SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 3 miesiące redukcji i co dalej ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] +/-. /SFD/2018/10/11/002b72b312ad4a03875e32a1d0bc4dbf.jpg /SFD/2018/10/11/ead64a2a50e7405e884bee558e148416.jpg dawno nie widzialem czegos tak skrajnego. dobrze, ze w pore przyszedles tu po pomoc, poki nie jest za pozno. mysle, ze wykupienie diety w potreningu.pl bedzie dobrym rozwiazaniem w Twoim przypadku. i nie kupuj juz wiecej tej omegi 3-6-9.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2018 12:52:01 PM Liczba szacunów: 0
  • A o 18 jesz dlatego, że o 20.00 idziesz spać? Twoja dieta na pierwszy rzut oka wygląda głodowo. Praktycznie nie masz w niej tłuszczu, skromniusieńki ilości białka. 9 miesięcy to kupa czasu.... progresujesz w obciążeniu? Dlaczego NIE JESTEŚ zwolenniczką wolnych ciężarów? Nie lubisz, nie znasz, czy jakiś inny powód? Aby ktokolwiek z szefostwa był w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2124 Data: 1/30/2013 11:22:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Szanowny Ashihara. Nie wiem które z naszych wypowiedzi mają Twoim zdaniem za zadanie wywoływać awanturę. Musisz się licyć z tym, że jeżeli pojawisz się gdzieś na forum-pojawią się pytania i dyskusje. Jak na razie cały czas przedstawiasz nam OFICJALNE info ze stron Ashihara. Tymczasem za monitorem jak rozumiem nie ma ZARZĄDU ASHIHARA, tylko jakiś [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 14763 Data: 10/26/2008 12:15:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pomogli. Największe podziękowania należą się specjalistce od kobiecego treningu (bez której nie istniałby mój obecny zestaw ćwiczeń) - Obliques oraz forumowiczowi King89 za pomoc w nauce układania diety Moim obecnym, najważniejszym celem jest dalsza redukcja tkanki tłuszczowej przy zachowaniu możliwie największej ilości masy mięśniowej. MOJE [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2008 10:18:47 PM Liczba szacunów: 0
  • By przejsc na mniejsza ilosc powtorzen trzeba wiekszy ciezar to sztanga jeszcze szybciej wypadnie z rak. Paski to tylko pomoc, nie ma co sie nad nimi rozczulac, nic sie nie dzieje jak sobie pomagamy, malo ktora kobieta chce zwiekszyc sile do poziomu Strong Women wiec to co zyskuje wystarcza. Osobiscie moge zrozumiec ze mezczyzni odrzucaja paski, [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2008 4:47:58 PM Liczba szacunów: 0
  • nie jestem tu po to aby zle komus doradzac lecz aby pomoc:) Metody ktore daja efekty to metody skuteczne. znam czolowych zawodowcow i stosuja oni owe metody. Mozesz sobie wziasc do serca lub nie ale areoby nadczo dziala. Z powodow jasnych rano masz niskie zasoby cukru. A aby organizm mógl funkcjonowac siega po energie-potrzebuje cukru a [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2008 11:51:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Protein Powder zaraz przed pociągiem, który miałam o 19tej... Czyli aż do 6 rano dzisiejszego dnia bez jedzenia... A dzisiaj głównie surowa ryba, w tym raz w towarzystwie Mawashi- sashimi, podczas gdy On wcinał sushi Dziękuję za rady i pomoc Poza tym dzisiaj dzień beztreningowy, za to zaraz idę kibicować Nastuli w MMA Miłego weekendu zatem

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2008 5:08:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sponsorowi za zestaw naprawde porzadnych suplementow Szczegolne podziekowania naleza sie Merze za motywowanie mnie do ciezszej pracy, Mawashiemu i Obli za nieoceniona pomoc i dyrektorowi Zespolu Szkol w Koscielisku, B.Juraszkowi za udostepnienie mi silowni. BARDZO WAM DZIEKUJE!!! Wiem, ze czeka mnie jeszcze duzo pracy i zaraz sie za nia [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2008 12:27:44 AM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase (split)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ops, faktycznie na tylny akton nic nie dałem. Dorzucę tam unoszenie hantli w opadzie tułowia z 4serie niedużym ciężarem. A co do nóg to dorzucę tam jeszcze serii/ćwiczeń jak spadnie śnieg (codziennie jeżdżę rowerem na uczelnie i po mieście). Dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - marved w dniu 2014-10-15 22:39:17

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 865 Data: 10/15/2014 10:37:53 PM Liczba szacunów: 0
  • HIIT - na orbitreku.

