denitoakafree

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

136

przeczytanych postów

2248

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Wrzesiński

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.06.2015 (20:36)

Data rejestracji 03.11.2013 (14:38)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masować czy redukować? witam mam do was pytanie panowie. kiedy moja waga się ustatkowała zacząłem nie zdrowo się odżywiać (lody i inne duperele) przytyłem tak do 68 kg z 64 i moje pytanie brzmi wyredukować to czy masować ? dodam że w ramieniu siedzie tylko 30 cm (po	8	2014-09-29 15:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Koniec pseudo MASY ! Redu Redu kilka pytań witam w styczniu ważyłem 62.9 kg, więc jako iż mnei to nie zadowalało zacząłem masować aktualna waga 67.5 ! przybyło tak myślę 60 tłuszczu i tylko 40% mięśni, ale ważne że brzuch już wyczuwam, więc od jutra wskakuję na redu :d ale problem w tym, że	16	2014-02-26 21:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jaki typ sylwetki? wzrost 175 waga 63 :d /obrazkisfd/zdjeciasfd2/2b88c723afb94f308738c46b3e76ed56.jpg	5	2013-12-27 14:57
Zdrowie i Uroda	wscieklizna lub czy nie witam, wczoraj w wigilię wraz z rodzicami do babci na kolacje. po kolacji wróciliśmy do domu. przyszedł nasz kot, który miał prawą łapkę lekko zadartą skórę. kiedy rodzice poszli na pasterkę ujżeli lisa, który szedł w ich stronę. po powrocie z	4	2013-12-25 16:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Freestyle football a dieta na masę ? witam codziennie ćwiczę, freestyle football od dłuższego czasu. i mma pytanie czy taki trening przynosi podobny efekt jak bieganie? około 1-2 godzin air (triki na stojąco nogami, po 10 minutach jestem cąły	2	2013-12-25 10:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dietka do oceny wzrost 175 waga 63-64/5 zalezy czy się wyproźniłem itd. :d zapotrzebowanie na kcal, na profilu pisze mi 2217 więc uciąłem 500 żeby redukowac :d jest okey? /obrazkisfd/zdjeciasfd2/cd710cbe016944d59c5c80e7afffaaed.png	15	2013-12-21 16:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Niska waga a dużo tłuszczu! panowie, od zesżłej zimy ważyłem 72 kg przy wzroście, 175, teraz na na chwilę obecną mam 63 kg (naczczo) wieczorem około 63,9 -64,4 . ale główny problem jest taki że mam dużo tłuszczu na cielę, od 9 dni robię a6w żeby uwidocznić brzuch, czuć efekty,	21	2013-12-13 21:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Schudnięcie dieta - aktywność fizyczna witam wszystkich mam prawie 16 lat mierzę około 176 cm a waga to 65.8 kg. podrzucam zdjęcie i niżej opiszę co chce zmienić. niby waga nie jest jakoś bardzo duża mimo wszystko mam sporo tluszczu. głownie chciałbym się pozbyć tłuszczu z brzucha, z	2	2013-11-03 15:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masować czy redukować?	2014-09-29 21:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masować czy redukować?	2014-09-29 18:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masować czy redukować?	2014-09-29 18:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Koniec pseudo MASY ! Redu Redu kilka pytań	2014-02-27 22:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Koniec pseudo MASY ! Redu Redu kilka pytań	2014-02-27 14:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Koniec pseudo MASY ! Redu Redu kilka pytań	2014-02-27 07:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Koniec pseudo MASY ! Redu Redu kilka pytań	2014-02-26 22:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Koniec pseudo MASY ! Redu Redu kilka pytań	2014-02-26 21:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Koniec pseudo MASY ! Redu Redu kilka pytań	2014-02-26 21:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Koniec pseudo MASY ! Redu Redu kilka pytań	2014-02-26 21:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na spalanie tluszczu + silownia	2014-02-04 12:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Do oceny	2014-02-03 18:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Do oceny	2014-02-03 18:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Do oceny	2014-02-03 18:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Do oceny	2014-02-03 17:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na spalanie tluszczu + silownia	2014-02-03 17:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na spalanie tluszczu + silownia	2014-02-03 17:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	gruby	2014-02-03 11:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na spalanie tluszczu + silownia	2014-02-03 10:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Do oceny	2014-02-03 10:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta rzeźba	2014-01-27 07:13
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2014-01-26 23:14
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2014-01-26 22:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bieganie przy - 17 stopniach	2014-01-25 22:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brzuch ! Dieta	2014-01-24 16:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brzuch ! Dieta	2014-01-24 16:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy! Co mam zrobić aby dojść do celu! :(	2014-01-22 06:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Człowiek-cienias chce ewoluować	2014-01-21 19:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy! Co mam zrobić aby dojść do celu! :(	2014-01-21 19:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy! Co mam zrobić aby dojść do celu! :(	2014-01-21 19:05