SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • czy moju plan jest dobry

    Post
    Trening dla początkujących

    Słuchajcie panowie nie posiadam maszyny wiec nogi odpadaj prosze o konkretny co i gdzie mam zmienic by było dobrze jak juz zauważyliście jestem zielony dlatego prosze was o pomoc , w tej chwili po tych wszystkich postach nie wiem co mam zmienic by było dobrze prosze o napisanie poprawionego planu dziekuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 5/10/2010 6:31:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zrzucić masę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Taka rozmowa na pewno mnie nie zmotywuje ;] Ja po prostu szukam optymalnego wyjścia. Takiemu co podołam. Wyrzekłem się już paru rzeczy, które wcześniej miały miejsce a nie powinny. Dlatego napisałem, żeby uzyskać dalszą pomoc, tzn. dieta i ćwiczenia...

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5922 Data: 11/16/2009 8:25:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zrzucić masę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do 12. no to Ci w końcu musi wejść !!! I wejdzie :P czas to zmienic, czy chcesz dalej wazyc 120kg i uzalać sie nad sobą ? No właśnie chce to zmienić :P dlatego chcę uzyskać pomoc :P jakie warzywa i owoce lubisz ? mozemy jakies modyfikacje wprowadzić? nie musisz sie trzymac konkretnego plany, to jest tylk przykłąd. Dieta musi Ci odpowiadać. Z [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5922 Data: 11/16/2009 8:56:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zrzucić masę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok ;) Jak na razie dziękuję Ci za dotychczasową, nieocenioną pomoc :P już zabieram się za jadłospis.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5922 Data: 11/17/2009 5:56:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zrzucić masę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej, teraz poświęcę czas na ogarnięcie jeszcze tego jadłospisu. Ale to już jutro, bo jeszcze czeka mnie nauka ang :P Pozdrawiam no i bardzo dziękuję za pomoc :*

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5922 Data: 11/17/2009 8:15:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 2x partia na tydzien do oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    ok. dzięki wielkie za pomoc ;) tak tak, ciezaru roboczego, bo maxymalny to ten ktory bierzemy x1 tak? Viren proszę Cię, spożądziłem sobie taką rozgrzewkę, proszę zobacz czy juz jest ok ( hehe swoja droga dziwne, jeszcze nie widzialem zeby ktos dawal rozgzrwke do oceny ^^ no ale lepiej miec ja 100% dobra niz miec kontuzje) Rozgrzewka: Bieg w [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2527 Data: 6/28/2010 10:40:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Split 2x partia na tydzien do oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    OK. Dzięki wielkie za pomoc ;) Czyli serii rozgrzewkowych nie robic juz w innych cwiczeniach , tylko w tych ktore wypisałem? płaska, przysiad, barki, mc? Nareszcie jestem zadowolony ze juz wszystko mamy tip top ułożone i bede sie nareszcie 100% dobzre rozgzrewał :)

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2527 Data: 6/28/2010 11:11:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Split 2x partia na tydzien do oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    ok. Zreszta te proocenty np. przy wyciskaniu hantli i tak nie zrobie 80% 90 100% BO NIE MAM KRĄŻKÓW 0.5KG TAKŻE NIE DA SIE TEGO TAK PODZIELIC. Bede poprostu liczyl mniej wiecej proporcje procentowe i dokladal obciazenie. Dzis pierwszy trening i stad tyle moich ytan ^^ Dzieki za pomoc pzdr ;)

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2527 Data: 7/5/2010 2:05:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak postępów w treningu klatki

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Aham wiec polecam połączenie kreatyny monohydrat+ jakiś gainerek do uzupełnienia diety i jedziesz powinno pomóc:]tak po cyklu powinienes podskoczyc do 100 kg:]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4911 Data: 4/23/2009 9:44:39 PM Liczba szacunów: 0
  • zwiekszenie obwodu ramion

