SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • marineira /akcja 40stka str.15

    Post
    Ladies SFD

    Zgadzam sie z dziewczynami. Trenuj tyle na ile Ci czas pozwala. Dziennik mimo wszystko jest świetną motywacją i zawsze możesz liczyć na pomoc.:-))

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 16339 Data: 6/11/2012 8:42:43 PM Liczba szacunów: 0
  • REFLEKSJA

    Post
    Doping

    [...] ironicznie. Jak napisalem w formularzu osobowym interesuje sie soba, ale jak ktos mnie zna osobiscie powie inaczej. Dziwne to moze ale w zyciu codziennym jestem altruista i pomoc blizniemu stoi na pierwszym miejscu. To chyba wina wychowania w patologicznej rodzinie gdzie ... niewazne. To ze gorzej dla Ciebie mialo oznaczac ze gorzej dla [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 16331 Data: 11/5/2006 12:26:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Galeria Sław - Kasia Skowrońska

    Post
    Inne dyscypliny

    Pomimo starań wszystkich: lekarzy, rehabilitantów, trenerów reprezentacji i samej zawodniczki okazało się, że występ Katarzyny Skowrońskiej-Dolaty w zbliżających się Mistrzostwach Europy jest wykluczony. Potwierdzili to specjaliści we Włoszech. Polska atakująca wróciła wczoraj z Włoch gdzie przeszła serię badań mających dać odpowiedź o przyczynę [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2009 5:13:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwiększenie masy i bieganie - ile białka, węglowodanów i tłuszczów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie wiem czym moge go urozmaicić aby dobrze smakował (może jakieś owoce, orzechy?). Ogólnie jest to moja pierwsza dieta, która układam. Proszę o wyrozumiałość oraz o pomoc. Z góry dziękuję. Zmieniony przez - Przemotar w dniu 2011-04-06 20:30:00 Zmieniony przez - Przemotar w dniu 2011-04-06 20:30:40 Zmieniony przez - Przemotar w dniu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8140 Data: 4/6/2011 8:26:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy uzytkownik Cel 85kg Dokladny opis Prosze o Pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No to podstawowe informacje posiadam. Dzieki jednemu jak i drugiemu art. zrozumialem ze faktycznie wszystko mam do zmiany czyli czas na zmiany. Nie wiedzialem wlasnie czy treningi robic silowe masowe a art. ktore czytalem do tej pory mijaly sie z celem.Dzieki za pomoc. Zmieniony przez - alewariat123 w dniu 2016-04-02 22:24:47

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 4/2/2016 10:23:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Lipomastia - jak się pozbyć?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] 1 rok temu też wyczuwałem gródkę w lewym sutku, napuchnięcie zostało na obu... jest to wielki problem i moje utrapienie. Do tej pory nic nie wiedziałem gdyż u lekarza nie byłem ale dzięki temu forum wiem. dzięki wszystkim za info i proszę o sposoby zwalczania tegoż kłopotliwego i nie chcianego tworu na mojej klacie, Pozdrawiam i proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 19932 Data: 11/20/2008 6:14:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas na zmiane?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok dzieki wielkie za pomoc. Mam jeszcze pare pytan: 1.Zalozmy ze w przyszlosci dodam 5x5 i ta metoda do jakich cwiczen ma sie odnosic do wszystkich ? 2.Co to za metodyka "Wendlera"? 3. 1 tyd - 3x20 w bojach 2 tyd - 3x18 itd Mialbym to zastosowac do calego planu? 4. Zrobic sobie 1tyd wolnego a potem ruszyc tym nowym planem ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 11/23/2012 11:48:59 AM Liczba szacunów: 0
  • ECA - jak stosować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Hmb I Bialko serwatkowe.Jak narazie to nie zapowiada sie zebym mial cos zrzucic I jeszcze jedno pytanie(juz ostatnie) - zazywam ECA po sniadaniu tak ok.godzine i przed treningiem,ale po obiedzie a na opakowaniu pisza ze na pusty zoladek-czy tak jak robie tez mozna i nie bede mial przez to mniejszych efektow?Prosze o pomoc. !!!No pain - no gain!!!

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 19612 Data: 3/22/2002 9:13:44 PM Liczba szacunów: 0
  • ECA - jak stosować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki all za pomoc po swietach sie wybiore do doktoruf - znając życie troszeczkę sobie postoję w kolejkach ale sie dowiem czy jest ze mna wszystko OK -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- 'Upadając można zajść daleko, nie można tylko upaść i nie podnieść się' pozdro. Aidstep

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 19612 Data: 3/29/2002 11:23:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dysproporcje w osiągach siłowych

    Post
    Trening w domu

    po przeanalizowaniu wszystkich za i przeciw doszedłem do wniosku że może coś takiego będzie lepsze: poniedziałek klatka wyciskanie sztangi na ławce płaskiej6/5/4/3x wyciskanie hantli na lekkim skosie 3x8x triceps wyciskanie wąsko 6/4/4x wyciskanie francuskie 8/6/6x odwodzenie w tył 3x12x [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2670 Data: 11/21/2001 7:22:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zwiekszyc bicepsy i poprawic wyglad ramion

