SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pytanie ??

    Post
    Trening dla początkujących

    Ktoś chce Ci pomóc, doradzić Te 300kg na przysiad w profilu to prawda?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 6/4/2008 4:01:05 AM Liczba szacunów: 0
  • ActivLab dziękuję za pomoc i trzymam kciuki żeby coś z tego wyszło. Co do wyników powyżej 150tys uważam, że to fizycznie bez "wspomagaczy" nie jest możliwe. Zgadzam się w tej kwestii z domerem i innymi graczami... mam nawet kilka teorii jak to by mogło funkcjonować, bo jakby nie patrzeć to zwykła aplikacja flash napisana w action script.

    Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2011 9:53:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jakie mocne / slabe strony ? 8. Co wynika z analizy skladu ciala ? ZDJECIA: ANALIZA SKLADU CIALA: a b PRZOD: a b c d TRICEPS: a BICEPS: a TYŁ: a b c d Dziekuje za pomoc, sorry jezeli zly dzial. Zmieniony przez - altcltrlshift1 w dniu 2017-12-17 20:31:09 Zmieniony przez - altcltrlshift1 w dniu 2017-12-17 20:34:03 Nie napiszę duzo bo [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4291 Data: 12/17/2017 8:55:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Nikt nie jest w stanie mi pomoc ;/ ? moze trening wybiore sam ale napiszcie chociaz czy ilosci serii i wszystkiego sa ok..

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 1/12/2008 1:49:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc sportowcy !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Plan masakryczny, zdecydowanie musisz obciąć ilość ćwiczeń. Zerknij jak powinien on wyglądać: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html A co do diety, to tutaj mała pomoc: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Ułożoną dietę wrzuć w ten sposób: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 8/13/2014 5:54:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc sportowcy !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ani to ani to... przeładowany ten plan, zrób tak jak pisałem Dobra robota, dziekuje za pomoc ale nie wiem czy zastosować się do Planu: 1.Plecy+brzuch 2.klatka+triceps 3.-- 4.barki + biceps 5.nogi 6.--- 7.--- Na stronce http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html jest napisane: 1. Trening nóg - jeśli umieścimy martwy ciąg w dniu pleców, wtedy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 8/14/2014 10:10:55 PM Liczba szacunów: 0
  • 18 lat 40 kg do redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzięki za przepis. Ponawiam moja prośbę czy mógłby ktoś pomóc mi w sprawach siłowni ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 11/19/2009 2:10:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Rescuediver - redukcja 135 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może pomóc ale ja bym zaczął od sprawdzenia techniki bo tu może być problem

    Odpowiedzi: 1432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2019 4:24:36 PM Liczba szacunów: 1
  • Rescuediver - redukcja 135 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A może spróbuj ze zwykłą kreatyna- naciągniesz trochę więcej wody,a to może pomóc dla stawów. Na niższych węglach z automatu ta woda schodzi z organizmu dosyć mocno i twoje dolegliwości mogą się właśnie stąd brać

    Odpowiedzi: 1432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2019 11:35:04 PM Liczba szacunów: 1
  • Rescuediver - redukcja 135 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tego co widać po składzie woda ta ma sporą ilość sodu, bo ponad 6200 miligramów na litr. Również zawiera sporo magnezu 360 miligramów, chlorków 900 miligramów, oraz potasu 290 miligramów. Ogólnie prawie 27 gramów składników mineralnych na litr wody. Jest to bardzo wysoka zawartość, więc z ilością należy uważać. Czy i na ile pomoże ona w leczeniu [...]

