze mogło przydac

[...] wiem ile powinno być) x 1552,2 = 388,8 kcal tj 43,2g W: 1555,2 - 528 - 388,8kcal = 638,4 kcal 638,4 / 4 = 159,6 g Podsumowując: B: 132g, T: 43,2g, W: 160g (159,6g) Wydaje mi się, że węgli jakoś dużo...Poza tym założyłam 25% tłuszczy a nie wiem ile powinnam :/ Proszę o pomoc i poprawki. Zmieniony przez - redhead19 w dniu 2018-08-29 11:17:09

w czym mogę pomóc ? :-) z tych wszystkich opcji wybrałbym opcję 3 , jednak również możesz wystartować z pierwszym splitem gdzie podział jest na ruchy push/pull/leg . ogólnie rzecz biorąc trzymasz się cały czas podstaw . Poprawiasz co trening technikę ćwiczeń , w kuchni doskonalisz odżywianie , a noc ma być regenerująca . pytaj ? "Zażywane [...]

Z tych egzotycznych to nie znam ani jednego ;p Dodo mam dla Ciebie mała pomoc, żebyś się nie bał jeść grzybów :p /SFD/2018/11/1/e655f72f6b8a4d798a1fdf5d6a7af613.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-11-01 15:44:40

Dobrze, że pomogliście. Pomoc potrzebującym, nie wyrzucanie jedzenia... Dwa dobre uczynki!

Grzesiu albo się starzejesz albo niewiem co już się z toba dzieje:D od kiedy taśmy na nadgarstkach maja pomoc w uzyskaniu lepszego wyniku:D Chyba że masz takie co pomagają podnosić wiecej :D Rozumie te na łokcie aczkolwiek ja wstyd przyznać nie potrafie ich wykorzystać mi przeszkadzaja nawet ale wiem że można ale nadgarstki :D :P Patrząc na [...]

ok juz zaczynam widziec biale mychy ze zemczenia :-p ogolnie powalilem kolejnosc (jak by to mialo pomoc :-p) 3 posilek mial byc jako 2 a 4 przed trningiem

Super opracowane. Dobra pomoc do nauki patofizjologii

Pisze z prosba o pomoc, bo mam duzy problem. Z wlasnej glupoty zdecydowalam sie poprosic pewnego znanego kulturyste o ulozenie diety, no i niestety, okazala sie ona uboga w produkty alkalizujace,przepelniona suplami, za malo kaloryczna, do tego przyznam sie, ze w pewnym momencie nieswiadomie sie glodzilam, gdyz bylo za duzo kasz i jeszcze otreby z [...]

no dobra dzięki za pomoc chłopaki ;)

Witam, Wypiska za pierwszą połowę tygodnia. Przemodelowany zestaw A całkiem spoko. Dorzuciłem wyciskanie głową w dół. Jest to jedno z moich ulubionych ćwiczeń. Niestety nie poszaleję tu z ciężarami, gdyż mam problem wynieść więcej niż 35 kg hantle, nie ma mi też kto pomóc, bo ćwiczę sam. No zobaczymy jak dalej pójdzie, może się coś wykombinuję [...]