SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zawodny zaprasza na kufel gainerka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    nie mam roboty a w domu przy remoncie moja pomoc jest zbyteczna to bym zajął się czymś pożytecznym

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2007 11:18:26 PM Liczba szacunów: 0
  • MOJA HISTORIA CIERPIEŃ-DIET

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W kulturze wschodniej, od czasów starożytnych aż po czasy współczesne, korzeń kudzu wykorzystywany jest jako efektywny środek wspomagający walkę z alkoholizmem. Jogger- Czemu on ma pomoc Yulce?? chodzi o to ze ona jest uzalezniona od slodyczy?? Pytam z czystej ciekawosci

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4931 Data: 5/25/2005 5:29:56 PM Liczba szacunów: 0
  • #SPAM-pierwszy powojenny w dopingu%%

    Post
    Doping

    masz duzego farta ze Ci sie udalo zalatwic rekonstrukcje w pare dni. U mnie w miescie mieszkaja tak madrzy ludzie ze prawdopodobnie zrobiliby tylko wielkie oczy i odeslali z kwitkiem. Nawet za kase by nie umieli pomoc bo wszelkie urazy sportowe przekraczaja ich kompetencje. A Ty koksik co miales uszkodzone? ;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2013 10:34:33 PM Liczba szacunów: 0
  • W kuchni rowery,szpam i bajery

    Post
    Kuchnia SFD

    gaba powinna pomóc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2014 4:17:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomozcie w planie HST!:)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    kombiuj wiec a jak bede mogl pomoc - pytaj szczegolowo :-)

    Odpowiedzi: 1336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2015 3:44:18 PM Liczba szacunów: 0
  • sprzęt do ćwiczeń brzucha ???

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] hierarchizować wg skuteczności/efektywności to wszystko o czym mowa w tym temacie to czy ćwiczenie z użyciem kołyski ustawilibyście zaraz za ćwiczeniami bez sprzętu, na 2 miejscu ? czy może na szarym końcu, a pomiędzy kołyskę a ćwiczenia bez sprzętu wcisnęlibyście jeszcze coś innego ? z góry dzięki za pomoc - obiecuje że nie będzie ona darmowa

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2008 11:06:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Zwiekszenie ilosci kcal aby zrzucic ostatnie 3kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze chcecie mnie uswiadomic, ale ja wlasnie zdalam sobie z tego sprawe i chce to zmienic. Mialam nadzieje, ze wy mi pomozecie. Wiec nie bede teraz sie tutaj zloscic i pisac co mysle tylko poprosze jeszcze raz. Czy ktos moglby mi pomoc jak powinnam ulozyc diete. Co kiedy jesc. Czy liczyc kcal czy skupic sie na wartosciach... Prosze pomozcie!!

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3965 Data: 6/17/2010 10:38:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy - Jitvey

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wychodze tuż po potreningowym posiłku ale dopracuje.. Trening też zmienie bo szkoła się zaczyna i nie bedzie tyle czasu na siłownie, wszytko powoli sie dopracuje, dzięki za pomoc :) Biceps uginanie ramion ze sztangą 12x30kg 10x 35kg 8x 40kg 6x45kg młotkowe hantlem 12/10/8 x 18kg leżąc sztanga na ławce skośnej 12x 25kg 10x 30kg 6x 35kg '21' 25k i [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2473 Data: 9/4/2011 12:08:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Od czego ból brzucha?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Kupiłam sobie wczoraj, ale to jest ohydne w smaku Zapach też nie za przyjemny. Można trochę słodzić? Skoro ma pomóc to trzeba jakoś się zmusić i ładnie pić bez marudzenia

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2005 11:52:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Patrzcie gdzie leziecie śmiecie, bo was Doping-SPAM przygniecie %-)

    Post
    Doping

    Dominik czujesz sie kobieta ? pomoc ci ?

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2009 12:21:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Patrzcie gdzie leziecie śmiecie, bo was Doping-SPAM przygniecie %-)

    Post
    Doping

    [...] to samo powtarzać samemu w domu co 12 godzin przez najbliższe trzy dni. Wieczorem gościu próbował samemu sobie poradzić ale jakoś mu się nie udawało. Poprosił więc żonę o pomoc. Odwrócił się, ściągnął spodnie i wypiął dupsko. Żona jedną ręką położyła na jego ramieniu, drugą natomiast zaczęła wkładać mu czopek. - O ku**a! - wrzasnął w pewnej [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2009 10:19:39 PM Liczba szacunów: 0
  • To nie ściema to nie żarty, nowy spam już jest otwarty

    Post
    Scena MMA i K-1

    w ogóle ten cały dział combat to mi się kojarzy z chudymi pryszczatymi dzieciakami poniewieranymi przez rówieśników, szukających porady jak się umieć bić na forum, albo czy iść na solówkę czy nie %-) :)) Chciałbym coś dodać, ale powiedziałeś wszystko. Co prawda czasami tam niektórzy mają na prawdę ciężko jeśli piszą na prawdę i aż chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2013 4:42:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przed treningiem ryz,pomidor,mięso z kurczaka po 1 banan 6 orzechów laskowych Wątróbka kurczaka 200g,cebula 100g chleb żytni pełnoziarnisty 150g zaraz twaróg chudy i mam do was pytanie zamieściłem już pod adresem http://www.sfd.pl/POJEDYNCZE_PYTANIA_vol._8-t712232-s297.html z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2011 8:00:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Owsiane z musem jabłkowym i jajecznica z kieczupem Regenat, z tego co pamiętam pisałeś ze na razie nie jesteś na żadnej diecie więc po co się przejmujesz wliczaniem w bilans? jedz i obserwuj organizm w odpowiednich odstępach czasu. Lustro powinno Ci pomóc w zdecydowaniu czy jesz za dużo czy za mało.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2012 8:42:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucic pare kilo, by wrócić do formy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To poczytaj inne posty, tych ktorzy otrzymali pomoc.. Dobierz cos co by Ci pasowalo. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-16 18:29:26

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 1/16/2009 6:29:07 PM Liczba szacunów: 0
  • ***superdrole,novedexy cyber eunuch ma kompleksy %-) by sport-test***

    Post
    Doping

    dajcie jonnemu spama zalozyc Fajne sa takie dupcie smakowite ach nie chce mi sie rozwijac moich mysli bo sie podjaram i polece w miasto Chudzinka zapraszam na bajerke bedzie mi milo jak bede mogl pomoc

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2008 11:16:20 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase - zerknijcie jesli macie czas :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    WIEM ZAJMIE TO DUŻO MIEJSCA I ROZUMIEM ZE NIE BĘDZIE CI SIĘ CHCIAŁO CZYTAĆ ALE PROSZĘ CIE O POMOC raczek87 BO SPRAWIASZ WRAŻENIE ZE ZNASZ SIĘ NA RZECZY: CEL TRENINGÓW MASA: 1) PONIEDZIALEK: klatka: - wyciskanie sztangi na skosie (+) 12/10/8/6 - wyciskanie hantli plasko 4x10-12 - rozpietki na skosie (+) 12/14/16/18 - przenoszenia za glowe 3x12 [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 5/6/2010 5:51:52 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase - zerknijcie jesli macie czas :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok to ja spróbuje jutro to ułożyć bo teraz to muszę iść zeszyt przepisać :) Dzieki za pomoc i do zobaczenia :)

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 5/6/2010 9:59:59 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase - zerknijcie jesli macie czas :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    raaczek87 dziekiza pomoc tylko jeszcze nie rozumiem jak powtarzam trening z poniedziałku ??? Ja napisałem w planie te same ćwiczenia co wykonuje w poniedziałek i rozumiem ze nie o to chodzi.To jak z tym treningiem w piątek?? Zmieniony przez - -krzys- w dniu 2010-05-09 21:16:05

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 5/9/2010 7:25:28 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase - zerknijcie jesli macie czas :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    raczek87 dzięki za pomoc jeszcze raz, a ta dieta dobra jest: * I posiłek Płatki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe Białko: 41g, Węglowodany: 81g, Tłuszcz: 27g * II posiłek Makaron 100g Serek wiejski 200g Białko: 35g, Węglowodany: 80g, Tłuszcz: 10g * III posiłek [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 5/10/2010 2:36:48 PM Liczba szacunów: 0