    Odpowiedzi: 1432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2019 11:47:53 AM Liczba szacunów: 2
  • Rescuediver - redukcja 135 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to czyli bedzie przed godzinowo a nie po godzinach :-) wole pospac :-D nie reflektuje to później nie mów, że nie chcieliśmy pomóc :-D

    Odpowiedzi: 1432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2020 10:14:26 AM Liczba szacunów: 1
  • Rescuediver - redukcja 135 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zawsze możesz liczyć na moją pomoc :-D

    Odpowiedzi: 1432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2020 12:09:39 PM Liczba szacunów: 1
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak, czytaj tematy podwieszone, następnie proponuję abyś wypełnił właściwą ankietę, dokładnie określił cel treningu, zmienił znaczenie jego propozycję, następnie będziemy się wysilać aby Ci pomóc...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 999 Data: 9/22/2014 8:04:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zmianie sylwetki ;)

    Post
    Ladies SFD

    Zamiast pisać głupoty, pomóżcie dziewczynie, skoro prosi o pomoc to nie przez przypadek. Pytanie czy utrzymywać 0 bilans kaloryczny, czy nawet ujemny. Dobrze byłoby zastąpić czymś tego gainera z rana, ale nie zawsze można. Trening jest normalny, nastawiony na priotety - brzuch i pośladki. Po kilku minutach bieżni, takie wejście z ćwiczeniem [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2918 Data: 6/4/2015 1:35:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zmianie sylwetki ;)

    Post
    Ladies SFD

    Zamiast pisać głupoty, pomóżcie dziewczynie, skoro prosi o pomoc to nie przez przypadek. Pytanie czy utrzymywać 0 bilans kaloryczny, czy nawet ujemny. Dobrze byłoby zastąpić czymś tego gainera z rana, ale nie zawsze można. Trening jest normalny, nastawiony na priotety - brzuch i pośladki. Po kilku minutach bieżni, takie wejście z ćwiczeniem [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2918 Data: 6/4/2015 2:02:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zmianie sylwetki ;)

    Post
    Ladies SFD

    [...] przysiadów, martwych ciągów, bułgarów, rumunów, gobletów... Inaczej sie nie ruszy. Masz w propozycjach do biblioteczki działu linki do treningów. Solidne fwb na początek wystarczy EDIT: Maszyna do podciągania to nie jest dobra rzecz. Guma, pomoc, kontrolowane opuszczanie - to dużo lepszy wybór. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-06-04 15:29:07

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2918 Data: 6/4/2015 3:22:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zmianie sylwetki ;)

    Post
    Ladies SFD

    Chyba jako jedyny, coś doradziłem, więc nie wiem, o co Ci chodzi. Dziewczyny tylko krytykowały zamiast pomóc. Zgadzam się z nimi, że gainer to syf, ale nie każdy może sobie pozwolić w ciągu dnia na normalne, pełnowartościowe jedzenie - warto to zauważyć, zamiast krytykować. Akurat użytkowniczka wybrała splita, więc nie wiem, skąd u Was zaściankowe [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2918 Data: 6/4/2015 4:48:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] po treningu? Kiedy zacząć dodawać sobie aerobów? Po miesiącu? Kiedy zacząć ciąć węgle i o ile ? Po miesiącu? Kiedy zacząć o ile będzie potrzebne suplementacje jakimś spalaczem? Pozdrawiam i z góry dziękuję za kolejną pomoc, Bikerrr /SFD/Images/2015/7/17/1559b5307f8a408c8aa2bc2eb1fb9c78.jpg Zmieniony przez - Bikerrr w dniu 2015-07-17 08:24:51

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 7/17/2015 7:56:32 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] tej pory podczas zwykłego dnia, ale myślę że koło 3000kcal na pewno. Żeby był sens robić tą redukcję, trzeba dobrze określić swój start kaloryczny i tu zdaje się na waszą pomoc, bo wszystkie wyliczenia wyszły jak w powyższych postach. Jeżeli chodzi o ilość tych posiłków to, dlatego iż w pracy na 100% będę odczuwał głód od przerwy do przerwy ze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 7/17/2015 10:53:03 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] swoją redukcję chciałem zacząć od początku ;) Wrzucam, aktualną dietę do ewentualnej oceny w załączniku ;) Wiadomo warzywka i czasami niewielkie elementy będą się zmieniać w diecie :) Dziękuję z góry za pomoc, Pozdrawiam :) /SFD/Images/2016/3/30/d30ba7cf9e044819b197c9a08c3338e7.jpg Zmieniony przez - Bikerrr w dniu 2016-03-30 09:22:23

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 3/29/2016 8:13:30 PM Liczba szacunów: 0