pomoc

Super efekty! Kibicuję i dzięki za pomoc! :)

[...] czy nazywa sie ja idiotą NIE raczej poczatkującym. Pomysl sobie tak np. zaczynasz nauke hiszpanskiego prubojesz wymowy słownictwa niepotrafisz czegos wypowiedziec, prosisz o pomoc osobu ucz ace sie jakis czas tego jezyka i słyszysz od nich jedno słowo IDIOTA. Jak myslisz pomogły? Jeśli ty masz dostep do trenera a on nie to niekrytykuj w [...]

ok dzięki za pomoc będę ćwiczył tym planem..Pozdrawiam Aha za pomoc masz soga

Sory ze wprowadziłem w błąd... Mam 36 tab(1,5 opakowania) Clomidu 50mg - Anfarm hellas - (Grecja). Dzieki za pomoc i czekam dalej na odowiedzi(sogi juz leca :D za pomoc) Gadalem z dilerem i mowi ze Novaldex słuzy głónie do leczenia ginekomasti, a dodam ze u mnie ginekoastia nie wystapila. Wiec czekam na wasza rade/porade, bo chcialbym sie [...]

Skoro już pojawiła się taka odważna rada wynikająca prawdopodobnie z analizy najnowszych badań w tym temacie? to mogę zasugerować zapoznanie się z ciekawym opracowaniem: http://www.nutritionandmetabolism.com/content/2/1/16 Proponuję znależć lekarza, który byłby w stanie zinterpretować ten tekst i na jego podstawie pomóc koleżance. Absolutnie nie [...]

[...] lub sama tam idź i przedstaw swoja sytuację,alkoholizm to poważna choroba ,dla alkoholika nie licza sie uczucia,dom,rodzina itd... liczy sie tylko picie, przykro mi to stwierdzic ale tak to jest, twój maz musi chcieć aby mu pomóc,sama nic nie zdziałasz,więc tak jak pisałem wcześniej udaj sie z tym problemem do odpowiedniej instytucj o pomoc.

Ok dzięki za pomoc

obie strony-nom przeszkadza w codziennym egzystowaniu dosc intensywnie no wkuriw mnie ogolnie jak nie wiem i nie wiem dlaczego mnie prawy boli bo lewy był zwichniety spoko ale prawy nie mam pojecia czemu dziekuje bardzo za pomoc skontaktuje sie z tym gosciem na bank pozdr. tak tak rozwijajcie temat bo kozacki pozdrawiam

im szerzej tym latwiej, wiec kontroluj, wiedz po co robisz dane cwiczenie; chcesz wziac duzo, pracowac tylko barem ale w malym zakresie ruchu: zlap szeroko; chcesz szerszy ruch ale pomoc tricepsa: zlap wezej mowiac krotko: sprawdz

krzychu jak długo aleve jadłes ?? tzn. ja biore tylko po treningu jak boli ale sie zastanawiam jak długo ty ciagnełes kuracje a tak wogole to dziekuje bardzo za wszelka pomoc-wreszcie normalnie trenuje, i juz nawet unoszenie bokiem robie i nie boli i wreszcie wyciskam na skosnej-sztnagielkami oczywiscie i zero problemow pozdrawiam przepraszam [...]

mam 14 lat i waże prawie 80kg przy wzroscie 180cm. trudno mi się jest podciągnąć pare razy normalnie, a co dopiero tak jak Krzychu opisuje w tym poscie(nawet z pomocą partnera). wyciskam ok.75kg, co nie zmienia faktu, że podciąganie jest dla mnie ogromnie trudne nie weim jak sobie poradzić z tym problemem. co robić i jakie ćwiczenia wykonywać, aby [...]

sam sobie spróbuj pomóc- ustawiasz jakąs ławeczke z tyłu i delikatnie pomagasz sobie nogami- to b. proste acz skuteczne

przeciez sam ustalasz z jaka siła sobie pomagasz- to chyba nic trudnego- nie chodzi tu o pomaganie sobie gdy juz nie masz siły lecz o pomoc wcześniejszą- tzn. taka abys mógł wykonac zakładana ilość powt.

cześc jestem Kuba, mam 15 lat, jest to moj pierwszy post na tym forum mam 175cm wzrostu i 60kg wagi, postanowilem pomoc mojemu rosnacemu jeszcze cielsku w uzyskaniu fajnej figury, gdzie barki są najwazniejsze nie wiem jednak jakie cwiczenia dobrac, zeby nie przedobrzyc, i nie przeszkadzac naturze w dalszym naturalnym rozwoju moich barkow (ojciec [...]

maciek1993 - nie polecałbym ci raczej fazy negatywnej- ani nawet dłuższego opuszczania podczas normalnego podciągania. zastosuj -już wspomnianą- metodę, czyli pomoc nogami, ale rób to od początku i z wyczuciem- nie tak abyś robił ruchy oszukane lecz tak abys ujmowal sobie przez to obciążenia- obciązeniem jest bowiem waga ciała, a nogi zadzialaja [...]

musisz usttawic odpowiednio oparcie- tak aby nie było niwewygodnie i saby nie było ci cięzko pomagac sobie nogami- ta pomoc ma byc lekka- tzn. bez mocnego angażowanie nog- a osiągniesz to tylko wtedy gdy odpowiednio ustawisz oparcie.

[...] sie na drazku i powiem ze w barkach moze szeroki nie jestem ale moj rekord to 134cm.niemam zaduzegopojecia o cwiczeniu bocwicze sobie po swojemu ale prosze Cie o to abys napisal mi od czego mam zaczycac barki aby nadal rozrastaly sie na poprzek i powiekszyly sie tzn byly z nich jeszcze wieksze pilki niz teraz :) pozdro iprosze o pomoc.

czyli masz ulozony calościowy trening, a tylko zasatawiasz się nad podciąganiem- to dobrze bo ono jest kluczowym ćwiczeniem w rozwoju najszerszych. spróbuj wykonywac 4 serie po 6 powt.- dobrze technicznie- a wmiarę wzrostu siły dodawać powt. w ostatnich seriach- dla przykladu; 6/6/6/6 6/6/7/7 6/6/7/8 itd. w razie niemożności wykonania zakładanej [...]

co masz na mysli mowiac "pomoc nogami"?

Okej, zrobię cykl 4 - tygodniowy FBW i jakby co potem się odezwę. Dzięki za pomoc.