-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Rozpiska na siłownie masa.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dietą hmm nie znam się za bardzo na tym ale zamierzam sobie kupować białko i mniej więcej jeść takie rzeczy jak kurczak, ryż, jakieś produkty mleczne .Więc mam prośbę taką czy napisalibyście mi rozpiskę na siłownie na masę i jakąś nie drogą dietę i takie rzeczy co by mi się przydały jak białko lub coś w tym stylu z górę będę wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 886 Data: 5/13/2014 7:33:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobrze ćwiczę? Jak poprawnie ćwiczyć? Czy potrzebuje diety i jak ją stosować?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dniu 26/27 dodałem sobie także ćwiczenia ABS i wykonuje je zaraz po A6W. Od momentu dodania ABS ćwiczę po 3 dni oraz mam jeden dzień przerwy. I właśnie przychodzę z prośbą o pomoc / radę lub odpowiedź czy tak jak robię teraz to rzeczywiście przyniesie efekty na mój brzuch? Czy może zmienić harmonogram i ćwiczyć dwa dni oraz mieć jeden dzień [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 992 Data: 8/17/2015 6:56:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW vs SPLIT na redukcji

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dłuższa regeneracja, lepsza synteza białek (?) i jest częściej trenowana każda partia. Który trening wybrać, żeby były jak najlepsze osiągi siłowe i oczywiście wizualne? Sporo czytałem na ten temat, ale jednak nie potrafię wybrać dla siebie najlepszego treningu. Proszę o pomoc, bo skoro mam możliwość wyboru to chciałbym z tego skorzystać :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5121 Data: 12/8/2015 5:52:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chamstwo na forum

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Już coraz częściej spotyka się na forum przejawy że tak powiem "chamstwa". Ludzie piszą że mają jakiś problem, prosszą o porade, a tymczasem inni go zupłenie że tak powiem "olewają",pisząc mu "zupełne ******ły", albo go wyśmiewają. Ludzie co wy robicie z tego forum dyskusyjnego? Jak nie chcesz pomóc to sie nie odzywają wogole. Policjant

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7594 Data: 3/5/2003 7:15:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z opalaniem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] opalic co mnei bardzo w****a tak se mysle coby zapodac oxoralen czy moglby mi ktos rozpisac jakis "cykl" na oxoralen z dlugoscią przebywania na sloncu i z filtrami jakich uzywac?? bylbym bardzo wdzieczny za pomoc pozdrawiam ps:tylko niepiszcie ze dluzej siedziec na sloncu bo to NIC niedaje a na solarce jzu niraz byłem i tez zero efektu:[ .

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6614 Data: 6/26/2003 2:18:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siła ponad wszytko !!!!!

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] chcem treningu trójboisty z dodatkiem wyciskania na barki.Czytałem juz wiele takich treningów ale nioe wiem czy którys z nich bedzie dobrze dopasowany do mnie wiec prosze o pomoc. Odpowiem na wszytkie pytania zwiazane ze mną żeby dopasowac do mnie jak najlepiej trening. Moje mozliwości sprzetowe są duze z wyjątkiem różnego rodzaju sównic i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2060 Data: 8/12/2003 8:24:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ORBITREK- jakiej firmy kupic?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    chce ogolnie schudnac (zwlaszcza biodra i brzuch) i mysle ze orbitrek jest dobrym pomyslem? na bieznie elektryczna mnei nie stac a magnetyczna to podobno chlam? chociaz w tych sprawach jestem zielona :( licze na Waszą pomoc i teraz moje pytanie: jakiej pirmy orbitrek magnetyczny mozecie polecic? tak do 500-600 zl.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8364 Data: 4/22/2006 12:25:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Parę zagadnień z biochemi i sportu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zaryzykować stwierdzenie że nigdzie ich nie ma niestety ponieważ szukałem wszędzie. Jeśli ktoś cokolwiek wie na temat któregokolwiek z nich będę naprawdę b. wdzięczny za pomoc oraz jakieś informacje. 1. Miażdzyca: Ox-LDL, receptor resztożerny, receptor tkankowy LDL ( to co innego niż samo LDL ). 2. Współczynnik oddechowy RQ dla metabolizmu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 7/11/2007 8:48:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl tesc rozpiska

    Temat
    Doping

    [...] okolo 8-10 tyg. chce sie spytac jaka rozpiska jest lepsza ? stała czy piramida? np 100x200x200x200x200x200x200x200x200x200x100 czy np 100x100x200x300x300x200 itd... (przyklad) prosze o pomoc. do tego posiadam również: -witaminki -cynk -kwas omega 3 -bialko -wegle -pod koniec cyklu tescia creatynka (moze jakis xpand z mono) czekam na opinie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 3/12/2011 11:50:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przedostatni posiłek w ciągu dnia. 2. Znajomemu ostatnio po badaniach krwi i próby glukozowj zdiagnozowana podwyższone ryzyko wystąpienia cukrzycy typ.2. Wydaje mi się że powinien te suplementy przyjmować przed najbardziej zasobnym w węglowodany posiłkiem, czyli zazwyczaj obiadem. A może pora nie ma większego znaczenia? Z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 714 Data: 11/20/2014 1:03:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tygodniu kreatyna Dzien po ostatniej tabletce mety wszedlby clomid: 1 tab/dziennie przez 12 dni. Do kazdej tabletki mety sylimarol (ale ile tabsow?) Moze lepiej zastosowac piramidke? Prosze o pomoc w cylu. Pisanie: za wczesnie na to itp. nic nie da. Zdecydowal sie na to i to jest jego sprawa. Ja na SAA jeszcze zaczekam Pozdrawiam wszystkich.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 4/16/2007 3:52:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta prosze o korekte

