SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dzieki za pomoc, trenuje tym FBW który wrzuciłem, tylko zmieniam ilosci powt, zeby bardziej był to trening na dynamike, bo dzis trener nas zabrał na sparingi i kondych słaba, szybkosc tez nie ma rewelacji. sogi juz idą, pozdro!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2452 Data: 2/11/2012 7:59:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Spilt 4 dniowy masa , ON

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] niechce nowego planu! napisalem chyba gdzie mam watpliwosci, czy nie zaduzo na przednie aktony barkow itd ! Ciezko sie z Toba dogadac,albo nie chcesz albo nie potrafisz pomoc, takze jezeli chcesz cos wniesc do tematu to chetnie wyslucham, lecz jezeli chcesz dalej spamowac to nie w moim temacie . Zmieniony przez - koksmox w dniu 2011-09-13 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 9/13/2011 8:45:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja wcale dużo cykli nie robiłem może max 5? ale w tym jeden na samym winku i drugi winko z małymi dawkami propa, więc w sumie 3 takie większe cykle. Też się cieszę, że zmądrzałem ale mam decę i cypionat, więc postanowiłem zrobić cykl ale jestem pewny, że to będzie ostatni raz. Dziwne się, że już po dwóch strzałach (przepraszam napisałem, że cykl [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6257 Data: 3/3/2014 12:14:06 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] kto wygra test bo nie o to chodzi jesli robiles tylko po to zeby zgarnac suple to gratuluje robisz test dla siebie a nie dla innych i robisz po to zeby ludize mogli tobie pomoc to pierwsza sprawa.Pozatym upierajac sie i zarzucajac cos kazdemu wiekszosc ropi wpisy nieregularnie , nie opisuje treningów i wypiski sa dosc biedne . Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2007 2:56:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zamknięty, a ja przymierzam się do niezłego suplementacyjno-odżywkowego cyklu (podstawa storm + shock), test pewnie będzie na SFD w odpowiednim dziale, mogę liczyć na Twoją pomoc? oczywiście nie wymagam napisania całego treningu od nowa, bo pewien szkielet mam z Twojego tematu "progresja a stres", ale oko eksperta się na pewno przyda, [...]

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2007 6:48:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] informacje Obliques nie cwicze tylko aerobow fakt ze mam niezly rozpierdziel w moim cyklu treningowym w ktorym jest wszystkiego potrochu, silowe,HIIT od czasu do czasu, ostatnio spodobala mi sie TABATA nad tym tez pracuje jak zdecyduje sie co najlepiej pomoze mi w zrzuceniu tluszczu, rzezbie brzucha i nierozbudywowaniu juz nog. Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2475 Data: 11/12/2009 12:24:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Szanowny Ashihara. Nie wiem które z naszych wypowiedzi mają Twoim zdaniem za zadanie wywoływać awanturę. Musisz się licyć z tym, że jeżeli pojawisz się gdzieś na forum-pojawią się pytania i dyskusje. Jak na razie cały czas przedstawiasz nam OFICJALNE info ze stron Ashihara. Tymczasem za monitorem jak rozumiem nie ma ZARZĄDU ASHIHARA, tylko jakiś [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 14690 Data: 10/26/2008 12:15:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Żeby można to było ocenić, a nie tylko uwierzyć na słowo, to: *ćwiczenia muszą być wg planu (zobacz dzienniki dziewczyn - codziennie informacja, czy było treningowo, czy nie, jakie ćwiczenia, ile serii, jakie obciążenie - często w formie tabelki, żeby było porównanie do poprzedniego treningu, bo musi być progres. *dieta w potreningu.pl. zrzut [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6844 Data: 5/19/2012 8:22:43 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] mnie otrzeźwić:) Miseczka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aeced85bd8084ef8aeb1dd8a6ded2a79.png Za dużo W,teraz to widzę.No to bez banana:) Widzę,że za mało kalorii.Błagam o pomoc:) Skoro ma byc mało W,to mogą zosttać w takiej wartosci,jak w tej misce?Krewetka jadła bardzo dużo mięcha i ryb,ja też mam się na niej wzorować? Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 13298 Data: 2/6/2013 1:39:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, a problemy zdrowotne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Narazie wykonałem badania na nietolerancje pokarmową - kosztowały one 450 zł i pokazują tylko, któe produkty są szkodliwe. Konkretne wykazanie wskaźników czy to tłuszcz czy białko itd, kosztują kolejne pare stó, dlatego piszę że MOŻLIWE, bo muszę się wstrzymać narazie. Dziękuję wszystkim za pomoc, zastosuję Wasze rady i będę dzielił się wynikami

