[...] nie zaniedbac ramion dolozylbym 2 razy w tyg ss bic/tric na sztandze lamanej (np w d2 i w d6) w kazdym dniu treningowym moze jeszcze jakies cwiczenia treningowe?? prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 105 Wzrost: 195 Cel treningowy: siła + masa mięsniowa Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: brak [...]
[...] każdego dnia i dodatkowo wprowadzić tren. na wzrost, czy może robić je przemiennie) planuje taka kolejność (od razu po sobie): bieganie, drążek, pompki itp., rozciąganie Czy jest to właściwe (mięsnie zdążą się zregenerować do następnego dnia?) o diecie sporo już przeczytałem na sfd więc nie poruszam tego tematu. Z góry dzięki za pomoc Pozdrawiam
[...] odżywek tej firmy?? czy ktos słyszał o tej firmie?? bardzo zaciekawił mnie ten produkt ale nie moge znależć tej firmy w internecie i niemoge znalezc blizszego opisu tego srodka Multi Sterol. co to jest za środek i czy można go kupić?? oto stronka internetowa podana w tej reklamie www.bodyland.pl . za pomoc z góry wielkie dzięki pozdrawiam
[...] E3D. W tym bym bardzo prosił kogoś obeznanego jak sobie z tym radzić bo nie mam pojęcia czy to ma nie przekraczac tygodnia czy moge 2x w ciagu tygodnia bardzo proszę o pomoc. Bo chodzi mi o to, że np mogę dostać atrofii jąder w 5 tyg i jak sobie radzić z tym HCG i dawkowaniem, bo moge np nie dostać ale ch** wie co odj**ie mojemu [...]
[...] jeszce pewnien porblem od kilku lat nie umiem klękać rotfl oO po porstu jak klękam to bolą mnie zgięcia tak strasznie że nie umiem dotknąć piętami zadka xD tak samo ćwiczenie na rozciąganie mieśći czworogłowych ud z tego co pamiętam jest dla mnie porblemem i cięzko jest mi dotknąć piętami pupy;) prosze o pomoc i ewentualne porady co mam robic:)
[...] mnie nie zadowalają. W 7 tygodni zgubiłem 4kg. W pełne dwa miesiące będzie 5kg, czyli mniej niż wtedy, a liczyłem na ponad 1kg tygodniowo. Kilka pytań: 1. Nie jem za dużo? 2. Nie jem za mało? 3. Ile węgli po treningu? 4. Mogę jeść węgle na noc? Liczę na pomoc, jakieś wskazówki :) Pozdrawiam /SFD/2016/11/16/4492f6dc561441ee894c308bb2c2de0d.jpg
[...] aerobowe) ale wieczorem. Ponoć po treningu dobrze jest zjeść węglowodany np. w postaci banana, a potem białko (ja dałam owoc rano bo pomiędzy śniadaniem, a obiadem bywam głodna - we wcześniejszym planie nie miałam wcale owoców ) Bardzo proszę o pomoc bo już totalnie nie wiem co robić z tą dietą i jak teraz się nie uda to chyba się poddaje ...
[...] sdrolem badz tura... Ewentualnie na kicka Sdrol 3-4 tyg a pozniej polece tura? Badz odwrotnie. No i t3 25mcg ed. Czyli tak: Prop 100mg eod Npp? 100mg eod Sdrol 20-30 mg ed 1-3(4)? Turanabol 40mg ed - Po sdrolu razem z sdrolem czy przed sdrolem ? T3 25mcg ed Taka moja wizja. Jestem otwarty na propozycje/uwagi/zamiany. Takze licze na pomoc :)
[...] W gre wchodza tez suple. Mysle o: Clenburexin, HMB, AminoMax6800, Omega 3. A moze dorzucic do tego monohydrat? Szczerze mowiac jestem lekko zdezorientowany i licze na Wasza pomoc. Pozdrawiam. P.S. Przez ostatni miesiac trenowalem tak jak opisalem wyzej "na mase". Moj staz jest nieco wiekszy, ale byla to bardziej zabawa i rekreacja, wiec chyba [...]
[...] Ja som champions, I will survive, E-type - last day, saun paul - temperature, coldplay - viva de la. - Osiagnales kiedys jakis sukces ? Jesli tak to Ci moze to bardzo pomoc, przypomnij sobie jak (jesli to byl biegowy) biegles do mety a wszyscy bili Ci brawa, potem wszyscy Ci gratulowali...czujesz jak przechodza cie "czarki" na calym ciele [...]
