SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wzmocnienie rąk

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Potrzebuję od Was pomocy! Potrzebuję wzmocnić ręce głównie chodzi mi o to by rzucić piłką lekarską jak najdalej a przynajmniej z ponad 5 metrów. Rzut piłką lekarską (3kg) oburącz zza głowy. Najlepiej , żebym mogła w domu sobie poćwiczyć , mam do dyspozycji - piłka lekarska 3 kg - 2 x hantle 4kg - 2 x hantle 6kg Proszę o pomoc , pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3243 Data: 2/19/2013 10:27:38 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co mam robi??? Pomocy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pilem alkochol conajmniej 1 raz na 2 tyg(moze przez to nie mialem dalszych efektow? ) Gdy skonczylem brac mete wazylem 90kg. Okolo tydzien po 2 dni pilem i jak patrze sie w lustro to juz nie jestem spuchniety wydaje mi sie ze jestem maly!!! Co mam robic ,znów zapodac jakis cykl ,czy wkladac duzo pieniedzy na odzywki. prosze o fachowa pomoc!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 5/13/2007 10:03:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uraz kolana

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] 2 tygodnie i tyle. Czytalem w internecie ze ludzie mieli rozne operacje i gips, ale mi nic nie jest ( kolano jest lekko spuchniete, nie boli i moge zginac) Planuje powrot do gry w pilke za tydzien po uprzednim kupieniu stabilizatora na kolano. Czy postepuje slusznie? Jesli kogos to spotkalo i / lub sie na tym zna to prosze o pomoc z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 692 Data: 5/29/2011 7:50:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aeroby i oponka spalenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] obudze i do tego robie ABS level 1 w dni treningowe. Trening mam typowo masowy i moje pytanie jest czy moge tak robic? . Diete trzymam zwiekszylem spozycie bialka plus tego zazywam whey100 treca. I nie wiem czy mi sie uda ta oponke zrzucic jak wy o tym sadzicie ? Prosze o pomoc bo nie wiem gdzie sie zwracac z tym i kogo pytac dlatego tutaj pisze

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 927 Data: 3/21/2013 10:46:47 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sally - dawki

    Temat
    Doping

    Czesc. Planuje redukcje robić aż do 6~ bf lub i nawet mniej (szykuje sie dużo zawodów) z około 17-18% bf. Potrwa to pewnie z 4-5 miesięcy może trochę dłużej. Lecę enan 250 e4d i npp 100 e2d Mam Sally 4mg Jak dawkować przez cały cykl? Kiedy robić przerwy i na ile? Sally starczy mi na cały cykl .Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3687 Data: 11/1/2021 8:05:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak schudnac szybciej - mimo trwania diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Nazywam się Marek mam 185cm wzrostu jestem na siłowni 3razy / tydz i gram w kosza. Stosuje dietę 1000kcal (polega ona na tym że zjadam dziennie pokarmy których kalorie niew sumie nie przekraczają 1000kcal). Rozpoczołem dietę na początku sierpnia ważyłem wtedy 95kg - teraz ważę 88kg - ale ta moja waga nie zmienia się od 10dni. Nie wiem co [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2431 Data: 9/13/2002 11:10:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy jest tu ktos tak madry co.....

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] Prawie Cale lato gram w siatke plazowke, rowniez w turniejach. mam 186 cm wzrostu i 85kg wagi, no i mam 31 lat. nie interesuje mnie rozbudowywanie masy na maxa, nie chce tez schudnac, chicalbym zredukowac do minimum tkanke tluszczowa i zastapic ja miesniami. Czy jest ktos na tym forum co moglby mi pomoc dobrac suplementy. pozdrawiam miki_s

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2321 Data: 7/18/2007 10:51:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem na odbloku

    Temat
    Doping

    [...] poprostu woda juz mnie to denerwuje bo tydzien ostego rozwonienia meczy... a zapomnielem dodac ze biore tez nolvadex da sie cos z ty zrobic? napoczatku myslełem ze to poprostu zatrucie ale jednak nie nie boli mnie brzuch niemam zadnych jazd poprostu ciagle jest to samo .... Moze cos zaradzicie albo cos dzieki w kazdym razie za pomoc ! Zdr,,,

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2/10/2008 10:23:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spodenki neoprenowe, czy pomoga....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po dawnej, nieprzemyślanej redukcji zostało mi dość dużo skóry na ciele. Największy problem mam z brzuchem, boczkami, udami i pośladkami. Zastanawiam się czy zakup owych spodenek + krem wyszczuplający może mi pomóc spalić podskórny fat tak, żeby skóra mogła w końcu się naciągnąć. Moje aktualne foty w dzienniku - link w podpisie. Edit: Wrzucę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1696 Data: 4/29/2010 10:54:12 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fat : / Dobry spalacz..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Potrzebuje pomocy ... ;) Szukałem troche na forum ale sam już nie wiem ... Potrzebuje dobry spalacz który nie odbije się na moim zdrowiu pieniądze nie grają dużej roli bo na zdrowiu nie załuje i kupuje to co w najmniejszym stopniu je "niszczy" :P Chciałbym kupić naprawdę dobry spalacz..Brałem Thermo speed i scorch wyniki były zadawalające ale chce [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2396 Data: 5/22/2010 5:08:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie równa klatka piersiowa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam 15 lat. Już w podstawówce miałem stwierdzone jakiś przerost mięśnia z którejś z prawej strony, odstające łopatki. Byłem u lekarza wad postawy, ale powiedział mi niczego co mi specjalnie mogło by pomóc. Obecnie moje pytanie brzmi, jak wyrównać klatkę. Lewa strona jest mniej rozwinięta od prawej. Dostępny mam ekspander i hantel 10 kg. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 8/17/2012 5:18:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • basen, interwały, podciąganie na drązku