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie gniewam sie ale prosze Cie o pomoc. Czyli mam rozumieć że nie mozliwe jest uznanie jakiejs konkretnej grupy za priorytetową i rozwijanie jej w wiekszym stopniu niz reszte? "Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3729 Data: 11/2/2003 12:01:58 AM Liczba szacunów: 0
  • JAKIE SĄ SKUTKI PICIA WÓDKI!!!!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    alkohol wpadając do jamy żołądka miesza się z kwasami organicznymi i nieorganicznymi zawartymi w sokach żołądkowych, po czym tworzą się tłuszcze i estry, które szybko się wchłaniają wywołując zaburzenia w pracy mózgu! przy owych reakcjach wydziela się ciepło... pozdrawiam! PoZdrawiam JEŚLI UZYSKAŁEŚ POMOC ODPŁAĆ SIĘ TYM SAMYM!!!!! ModeratOr UFD [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 17898 Data: 4/22/2003 7:05:40 PM Liczba szacunów: 0
  • masówka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wcisne, wcisne ;) choć po ostatniej redukcji i dawkowaniu clena mój apetyt zmalał, no ale trzeba się 'masować' na zimę by mieć co rzeźbić, dzięki wielkie za pomoc !

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 7/26/2010 1:45:50 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ XVII- 01.02.2012 Dostałam jakiegoś uczulenia nie wiem na co, nie jadłam ani nie piłam nic podejrzanego poza tą nieszczęsną grzeszną latte. Nie zmieniałam kosmetyków dotąd stosowanych, nie zmieniałam proszku do prania ani płukania, więc kompletnie nie mogę trafić od czego. Wymyśliłam, że to może od potreningowego szamponu pod prysznic albo od [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8986 Data: 2/1/2012 7:43:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Let's goo !

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    to jest plan nie pod TS i od doswiadczonego kulturysty ... licze na dużą pomoć Wuchty i Jarota

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2477 Data: 6/25/2011 12:43:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o sugestje w związku z planem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] a może taki trening,czym to uzasadniasz,Zauważyłem ze na forum czesto zdaża sie że ktoś tak pisze,wprowadza to zament w glowie.Ne oczekuje gotowego planu ,ale konkretnych odpowiedzi"Ziomuś to jes k... żle,to zmeń i tak dalej" Pianie moze tak jak pisalem wprowadza zament,nie pokój bo niewiem co napisałem żle.Dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 1/25/2010 3:08:16 PM Liczba szacunów: 0
  • CyberPL: Nie zajmuje się bezpośrednio sprzedażą tylko marketingiem i reklamą, będę jutro w biurze porozmawiam z konsultantką z działu BOK, która jest na sobotnim dyżurze. Wyjaśnimy sprawę w tempie ekspresowym. Przeglądniemy historię transakcji z Allegro i wypłat środków. Na tą chwilę więcej nie mogę pomóc :) Będziemy w kontakcie. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2620 Data: 5/28/2010 5:02:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] za małą :P Jak mi wyschnie pomieszczenie w piwnicy gdzie mam siłkę (pierdzielone ulewy :/ ), to wrzucę jakąś reckę z fotami. Co do obsługi Pani Magdy - popieram to co napisano w którymś, poświęconym jej temacie. Miło ogólnie Dzięki wszystkim za pomoc w popchnięciu sprawy. Pozdrawiam Marek Zmieniony przez - CyberPL w dniu 2010-06-12 16:30:45

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2620 Data: 6/12/2010 4:30:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaczne się mierzyć i robić zdjęcia bo możliwe że po prostu świruje, a tak na prawdę progres jest w każdej partii. Dzięki ! leci sog Artur1987 tak jak pisałem, zwiększałem stopniowo od 2400 kcal po 300 na tydzień : ) mleka nie ma za dużo w mojej diecie, ale w takim razie zostawie tylko do kawy a twaróg wywale. Również dzięki za pomoc i masz soga.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 6/15/2015 9:40:54 PM Liczba szacunów: 0
  • nastepnym razem jak dodasz tren to dodac rhadiole i control stress , sporo moze pomoc przy takich srodkach

    Odpowiedzi: 351 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2012 4:39:19 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT przy piłce nożnej

    Post
    Trening w domu

    Bardzo Wam dziękuję za pomoc jaką mi udzieliliście :) Dzięki Waszej pomocy stałem się bogatszy w doświadczenie :) Jeśli będę miał pytania to się odezwę

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2785 Data: 10/25/2009 9:26:15 AM Liczba szacunów: 0