Troche wstydliwy i na pewno "śmierdzący" problem, ale cóż począć. Mam go serdecznie dość i licze na jakąś pomoc, wskazówki od Was. Byłem u lekarza peirwszego kontaktu z "pierdzeniem" to powiem tylko tyle, że nie otrzymałem żadnej pomocy, a kobieta odesłała mnie do psychiatry bo wedlug niej zbyt dużą wagę przykładam do mojej diety. [...]
Moglibyście sprawdzić i pomóc w poprawieniu diety - dziękuję i pozdrawiam Informacje o mnie: wiek = 17 waga = 70 wzrost = 179 trening = 4x w tyg cykle - 1 (monohydrat) cel = utrzymanie dotychczasowej wagi (ale nie długo zrobię 2 cykl tez mono i podwyższę kalorie) DIETA: DT 1 posiłek - białko jajka 100g(= 3 jajka) - 3 żółtka jajka - ryż biały [...]
[...] koniec maja lub na początku czerwca 2011 roku i dostanie się do Liceum Sportowego w Bydgoszczy oraz przyjecie do jakiegoś lekkoatletycznego klubu. Cele: -podium w gimnazjadzie 2011 -dostanie się do Liceum Sportowego Specjalność: -sprinty(100 metrów) Wierzę,że poprzez ciężki trening jestem w stanie zrealizować swoje cele i liczę na waszą pomoc
[...] głodna myślę co sobie zrobię na obiad,to wydaję mi się chore.Nie chcę tak.W dodatku zaniknął mi okres.Byłam z tym nawet u ginekologa i dostałam tabletki na wywołanie.Po paru dniach dostałam okres,ale później już nie.A na pewno w przyszłości będę chciała mieć dzieci.Przepraszam,że tak się rozpisałam,liczę na pomoc. Z góry dziękuje.Pozdrawiam.
[...] tyle. Oczywiscie jest to tylko cykl 4 dniowy nie uwzglednilem tu przerw pomiedzy tymi dniami gdyz chodzi mi o ocene samej w sobie rozpski. Przede wszystkim: czy dobrze polaczone sa partie miesni?? czy 5 serii to nie za duzo?? Moim priorytetem sa barki wiec prosze szczegolnie sie przyjrzec cwiczeniom na nie. Z góry dziekuje za pomoc.
[...] w kraju, fotki z aktualnego wyglada załaczam;) Co do diety, podstaw sie trzymam;) Fatu troszke moze na bokach pozostało, ale to aerobami juz sobie wytne do konca;) Prosze o pomoc w rozpisce;) Myslałem nad Nano Vapore + Anabolic Halo z MuscleTecha, ale to chyba nie to co powinno zmasowac;) Myslałem nad mono Universala + R-ALA z Bcaa + Carbo bądź [...]
[...] osoby moglibyście polecic? Bez szalenstw silka co drugi dzien a w przerwach cos po domatorsku. Dziennie mogę poświecić na trening od 1 do 3 godzin. Fundusz na diete zdecydowanie ograniczony . Nie chciałbym od razu zacząć "bawić się" w różnego rodzaju wspomagacze i spalacze. Proszę Was o radę i z góry dziekuję za pomoc. Pozdrawiam
witam jak napisałem w temacie mam do zrzucenia aż 45KG!!! chciałbym uzyskać pomoc od użytkowników tego forum, ponieważ sam nie dam sobie rady z ułożeniem ćwiczeń wspomagających odchudzanie. a więc najpierw kilka informacji o mnie: wiek: 15lat wzrost: 177 waga: 110kg BMI: 35 historia żywienia: same fast food'y tj. chipsy, frytki, hamburgery, [...]
[...] Problem w tym, że nie bardzo mam możliwość zapisania się na siłownię. Czy musiałbym coś dokupić (pod warunkiem, że koszta nie przekroczą ~300-350 zł), żeby zgubić trochę tłuszczu na brzuchu i wymodelować - choćby minimalnie - klatkę? Na początku wiadomo, nadmiar tłuszczu trzeba zgubić, jakiś przyrost masy też by się przydał. Licze na Wasza pomoc.
Barthez95 - Dziennik Treningowy - Sprinty
