SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc znawcow i weteranow

    Temat
    Doping

    po ostatnim moim cyklu bylem nie zadowolony z reszta to moja wina bo mialem slaba diete, jestem teraz 1,5miesiaca po cyklu i CHCIALBYM ZACZAC KOLEJNY ALE Z GLOWA I JESTEM DO TEGO PRZYGOTOWANY, MOJ POPRZEDNI CYKL SKLADAL SIE Z TRENIA PROPKA I ANTKA , I PO TYM NAWET NIE BRALEM ZADNEGO CLOMIDU ANI HCG POWIEDZCIE MI TERAZ KIEDY MOGE ZACZAC KOLEJNY [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 574 Data: 9/23/2008 3:59:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dawkowaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jak w temacie. Mianowicie mam nastepujace suplementy: mono universala 500g, jablczan treca 180 kaps, bcaa xplode olimpu 500g, 30 saszetek doriana,olimp dextrex 1kg, witaminy olimpu 60 kaps i gainera dla uzupelnienia dietki dymatize 5,5 kg. Jak to wszystko najlepiej z soba laczyc ? cwicze 4 razy w tygodniu, cel masa. z gory dzieki za [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 709 Data: 1/8/2012 9:30:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w sprawie ławki do ćwiczeń i trningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam prośbę bo potrzebuje rady czy ławka : http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-modlitewnik-skladana-i3870178731.html?utm_source=criteo&utm_medium=cpc&utm_campaign=ActiveShoppers nadaje się dla mnie czyli początkującego :) I gdyby ktoś jeszcze mi doradzić w kupnie walego obciążenia ( sztanga hantle ...) do 200 zł i zaznaczam jestem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 504 Data: 1/17/2014 10:29:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w doborze suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] suplementacji . Otóż tak wygląda sprawa : Płeć: Mężczyzna Waga:83kg Wzrost:180cm Staż na siłowni: 3miesiące Cel: Spalanie tłuszczu , Redukcja tłuszczu Trening wyglada tak : 4 razy w tyg siłownia , 5 razy w tygodniu trening biegowy(Cardio ) Potrzebuje pomocy w doborze suplementacji , bo się mało znam na tym , potrzebuje czegoś skutecznego.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 419 Data: 10/28/2014 8:42:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 182 cm Masa ciała 98 kg Tkanka tłuszczowa 24,8 % 24,3 kg nawodnienie organizmu 52,1% Tkanka mięśniowa 71,5% 70,1kg tłuszcz brzuszny 8 masa mineralizacji kostnej 3,6kg wiek metaboliczny 44 lata metabolizm spoczynkowy 2217 kCal indeks masy ciała 29,7 kg. Proszę o pomoc, od razu mówię,że nie mam dużo pieniędzy, zależy mi na czymś tanim, dziękuje.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 524 Data: 1/28/2015 6:39:20 PM Liczba szacunów: 0
  • BłagAM O POMOC!!!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam problem z klatką piersiowa. siła mi skacze bardzo dobrze wycikam 80kg, ale klate mam jakbym nigdy nie ćwiczył, poprostu nichce rosnąć to taki jedyny mięśień który się u mnie buntuje.aha mam 15 lat wiecie moze o co tu chodzi? cwicze ponad prawie2 lata UwE

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1632 Data: 5/15/2002 2:40:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Opłaca sie tak zrobić ?? bardzo proszę o szybką pomoc.

    Temat
    Doping

    Dziś wziełem ostatni dziesiąty strzał Sustanonu 250. Odblok robie za 3 tygodnie. I mam taki problem, została mi 1 paczka testosteronu prolongatum, czy opłaca sie jeszcze w tym cyklu wziąść te 5 strzałow prolki ? np. w czwartek 100 mg , w niedziele 200 mg , w piątek 200 mg, no i odblok 2 tygodnie po ostatniej prolce. Wielkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 898 Data: 9/20/2004 11:19:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie na mase - mały niedobór

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc, tutaj znajduje się moja dieta w dni treningowe - mam w niej niedobór kcal i nie wiem czym to nadrobić (gainer (Gain Bolic 6000)) jest włączony w dietę waga: 67kg ektomorfik wzrost: 181cm https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0AhnPI1fAIEKPdDBUdVVaaGhDejNKRVhVNVptOGxBYnc&authkey=CIKC8r8E&hl=en#gid=0 wszelka pomoc będzie mile widziana

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 838 Data: 11/12/2010 5:55:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mam zamiar zorganizować sobie w domu małą siłownię, dlatego proszę was o pomoc jako, że jesteście bardziej doświadczeni. Wiele czytałem opinii różnym sprzęcie do siłowni domowej. Najbardziej przypadły mi do gustu produkty firmy Marbo. Z tego co czytałem nie są drogie, przy tym są solidne. Może na początek:

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 12/14/2010 11:34:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy dobraniu dobrego i taniego białka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym prosić was o pomoc przy dobraniu dobrego i taniego białka ponieważ chciałbym niedługo zacząć cykl na kreatyie i potrzebuję białko do uzupełnienia diety. Jakie polecacie tanie i dobre ?? tak żeby wyszło z 2KG. Kreatyne jaką upolowałem to ta: UNS Kreatine Plus 200 mesh Białko: 2KG gdzieś bym chciał Mam do wydania 100zł Max 120zł

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 715 Data: 5/6/2011 9:07:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze białka.