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pomoc w ulozeniu diety Wiec tak celem diet jest masa Waga 80kg Wiek 20 lat trening 4 razy w tygodniu Sniadanie 7:00 100 gr płatki owsiane 300 ml mleka o,5% 10 gr rodzynki suszone B=24,7 Ww=84,2 T= 10 II Sniadanie 9:00 100 gr ryzu brazowego 100 gr chleb zytni razowy 100 gr tunczyka( roznie raz bedzie tunczyk raz jaja) 20 gr oliwa z oliwek B= 34,7 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 12/16/2009 11:05:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bół kostki od 2 tygodni

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] kości m, a ja miałam do tego z nadłamaniem i odpryskiem . Dzisiaj grałam w kosza i nie bolało teraz strasznie piecze i boli , a bół przychodzi falami . Czuję ukłucia . Mój tata uważa że to naciągnięcie więzadła , ale czytałam inne fora i wypowiedzi to objawy mi się nie zgadzają , bo nie mam opuclizny i nie miałam Z góry dziękuję za pomoc ! :)

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 912 Data: 3/20/2010 9:48:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rower za 1300 zł.

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] Troche sobie poczytalem. Duzo osob pisze pozytywnie o rowerach marki Kross, ale sa tez tacy co negatywnie sie wypowiadaja. Jakiej marki roweru szukac??? Taki UNIBIKE sie nada??? Czy stosunek jakosci do ceny jest przyzwoity??? Mozecie podpowiedziec jaki rowerek bylby dobry??? http://www.unibike.pl/crossfiregts.html Dzieki za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4248 Data: 3/27/2010 6:53:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • **UWAGA** SZUKAMY SPONSORA DLA KLUBU MMA !!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Piszę do Was z prośbą o pomoc/organizację w sprawie znalezienia sponsora dla klubu MMA w mieście Wejherowo. Klub działa już dobrych kilka lat, ale nigdy ani prezydent miasta ani zarząd nie był zainteresowany wsparciem, zreszta innych sportów też nie (patrz Gryf Wejherowo). FREE FIGHT WEJHEROWO Poszukujemy sponsora/ów , który pomoże wybić [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 613 Data: 1/30/2013 8:42:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwny wygląd sutka oraz jego odstawanie...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy mogę z tym jakoś walczyć pomijając zabieg operacyjny, nie stać mnie na to. Może ktoś wie o co chodzi? Gdy robi się chłodniej sutek dalej wystaje w takim stopniu, aczkolwiek jest bardziej spiczasty że tak powiem. To jest tragedia, nie iidzie z tym normalnie żyć... Pozdrawiam i proszę o pomoc. /SFD/2019/6/7/de56fb0dda07484195da642c07515a22.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2103 Data: 6/7/2019 4:41:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to dobry pomysł ?

    Temat
    Doping

    [...] do tych 250mg ? Wybaczcie nie wiem czy zrozumiałe jest to napisane. Wygląda to teraz jak zadanie matematyczne trochę. Dodam jeszcze, że na treningu było już czuć moc, lepsza pompa, regeneracja itd, także susta nie mogła być fake, bo kopa dawała mocnego. Pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Nesperato w dniu 2024-05-18 06:42:46

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 358 Data: 5/18/2024 6:41:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót po operacji...prośba o wskazania

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] teraz czy zaczac od poczatku czy jakis inny plan . Chodzi mi o to czy istnieje taki plan aby wrocic do dawnej formy bez koniecznosci zaczynania od podstaw.Zwracam sie z uprzejma prosba do wszystkich tych ktorzy moga mi w tej sprawie pomoc. Oczywiscie postaram sie wynagrodzic. Z gory dziekuje Panie Boże , czemu stworzyłes mnie takim potężnym?!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 9/21/2003 4:49:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DO PUMY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    prosze o pomoc w ulozeniu splita z prioryteten na barki ostatnie 2 tygodnie cwiczylem tym treningiem a wczesniej 2 tygodnie przerwy pn 1)wyc lezac skos gora progrsja Xx5 pow , az nie wyrobisz 5 powtorzen 2.kaptury sztaga 5x10 3.przysiady ze sztaga 3x10 4.handle uginanie ramion (biceps) 5x7 5.wspiecia na palce wt. brzuch , przedramie + rowerek 30 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 1/10/2009 10:47:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gino/Lipo w ogóle co to (zdjęcia)!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] teraz pod sutkiem takie jak by kwadraciki twarde czy coś ;d. oceńcie sami w sumie ; ) i jeśli bym miał się udać do lekarza to do jakiego i co mu powiedzieć ? proszę o jakąś pomoc;d Mam 17 lat,69kilo, i 175 wzrostu. Staż już prawie rok na siłowni. http://img440.imageshack.us/my.php?image=56874642iy9.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 1/22/2009 1:05:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)