SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Piotr Głuchowski - odpowiada na Wasze pytania.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] dobrać suple żeby w miarę szybko i skutecznie zredukować tkankę tłuszczową i oczywiście zmniejszyć swoją wagę. oczywiście trening i dietę już stosuje ale brakuje jakiejś pomocy suplementacyjnej. widziałem ze firma Olimp ma dużo produktów z działu RZEŹBA ale nie orientuje się za bardzo co i jak, a nie sztuką jest kupić,wydać pieniądze i nic z [...]

    Odpowiedzi: 428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2010 8:03:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Głuchowski - odpowiada na Wasze pytania.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    staż 6 miesięcy ,dieta na masę ,cel życiowy mr. Olympia,dziękuję za pomoc p.Piotrze

    Odpowiedzi: 428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2011 11:06:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Głuchowski - odpowiada na Wasze pytania.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dzieki za pomoc Piotrze.

    Odpowiedzi: 428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2011 8:38:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Głuchowski - odpowiada na Wasze pytania.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] poprawy wyglądu klatki piersiowej , chodzi mi głównie o górę i środek klatki mógłbyś coś zaproponować ? myślałem o takim treningu wyciskanie sztangi na ławce skośnej /12,10,10,10 wyciskanie sztangielek na ławce skośnej /10,10,8,8 Poręcze /12,10,10 rozpiętki na ławce skośnej / 15,15,15 proszę o uwagi,pomoc i z góry dziękuje pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2011 11:01:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Głuchowski - odpowiada na Wasze pytania.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2011 7:13:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Głuchowski - odpowiada na Wasze pytania.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] grupę krwi A1, sporo z tej teorii o grupach krwi sprawdza się w moim przypadku Czy z Twojego doswiadczenia mozesz powiedziec jakie sa najlepsze proporcje b t w dla tej grupy(jakie na masie, jakie na redukcji)? Moze masz jeszcze jakies inne wskazowki? Bede wdzieczny za pomoc, Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - geneton001 w dniu 2011-03-23 11:04:48

    Odpowiedzi: 428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2011 11:04:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Głuchowski - odpowiada na Wasze pytania.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Cześć Piotrek podlaczam sie pod temat i proszę cię o pomoc obecnie robię redukcję i mam takie pytanie gdybym w ostatnim miesiącu swojej redukcji zarzucił jakiś booster NO np.Pump Express to czy jest to dobrym pomysłem czy niezbyt???,no i co polecasz (jakie ćwiczenia) na poprawę bocznej części tricepsa?? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu [...]

    Odpowiedzi: 428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2011 11:33:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Głuchowski - odpowiada na Wasze pytania.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    na boczna część tricepsa wynalazlem fajne cwiczonka,dzięki za pomoc Piotrek a jak tam twoje treningi ?masę robisz czy jak???

    Odpowiedzi: 428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2011 1:25:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Głuchowski - odpowiada na Wasze pytania.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] ilościach stosować bcaa lub eaa, kiedy samo białko(wpc). Czy trening aero wykonywać tylko w dni nietreningowe czy po treningu albo przed treningiem tez? Jak manipulować węglowodanami oraz od jakiego pułapu najlepiej zacząć? Planuję redukcje ok 10-15 kg. Moje wymiary wrazie czego są podane w moim profilu. Byłbym Panu bardzo wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2011 6:36:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Głuchowski - odpowiada na Wasze pytania.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    michalsc90- nie widzę tu żadnych informacji o Tobie więc nic nie mogę pomóc, każdy jest inny i nic nie robi się według schematów i durne byłoby w tym momencie pisanie żebyś ograniczył kalorie i zrezygnował ze słodyczy itp,itp. Nie wiem i nikt nie wie od jakiego pułapu węgli masz startować bo niewiadomo ile jadłeś do tej pory poza tym to nie tylko [...]