    Post
    Trening w domu

    [...] 35 na orbitreku DODAJMY do tego że aeroby robiłem 3-4 razy w tygodniu, a Tabatę zalecają robić tylko raz. A teraz mam zamiar wprowadzić interwały które są ponoć lepsze od aerobów. Zresztą już o tym pisałem. W każdym razie dzięki za pomoc, jutro napiszę jak mi przypadły do gustu biegi na mrozie. Zmieniony przez - jcakov w dniu 2006-11-04 09:12:46

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 19074 Data: 11/4/2006 9:04:15 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] kawa z mlekiem po obiedzie to dobry pomysł? Od dawna mam taki nawyk, a są różne opinie na ten temat. Próbowałam zastąpić zieloną herbatą, ale jednak to nie to samo. Ocet jabłkowy jest bardzo zdrowy. Jeśli chcesz, to podsyłam link http://www.lepszezdrowie.info/ocet.htm Dziękuję bardzo za pomoc, mam nadzieję, że w końcu kilogramy ruszą w dół ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 4/13/2015 8:17:16 PM Liczba szacunów: 0
  • w 7 tygodni do celu - doradźcie!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmmmm...brzmi zachecajaco Dzieki wszystkim za pomoc Bede meldowac sie co tydzien z pola bitwy

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3886 Data: 9/14/2008 10:29:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    aha, trening chcę robić do 4x w tygodniu, a prócz tego chce jeszcze wziąć się za basen (jakąś h/2h tygodniowo) i hathę jogę 2x w tygodniu. basen i joga powinny pomóc szybciej zregenerowac miesnie no i tłuszczyk spalić, to moze dieta redukcyjna niepotrzebna?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 980 Data: 1/3/2006 2:50:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, a problemy zdrowotne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Narazie wykonałem badania na nietolerancje pokarmową - kosztowały one 450 zł i pokazują tylko, któe produkty są szkodliwe. Konkretne wykazanie wskaźników czy to tłuszcz czy białko itd, kosztują kolejne pare stó, dlatego piszę że MOŻLIWE, bo muszę się wstrzymać narazie. Dziękuję wszystkim za pomoc, zastosuję Wasze rady i będę dzielił się wynikami

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4752 Data: 10/2/2017 8:48:59 AM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC W OCENIE TRENINGU

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak sie rozpisales ale minales sedno sprawy a mianowicie JAKIE MASZ CELE TRENINGOWE masa sila rzezba?bez tego niemozliwa jest jakakolwiek pomoc czy ocena

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2165 Data: 6/6/2009 1:54:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Daleko szukać nie trzeba - Dorota Banaszczyk - mistrzyni świata w Karate. W ostatnim czasie zrobiło się o niej głośno bo zasługi to związkowcy lubią sobie przypisywać, ale pomóc finansowo zawodniczce, to już nie ich broszka. https://sportowefakty.wp.pl/karate/804371/dorota-banaszczyk-niektorym-to-nie-miesci-sie-w-glowach Zmieniony przez - Yoshi87 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 965 Data: 3/4/2019 9:10:38 PM Liczba szacunów: 1
  • Zaczynam - co mi poradzicie? :)

    Post
    Trening w domu

    [...] hantelki które mam aż dwa :D Ten trening który mi polecacie zacznę od 1 lutego. Do końca stycznia dojadę już na moim dziadostwie :) ale ciężko mi zrozumieć co jest nie tak skoro widzę wyraźny postęp. Zaufam jednak Wam :) w sumie to ja jestem zielony i proszę o pomoc. Pod koniec lutego zobaczymy czy te ćwiczenia z linku są skuteczne :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2456 Data: 1/23/2009 8:39:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Najczęściej kupowane suple - ranking

    Post
    Odżywki i suplementy

    3.Odżywka węglowodanowa - odbilo Wam??? DLACZEGO? Przyjmowane w odpowiednich porach i dawkach moga pomóc-nawet w odchudzaniu Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2003 2:50:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak myslalem ale chyba dopiero jak wroce po swietach, i pojde na profesjonalna silownie. I dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 679 Data: 10/30/2014 3:16:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Spilt 4 dniowy masa , ON

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] niechce nowego planu! napisalem chyba gdzie mam watpliwosci, czy nie zaduzo na przednie aktony barkow itd ! Ciezko sie z Toba dogadac,albo nie chcesz albo nie potrafisz pomoc, takze jezeli chcesz cos wniesc do tematu to chetnie wyslucham, lecz jezeli chcesz dalej spamowac to nie w moim temacie . Zmieniony przez - koksmox w dniu 2011-09-13 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 9/13/2011 8:45:01 PM Liczba szacunów: 0