pomoc

Hej! ;) Przepraszam, że tak naciskam, ale zależy mi aby jak najszybciej ruszyć z tym wszystkim :/ Uwzględniając wartości białka, węglowodanów i tłuszczy, które mi podałaś ułożyłam dietę. Chciałam się zapytać czy jest dobra? I czy mogę stosować takie zamienniki? I posiłek: Do omleta dodaję zamiennie: kakao, migdały, jabłko, banan, wiórki kokosowe. [...]

Hej! Dzięki Ruda ;) W takim razie słonecznika nie będę jadać :) Jeśli chodzi o trening to do końca roku wykorzystam ten karnet na fitness, a do nowego roku zakupię sobie hantle i tą piłkę i będę robić trening domowy. Nie bardzo się orientuję jakie hantle powinnam zakupić i do ilu kilogramów, więc proszę o radę ;) I jeszcze pytanie, czy hula-hop [...]

[...] rekreacyjnie bo ja kocham jazdę na rowerze szczególnie tam gdzie mieszkam bo blisko mam jezioro Maltańskie (Poznań). Z moim rowerem jest jak z samochodem, skarbonka. Jest z marketu więc muszę go tuningować ale to jest przyjemne troszkę przy nim pomajsterkować :) Pozdro i wielkie dzięki za pomoc. Dobrze się spisujesz w nowej roli doradcy hehe

Tak szczerze to dobrze tego planu nie przejrzałem bo to plan Michaila więc myślałem że jest boski ale jednak zawsze się można do czegoś doczepić ;p Co do barków to wiem że wzdłuż tułowia nie jest zbyt zdrowe ale nawet nie zwróciłem uwagi na to, że się tu znajduje... (mój błąd) Ok odpicuje plan i będę się go 3mał. Dzięki za pomoc Viren

[...] i zemdlał ,najprawdopodobniej bo nie byłam swiadkiem tego zdarzenia mial takze jakies drgawki .Badania neurologiczne poki co wykluczaja chorobe syna .bardzo prosiłabym o pomoc w tym czy moze to byc skutkiem uderzenia wlasnie w splot sloneczny bo zaczelam sprawdzac w internecie to co powiedzial mi syn i wychodzi mi na to ze to wszystko jest [...]

[...] w każdym poście. Jeżeli foty robione są iphonem , pomaga ich edycja na telefonie (obrót o 360 st i ponownie zapisanie). Jak innym telefonem,to musisz potestować różne warianty lub dodawać zdjęcia na jakiś hosting lub wrzucać z kompa. Tak czy siak trzymam kciuki ;) Dzięki za pomoc. Przy następnym poście już ogarnę te zdjęcia jak należy :)

Dzięki wielkie za pomoc, SOG oczywiście poleciał. Na siłowni do której chodze od zawsze nie widziałem jeszcze nikogo kto ćwiczyłby FBW, raczej panuje jedno wielkie przekonanie i sam je do dzisiaj miałem że FBW trenujemy tylko przez 2 tyg kiedy zaczynamy swoja przygodę z siłownią a następnie tylko splitem. Nawet "pro" instruktor układa [...]

Naprawdę nikt nie wie jak mi pomoc ?

Prośba od pani psycholog do Modek o wysłanie mi na priv jakiegoś zdjęcia, które by przedstawiało realnie cel jaki mogę osiągnąć w czasie pół roku zakładając ciężką pracę i słuchanie rad. Oczywiście babka wie ile tu jest zmiennych, ale ma to związek m.in. z moim kompleksem "ogromnego tyłka" i ma pomóc w terapii. Dzisiaj w związku z hashimoto [...]

No i gratulacje, że nie odpuściłaś:-) A z tą listą rzeczy, którey wypisałaś - z niektórymi trzeba się pogodzić, niektóre fajnie, że nastąpiły, natomiast z tych, w których mogę pomóc - co Ci nie gra w MC sumo?

[...] kontrolne wkrótce. Jako, że mam wyjazd 07.08 (Albanio witaj :-) ) policzyłam, że powinno udać mi się zrobić 12 treningów. Plan jest taki (Rzabba stokrotne dzięki za pomoc w ułożeniu): A: 1. Przysiad ze sztangą 2. Hip bridge 3. Przywodzenie na wyciągu 4. WL 5. Ściąganie drążka do klatki szeroko 6. Wznosy z opadu 7. Wznosy bokiem B: 1. [...]

no z chęcią przyjme pomoc, jesli dobrze czytałem to ty sam miałeś przerwe, interesuje mnie jaki miałeś trening, jak często, ja osobiście lubie dłuższe treningi a czasem zamieniam je na wysoko intensywne. Rozgrzewam się już 2 miesiące. I zastanawiam się co zrobić aby pobudzić niezle mieśnie do wzrostu, dawno nie trenowałe, więce mysle że wystrzelą, [...]

Ktoś mógłby pomóc w odniesieniu do powyższego ?

No ładnie…,nie spodziewałem się aż tylu odpowiedzi w ciągu kilku godzin, byłem pewny, że nikt nie przeczyta mojego bloga. Wielkie dzięki za rady i pomoc. Do „rodzunusa”: Wiem, że przesadzam z tymi ćwiczeniami, każdy z znajomych ćwiczących ze mną mi to mówi, ale prawda jest taka, że ćwiczę już takim schematem od około [...]

Witam Marku! Popełniasz dwa podstawowe błędy,po pierwsze Twoje treningi są zbyt obszerne i za dużo w nich ćwiczeń/serii,po drugie kiepsko u Ciebie z dietą.Obawiam się,że te zrzucone kilogramy w dużym stopniu stanowiły tkankę mięśniową i gdybyś zbadał poziom tkanki tłuszczowej przed redukcją i porównał z dniem dzisiejszym to nie byłoby wielkiej [...]

Masz vcamaro ode mnie sogacza,za tak wytrwałą pomoc dla informatyka Mario

Wy to się chyba nie pogodzicie... Ja powiem tak. wojt przestań obrażać kaczkę, bo to jaki jest to jego sprawa. Rozumiem że tak naprawdę martwisz się o kaczkę i wkurza cię że siedzi tyle przed kompem i chciałbyś mu jakoś pomóc. Ale obrażanie niewiele da. Kaczka ty za to spójrz trochę prawdzie w oczy. Często zaśmiecasz to forum. Wrzucasz wszystko [...]

U mnie też słońce zaczyna wychodzić , ale chory jestem więc mam na to wy***ane . Zawsze też możesz poprosić o pomoc wykształconych branżowo i przygotowanych tematycznie moderatorów SFD. W gronie moderatorów SFD jest wielu dyplomowanych instruktorów, trenerów personalnych oraz osoby posiadające odpowiednią wiedzę w zakresie dietetyki. A ty co [...]

Burn3d zrób sobie ciepłą kąpiel powinna pomóc przy zakwasach

Bin Laden istniał (o ile nadal istnieje). A był on szkolony przez Amerykanów, by wedrzeć się w struktury talibów i pomóc amerykanom w wojnie w Afganistanie wcześniejszej, co była jeszcze przed tą po zamachu na WTC. Wtedy i Ruscy tam nacierali Afganistan. Tylko Osama ich wkręcił, dał się wyszkolić na poziom na który w życiu by nie doszedł, poznał [...]