SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Brak efektów!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że ja chyba nie dam rady zjeść takiej ilości węgli dziennie w kaszach, chlebie pełnoziarnistym, ryżu i warzywach. Też nie wiem czy to wygląda dobrze więc znów proszę was o pomoc. 3600kcal dziennie po odjęciu tych 500 to nie jest łatwo zjeść biorąc pod uwagę zdrowe produkty. Robiąc np. pierś z kurczaka z warzywami i kaszą wychodziło mi żarcie [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 5/11/2019 9:02:29 AM Liczba szacunów: 0
  • taki górski maraton możesz porównać do zwykłego maratonu biegowego ale na pewno nie do przebiegnięcia 800km w kilkanaście dni bo to jest po prostu przepaść. racja, ale ja nie chciałem porównywac tych maratonów bo to rzeczywiscie głupotą by było... nawiazując do maratonu rowerowego chciałem tylko uswiadomic ze wpływ ludzi w internecie co do mojej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 5/7/2009 6:12:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Odważniki kulowe-moja przygoda

    Post
    Po 35 roku życia

    Coś w tym jest. Moje najlepsze wakacje zawsze były u rodziny na wsi. Od brzdąca - od rana do nocy na dworze, zawsze było coś ciekawego do roboty. Potem - pomoc w gospodarstwie. Do dziś wspominam to jako bardziej harmonijne życie niż "miastowe" .

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2015 6:46:42 PM Liczba szacunów: 0
  • baton bialkowy zamiast kolacji??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sensowne odpowiedzi sa mozliwe jedynie na sensowne pytania na krotka mete to nawet bylo smieszne, ale na dluzsza staje sie meczace przy takim podejsciu do sprawy nie licz na pomoc - najlepiej pomoc mozesz sobie sama korzystajac z tych rad ktore juz otrzymalas w dziesiatkach pozakladanych postow Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4063 Data: 6/9/2003 10:49:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za odpowiedź ;p i czy mógłbyś mi pomóc obliczyć "bilans kaloryczny" ? z góry dzięki ;) a i jeśli chodzi o dietę to chodzę do szkoły i mam trochę ciężko trzymać dietę ale wieże że mi się uda ;) tylko jeszcze raz proszę o pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 766 Data: 8/28/2012 9:57:08 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki bardzo za pomoc :) troche mnie to uspokoilo

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2008 9:27:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ej no czy i tu musi być tak jak na inso i K** że zamiast pomóc to albo śmiechy albo olewka ?? Pisze że jestem zielony w tych tematach jak narazie i prosze o pomoc czy to tak dużo ??

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2708 Data: 2/2/2007 2:24:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady psychologa

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] podstawe znam , ale zawodowo za piłka nie biegam. Wiec nadal prosze by te rady traktować bardziej jako "jak sie mi wydaje" niż "porada fachowa" owa pomoc dostaniecie bądz w poradni psychologicznej, bądź od osoby wykfalifikowanej z stażem -przykładowo modetator tematu którego najwidoczniej z takiego czy innnego pogodu [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 7427 Data: 12/12/2006 2:10:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, czy w tym systemie treningowy progresujemy z serii na serie czy robimy wszystko stałym ciężarem? Od jakiego procentu 1 RM startujemy? Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 13253 Data: 7/3/2016 5:22:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na każdą kieszeń by k3ho

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] masz zapotzebowanie bo dzis wychodze na imprezke . :D Na poczatek poprosze taka na 2 tygodnie by zbic lekko tlusz a potem taka intensywna na mase. Sorrki za moja niestylistyczna wypowiedz ale akurat sie spiesze. <LIcze na ciebie i pozdro. P.S Zeby nie bylo ze jestem na tretny kiedys sam zaproponowales mi pomoc bym za miesiac sie zglosil :P

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2006 6:42:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na każdą kieszeń by k3ho

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wazer, rifrafi nie robcie siary, topic ma 2 lata i 31 stron a wam zachcialo sie podyskutowac?? to nie ejst perfect dieta tylko dieta na kazda kieszeń topic ma na celu pomoc normalnemu zjadaczowi chleba z mala kiesa, jak ktos ma moliwosci to ja sobie lepiej zmodyfikuje...