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wstępnie myślałem o takich opcjach: 1 opcja Pn:drążek + interwały Wt: basen Śr:drążek + interwały CZw:basen PT:Drążek + interwały SB:wolne Ndz:wolne 2 opcja PN:drążek wt:basen + interwały Śr:drążek Czw:basen + interwały PT:Drązek SB:interwały ND:wolne Drążek był ćwiczył 5s. max proszę o pomoc ... myślę, że mniej więcej dałem zarys, ale pytajcie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 4/1/2013 4:42:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co robić????

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] udo mniejsze,lewy mięsień klatki piersiowej mniejszy...) i to mnie strasznie irytuje;/ to się wyrówna z czasem czy jakieś dodatkowe ćwiczenia na stronę? (już zmieniłem rękę w masturbacji :D) Prosze o pomoc zdjęcie chyba z przed 2 miesięcy też nierówno... troszke pryszczato :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd3353c975f843bcb662c3d66e5df35c.JPG

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2756 Data: 7/19/2013 12:14:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dysproporcja klatki do innych partii miesniowych

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kreatyna + aminokwasy)? Czy to raczej nic nie pomoze bo musza byc cwiczone wszystkie partie miesni?Moj staz na silowni to okolo 2 lat niestety przedzielonych 0,5 roczna kontuzja barku. Wzrost 174 cm, waga 80 kg. Prosze o pomoc gdyz nie wiem dlaczego klatka tak odstaje, a pozostalych partii narazie nie chce bardziej rozwijac. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 4/2/2007 9:47:42 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o proviron

    Temat
    Doping

    [...] metki twierdzi że jest podatny na ginekomastię chce zrobić kolejny cykl 20cm deki i 100tab winka powiedziałem mu że deka nie powoduje rozrostu tkanki żeńskiej w takim stopniu jak inne koksy ale nie chce ryzykować i do cyklu chce dorzucić proviron tylko nie wie ile ma zakupić i jakie dawki stosować więc proszę was o pomoc SERDECZNIE DZIĘKUJĘ!!!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2115 Data: 1/28/2009 10:32:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kto to powiedzial "Jesus didn't tap"?? witam pytanie zamieszczone powyzej nurtuje mnie od jakiegos czasu moze mi ktos to powiedziec czyje to slowa a najlepiej przeslac link do walki w ktorej byly one powiedziane chetnie ja obejze na google znalazlem tylko stronki z ciuchami tej firmy za pomoc z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4100 Data: 6/12/2009 2:56:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase a dieta białkowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białka. Tak samo w słynnej diecie białkowej spożywamy głównie białko. Dieta białkowa ma wiele wad jak np. opsane w artykule pod tym linkiem http://dietabiałkowa.pl/wady-diety-bialkowej/ Czy stosując dietę na mase możemy spodziewać się jakichś negatywnych skutków, takich jak te przytoczone na powyższej stronie? Za pomoc z góry dziekuję :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2410 Data: 5/19/2011 11:26:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko serwatkowe.

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] i zazywal zgodnie z instrukcja na opakowaniu przy czym trenowal czy by cos to zmienilo? czy kosci bylyby grubsze? Znajomy mowil ze tez mial ten problem to kupil bialo trenowal zazywal i teraz wygladaja jego rece "normalnie" przecietnie tak jak maja byc a nie np tak jak ja mam. Prosze o pomoc i rowniez wiadomosci prywatne. Dziekuje pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 10/24/2012 10:37:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • endo/ekto/mezo?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] grudnia a od wrzesnia pływam Moje wymiary to tak: bicki 32 cm klata 95 pas chyba 86 nie pamietam juz Jeśli temat w złym miejscu to prosze o przeniesienie Dzięki za pomoc :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3df80a61eace4c36b65200b54b385e5c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/17c0790397df4aae8713cd2b43a95fb6.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2035 Data: 1/1/2015 8:31:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plany treningowe - trojboj

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] podajcie mi jakies linki gdzie moglbym znalezc treningi trojboistow. Interesuje mnie ile robia powtorzen, jak czesto w tygodniu trenuja dane gupy miesniowe, jak rozkladaja ciezar, czy dziela rok treningowy na cykle (jezeli tak - to jakie) itp. itd. czyli jednym slowem wszystko Bardzo dziekuje za pomoc - odwdziecdze sie oczywiscie sogami Pozdr

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1894 Data: 7/10/2005 2:33:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)