SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • (HST) - parę drobiazgow mi do szczęścia potrzeba

    Post
    Trening w domu

    [...] 4. TRENING= MAX - 10%*MAX, ITD. ...; 1. TRENING= 0,75*MAX 2. Nie ma, choć mi wydaje się że takie udziwnianie jest lekkim przeginaniem, aczkolwiek przy dużym stażu może być pomocne TO NIE UDZIWNIANIE, CZĘSTO STOSUJE SIĘ ZAMIENNIE 2 RÓŻNE ĆWICZENIA NA DANĄ GRUPĘ MIĘŚNIOWĄ W UKŁ. ABAB, TZN. NP. 1. TRENING=KLATKA NA PŁASKIEJ (GRYF); 2. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2045 Data: 3/5/2004 2:22:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z nabraniem masy.

    Post
    Trening w domu

    Ok na dniach staram się rzucić/ograniczyć palenie ( z tym wcale nie bedzie tak trudno)i troszke inaczej jeśc przy czym zaczne juz ćwiczyć. Czy coś z tego będzie dam wam znać. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 12/8/2006 7:39:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z nabraniem masy.

    Post
    Trening w domu

    Może nie będzie to profesjonalna porada - możesz olać sobie układanie diet i wyliczanie kalorii. Postaraj się na początek brać 2-3 kanapki do szkoły i zjadać jakiś posiłek przed kolacją (ogólnie nie chodzić głodnym). Powinno wstępnie pomóc. Aha daje to niewielki wzrost wagi, ale nie wymaga wielkiego poświęcenia. Sam mam ten sam problem i gdy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 12/8/2006 2:31:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Upgrade Planu na Klate

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    nom w sumie:D dobrze to rozpisałem? dzięki wielkie za pomoc. mam nadzieje że to 160kg pójdzie a nawet więcej. szykuje cykl na No Xplode + Storm i dodatki glutamina,białko i hmb. musi ruszyć:)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 5/4/2008 12:36:02 AM Liczba szacunów: 0
  • z winy chlopaka jestem przesladowana na dzielnicy ;(

    Post
    Sztuki Walki

    Ehhh choojowo się potoczyła ta sprawa. Brat może pomóc, ale kiedy pojedzie może być jeszcze gorzej. A to że owa grupa przestanie Cię nękać nie oznacza że nie będziesz wyśmiewana itd. W razie najgorszego są szkoły z internatem. Choć chyba nie jest aż tak źle.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5117 Data: 8/26/2014 3:45:31 AM Liczba szacunów: 0
  • z winy chlopaka jestem przesladowana na dzielnicy ;(

    Post
    Sztuki Walki

    Jestem za policją karane jest zarówno dręczenie psychiczne jak i fizyczne. Ale fakt, niepotrzebnie umawiałaś się z tym chłopakiem ale teraz mleko rozlane i nic nie zrobisz dlatego policja byłaby najodpowiedniejszym wyjściem, nie twierdzę, że to rozwiąże problem ale może pomóc. Będzie Ci ciężko, bo jednak o ile dręczenie fizyczne da się jeszcze coś [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5117 Data: 8/26/2014 9:57:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Muszę się szybko odchudzić! Prosze o pomoc...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie wam wszystkim za pomoc :) od jutra zaczne ćwiczyc ile wlezie(jak będzie pogoda) ale mam jeszcze watpliwosci co do mojej diety... wyzej jest ona opisana...(jeśli możecie mi coś doradzić/zmienić w niej będe bardzo wdzięczny) a i czy mozecie mi wymienic produkty mało kaloryczne, które zapychają brzuszek

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 13751 Data: 9/12/2008 8:14:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Muszę się szybko odchudzić! Prosze o pomoc...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ile kcal ma ta dieta nie za malo, jak bedzie za malo to metabolizm zwolni, a tego nie chcemy. Eksperci prosimy o pomoc, chlopak ma ambicje.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 13751 Data: 9/12/2008 8:17:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Muszę się szybko odchudzić! Prosze o pomoc...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielie dzieki Wam za pomoc zaraz ide biegac, a i czy mozecie mi wytlumaczyc co to jest "HMB" Pozdrawiam Bartek.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 13751 Data: 9/13/2008 6:53:41 PM Liczba szacunów: 0
  • MŚ w Piłce Ręcznej 2007

    Post
    Inne dyscypliny

    Ludzie!! gdzie w internecie mozna oglądać mecze MŚ?? słyszalem, ze jest to mozliwe!! proszę o pomoc!!!! DO BOJUUU POLSKOOOO:P