    Odpowiedzi: 428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2011 10:45:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Głuchowski - odpowiada na Wasze pytania.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] czy po treningu.? Mam 22 lata ok 190 cm i 94 kg wagi ale to nijak się nie przekłada na mase , niby są efekty treningu i mięśnie się w miare odznaczają, ale trudno jest mi je rozbudować bardziej. Staż treningu to ok roku. Jakie wg pana powinienem przyjmować suple? Teraz posiadam Xpanda extreme pump oraz mutant mass .. prosze o pomoc.. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2012 10:06:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Głuchowski - odpowiada na Wasze pytania.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Panie Piotrze, proszę o pomoc w redukcji. Więcej info w moim temacie: http://www.sfd.pl/Relacja_z_8_tyg._redukcji_na_suplach_OLIMP-t868740.html

    Odpowiedzi: 428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2012 2:11:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Strasznie zalewa - prop+npp

    Post
    Doping

    Ogólnie rzecz ujmując to pisałem o odżywce białkowej, która się wchłania moment. Pisałem też, że w normalnym posiłku można dać więcej czyli 40-50g bo trawienie zajmuje znacznie więcej czasu, zatem wchłanianie jest rozciągnięte w czasie. Aleście się uczepili tej 30-tki :-) Tak czy inaczej opcja zamiany makaronu na ryż może pomóc.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3648 Data: 3/29/2013 12:42:10 AM Liczba szacunów: 0
  • modyfikacja diety + trening po karmieniu piersią i znacznej utracie wagi.

    Post
    Ladies SFD

    [...] po godzince. Bo moim głównym problemem jak to po ciąży jest brzuch. Niby płaski a jednak na dole jest taki cholerny jak ja to mówię "grzybek", lekko wypukły i tego się chce szybko pozbyć. Daje sobie czas do końca roku na powrót do dobrej formy W takim razie od jutra wprowadzam zmiany i opiszę efekty za jakiś czas. Dziękuje za pomoc!

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2517 Data: 8/10/2011 8:47:00 PM Liczba szacunów: 0
  • modyfikacja diety + trening po karmieniu piersią i znacznej utracie wagi.

    Post
    Ladies SFD

    chciałam wszystkim podzękować za pomoc w modyfikacji diety, czuję się o niebo lepiej:) wprowadziłam dużo warzyw surowych i wszystkie inne zalecenia i zarówno samopoczucie jak i stan skóry się poprawił! Mam jeszcze tylko małe pytanie odnośnie ilości dziennej dawki oleju kokosowego? Na razie jem jedną łyżeczkę dziennie rano, zastanawiam się czy to [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2517 Data: 10/4/2011 5:35:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Historia pewnej redukcji - co dalej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, w takim razie plan na ten tydzień to wykonanie badań i utrzymanie 1900. Z każdym kolejnym chce dodawać po ok. 10g węgli i obserwować. Mam zamiar w ten sposób osiągnąć 2300-2400 i pozostać przez 3-4 tyg i wrócić do ucinania. Myślicie, że to dobre podejście czy jakieś inne rady jeszcze się znajdą? Pozdrawiam i dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 812 Data: 8/31/2019 2:07:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Swędzenie :/

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dziękuje za pomoc, może ktoś jeszcze sie wypowie ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 17145 Data: 9/30/2005 10:18:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Swędzenie :/

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie jestem wprawdzie facetem ale wydaje mi się, że musisz trochę wytrzymać, zapuścić te włosy i nie golić ich więcej. Powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 17145 Data: 9/30/2005 10:56:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Na jaką partię zagłosujesz?

    Post
    Doping

    koko? chavez juz proponowal pomoc polsce, chcial nam na zime przyslac gazu, cobysmy nie pozdychali, a do usa chcial slac lekarzy koles dobry jest

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2007 9:45:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Równowaga kwasowo-zasadowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety, mimo przeszukania wszystkich moich gazet o kulturystyce nie mogłem znaleźć tego artykułu Najprawdopodobniej pożyczyłem komuś kiedyś tą gazetę z artem i jeszcze do mnie nie dotarła Sorki że nie mogę pomóc. Mogę jednak odpowiedzieć na pierwsze pytanie: skutki zakwaszenia organizmu nie będą bardzo poważne. Możliwa jest bezsenność, złę [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2004 7:07:26 PM Liczba szacunów: 0