SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PROSZĘ O SPRAWDZENIE PLANU TRENINGOWEGO

    Post
    Trening dla początkujących

    staram sie jeść 6 posiłków dziennie, a jeśli chodz o te przysiady ze sztanga to może i to nie zaszkodzi tak jak piszesz ale jak tak patrzylem po forum to dużo osób tak pisało więc tym sie zasugerowałem ;) thx za pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 4/8/2009 7:10:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Splint do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki chwds za przeznaczony czas i pomoc ;p Biore sie do cwiczen ;)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 5/24/2009 1:02:48 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy!!! trening na 400m

    Post
    Inne dyscypliny

    i dupa :( chodzilem pytalem ale u nas w naszym zadupiu nie ma klubu :/ a i nie ma zbytnio chetnych zeby z dobrego serca przyjsc i pomoc :/ qde a na serio CHCE biegac!!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5906 Data: 8/18/2005 12:57:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zaczać, (chudy jak patyk )

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] popytac kto w twojej okolicy zajmuje sie toczeniem zelaznego obciazenia (2-2,5zl za kg), gryf mozesz sobie zrobic z druta 26mm lub troche wiekszy, lawke plaska zrobisz z deski o szerokosci 26-28cm, obij ja jakims kocem na poczatek powinno wystarczyc, zeby zrobic lamana to trzeba troche wiecej pokombinowac, wiec nei mam pomyslow jak by ci pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 1/5/2010 2:42:39 AM Liczba szacunów: 0
  • _zwierzu_ SOG WuuJaaS SOG sapphireex SOG Dzieki za pomoc,lecz prosilbym o kontakt na tym gg,przydałoby mi sie pare wyjasnien co do diety bo naprawde z tych wszystkich poradników na internecie nasuwa mi sie tyle pytan a kogo mam innego zapytac? Nie chce zasmiecac forum i czekac jak osiol az ktos zechce przeczytac te tony pytan

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2246 Data: 7/26/2009 3:18:20 PM Liczba szacunów: 0
  • No okey po krotniej rozmowe z WuuJaaS-sem na gg poczekam jednak do wieczora na wypowiedzenie sie moderatorów,mam nadzieje jedynie ze zamiast kasowac tematu wykarza sie odrobiną zrozumienia i sproboja pomoc ;/

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2246 Data: 7/26/2009 3:44:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Oceń trening:)

    Post
    Trening dla początkujących

    oks oks:) poprawie na spokojnie:) a kolejnos na kartce mialem inna i pisalem z kartki ale ebde cwiczyl tym co mi powiedziales:) zobaczymy czy beda jakies postepy po 12 tyg:) dzieki za pomoc:) łapajcie po sogu:) pozdrawiam:):)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 1/18/2008 11:43:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Oceń trening:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę was o pomoc w ułożeniu nowego treningu dla mnie. Sprzet ktorym dysponuje to ławka łamana, 2 gryfy krotki i dlugi, hantle,wyciag i 150kg obciazenia :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 3/18/2008 1:28:18 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    a co w sumie ma ta ankieta (ktora juz kiedys wypelnialem)na celu chodzi mi tylko czy cwiczenia nie kolidują i czy ma to rece i nogi ale jesli ma to przyspieszyc pomoc to postaram sie ta ankiete wypelnic PŁEĆ: M WIEK: 27 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok reszte posaram sie uzupelnic jak sprawdze Zmieniony przez - gumis1983 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 814 Data: 7/19/2010 6:59:18 PM Liczba szacunów: 0
  • SW w Ełku...

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    No czlowieku, jestes poprostu świetny. Wielkie dzięki za pomoc. Big Thx

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 13593 Data: 5/27/2004 3:29:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene mojego treningu.:D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    po pierwsze .. staz poznizej 2 lat .... wiec zapraszam wyzej dla poczatkujacych ... ale ze juz tu jestes sproboje ci pomoc. Rozpiętki na maszynkie 12/10/10/10/daj na koniec 4x10 Wyciskanie sztangi w leżeniu 12/10/10/8/8/ zrob 12/10/8/6 Wyciskanie sztanki na ławce skośnej 12/10/10/8/8 jak wyzej Prenoszenie sztangielki w leżeniu 12/10/10/10 zrob [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 653 Data: 10/12/2008 8:00:50 PM Liczba szacunów: 0
  • SW w Ełku...

