I pytanie jest takie, ile białka jechać na tą wagę , węgli i tłuszczy.
I kolejne pytanie dotyczy aktywności bo ćwiczę freestyle football, dość męczące, i myślę że dołoże rower bo ładna pogoda, to będzie sporo aktywności fizycznej, czy dalej ćwiczyć biceps, bo to jest marne 30-31 cm, udo 52 cm, łydka 35 cm i nie wiem czy dalej ćwiczyć na redu te partie, bo brzuch będę na pewno ćwiczył !
jeszcze jedną sprawę chciałem poruszyć dotyczącą cheat day- co jaki czas sobie robić taki wypas , żeby ta leptyna nadal była wytwarzana przez organizm, czy może lepiej nie robić czegoś takiego? Dodam że poziom BF jest między 17-19 % chyba że zoabczycie dużo więcej na zdjęciach ! :)
Licze na odpowiedź pozdrawiam Patryk! Smukłym trzeba być !