pomoc

Niwixa genetykę już znam i wiem, co dla niego dobre, a na co powinien uważać, dlatego mogę zaoferować pomoc. Ciebie jeszcze nie widziałem 'w akcji', ale oczywiście, w razie czego, wal, bo choć mega ekspertem nie jestem, to czasami coś ciekawego wymyślę. Pozdr.

Wyll zobaczymy na koniec testu Ojdan,czytalem i wstawie oczywiscie do oceny,ale i w pozcatkowej fazie musi ktos pomoc

[...] i lepiej podpiera barki): 60kg x5 80kg x5 100kg x3 110kg x3 120kg x2 130kg x1,5 (poprzednio 125kg x2) ciezko, asekurant twierdzi ze nie pomagal w 2 powt. jednak ja czulem pomoc wiec nie zaliczam sobie 2 powt. tak czy inaczej ostatnio 125 kg w 3 powt mnie zgniotlo, a dzis 2 powt. na 130 bylo blisko wiec odnotowuje to jako progres +100kg x12 2. [...]

Warjat88 ABS i inne tego typu na brzuch to nie są odpowiednie ćwiczenia do boksu - one bardziej budują definicje niż rozwijają mięsień - najlepsze są scyzory, podciaganie nóg itp. poza tym kettlebel - dobre ćwiczenie, można nim zastąpić rwania i podrzuty ale jak widać daje spore przeciążenie na nadgarstki - więc w zależności jak sie czujesz co do [...]

Martucca to proszę cię o pomoc jak to rozplanować racjonalnie przyjmując proporcje 1 g na kgmc mam 60 g tłuszczu *9= 540 kcal Pozostaje mi więc 1461 kcal na b i w ( w jakich proporcjach najlepiej to rozdzielić ?

[...] 19 PLN Specjalne podziękowania dla Guziec24 za napisanie i udostępnienie recenzji poprzedniej wersji tej bramki. W nowej zastosowaliśmy wszystkie jego uwagi :) Dzięki za pomoc. Link do aukcji -> http://allegro.pl/listing.php/search?string=ATLAS+BRAMA+DO+SUFITU&from_showcat=1&category=0 Link do sklepu -> [...]

Słuchajcie jestem po całym dniu "przedweekendowych" spotkań w firmie :) mam parę info dla Was, niestety nie uda mi się dziś wrzucić oferty HEAVY Gladiusa mam nadzieję że mi głowy nie urwiecie a teraz dla odmiany parę ogłoszeń parafialnych ;) kefo1000 : Magda z BOK ma już dla Ciebie konkretne rozwiązanie sprawy ze stojaki HS1, wyśle Ci [...]

Merlin89: No wiesz mam swoje źródła :)... a nowa bramka HM1 tak jak pisałam wcześniej będzie w takiej samej cenie !!! :) więc to już jest dobra promocja! jak na materiały i zmiany w niej wprowadzone, a co do PL5 i rabatu przy większym zakupie to Magda z BOK na pewno zrobi Ci dobrze policzoną ofertę. kefo1000: Nie ma problemu, najważniejsze żeby [...]

jak coś podbij do mnie na gg to postaram sie pomoc :) jak masz patrycja jakiesz wstępne foty to byśmy z chęcią zobaczyli chyba , że chcesz żebym sie dizś na treningu nie mogl skupić ;D

hmmm gdzieś tu był montaż kółek na sfd musiałabym poszukać thx Łukasz za pomoc

nie ma za co jak coś jeszcze bys chcaił wiedzieć to pisz.Cieszę się że mogłem pomóc

ausa: No i jak zmontowałeś wyciąg?? Robiłeś już pierwszy trening?? podziel się wrażeniami. Jakbyś miał problemu to pisz jak wrócę z Pucharu w poniedziałek to poruszę temat z działem produkcji. daniel7884: Dzięki za pomoc ;)

Dzięki panowie za pomoc sogi lecą, wyciąg złożony:) Ausa ja nie dostałem, Daniel o ile pamiętam też nie dostał (chyba że w dosyłce).

[...] z profilu 50x50x2 mm. Tu się chwilę zastanowiłam nad Twoją uwagą, i masz rację zmienię napis na pierwsza na rynku ławka składana z profilu 50x50x2 mm bo wprowadziliśmy ją do sprzedaży już z początkiem 2009. W sumie Twoja uwaga mi pomogła. Dziękuje Ci bardzo Dla Ciebie też sog za pomoc! Zmieniony przez - Kelton_PM w dniu 2010-07-26 14:20:15

[...] mały błąd - jasne że masz rację. Obciążenie żeliwne ogumowane 5 kg ma średnicę 25 cm, a 10 kg średnice 30 cm.Dzięki za zwrócenie uwagi Widać że czujność jest, leci sog za pomoc ;) Poniżej zestawienie danych technicznych wszystkich obciążeń ogumowanych fi 29 mm z linii Kelton HEAVY . Pozdrawiam Zmieniony przez - Kelton_PM w dniu 2010-10-12 [...]

host82: Pewnie że jest ;) tutaj link http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/357. A tu kontakty do dziewczyn w BOK :) http://www.ecentrum.kelton.pl/informacje.php/kontakt kotlet95: Dzięki za pomoc ;) daniel7884: Przekazałam Twoje pytanie do BOK za niedługo poleci do Ciebie wycenka na maila

ee tam :D jo zech musioł na szybko ją przechodzic bo po prostu zasypiałem :D hehe co nowa lokalizacja to to samo. wieze obserwacyjne, pomoc mieszkancow, biuro, cel, biuro , nowe miasto, wieze ..... i tak w jajuszko ( cholera przez jakie u/ó pisze sie jajU/Ószko ? 5-) ) Jo tam wola fps albo cos pokroku Stalker, Fallout w takich gierkach jest [...]

panowie jak któryś sie zna na rzeczy to będe wdzieczny za pomoc http://www.sfd.pl/Kt%C3%B3ry_rashguard_wybra%C4%87_-t750959.html

[...] więcej regularnie (ale podjadam pomiędzy), nie jestem głodna w ciągu dnia, ale jeśli jem posiłek, to po prostu jem go dużo, bo mi bardzo smakuje. Tak to wygląda. Nie wiem, co jeszcze opisać... Jeszcze raz bardzo Ci dziękuję za pomoc. Aha. Mogę stosować te "10 wskazówek żywieniowych"? Zmieniony przez - Wolta w dniu 2009-08-16 23:40:09

ddamian91 dałem Ci SOGa za pomoc. Dzięki. I ostatnia sprawa, odnośnie treningu FBW Czy to będzie dobry plan: 12-15 powtórzeń A Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3s Plecy: Podciąganie na drążku 3s Klatka: Rozpiętki na ławce poziomej 3s Barki: Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps: Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s Biceps: Uginanie ramion [...]