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4705 Data: 10/2/2017 8:48:59 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] w stójce grozi śmiercią:D Jednak bym go nie skreślał, jest pewny siebie i wyjdzie z jakimś planem. TO, że wszyscy myśla ze overrem go zgwalci w oktagonie moze mu jedynie pomoc bo nie ciazy nad nim taka wielka presja. Trzeba mu przyznać ze odporny psychicznie to on jest bo najpierw wszyscy skrelali go w walce z Fedorem a on wyszedl i [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2011 7:32:01 PM Liczba szacunów: 0
  • kolejny etap życia

    Post
    Sztuki Walki

    Stary idź na trening, nie ma tu sie co rozpisywać nad tematem. W jedynej kwestii w jakiej Ci możemy pomóc to w wyborze klubu i podaniu adresu. Skąd jesteś i jaką masz alternatywe.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2611 Data: 11/21/2006 10:10:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek Jedwabnej

    Post
    Ladies SFD

    Witaj! Jak patrzę na Ciebie to mi się przypomina, że ja jak mialam 17 lat taką samą wagę jak Ty teraz i 165 cm wzrostu wbiłam sobie do głowy że trzeba się odchudzić. Nie wiem skąd, pewnie presja dziewczyn w liceum, no i spadało do 55 ale finalnie wylądowałam na 75 kg.. zburzenia odżywiania, błędno koło, jojo i inne.. bardzo tego żaluje, ciało nie [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5243 Data: 6/10/2011 10:28:51 AM Liczba szacunów: 0
  • start

    Post
    Trening dla początkujących

    Wklej ankietę działu bo bez tego nikt nie jest w stanie Ci pomóc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 522 Data: 12/16/2012 12:47:35 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] można dodać aby zrobić górę klatki lepiej myslałem u pushjakieś wyciskanie na skosie albo gilotyne. Możesz dodać. power młotki to normalne młotki??? Bardziej siłowe.Lekka pomoc tułowiem czy nawet lekki drive z nóg,a co za tym idzie większy ciężar.Brachioradialis to lubi. akcesoryne ćwiczenia rozumiem zmieniam co jakis czas??? np gdy w rampach [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 12/11/2012 4:08:11 PM Liczba szacunów: 0
  • w 7 tygodni do celu - doradźcie!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmmmm...brzmi zachecajaco Dzieki wszystkim za pomoc Bede meldowac sie co tydzien z pola bitwy

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3816 Data: 9/14/2008 10:29:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Popularne tłuszcze - skład

    Post
    Trening w domu

    [...] na podstawie ZT "Kruszwica" S. A. Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2003 7:55:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Popularne tłuszcze - skład

    Post
    Trening w domu

    dlatego wyglada na to co mowilem od dawna olej rzepakowy nie rowna sie olej canola Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2003 3:52:58 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej, a więc na brzuch będę robił te 3 ćwiczenia, jak w kolejności byś Ty je ustawił? Martwy ciąg i wiosło będę robił po raz pierwszy, a że nie za bardzo mam kogoś kto mógł by mnie poprawić to będę startował z małym obciążeniem, dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 8/10/2010 5:48:14 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej wielkie dzięki Viren za pomoc, będę ćwiczył tym planem od przyszłego tygodnia tylko miałbym jeszcze jedną prośbę czy ktoś mógłby jeszcze zerknąć na ten plan czy wszystko jest w porządku, jeszcze raz dzięki, pozdrawiam. A: Przysiady ze sztanga 4s x 12/10/8/8 Wiosłowanie sztangą 4s x 12/10/8/8 Wyciskanie hantli skos 4s x 12/10/8/8 Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 8/10/2010 7:16:37 PM Liczba szacunów: 0