pomoc

co do węgli w czasie treningu to kiedyś dawno dawno temu jak jeszcze byłem młody i głupi ;-) pamiętam że stosowałem glukoze w czasie treningów i o wiele lepiej mi się ćwiczyło :-) dziękuje bardzo za pomoc ! a jeszcze mam jedno pytanie, czy w czasie redukcji trzeba coś zmieniać w tym 'schemacie' ?

Dziękuję za pomoc ! Mam nadzieje ze taka suplementacja poprawi moje wyniki i samopoczucie ;-) Pozdrawiam ! ps jeszcze takie małe pytanko co do supli które wybrałem , długo w tym nie siedziałem, ale chyba ich cena/jakość jest ok ? Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2012-12-14 10:37:57

[...] tu spamowac o ankiete nawet w pytaniach czysto pogladowych i najczesciej na tym się konczy polowa tematow xd sfd i'm lovin' it :) Zajmij sie dieta, ktora jest dla Ciebie poki co abstrakcja. Anaboliki nie sa lekiem na niedozywienie. Dokladnie a pozatym przestan pieprzyc takie bzdury bo wiekszosc tematow koncxy sie tym ze zostala udzielona pomoc

Thx za mądre odpowiedzi i na temat jak zawsze ludzie wiecie co i jak jesteście wspaniali... żal tak dla waszej wiadomości to ćwiczę inne partie ciała również a jak chcecie pisać takie coś to wielkie dzięki ale to mi na nic się nie przyda myślałem że mam do czynienia z poważnymi ludźmi którzy się znają i chcę pomóc ale widzę że tu jest tylko banda [...]

nosz ****a, soga nie da za pomoc Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-08-01 22:40:47

[...] kreatynke albo cos( taka do 80zl 3kilową )i jezscze jedno czy sa jakies tabletki albo proszki ktore spowalniaja metabolizm?ACHA i szukam tez plyty cd z instruktazem do cwiczen na mase potrzebne mi to poniewaz cwicze w domku takiej domowej roboty bardzo by mi to pomogło ale nigdzie nie moge znalezc takich plytek.Prosze o pomoc,i Z GÓRY DZIEKUJE.

co do dopingu to przyznaję się bez bicia, że jestem laikiem i dużo jeszcze przede mną (dzięki za pomoc w tym temacie), ale jeśli chodzi o dietę i rozkład makro, nie możesz nikomu niczego narzucać, tym bardziej, że jeśli twoim zdaniem jedyną poprawną droga jest B:3g T:1g i reszte zapotrzebowania zapychac węglami to niestety w moim przypadku się to [...]

Myślę że to powinno zniknąć wraz z stażem i zdobywaniem masy. Jak robisz płaską sztanga to przeżuć się na hankle to może pomóc. Myslę że teraz nie ma co za mocno się przejmowac tym za krótki staz i masa PS: może odziela się tobie górna klatka od dolnej Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-02-03 22:58:51

Oto zdjęcie - robione wieczorem wiec nie jest do końca dokładne, jednakze wydaje mi sie ze ukazuje mój problem. Jeśli chodzi o kwestie techniczne, to mam sztange i ławeczke (kiedyś nie cwiczyłem ze sztangą, teraz tak). Proszę więc ponownie o pomoc...

Dlaczego zawsze od bardziej doświadczonych osób trzeba spotkać się z krytyką. Zależy mi na tym by ją trzymać. Nie zawsze mam możliwość zrobić ten posiłek, ale zawsze zamiast piersi z kurczaka o 14 można zamienić ten produkt na jakiś który nie wymaga obróbki cieplnej. Jeśli byś był na tyle uprzejmy i pomógł mi tą dietę uzupełnić we właściwe [...]

no juz nie bede dobra,wiem ze Ci cisne na glowe,ale wielkie dzieki za pomoc,haha dobre to bylo ZABIC CIE hahah podobalo mi sie musze to podlapac,a tak wogole to sie jeszcze odezwe zaraz po pierwszych zakwasach

[...] miale tego typu problem i sobie z nim poradzil lub ewentualnie specjalista od rehabilitacji. Ja nigdy nie mialem zadnych problemow zdrowotnych, wiec nie moge ci za bardzo pomoc.Jedynie co mi wiadomo na ten temat to przeczytalem w tych artykulach. Uderz do dzialu porady medyczne tam na pewno ktos ci to ulozy.Pozdro Jesli moja odpowiedz ci [...]

Dobra Panowie, sorry że się wtrącę :P ale może zakończmy tą dyskusję na temat czy można czy nie można :)) Każdy juz sie wypowiedział i chyba tyle wystarczy bo bedzie sie to ciągało w nieskończoność :P Chciałbym jeszcze raz poprosić o pomoc w diecie i ostateczny plan treningowy jaki byście mi polecili :))

Nastepny,jak nie masz nic do napisania tylko bezsensownie chcesz sobie nabic post to nie pisz wogle,napisales ze ci nie pasuje to wyjasnij!czym zastapic czemu ci nei pasuje a nie tlyko napiszesz ze ci nie pasuje. Po co amm swoja porownywac do twojej chyba nie przeczytales pierwszego postu Widze ze nikt nie chce mi tu pomoc

Oks dzięki wszystkim za pomoc :D

Na jakiej podstawie mamy Ci pomóc? Regulamin działu = ankieta. \

Dzięki wielkie za pomoc Panowie.

dzieki za pomoc :) a możecie mi jeszcze wytłumaczyć czemu moj plan jest zly ?

Siema wszystkim,czy jest tutaj ktoś kto mógłby ułorzyć plan domatora? mam: chantle,sztange,drąrzek i ławkę jestem ektomorfikiem mam 177 i 65kg,siła i masa za wszelką cenę,z góry wielkie dzięki za pomoc

Therli mówisz że podskocze w góre ... a jakbyś poczytał dokładnie co napisałem to juz starszych swoich przerosłem wiec nikłe szanse tortury to jest myśl eheh widze ze jednak nikt mi nie pomoze bo z tego co piszecie nie da mi sie pomóc dzieki za odpowiedzi !