SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    spoko, dzięki za pomoc. Dzisiaj w końcu udało mi sie trzymac dobra miskę i chce juz sie tego trzymać, na jłowe jedzenie najlepiej reaguje tzn. ryze, kasze, owies, owoce, warzywa typu marchewka, pietruszka, brokuły, wszelkie mięsa chude i tłuste, orzechy i mała ilosć nabiału. Dobra koniec przemyśleń na dzisiaj, troche humoru musze sobie poprawic [...]

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2013 5:21:12 PM Liczba szacunów: 0
  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za radę :D Chyba mam już trochę zrytą banie xD Chciałbym jutro jakies pączki i donuty z biedronki zjesć, ale jak się cofne to najwyzej o jeden- dwa dni. 3-4k nadwyzki kalorycznej to max + 0,5kg na wadze. Te 0,5kg to będzie sama woda/glikogen.Zrzucisz migiem. Jedz ile wlezie.Paradoksalnie taki chit może pomóc w redukcji tłuszczu ;-) [...]

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2014 11:02:02 AM Liczba szacunów: 0
  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    O3 powinno pomóc. Sam chyba zostawię tylko olej lniany i orzechy jako źródła tłuszczu niedługo.

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2014 8:14:52 PM Liczba szacunów: 0
  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak dostanę zaproszenie :D Ale myślę, że jak wszystko pójdzie zgodnie z planem , to forma będzie, teraz wiadomo, dużo braków mam, jak płaskie plecy( a ciężkie szarpane wiosła miały pomóc %-) ), szerokość barków i bicepsy. Nad nogami się mniej skupie na pewno, same podstawy tylko będę robił, nawet już zapomniałęm jak wyciąg działa :-D

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2014 8:57:34 PM Liczba szacunów: 0
  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    http://iv.pl/images/45443419831964971456.jpg Na wstępie chciałbym podziękować firmie Hi Tec Nutrition za wybranie mnie do testu. Raz już miałem okazje brać udział w teście tej firmy i efekty były bardzo dobre, tak więc jestem pewien, że i tym razem suplementy, które będę testował pomogą mi w osiągnięciu celu. DANE PODSTAWOWE Wiek - 22 [...]

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2014 9:56:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Postaram Ci sie jakos pomoc :) No wiec, ja myje buzke dove cream bar i jest super ale sposobow na syfy jest tak duzo jak ludzi :) proponuje wyprobowac acne sulf - taka masc w aptece kosztuje cos kolo 4 zl. A tak na marginesie to uwazam, ze dermatolodzy sa tylko po to aby pomoc utrzymac sie firmom farmaceutycznym :P raz tylko bylam. Najpierw mnie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7645 Data: 4/15/2003 6:34:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontynuacja FBW i aeroby

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sie opuszczal przez kilka sec-bo sie normalnie nie podciagne) I Ile mam takim planem ćwiczyć? Potem pozmieniać tylko ćwiczenia i dalej tak cisnąć? Ćwiczyć dalej tym co ćwiczyłem czy zacząć już tym? Planu B nie trzeba? No i prosił bym jednak o pomoc z tymi aerobami i interwałami WIELKIE DZIĘKI ZA POMOC I ZA ZAINTERESOWANIE!! pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1789 Data: 2/19/2012 9:06:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Noulen/-Dziennik-/...Powrót do wielkiej formy

    Post
    Trening dla początkujących

    "Pozostawie to wszystko sobie ... Żegnajcie " Jeszcze się popłacz Zdecydowałeś się prowadzić dziennik - ok, Twoja sprawa, my możemy pomóc. Ale Ty wiesz lepiej od nas - no cóż, nie możemy pomóc. Zdecydowałeś się na umieszczenie dziennika w dziale 'dla zaawansowanych' - ok, próbowałeś. Jednak podejście musi być inne. Wydaje mi się, że [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 8/26/2010 9:11:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ustaleniem dawkowania gainera - może dzielic dawkę na 3 i między posiłkami stosować? Czy tego gainera będe mógł stosować przez jakiś czas gdy mie będe ćwiczył ( nadwaga mi raczej nie grozi...).Chodzi mi o to że przez 2 tygodnie w czerwcu nie bede mógł trenować i raczej chciałbym utrzymać diete bo póżniej wracam na siłkę. Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 4/11/2010 1:51:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok w takim razie proszę o zamknięcie tematu. Dziękuję za nie pomoc bo przecież nie prosiłem o ocenę mojej osoby, treningu czy diety. Ankietę wypełniłem i prosiłem o pomoc w rozpisaniu cyklu a nie tego czy się kwalifikuje. Nie chce nikogo hejtować po prostu tematem postu było co innego. Zmieniony przez - Asmodeusz27 w dniu 2018-10-09 12:15:08

