Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
177
Witam.
Chciałbym przejść na redukcje lecz potrzebuje odpowiedniej diety,której sam raczej nie ułożę i liczę na waszą pomoc ;p
Podstawowe dane :
Wiek : 17 lat
Waga : 83 kg
Pas : 82 cm
Wzrost : 184 cm
BF : 11,27%
Gram w piłkę nożną w klubie więc duża forma aerobów dochodzi.
I jeszcze pytanie o suplementacje bcaa olimp jak i suplementować jak jest trening pilkarski i siłownia
Szacuny
0
Napisanych postów
136
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2248
11 % tylko tłuszczu ? Nie chce mi się wierzyć no ale.. wleć na potreningu.pl ułóż dietę wklej, ale najpierw oblicz zapotrzebowanie i odejmij od niego 300 kcal
Szacuny
1
Napisanych postów
389
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6568
Nie mówię, że tylko ten na potreningu :P Ogólnie mi chodzi, że pomiar bf-a za pomocą magicznych kalkulatorów, bez przyłożenia miarki do ciała niewiele daje.