    Temat
    ActivLab

    Witam, właśnie przechodzę na redukcję, a nie mam aż tyle środków, żeby kupować produkty zawierające odpowiednią ilość białka. Moje pytanie jest następujące: Czy można kupić dobre i tanie białko ? Myślę o cenie do 80 zł. Piszę w tym dziale, ponieważ activlab jest dobrze znana firmą.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 1/6/2014 8:09:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w dawkowaniu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] przybrac troche na masie jak i na sile ;)Posiadam takie suplementy : -Universal Gain Fast 3100 (5kg) -Muscle Up Protein (1kg) -Hyper Fusion (240 kaps.) -Xpand xtreme pump (800g) Nie jestem w zupełnosci pewny tego,zeby stosowac je tak jak pisze na opakowaniach,wiec prosze o pomoc w dawkowaniu Zmieniony przez - DxO w dniu 2011-09-15 18:09:23

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 539 Data: 9/15/2011 6:03:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla świeżaka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jestem w tym wszystkim zupełnie zielony. Znalazłem sobie trening http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html ale nie umiem ułożyć dla siebie diety ani znaleźć odpowiedniej. POMOCY błagam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 178 Staż treningowy na słowni: 0 Dieta: 0 Przeciwskaznania medyczne: 0 Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 458 Data: 1/12/2014 3:50:02 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOC-odżwyki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema chciałbym abyście mi doradzili jakieeś suple dla 16 latka.6 lat trenuje piłkę ręczną i chciałbym zakupić coś na masę . Przy 180cm. ważę 63/4kg . Wiem że powinienem jakiś gainer zamówić ale chciałbym wiedzieć jaki , i jeszcze coś jakieś carbo , czy coś. WIEM ŻE PODSTAWA TO DIETA i CIĘŻKA PRACA ALE chciałbym coś zakupić aby mi jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 492 Data: 5/30/2011 9:07:16 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym prosić o pomoc w wyborze supli , trenuje 5/6 razy w tygodniu 2/3 razy w tygodniu mma 3 razy siłownia dochodzi do tego praca i szkoła więc wszystko raczej dzieje się w biegu w lutym planuje wystartować w zawodach amatorskich więc chciałbym być w jak najlepszej formie ale nie mam bladego pojęcia o suplementacji (koszty ograniczone) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 327 Data: 12/18/2013 11:11:17 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w cwiczeniach

    Temat
    Trening dla początkujących

    czesc waze 75 kg wzrost 176cm wiek 17 trening FBW by gregoru jem 2 posilki dziennie ,niejem tłuszczy ,jem wazywa sery i owoce,niejem kolacji,chce nabrac masy miesniowej i zrzucic tłuszcz,prosze o pomocv jak mam to szybko zrobic,czy mam brac jakies suplementy ,obecnie posiadam hmb 200kaps,,

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2/3/2008 12:04:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze supli nowy cykl ANKIETA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1) 22 2) 84/181 3) 3 lata -> przerwy 4) Przyrosty 6) cp, hp, nox pump, creapure, storm 7) brak 8) pare porcji nox pumpa 9) 90 + 10) 6-7 posiłkow dodatni bilans 11) 300zł Szykuje sie do kolejnego cyklu na dniach. Co polecicie ? Widze duzo nowosci w suplach dlatego pytam was. Zmieniony przez - ssamsungg w dniu 2011-10-12 16:08:22

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 761 Data: 10/12/2011 4:07:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich! Ostatnio zakupiłem sobie taki zestaw: 1.Creatine + Taurine Trec 2.Dextrose Power Trec 3.HMB Trec I mam parę pytań odnośnie dawkowania: 1. Jak łączyć te produkty ze sobą? 2. Jak dawkować? Za wszystkie odpowiedzi będę bardzo wdzięczny :) (To będzie mój pierwszy cykl z kreatyną)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 831 Data: 11/8/2011 5:08:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pilna rozsądna pomoc w rozpisce...

    Temat
    Doping

    [...] dylemat przedstawiam sytuację: Jestem na 4 iniekcji Enan-Susta. Enan-250mg/e5d, Susta-250mg/e5d. W 3dniowym odstępie od siebie. Miałem tylko 5 fiolek Enana, 10ml susty. Mam jeszcze 100 tabsów winka. Myślę o dobraniu Propa do winka 100mg/e2d. Ciężko mi teraz rozpisać :-? Potrzebuję plan działania z odblokiem...{{:-( Dzięki za pomoc! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 616 Data: 4/1/2014 1:19:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Lajtowy cykl dla kumpla za pomoc SOG

    Temat
    Doping

    Moj kolega prosil zebym poradzil sie Was co i w jakich ilosciach moze wziasc na 1 cykl , wiem ze chce wziasc deke tylko nie wie z czym i jakie proporcje. Cwiczy okolo 2,5 roku waga 75kg w ręce ma ok 39, Za wartosciawa odp nagrodze SOGiem, acha jego glownym celem jest powiekszenie obwodu ramienia ale nie wiem czy to ma dla Was jakies znaczenie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 760 Data: 1/12/2005 9:15:21 PM Liczba szacunów: 0