SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • SPAM POST tu jest Show Time vol2 !!

    Post
    Iron Horse Series

    Witam! Czy mogę liczyć na małą pomoc i głos na mnie w konkursie "pierwszy start" organizowany przez magazyn KiF? Liczę oczywiście na ostatnią gwiazdkę Głosować na dole pod wszystkimi zdjęciami: http://pierwszystart.pl/2013-i-etap/mezczyzni/marcin-piechota/ Pozdro ;-)

    Odpowiedzi: 2128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2013 10:56:43 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST tu jest Show Time vol2 !!

    Post
    Iron Horse Series

    Hej! Wojtku ja bardzo chętnie jednak nie obecnie za dużo mam pracy i do tego biorę się znów mocniej za koszykówkę tym bardziej, że zaczynają mi się tzw play off y a moja forma nie jest zbyt obiecująca obecnie! Tym bardziej, że moja Ania może skusi się na prowadzenie testu a wtedy będę musiał jej pomóc w tym więc czasowo będę jeszcze bardziej w [...]

    Odpowiedzi: 2128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2013 11:40:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zmianie sylwetki ;)

    Post
    Ladies SFD

    Zamiast pisać głupoty, pomóżcie dziewczynie, skoro prosi o pomoc to nie przez przypadek. Pytanie czy utrzymywać 0 bilans kaloryczny, czy nawet ujemny. Dobrze byłoby zastąpić czymś tego gainera z rana, ale nie zawsze można. Trening jest normalny, nastawiony na priotety - brzuch i pośladki. Po kilku minutach bieżni, takie wejście z ćwiczeniem [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2948 Data: 6/4/2015 1:35:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zmianie sylwetki ;)

    Post
    Ladies SFD

    Zamiast pisać głupoty, pomóżcie dziewczynie, skoro prosi o pomoc to nie przez przypadek. Pytanie czy utrzymywać 0 bilans kaloryczny, czy nawet ujemny. Dobrze byłoby zastąpić czymś tego gainera z rana, ale nie zawsze można. Trening jest normalny, nastawiony na priotety - brzuch i pośladki. Po kilku minutach bieżni, takie wejście z ćwiczeniem [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2948 Data: 6/4/2015 2:02:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zmianie sylwetki ;)

    Post
    Ladies SFD

    [...] przysiadów, martwych ciągów, bułgarów, rumunów, gobletów... Inaczej sie nie ruszy. Masz w propozycjach do biblioteczki działu linki do treningów. Solidne fwb na początek wystarczy EDIT: Maszyna do podciągania to nie jest dobra rzecz. Guma, pomoc, kontrolowane opuszczanie - to dużo lepszy wybór. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-06-04 15:29:07

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2948 Data: 6/4/2015 3:22:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zmianie sylwetki ;)

    Post
    Ladies SFD

    Chyba jako jedyny, coś doradziłem, więc nie wiem, o co Ci chodzi. Dziewczyny tylko krytykowały zamiast pomóc. Zgadzam się z nimi, że gainer to syf, ale nie każdy może sobie pozwolić w ciągu dnia na normalne, pełnowartościowe jedzenie - warto to zauważyć, zamiast krytykować. Akurat użytkowniczka wybrała splita, więc nie wiem, skąd u Was zaściankowe [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2948 Data: 6/4/2015 4:48:31 PM Liczba szacunów: 0
  • ActivLab dziękuję za pomoc i trzymam kciuki żeby coś z tego wyszło. Co do wyników powyżej 150tys uważam, że to fizycznie bez "wspomagaczy" nie jest możliwe. Zgadzam się w tej kwestii z domerem i innymi graczami... mam nawet kilka teorii jak to by mogło funkcjonować, bo jakby nie patrzeć to zwykła aplikacja flash napisana w action script.

    Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2011 9:53:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogromna ilosc kalorii, nic poza boczkami nie idzie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tak tylko stowka pomacham dla zasady. No ale fakt faktem, wyniki silowe mam kulejace. po prostu po ciezkiej czasem pracy raz ciezaru dorzuce, raz odejme i wychodzi na zero Dziekuje za pomoc chlopaki. Troche zrzuce sadla, przytne kalorie i skupie sie na treningu silowym, progresie obciazen. Zmieniony przez - david13 w dniu 2016-06-26 13:49:18

