SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc w diecie na cyklu

    Temat
    Doping

    siema jestem na cyklu i potrzebuje pomocy konkretnie ile bialka 4 gramy bedzie ok ?czy mniej i jak rozplanowac to ogolnie procentowo tluszcze ,wegle ,bialko, czy zrobic 4 gramy bialka i reszte 50% tluszczu 50% wegli sam juz nie wiem podpowiedzcie cos mam dosc wolny metabolizm ale w moim wieku to juz raczej tak jest ;-)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 519 Data: 7/16/2016 1:15:34 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w zakupach - please help

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mój staż to 4 miesiące, ćwiczę na masę, od samego początku biorę białko i carbo olimpu, teraz wprowadziłem nitrobolon 2, akurat skończyło mi się carbo i zastanawiam się czy kupić je ponownie czy może coś innego, dlatego proszę o pomoc, z góry thx!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 3/22/2007 7:44:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam . Mam takie pytanie , ponieważ mam 175 cm wzrostu ważę nieco ponad 50kg (50 albo 52kg) i nie wiem , czy opłaca mi się ćwiczyć na siłowni bez diety czy odpowiednich odżywek . Mam 15 lat i wyciskam około 50kg . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 553 Data: 11/26/2008 10:11:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc przy wyborze sprzetu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem tu nowa a chcialabym was prosic o pomoc przy wyborze sprzetu do cwiczen. myslalam o platformie wibracyjniej albo biezni czy ktos mi doradzi co jest lepsze do odchudzania? chcialabym troche zrzucic z ud i brzucha i zastanawiam sie co mam kupic, prosze o pomoc w wyborze

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 578 Data: 11/8/2009 10:56:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Suple pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam chce kupic pewien zestaw ale nie wiem czy wszystko dobrze ze sobą współgra : Jestem na masie. Mutant Massa , Mutant Amino , Kreatyne z olimpu mega caps , Dextrex , do tego mam witaminy olimp multiplesport. Cos zmienic ? Cos innego z czyms innym ? Prosze o wyrozumialosc , dziekuje za wszelakie odp i komentarze Pozdrawiam Lukasz

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 407 Data: 3/27/2014 8:57:50 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisce

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc proszę o ocenę czy dobrze to sobie wymyśliłem. Mono 5g po treningu 1-10 tyg Betaalanina 4g ed 1-12 tyg Aakg 5g przed treningiem. 1-10 tyg Cytrulina 5g przed treningiem 1-10 tyg 174cm 84kg Cel lekka masa i sila Pozdrawiam. Zmieniony przez - chudy522 w dniu 2017-10-08 18:37:43

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 627 Data: 10/8/2017 6:37:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc z suplementami/dietą

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Od jakiegoś czasu zaczełem jadać bardzo często tak jak mi tutaj kazano i miało pomóc w lekkim spaleniu masy. Nic nie pomogło trenowalem 3x w tygodniu tak jak zawsze bez przerwy a przytyłem 2kg. Co robić? Mam 16 lat i 170cm i Czy suplementy były by dobrym rozwiązaniem? Jestem na stałych lekach na astmę.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2/28/2010 10:21:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka produktów. Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemanko, potrzebuje kilka rzeczy m.in coś co mogę popijac w trakcie treningu. Bcaa się nada? Białko po treningu. Najbardziej chodzi mi o dobicie białka w ciągu dnia. Oraz coś przedtreningowego stimul8? Rage? venom v3d? Co z tych rzeczy polecacie?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2/1/2018 8:46:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Bialeczko,Weglowodany pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam prosze o pomoc w wybraniu waszym zdaniem naj lepszego bialeczka do tego jakies weglowodany cena nie gra roli wazne by bylo to dobre mozecie jeszcze poradzic co na stawy jutro jade na zakupy wiec co doradzicie oczywiscie dietak jest i zamiezam budowac mase MASE MASE MASE :D wiec miejcie to na uwadze

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2/8/2010 9:03:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - potrzebna pomoc =]

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Potrzebuje pomocy z dobraniem odpowiedniej diety,oraz ćwiczeń dla mnie. Chodzi o redukcję tłuszczu.. ;p Wiek:15lat Wzrost:170cm Waga:74kg Posiadam póki co jedynie hantelki,motywację i chęć do schudnięcia ! POMOCY ! =] Aha.. Staż:0 Pojęcie:marne Zmieniony przez - dideek w dniu 2011-11-03 16:18:52

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 394 Data: 11/3/2011 4:17:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w Odblokowaniu

    Temat
    Doping

    Witam, jestem po cyklu winko+prop na ktorym lecialem tak 1-6 prop 100mg e2d 3-7 wino 50mg ed na odblok mam 2 opakowaniu aptecznego tamoksifenu (lacznie 40 tabsów ) i clostilbegyt (sloiczek 10 tabsow 50mg) do tego jeszze mam jescze wynalazki typu 6-bromo, 6-oxo i MHP T-bomb. Pomoze ktos ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 749 Data: 1/28/2012 10:57:08 AM Liczba szacunów: 4
  • prośba o pomoc!!!