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2007 3:54:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na każdą kieszeń by k3ho

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, znalazłem ten temat, mógłby ktoś mi pomóc, ułożyć dietę dla wagi 82KG/184/17 lat ? Bardzo proszę

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2009 4:09:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na każdą kieszeń by k3ho

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mozemy Ci pomoc jak masz jakis problem w ulozeniu. Calej diety nikt za Ciebie nie ulozy.

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2009 5:11:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na każdą kieszeń by k3ho

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Miałbym do kogoś z bardziej ogarniętych naprzykład do Ciebie Domer taką małą prośbe :p ale może mi oczywiscie pomoc ktokolwiek nie zabraniam bo jestem w pilnej potrzebie xD a mianowicie czy ktoś napisałby mi tutaj tą samą diete zaproponowaną na stonie tytułowej przez K3ho ale tak żeby była dopasowana do 197cm wzrostu i 70kg wagi i zapotrzebowania [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2009 1:11:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na każdą kieszeń by k3ho

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i oliwa z oliwek 3posiłek: To samo co w 2. 4 posiłek(obiad): Pierś z kurczaka Makaron i surówka 5posiłek:(po siłowni): i tutaj nie wiem może dwa banany, miód? 6posiłek: Ser twarogowy półtłusty oliwa z oliwek I coś jeszcze (tylko jeszcze nie wiem co). Moim problemem jest tego wyliczenie, ile tego ma być w poszczególnych posiłkach, proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2011 9:54:39 AM Liczba szacunów: 0
  • dziękuje Tomq za pomoc jeszce jedno pytanko - Zakupiłem CLENBUREXIN II + BCAA PRO 4200 + VItargo (trec) czy moge razem brac bcaa + clenburexin II czyli przed treningiem siłowym oraz przed aerobami, po aerobach w dniu treningowym pije vitargo - czy pić też w nietreningowe po aerobach? clenburexin biore 2x dziennie po 2 tab. rano - przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1639 Data: 10/25/2010 9:25:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Sterydy sa szkodliwe

    Post
    Doping

    Krasnal zgadzam się z tobą ,ale jeżeli ktoś chce wziąć sterydy i prosi o pomoc na forum to naszym obowiązkiem jest mu pomóc.A co do twojego apelu ,żeby nikt nie brał to nie wisilaj się ,bo sterydy były,są i będą używane w kulturystyce zawodowej i amatorskiej.Tego po prostu nie da się zmienić. M.R.Bobasek

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 7209 Data: 10/20/2001 9:35:33 PM Liczba szacunów: 0
  • KUREK nie zniknie - masa zimą 2013 [DT]

    Post
    Dzienniki Juniorów

    ja tam kłade nogi na jakimśpodwyższeniu i sam kontroluje ile pomóc %-) dobre jak juz opadasz z sił a wyciśniesz te kilka jeszcze :3

    Odpowiedzi: 497 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2014 8:58:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] miało być w nachwycie, ale z podchwytem było mi łatwiej, aczkolwiek chyba źle robiłam, bo nie czuję pleców, a miałam czuć :/ Ale to poproszę następnym razem pana trenera o pomoc. Reszta w sumie okej, triceps musiałam zmniejszyć ciężar, bo za ciężko było i przestałam ćwiczyć rękę, tylko zaczęłam się siłować z wyciągiem. Rower na koniec muszę [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 14843 Data: 7/21/2012 12:34:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mięśnie mi się poprawiły, ale nie na tyle, żeby było je widać... Chciałabym teraz zacząć trening ze sztangą, taki bardziej wymagający zapyerdalania :D Czy mogę liczyć na pomoc szefowych w doborze odpowiedniego zestawu? PODZIĘKOWANIA Chciałam podziękować głównie Obliques, która narzuciła mi dietę i dzięki której odkryłam, co mi pomaga a co [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 14843 Data: 10/13/2012 11:03:54 AM Liczba szacunów: 0