SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • SPLIT [3dnowy na mase] - do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] gdyby nie moi koledzy... Chodzimy razem na siłownie i nie ich słowa lecz wyniki mnie zachęcają. Mianowicie jak wychodzą z siłowni to nie robią już nic żeby co kolwiec pomoc rozowjowi mięsni (jedza co popadnie, spia po 6 godzin), a mimo to rozwijaja szybciej mase miesniowa po przejsciu na splita... Czy jeżeli miałbym zrezygnowac ze SPLIT-a [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 6/30/2011 3:08:04 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z plecami

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i nie chodiz na siłke ,m nieraz koelsi mówia mi ż ebrałęm koksy a to daje mi motywacje bo ich nie biore ,jak nie chceci to sie spotkamy i przy was wycisne ten ciezaż nie ma problemu, juz nie ćwicze zapomniłem dodać ostatnio byęłm na siłce i pocisnołem 100 kg , nie spadłem a nie ćwicze pół roku (prawie nie spadłem) Pozdrowienia i dizeki za pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2438 Data: 3/21/2004 8:25:04 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak oczekujesz pomocy to pokaz tez troche wkladu swojego, a na pewno ja otrzymasz. Chyba ze oczekujesz ze ktos Ci ulozy diete od podstaw, w takim razie rozejrzyj sie za kims takim, jesli masz kase. Tutaj jedynie mozemy Ci pomoc i powiedziec co jest nie tak w diecie, co mozesz zmienic, a jesli przeczytales wszystko co podwieszone to nie powinines [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 3/25/2009 9:12:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W - 77,1g 443kcal 4 POSIŁEK : RYŻ BIAŁY - 100g {344 kcal} PIERŚ Z KURCZAKA - 100g {99 kcal} B - 27,7g T - 1,3g W - 77,1g 443kcal 5 POSIŁEK: MINTAJ - 100g {73 kcal} 200g mleka 3,2% {122 kcal} B - 23,2g T - 7g W - 9,6g 195kcal ---------------------------- BIAŁKO - 159g TŁUSZCZE - 83g WW - 336,1 2779,5kcal proszę o pomoc, z góry dzięki;)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2837 Data: 6/5/2010 1:25:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Parowka na twarz

    Post
    Zdrowie i Uroda

    prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 16386 Data: 8/15/2009 6:08:19 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW I DIETA do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    aha wielkie dzieki za pomoc SOG

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 1/2/2010 10:24:02 AM Liczba szacunów: 0
  • jak poprawić kondycje !!!

    Post
    Inne dyscypliny

    jeczsze jedno a jak mam czwiczyć !!! ile razy w tygodniu , w jakim czasie i czy sa jeszcze jakies inne czwiczenia które przydały by mi sie do gry w piłke??? z góry dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2003 4:21:59 PM Liczba szacunów: 0
  • jak poprawić kondycje !!!

    Post
    Inne dyscypliny

    dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2003 9:08:30 PM Liczba szacunów: 0
  • czasem sa promocje, teraz w swieta na pewno tez i jak bys poszukala i za 30 zl bys znalazla pomoc pomoze, ale pierwszy dzien lub dwa po wyjsciu z gabinetu jet hmm... malo reprezentatywny (przynajmniej u mnie )... a ja wyproboje ten olejek a polecam osobiscie humavit ze skrzypem niby najpierw wszystko wylazi i syf na syfie jest ale to tylko [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2004 8:03:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zrobić wyciąg?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    morda w piach to dlaczego nie napisałes ?? i zle napisałes z czego wziąść ?? wiec nie pyskuj dzieciaku !! pomóc to jeszcze wyzywa i omg to mozesz sobie wsadzic dziecko neo poprostu idz w tibie grac bo siłownia nie jest dla takich leszczy!!