    Temat
    Doping

    Witam. Proszę o pomoc. Wczoraj zacząłem cykl na boldku. Wbiłem 200mg/1ml w bark i czuję mrowienie w lewej dłoni i ciśnienie mi skoczyło. Mało mi głowy nie roz........i , cały czerwony jestem na mordzie. Czy to jest normalne przy tym SAA. Mam Boldenox z Flor Medico Laboratories. Pomocy!!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 803 Data: 10/5/2010 6:53:11 PM Liczba szacunów: 0
  • problem/pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    cześć. mam 15 lat, mam 185cm, obwód bicepsów 25, obwód w pasie mam 85, a obwód klatki piersiowej zaledwie 77! chciałbym coś zmienić, nabrać masy, większą mieć klatke piersiową. prosze o jakąś diete z wyjaśnieniem (nie ogarniam wyliczać sobie sam:P), czy jakieś ćwiczenia, cokolwiek co by pomogło, dzieki z góry

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 458 Data: 7/4/2013 5:54:47 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna szybka pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    siema , potrzebuje szybkiej pomocy mianowicie trenuje 6 razy w tyg 3 razy siłownia 3 razy aeroby od 4 tyg ... zgubiłem 4.5 kg , od tego poniedziałku cały czas po posiłku jest mi zle ( chce mi sie wymiotwać) i teraz pytanie czy jest to jakies zatrucie ? czy początki zaburzeń odżywiania?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 823 Data: 7/19/2013 11:23:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 4-dniowy,prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Chciałem sobie rozpisać trening 4 dniowy masowy: pon:klata wt:bic+tric+plecy sr:wolne czw:bary+nogi pt:bic+tric bic i tric na 1 treningu po 2x3 Co myslicie o tym podziale? Zmieniony przez - seia w dniu 2007-11-27 12:07:21

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 11/27/2007 12:05:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningach

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema mam do was sprawe moglibyście mi doradzić w jakie dni co mam robic? ćwicze już 2lata i ciągle ćwicze tak samo czyli: Pon Klatka WTO plecy Śro biceps Czw triceps Pią barki+ kaptury najwyższy czas cośzmienic jak proponujecie ?? i ile mam robić powtórzeń na mase żeby bicki urosły bo przez 2 lata tylko 3-4cm poszło :(

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 377 Data: 6/23/2012 8:07:22 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisaniu

    Temat
    Doping

    witam,planuje od kwietnia zacząć kolejny cykl więc przydała by mi się wasza pomoc w rozpisaniu takich środków. boldenon 250mg atomic mam go 4 ampułki po 10ml prop 100mg atomic 5 ampułek po 10ml +meta 10mg jeśli ktoś by to mi rozpisał porównał bym to z rozpiską kolesia od którego mam towar i u którego trenuje pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 421 Data: 3/29/2012 4:43:50 PM Liczba szacunów: 0
  • creatine + bialeczko + carbo potrzebna mala pomoc;p

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam creatine high energy białeczko whey pro matrix i zwykle carbo. 4 kapsolki rano 30 min przed sniadaniem kreatyny 4 30 min przed treningiem w trakcie treningu carbo po treningu 4 kapsolki creatyny pozniej za 30min bialeczko i przed snem bialeczkko bedzie dobrze? :) czy jak wy byscie to zorbili ??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 615 Data: 3/27/2009 7:09:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc dla kumpla

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Zacznę od tego, że piszę w imieniu kumpla. Kolega ma 15 lat i nie jest jakoś zbudowany. Jest niski od papierosów, ale nie należy do najniższych. Ile on może ważyć 50kg? Nie wiem. Siły to On zbytnio nie ma. Moje pytanie to czy nadawałby się dla niego plan FBW pod kątem masy? Czy będzie dla niego za ciężki?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 430 Data: 3/26/2011 7:03:49 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie suplementy -pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Dzień dobry :), Chciałem się zapytać jakie suplementy mi polecacie. Chodzę na siłownię już 3 miesiąc. Mam 16 lat waga 78kg wzrost 176cm, jestem lekko otyły Pytałem parę osób co najlepiej kupić mówili najlepiej aminokwasy, ale wolę się jeszcze upewnić. Chcę mieć fajną rzeźbę. Dzięki

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 645 Data: 1/31/2013 4:25:46 PM Liczba szacunów: 0