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wyglad jest no powiem tak odrazu jak przychodze z silki to moja reka ma fajny ksztalt i jest duza po jakis 2 godzinach znow wyglada beznadziejnie jesli chcialbym cwiczyc 4 razy w tygodniu, to co byscie mi proponowali, moze macie jakis swoj sprawdzony plan,czytalem niedawno tez ze rozsciaganie jest dobre podczas treningu.Z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2008 1:15:36 PM Liczba szacunów: 0
  • cele budowy ciała

    Post
    Doping

    IARO___ no wszystko pięknnie tylko ciekwaw jestem Twoich osiągów - 130 na klatkę, a mianowicie czy są one naturalne czy może była tam jakaś pomoc chemiczna? Co jakiś czas pojawiają sie artykuły, któryh autor ******li sam nie wie o czym. Nikomu tu nie musisz tłumaczyć jak postrzeganie są koksiarze przez społeczeństwo. Nie ważne czy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 2/20/2003 9:55:20 PM Liczba szacunów: 0
  • ** System Slim Figura ** zestaw herbatek odchudzających

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Isabelle83 --> dokładnie. Ja nie chciałam zareklamować tylko polecić jako dodtaek ewentualnie. zawsze sie może komuś przydać. Nie można bagatelizować takich herbatek. Myślę że napewno usprawniają przemiane materii , regulują procesy trawienia .Napewno mogą pomóc a już napewno nie zaszkodzić.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 12484 Data: 8/6/2005 8:53:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Kolejny cykl HST- do sprawdzenia

    Post
    Trening w domu

    "wyrzuciłem "Uginania nóg w leżeniu" i dałem za to 2 serie "Przysiady wykroczne ze sztangą". " -- imo te przysiady wykroczne ci juz raczej nie sa potrzebne "Pisząc "MC i przysiad rób zamiennie" co dokładnie miałeś na myśli ? Żeby na jednym treningu nie robić obu tych ćwiczeń tylko raz to raz to ? " [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 959 Data: 5/26/2005 1:54:12 PM Liczba szacunów: 0
  • kolej na mnie :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wprawdzie nie jestem "specem" , ale sprobuje Ci pomoc. Podaje Ci linka do postu, gdzie masz wyjasnione, jak sama mozesz policzyc, jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127850&x Co do regeneracji, to jesli mowa o cwiczeniach aerobowych, dzien odpoczynku na regeneracje nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2/23/2004 4:24:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Profilaktycznie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] badan, ktore w ogromnej wiekszosci przypadkow ptrafi wykluczyc zmiany patologiczne w plucach, oraz z grubsza rzucic okiem na serce. W badaniu krwi, poziom crp, oraz OB moze pomoc wykryc stan zapalny w nowotworach/nacieki nowotworowe i przed wszystkim bialaczke. Jesli masz kase strzel sobie rowniez kT jamy brzusznej i miednicy, bedziesz mial [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4531 Data: 8/20/2008 6:25:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Profilaktycznie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    spytal to chcialem mu pomoc, jesli chce sie dokladnie przebadac to kasy bym nie zalowal, a to ze nie ma "symptomow" to, jak sam wiesz, czesto nic nie znaczy

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4531 Data: 8/20/2008 6:46:52 PM Liczba szacunów: 0
  • DT-Street workout Samson

    Post
    Trening w domu

    [...] nogi Super seria przysiady i wspięcia na 1 nogę 4serie po 20 przysiadów i 15 wspięć na nogę wypady 4x15 przenoszenie ciężaru ciała na każdą nogę 3x10 przysiady na 1 nodze z pomocą rąk 4x10 (mam bardzo słabe nogi i słabe doświadczenie z takimi treningami, to jak ktoś ma jakieś rady to prosze o pomoc:) ) Trening3( muscle up trening i brzuch) [...]

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2013 11:39:55 AM Liczba szacunów: 0
  • DT-Street workout Samson

    Post
    Trening w domu

    hmm, spróbuję tego:D Dzięki za pomoc. Wczoraj stwierdziłem, że musze się wziąć za nogi, które o dziwo się bardzo przydają w SW. Ma ktoś może jakieś ćwiczenia, żeby się nauczyć Pistol squat'ów, czy robienie przysiadow na jednej nodze z podporem wystarczy?

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2013 11:25:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Fbw, dieta, regeneracja i wszystko inne

    Post
    Trening dla początkujących

    warto odwiedzic (przeniesc temat) do działu trening w domowych warunkach, poczytaj tam dzienniki "MojeImie , Queblo" i znajdziesz pomoc Zmieniony przez - canecorso w dniu 2017-02-06 12:14:46

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 385 Data: 2/6/2017 12:14:31 PM Liczba szacunów: 0