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Jestem z Ełku mam 160cm wzrostu 50kg wagi jestem nadpobudliwa brat polecił mi sztuki walki powiedział,że tam nauczę się dyscypliny,zapanuję nad swoją agresją (i nie będę miała czasu na głupoty) Nie boje się siniaków i "połamanych paznokci" Rok trenowałam piłkę nożną i mam nawet dobrą kondycję Chciałabym zapisać się na takie SW w [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 13593 Data: 11/27/2009 8:03:25 PM Liczba szacunów: 0
  • SW w Ełku...

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Nadal nie uzyskalam odpowiedzi na swoje pytania... Mam 160cm wzrostu 50kg wagi jestem nadpobudliwa brat polecił mi sztuki walki powiedział,że tam nauczę się dyscypliny,zapanuję nad swoją agresją (i nie będę miała czasu na głupoty) Nie boje się siniaków i "połamanych paznokci" Rok trenowałam piłkę nożną i mam nawet dobrą kondycję [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 13593 Data: 11/27/2009 8:09:31 PM Liczba szacunów: 0
  • SW w Ełku...

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] dzisiejszy.Mam 13 lat i 40kg oraz 1,55-1,57m wzrostu (dokładnie nie wiem xD), trochę mało kondycji ponieważ głównie siedzę na komputerze (taki troszeczkę maniak xD) i szukam czegoś co poprawiło by mi kondycje i dobrze rozciągnęło oraz nauczył się dobrze bić bo jak na razie jestem najsłabszy z kolegów a oni na nic nie chodzą :( Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 13593 Data: 9/8/2011 9:03:39 PM Liczba szacunów: 0
  • wiem, zimą odejdzie rower i koszykówka (w dużym stopniu), więc aktywność ograniczę do siłowni i spinningu. I strasznie dy chciałbym się czymś wspomóc i pytanie tylko czym. Roboty za mnie to.nie zrobi, ale przy odpowiednim wysiłku powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 668 Data: 8/28/2015 5:28:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] będą: 1. Zostanie przy twarogu. 2. Dostosowanie się do rady kurzona (czyt. rozpoczęcie "brania" WPC po przebudzeniu). 3. Dostosowanie się do rady MajkelaTSW (czyt. 30g białka + 5g kreatyny bezpośrednio po treningu, a następnie - po trzydziestu minutach - zjedzenie normalnego posiłku). Jestem wdzięczny za pomoc. Dziękuję i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3098 Data: 5/23/2011 11:24:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownie i kluby Toruń

    Post
    Informator KUJAWSKO-POMORSKI

    Ech coś wymyśle, na siłownie to właśnie będe chodził do Ewy, a co do sztuk walki to będe szukał czegoś blisko i dla siebie;) za pomoc sogi, jak ktoś ma jeszcze jakieś propozycje klubów blisko umk ewentualnie podgórza to pisać:)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6187 Data: 9/16/2011 9:22:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza w życiu redukcja

    Post
    Galeria Zdjęć

    Ok dzięki za pomoc tak zrobię.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6011 Data: 11/16/2019 12:21:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc.Już w tym tygodniu zbieram się za mój cel.Napiszę po 2 tyg jak zleciało.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 905 Data: 6/21/2011 6:33:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do poprawy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ogólnie ćwiczyłem podobnym treningiem od samego początku pewnie był to spory błąd choć w sumie zdobyłem sporo siły i masy, tak czy inaczej dzięki za pomoc, próbuje właśnie ułożyć jakiś sensowny FBW co powiesz o tym? (A) Nogi *Przysiad ze sztangą 4x8 Plecy *Podciąganie szeroki chwyt 3x8 *Wiosłowanie 3x8 Klata *Wyciskanie hantelek na skosie 3x8 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 524 Data: 2/3/2014 2:51:52 PM Liczba szacunów: 0