Mam 15 lat i waże 62 kg. Mam w hantelki 10 kilowe. Chciałbym zwiększyć obwód bicepsów ale też je wykształcić. Chciałbym zrobić sobie 6ciopak na brzuchu. Co polecacie, czy tyko a6w ?
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez Tomasz1405 z działu Trening dla początkujących.
Witam jestem nowy na forum. Jeszcze do końca go nie ogarnąłem i nie wiem czy pisze w dobrym miejscu. Mam kilka pytań. Ostatnio zaczałem ćwiczyć, chce poprawić wygląd mięśni ale też zwiększyć siłe. Wiec tak :
Mam 15 lat i waże 62 kg. Mam w hantelki 10 kilowe. Chciałbym zwiększyć obwód bicepsów ale też je wykształcić. Chciałbym zrobić sobie 6ciopak na brzuchu. Co polecacie, czy tyko a6w ?
Mam 15 lat i waże 62 kg. Mam w hantelki 10 kilowe. Chciałbym zwiększyć obwód bicepsów ale też je wykształcić. Chciałbym zrobić sobie 6ciopak na brzuchu. Co polecacie, czy tyko a6w ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
"Mam 15 lat i waże 62 kg. Mam w hantelki 10 kilowe"
nie ten dział , przenoszę TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH .
( zapoznaj się z regulaminem wewnętrznym w dziale )
nie ten dział , przenoszę TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH .
( zapoznaj się z regulaminem wewnętrznym w dziale )
...
Napisał(a)
Proszę was zróbcie mi plan ćwiczeń przez tydzień i jakąś dietę. A co sądzicie o creatynie i białku po jakim okresie ćwiczeń to brac i czy warto ?
...
Napisał(a)
Tomasz1405 mógłbyś podać mi gg, bo pewnie znasz się na tych sprawach. Chętnie bym się z tobą skonsultował ;D.
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html tutaj masz odpowiedź na Twoje pytania
Stop talking! Just train!
Polecane artykuły