Redukcja jaka?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 177

Witam.
Chciałbym przejść na redukcje lecz potrzebuje odpowiedniej diety,której sam raczej nie ułożę i liczę na waszą pomoc ;p

Podstawowe dane :

Wiek : 17 lat
Waga : 83 kg
Pas : 82 cm
Wzrost : 184 cm
BF : 11,27%

Gram w piłkę nożną w klubie więc duża forma aerobów dochodzi.
I jeszcze pytanie o suplementacje bcaa olimp jak i suplementować jak jest trening pilkarski i siłownia

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

denitoakafree

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 136 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2248

Ozzy ale na oko, bo jak by mi podał ten licznik że mam 10% no to się łapie i widzę że na pewno 10% nie ma

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 600 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Nikt za Ciebie nic nie ułoży, układasz sam i wrzucasz do oceny, my jedynie poprawiamy.

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

denitoakafree

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 136 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2248

11 % tylko tłuszczu ? Nie chce mi się wierzyć no ale.. wleć na potreningu.pl ułóż dietę wklej, ale najpierw oblicz zapotrzebowanie i odejmij od niego 300 kcal

...

Świerzyy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 177

tak wyszło w kalkulatorze po treningu ;) jak zrobie to wkleje ;p

...

denitoakafree

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 136 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2248

...

Thisisosom

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 409 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5083

Troche to dziwne.
Ja mam 182cm, 85kg, 90 w pasie i mam prawie 20bf. Zrób diete na Potreningu i zobaczymy co i jak.

Soooooooooo I'm Awesome.

Twarrrogowe Ptaasie Mleeczko
[www.sfd.pl/Twarogowa_rozkosz.-t1018957.html]

Dietetyczne Gofry dla każdego.
[www.sfd.pl/Sobotnia_Rozpusta_u_Thisisosom.-t1020277.html]

...

Laokos

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 389 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6568

Kalkulator tkanki tłuszczowej na potreningu kłamie :P

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 600 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Każdy kalkulator kłamie, nie da się tego policzyć przez internet.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Laokos

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 389 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6568

Nie mówię, że tylko ten na potreningu :P
Ogólnie mi chodzi, że pomiar bf-a za pomocą magicznych kalkulatorów, bez przyłożenia miarki do ciała niewiele daje.

...

denitoakafree

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 136 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2248

najlepiej to złapać brzuch i zoabaczyć ile tego jest tak na oko i ocenic

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 600 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

To mówisz że łapiesz brzuch i wiesz ile masz %bf na ciele?

Sprytnie.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat