SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o pomoc dla początkujacego z nadwaga...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam moja waga to ok. 95 kg, zwrost 185 cm.Prosil bym o ulorzenie jakiejs diety bo jak narazie jestem zielony w tym temacie.Niewiem co jesc i jak jesc aby zgubic brzuch.. oczywiscie aeroby i silownia uprawiane...Niechcem zeby poszlo to na marne...Z gory dziekuje i czekam na odpowiedz...;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 670 Data: 5/7/2008 8:13:10 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie buty prosze o pomoc :)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    hej zastanawiam sie czy te http://moda.allegro.pl/puma-future-cat-m1-sf-ferrari-r-44-kurierem-i1501252588.html czy te http://moda.allegro.pl/nike-topcourt-101-wiosna-2011-nr-44-od-inter-i1509839650.html a moze wy cos mi podacie? Zmieniony przez - ectomorph w dniu 2011-03-17 21:33:39

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 920 Data: 3/17/2011 9:22:25 PM Liczba szacunów: 0
  • wiatam własnie zaczynam cykl na xpand+strom +mono+bcaa mój problem polega na tym ze nie wiem do konca czy dobrze biore własnie minoł tydzien na ty suplach dawkowałem tak: dt przed treningiem miarka xpand+10g bcaa po strom+10g bcaa dnt w południe 5 g moono mono vitalmaxa. borze to biore?? za sensowna odp bd sog!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 695 Data: 9/7/2011 9:58:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ustaleniu ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym was poprosić o pomoc. Chodzi mi o ustalenie treningu, który wyrzeźbił i wzmocnił klatkę piersiową, podwyższył siłę fizyczną oraz trochę podciągnąć masę :) Mam 16 lat, ważę 72 kg przy 189 cm wzrostu. Klatka piersiowa w obwodzie: 86 cm. Dysponuję sztangą 10 kg i ciężarkami 75 g. Proszę o szybką pomoc. Dziękuję i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 305 Data: 12/21/2012 4:56:51 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy proszę o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam czy mógłby mi ktoś ułożyć plan treningowy i dietę. Podstawowe informacje o mnie. - waga 76kg -wiek 17 lat -wzrost 182cm -staż na siłowni 1 rok -rozmiar bicepsa 38.4cm - klatka 105cm Posiadam ławkę treningową ( 3-skosy) ; hantle ; gryf prosty/zlamany; 110kg ;wyciąg ;modlitewnik.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2/8/2014 8:04:55 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na siłe.prosze o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Cześć. Chciałbym abyście pomogli a najlepiej ułozyli trening na siłe. Posiadam drązek i jedną hantlę która wazy jakies 7-8kg .Podam kilka informacji o sobie. Wiek: 15lat Waga: 60kg Wzrost: 174cm Trenuję takie sporty jak boks, piłka nozna. Ukończyłem trening domatora i trening obwodowy. Cwiczyłem jakies 6 miesięcy.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 644 Data: 6/21/2011 1:46:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam, aktualnie trenuje kick boxing aby poprawic swoja stojke, niedlugo planuje isc na MMA, chodzi mi o to czy dobra opcja bedzie bieganie na wytrzymalosc i silownia - sila statyczna? Czy proponujecie mi np. na silce robic cwiczenia na wytrzymalosc miesni? Prosze o wasze opinie i porady na ten temat, dzieki z gory :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 804 Data: 11/5/2008 4:18:36 PM Liczba szacunów: 0
  • siema jestem na cyklu i potrzebuje pomocy konkretnie ile bialka 4 gramy bedzie ok ?czy mniej i jak rozplanowac to ogolnie procentowo tluszcze ,wegle ,bialko, czy zrobic 4 gramy bialka i reszte 50% tluszczu 50% wegli sam juz nie wiem podpowiedzcie cos mam dosc wolny metabolizm ale w moim wieku to juz raczej tak jest ;-)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 698 Data: 7/16/2016 1:15:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Ćwiczę od 2 lat, mam za sobą 2 cylke. Pierwszy - 200 metki Drugi - 15 strzałów propionate i 100 metki. Moim celem jest masa. Obecnie miałem miesiąc przerwy ponieważ byłem za granicą, i nie miałem możliwości ćwiczenia. Co byście polecali na 3 cykl ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 12/15/2007 12:19:01 PM Liczba szacunów: 0
  • trening-pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam oto taki sprzęt: gryf prosty, ławka, obciążenie 40 kg. 2x hantle i ćwiczenia domowe. jaki trenning proponujecie dla osoby zaczynającej dopiero, do tej pory tylko pompki robiłem. Na siłownie jeszcze nie chodziłem... czekam na odpowiedzi i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 8/5/2008 8:43:18 PM Liczba szacunów: 0
  • mała pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    proszę o pomoc czy dobrze robię zacząłem od dzisiaj rano pije gainer (100g body built 6000) i 5kpasułek kreatyny po 15 minutach jem dopiero śniadanie czy może tak być?? gainera pije wieczorem zależy od tego co brakuje wiek 17 staz8 mies waga 88 wzrost 188 cel mas i siła