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 5810 Data: 1/28/2007 10:37:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla kobiety - czy jest dobra? ew. poprawa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kazdego posiłku leci 1 kaps CLA z zielona herbata a 1.5 h przed cwiczeniami 2 kapsy L-karnitynki z HCA przed areobami clenburexin i potem jeszcze raz w polowie dnia mniej wiecej szału narazie nie widac a żonka podłamana że ją oszukałem :P a sam chudne w oczach:/ wiem że z kobietami to troche inaczej dlatego tez prosze o pomoc was drogie panie:P

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 8/10/2008 11:00:10 PM Liczba szacunów: 0
  • sterydy a wojsko

    Post
    Doping

    ale w każdym bądź razie temat zamykam, bo nie zrozumiecie sytuacji w jakiej on jest, sam go nie moge zrozumiec, no ale na to juz nikt nie poradzi, a chłopak ma takie ambitne plany, że planuje zarobić troche kasy jeszcze w woju <jakieś 8 klocków> zwolnic sie i wejsc na bonbe: tren, test, antek i pewnie cos jeszcze, a to to dopiero by nie było [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 8681 Data: 2/20/2009 9:20:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy? Push and pull ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] oczywiscie,ze mozna zastapic...ale po co? ty masz pokonywac trudnosci,a nie szukac drogi na skroty. ad.2 a wiesz,jak wygladaja oba cwiczenia? ad.3 jedyne zastosowanie pasa-pomoc przy dowieszaniu dodatkowego obciazenia(drazek,porecze) ad.4 dla fightera najwazniejsze cwiczenia to te,z ciezarem wlasnego ciala. ad.5 z chwila opanowania techniki [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7534 Data: 8/23/2011 1:54:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta-Trening Do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Chodzi mi głownie o to żebym po 1 cyklu kreatynowym nie stracił efektów jeżeli jest taka możliwość albo chociaż żeby nie były aż takie duże + jeżeli możliwe pomoc w przyroście masy/siły oraz pompy na treningach a po 6 tygodniach kontynuować cykl kreatynowy i myślę że jabłczan był by ok .

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 1963 Data: 2/6/2013 10:36:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Spokojna redukcja / 104 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5 x w tygodniu po kazdej siłowni na 2-3 wejscia po 10 min - bede chodził 2 x na jedno wejscie. Nie mam opcji zeby na saune isc w dzien nie-treningowy, a uwielbiam tam chodzic :) - dieta wydaje sie ok wiec zostaje. Na razie zobacze jaki bedzie efekt po dodaniu aerobow Dzięki za pomoc! Zmieniony przez - SteveJoobs w dniu 2014-07-15 11:27:12

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 7/15/2014 11:21:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobry plan i trening na siłe?????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedziałek - plecy, kaptury i brzuch, Środa - klata, przedramię, Piątek - biceps, nogi i brzuch, Sobota - triceps, barki. Na tamtym wyzej miało to wyjść w formie tabeli, ale coś nie wypaliło :) Proszę naprawdę o pomoc, bo jest mi ona baardzo potrzebna!! ;] Pozdro!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 858 Data: 10/7/2006 11:35:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Crossfit pod BJJ.

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Santiago92 Jeśli tylko masz możliwość/chęci i czas na prowadzenie dziennika to zachęcam , jeśli byłyby to solidnie prowadzony dziennik możesz śmiało w tym dziale zakładać , w wielu kwestiach otrzymałbyś wtedy pomoc dodatkową ;-)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4790 Data: 5/28/2013 12:02:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowicjusz i superserie...

    Post
    Trening dla początkujących

    zamiast mi pomoc się hejtujecie ;/

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 6/8/2014 11:45:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Agnieszka w kuchni - czyli coś z niczego ; )

    Post
    Kuchnia SFD

    detoks moze pomoc, ale przesada z wylaczenie owocow moze poskutkowac kolejny napadem. wylaczylabym wszytsko, co slodkie poza owocami jednak na poczatek. Chyba, ze juz jestes pewna ze to w nicyzm nei pomoze.

    Odpowiedzi: 1153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2016 11:39:22 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Agnieszka w kuchni - czyli coś z niczego ; )

    Post
    Kuchnia SFD

    Mega słodkie i mega pyszne kokosanki Kokosanki Składniki: - 140g białek jaja, - 100g ksylitolu, - szczypta soli, - 200g wiórek kokosowych. Przygotowanie: Białka ubijamy z solą. Dodajemy ksylitolu i ubijamy dalej. Dodajemy wiórek i delikatnie mieszamy, aż składniki się połączą. Wkładamy do piekarnika na 180 stopni Celsjusza, na blachę, wyłożoną [...]

    Odpowiedzi: 1153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2018 6:00:30 PM Liczba szacunów: 3