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3269 Data: 10/9/2018 12:13:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wielkie za pomoc :) w razie pytań będę jeszcze pisał bo w tym dziale treca widzę najsensowniejszą pomoc można dostać :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2334 Data: 10/18/2010 12:16:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki/Suple - pomoc w doborze

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] stosować np. spalacze :). Brak większej wiedzy odnośnie mojego wyżywienia z pewnością nie daje za wiele pola do popisu nie mniej dziękuję ci bardzo za zainteresowanie i pomoc :). Postaram się jakoś ogarnąć to co jem i przeliczyć by mieć większy obraz rzeczywiście dostarczanych białek, węgli itd. Do działów diety i treningu z pewnością zajrzę [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 10/25/2009 7:57:29 PM Liczba szacunów: 0
  • co robic - wszystko niby ok a jednak nie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dziek za pomoc staram sie teraz ułozyć diete przeczytałem juz pare artykułow ale nie wiem jak sie do tego zabrac jak to ułozyc ile potrzebuje kalori musze poprosic kogos o pomoc w sprawie diety.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2628 Data: 11/7/2008 7:07:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak najlepsza l-ka????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze sobą to wszystko. Myślałem żeby trening mieć codziennie od pon do sob włącznie, a w niedzielę wolne i co dzień rano a6w i bieganko(ale nie wiem czy dam radę), jeszcze raz wielkie dzięki za nawet najmniejszą pomoc, pozdrawiam. P.S. jak możecie to looknijcie do mojego tematu który podałem 2 posty wyżej--->wszelka pomoc mile widziana:)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 12290 Data: 4/24/2007 9:44:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Today Is The First Day Of The Rest Of My Life

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dziennie i schudnę w mgnieniu oka, ale w końcu chciałem się wziąć za siebie na poważnie. Szukałem informacji w internecie i trafiłem tutaj - na sfd. Ludzie mi zaoferowali pomoc. Skorzystałem z niej. Nigdy tego nie będę żałował. Moje myślenie całkowicie się zmieniło. Ważyłem wtedy 104kg. Codziennie sumiennie przestrzegałem diety - musiałem jeść [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2283 Data: 9/26/2012 9:10:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Wielki Problem kilka pytan dieta i inne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W wyliczeniach B/T/W nie uwzględniłem ostrowi! I proszę teraz o pomoc i opinie czy po zmodyfikowaniu dieta jest dobra ponieważ chce mieć pewność 100% ze wszystko jest dobrze! A takie pytanie odnnosnie bialka czy jak bez niego mam ponad norme bialka to musze je brac czy wystarczy to co jest w jedzeniu a w miejsce bialka można inna odzywke [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2268 Data: 8/14/2010 2:28:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Wielki Problem kilka pytan dieta i inne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W wyliczeniach B/T/W nie uwzględniłem ostrowi! I proszę teraz o pomoc i opinie czy po zmodyfikowaniu dieta jest dobra ponieważ chce mieć pewność 100% ze wszystko jest dobrze! A takie pytanie odnnosnie bialka czy jak bez niego mam ponad norme bialka to musze je brac czy wystarczy to co jest w jedzeniu a w miejsce bialka można inna odzywke [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2268 Data: 8/14/2010 3:25:31 PM Liczba szacunów: 0
  • wyrzezbienie swojego ciala:) zbicie kg

    Post
    Trening dla początkujących

    Prosil bym o pomoc ulozeniu Treningu oraz moze jakis Suplementow. ale tylko Angielskich:) poniewaz nie miekszam w pl i nie mam dostepu . Dziekuje Slicznie :) za pomoc:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 752 Data: 10/30/2012 7:05:06 AM Liczba szacunów: 0
  • dzięki Grześ za pomoc z fotkami

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2009 1:53:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Gluta,cla...itp.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] by mógł mi podac co dokładnie mam spozywać(Byłbym niezmiernie wdzięczny Zastanawiam się czy odrzucić BIO-X CLA a kupić BCAA(TREC),czy te suplementy połaczyć?? Prosze o pomoc Jeśli chodzi o mój trening jest on następujący: Poniedziałek: Klatka Piersiowa:Wycikanie na poziomej ławce 15,12,10,8 powtórzeń Wyciskanie na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 10/18/2003 9:09:00 PM Liczba szacunów: 0