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 6/26/2016 1:46:26 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak, czytaj tematy podwieszone, następnie proponuję abyś wypełnił właściwą ankietę, dokładnie określił cel treningu, zmienił znaczenie jego propozycję, następnie będziemy się wysilać aby Ci pomóc...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 9/22/2014 8:04:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] po treningu? Kiedy zacząć dodawać sobie aerobów? Po miesiącu? Kiedy zacząć ciąć węgle i o ile ? Po miesiącu? Kiedy zacząć o ile będzie potrzebne suplementacje jakimś spalaczem? Pozdrawiam i z góry dziękuję za kolejną pomoc, Bikerrr /SFD/Images/2015/7/17/1559b5307f8a408c8aa2bc2eb1fb9c78.jpg Zmieniony przez - Bikerrr w dniu 2015-07-17 08:24:51

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 7/17/2015 7:56:32 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] tej pory podczas zwykłego dnia, ale myślę że koło 3000kcal na pewno. Żeby był sens robić tą redukcję, trzeba dobrze określić swój start kaloryczny i tu zdaje się na waszą pomoc, bo wszystkie wyliczenia wyszły jak w powyższych postach. Jeżeli chodzi o ilość tych posiłków to, dlatego iż w pracy na 100% będę odczuwał głód od przerwy do przerwy ze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 7/17/2015 10:53:03 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] swoją redukcję chciałem zacząć od początku ;) Wrzucam, aktualną dietę do ewentualnej oceny w załączniku ;) Wiadomo warzywka i czasami niewielkie elementy będą się zmieniać w diecie :) Dziękuję z góry za pomoc, Pozdrawiam :) /SFD/Images/2016/3/30/d30ba7cf9e044819b197c9a08c3338e7.jpg Zmieniony przez - Bikerrr w dniu 2016-03-30 09:22:23

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 3/29/2016 8:13:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna CKD - do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w wodzie 100g Jabłko 150g 5. 21:00 Jaja kurze całe (x2) 120 g Chleb żytni razowy 50 g Suma: 140g - B 73g - T 142g - WW ~1800kcal Nie mam pomyslu co moge dodac do posilku potreningowego, tak zeby nie bylo w tym za duzo tluszczy, a sporo bialka :) Czekam na sugestie :) Dziekuje za pomoc. Zmieniony przez - Matthew18 w dniu 2008-01-24 22:47:20

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2626 Data: 1/24/2008 10:46:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna CKD - do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosilbym w wolnej chwili o sprawdzenie mojej diety :) (Poki co jest jeden dzien. Jak bede wiedzial co poprawic uloze kolejne.) Dziekuje serdecznie za pomoc. :) Zmieniony przez - Matthew18 w dniu 2008-01-25 15:09:40

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2626 Data: 1/25/2008 1:43:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna CKD - do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Naprawde nikt nie ma ochoty mi pomoc ? Szkoda..

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2626 Data: 1/27/2008 9:54:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna CKD - do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyliczone zapotrzebowanie na poczatek zostawic na 0, bez odejmnowania zaczynaj teraz MINIMUM od 2300-2500 kcal nr. 2 dalbym wiecej bialka czemu? duzo ruchu, silownia, w planach redukcja...bialko moze pomoc i ostatnie diete przydaloby sie uzupelnic w o3, magnez, cynk, wapn, multiwitamine Zmieniony przez - wylliam w dniu 2008-01-28 01:37:17

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2626 Data: 1/28/2008 1:35:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doradzeniu, oraz wymiary Piotra Stramowskiego

    Post
    Trening dla początkujących

    W 3 miesiące to może on doprowadził do takiego stanu sylwetką ale na pewno budował ją zdecydowanie dłużej. Ale w czym Ci mamy pomóc? Diety nie masz? treningu nie masz?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 3/5/2018 10:27:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję bardzo za porady, jednakże tak jak mówię strasznie zaciekawiły mnie artykuły Panda i Antosia, tak więc liczę na ich pomoc. Jeśli chodzi o Traktora71 szanuję go, ale czytałem wiele negatywnych postów dotyczących jego treningów.

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 6948 Data: 8/30/2012 3:34:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pandarek i Antos Yooke poprosił Was o pomoc w treningu.Niech założy dziennik treningowy i ćwiczy według Waszych wskazówek od początku za rok zobaczymy jakie są efekty.Co na to zainteresowani?

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 6948 Data: 8/30/2012 4:47:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pandarek i Antos Yooke poprosił Was o pomoc w treningu.Niech założy dziennik treningowy i ćwiczy według Waszych wskazówek od początku za rok zobaczymy jakie są efekty.Co na to zainteresowani? Cytując z filmu "bardzo kur.va jego mać - chętnie" %-) Nie widzę przeciwskazań - foto sylwetki, pomiary etc. korygowanie techniki - dziennik taki jak ma być, [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 6948 Data: 8/30/2012 4:50:42 PM Liczba szacunów: 0