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 3/30/2009 3:41:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to połączyć? Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich, jeśli źle założyłem temat to przepraszam i proszę o przeniesienie. A więc chciałbym się Was zapytać jak połączyć nastepujące suple: - białko WPC Shake 80 - kreatynę Aminostar (Creatine Monohydrate+witamine B6) - Hi Tec HMB - Nitrobolon @ limited edition Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi :D sogi polecą :D

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 442 Data: 7/26/2011 11:59:42 AM Liczba szacunów: 0
  • pilnie proszę o pomoc w wyborze kazeiny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich Chcę kupić białko na noc (kazeinę) i mam dylemat między : 1.Fitness Authority - PLATINUM Micellar Casein 2. Trec Night Protein Blend 3. Trec CASEIN 100 Chcę je używać zamiast kolacji i nie wiem, która będzie najlepsza. Jakbym chciał je mieszać z mlekiem to tylko z 0% aby uniknąć odkładania się tłuszczu ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 541 Data: 4/14/2013 4:05:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Mam 17 lat , i chciałbym poprawić swoją sylwetkę , wygląd. Mam około 178 cm i ważę 73 kg , głównie chodzi mi o to żeby nabrać masy mięśniowej , chciałby prosić o pomoc w doradzeniu jakie suple , dieta i ćwiczenia itp bardzo proszę o jakieś rady :( Zmieniony przez - kret1263 w dniu 2014-06-20 15:11:07

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 431 Data: 6/20/2014 3:04:28 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla zielonego w ułożeniu planu fbw

    Temat
    Trening dla początkujących

    Prosze was o ułożenie planu z podana ilością serji co po czym wykonywać i w jaki dzien. Mam 17 lat 175 cm wzrostu. Moj sprzęt to: sztanga łamana dwa krótkie gryfy i 26 kg obciarzenia. Dieta: na plus chce troche przytyć. Suple: nie

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 4/2/2009 5:21:01 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA 1000 KCAL - POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam pytanie czy to mozliwe ze na diecie 1000 kcal waga jednego dnia pokazuje np 55,a drugiego juz 56? czy np jak zje sie przed snem to rano mozna wazyc wiecej? kiedy najlepiej sie wazyc?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 7/13/2007 11:35:07 PM Liczba szacunów: 0
  • witam jak juz napisalam szukam dobrych lekarzy-dermatologow,kosmetologow- z okolic warszawy-ja trafiam niestety na samych naciagaczy...mam tradzik i blizny po nim chce sobie zrobic(a raczej aby ktos mi zrobil:))usowanie blizn laserem lub kwarami...przy okazji jak myslicie co jest lepsze??z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 863 Data: 1/27/2008 10:46:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w odchudzaniu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam na imie Bartek i mam 18 lat Mam około 175 cm wzorstu i waze 69 kg. Chciałbym nieco schudnąć. Biegam juz od 2 tyg po 40 min a takżę odłożyłem wszystkie słodycze. Staram się jeść jak najmniej . Z czego jeszcze zrezygnowac i najlepiej ile biegać żeby mieć 65 kg ? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 978 Data: 4/10/2012 9:02:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Polskie Firmy-pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam prosbe dotyczaca Naszych macierzystych firm, pisze referat odnosnie Krajowych producentów odzywek m.in. Olimp itd i po krotce musze je opisac. Mam problem tylko ktore sa faktycznie Polskie (bo z nazwy to roznie bywa). Jesli mozecie wymiencie mi ktore to Nasze bardzo mi to pomoze w pracy.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2/25/2010 2:20:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie czy jeśli będę jadł białko ostorwia 80% to będę wyższy niż jak bym go nie jadł ? . Bo czytałem że białko odpowiada za wytwarzanie hormonu wzrostu i chciał bym się dowiedzieć coś na ten temat . Czy wspomoże to mój wzrost czy raczej nic nie zmieni ? Zmieniony przez - pawel_t0 w dniu 2010-07-28 13:30:57

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 516 Data: 7/28/2010 1:28:25 PM Liczba szacunów: 0