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2008 5:17:19 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomocy! Problem z brzuchem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki Smoczku za pomoc. Co do weglowodanow to musze zrezygnowac z picia mleka i dzemu? Sidor

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 7924 Data: 2/8/2003 9:03:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy! Problem z brzuchem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc. Ale prosze o kolejne wskazowki. Oto moja dietka ktora sobie ulozylem. Powiedzcie co o niej myslicie, moze cos zaproponujecie, cos zmienicie. Sniadanie 8-9 rano: Platki owsiane badz kukurydziane, 0,5 litra mleka, badzi chleb razowy i twraog chudy (tutaj na zmiane) Drugie sniadanie 11-12: Jogurt 150ml z otrebami pszennymi badz [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 7924 Data: 2/9/2003 11:50:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy! Problem z brzuchem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gipsu kolo 82. i wlasnie teraz przez ten gips nie bede mogl trenowac i na pewno przytyje. bede sie nadal odzywial wg. tej diety ale mysle ze bez treningu moga byc opory. zlamalem kosc nadgarstka i mam przez conajmniej miesiac z glowy wyczyny fizyczne. ale trzeba byc dobrej mysli dzieki wszystkim za pomoc jakby co to sie odezwe. pzdr.,nara Sidor

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 7924 Data: 3/1/2003 2:51:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pomysł ? ewentualnie z pierwszego posiłku wyrzucić płatki owsiane i zamienić je np na jakiś serek wiejski bądź twaróg ? tylko znowu nie było by tam zbyt dużo węgli... Przed ostatni posiłek mnie martwi najbardziej tzn potreningowy nie wiem co tam wymyślić bardzo bym prosił o pomoc ponieważ chciałbym już wprowadzić w zycie dietę aby dążyć do celu

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 913 Data: 3/5/2009 12:09:53 AM Liczba szacunów: 0
  • insono / pierwsza redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeszcze jedna sprawa.. Postanowiłem się nie śpieszyć... przyłożę się do treningów i diety w swoim tempie, wrócę tu za miesiąc z rozbieganym metabolizmem i myślę, że jakimiś efektami :) Dzięki wszystkim, za wypowiedzi pomoc i naukę :) Oczekujcie mnie za miesiąc !!!

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2243 Data: 1/20/2014 9:58:30 PM Liczba szacunów: 0
  • WIELKIE ŁAPSKA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poza tym mam 2 ray w tygodniu treningi na stadionie(uprawiam biegi sprinterskie) A dla was za pomoc po sogu

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5352 Data: 2/26/2003 8:47:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase i rzeźbe pomóżcie

    Post
    Trening dla początkujących

    aha no ok, dzieki za pomoc sprzet bedzie diete podrasuje troche bo narazie sprawdzam co mi najbardziej bedzie pasowalo i wrzuce do oceny potem , to po jakim okresie mniej wiecej moge przejsc do normalnych planow treningowych jak przytyje do 70 kg ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 712 Data: 10/30/2011 12:56:26 AM Liczba szacunów: 0
  • czas na zamiane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na forum, niezależnie od tego ile ich jest. Podstawą powinna być ułożona już dieta - wklejona tutaj - do oceny. Fajnie, że się bierzesz za siebie. Tutaj znajdziesz pomoc, ale nie oczekuj, że zrobimy większość za Ciebie. Z czyjejś diety korzystać nie warto. Układasz pod swoje treningi i swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Zmieniasz w razie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3156 Data: 8/28/2008 12:07:15 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] niewiadomo kogo. "pokażcie mu fotke", "przekonajcie ze 1 cykl=1 srodek", "czy to bajka". Koleś jestes w przedszkolu? Przychodzisz prosić o pomoc - to doceń mądre odpowiedzi, a nie świruj pawiana, że wiesz lepiej. Po co tu piszesz? Moze przekonasz wielu specjalistów od dopingu, że wiesz lepiej od nich? Że 1 cykl [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2620 Data: 3/5/2009 11:09:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pochwal sie tacie na co chcesz wydać kilka tys, a nie ******* niewiadomo kogo. Mame probuje przekonac zeby mnie kula Przychodzisz prosić o pomoc - to doceń mądre odpowiedzi, a nie świruj pawiana, że wiesz lepiej. Po co tu piszesz? Moze przekonasz wielu specjalistów od dopingu, że wiesz lepiej od nich? Że 1 cykl powinien sie skladać z 10 środków? [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2620 Data: 3/6/2009 10:06:25 AM Liczba szacunów: 0