SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Skonsultuj technikę ćwiczeń

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    dziękuję Rion za uwagi. jak staram się wychodzić biodrami w tył to czuję że prostowniki mocno dostają - większe pochylenie tułowia do przodu. Do tego wydaje mi się że przy niskim schodzeniu podwijam w końcówce ruchu tyłek. Nie jestem w stanie zrobić więcej powtórzeń mimo zapasu w nogach bo dolny grzbiet odmawia współpracy. Najgorsze jest w tym to [...]

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2015 10:21:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Skonsultuj technikę ćwiczeń

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    kolana obserwuję w lustrze dizęki i spróbuje zastosowac się do rad, a te podkładki w czym mają pomóc i jak wysoie brac?

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2015 2:07:04 PM Liczba szacunów: 0
  • W Z O R EK-przygotowania do ME w WL-filmiki str.4

    Post
    Trening dla początkujących

    Ogólnie jestem zadowolony ze startu. Austriak zrobił nowy rekord Świata weteranów,lecz dopiero w trzecim podejściu i przy pomocy sędziów.A właściwie głównego,ponieważ praktycznie odrazu po dotknięciu klatki dostał komendę ,,press,,.Trzeba jednak przyznać że siłę miał potężną ponieważ w pierwszej wersji podał na rozpoczęcie 296kg,dopiero po [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 13829 Data: 11/27/2007 10:40:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doradzeniu, oraz wymiary Piotra Stramowskiego

    Post
    Trening dla początkujących

    W 3 miesiące to może on doprowadził do takiego stanu sylwetką ale na pewno budował ją zdecydowanie dłużej. Ale w czym Ci mamy pomóc? Diety nie masz? treningu nie masz?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 776 Data: 3/5/2018 10:27:27 AM Liczba szacunów: 0
  • BARDZO WAŻNY TEMAT !!!!!!!!!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Dopiero teraz to zauważyłem, trzeba pomóc w końcu człowiek z naszego środowiska. Zachęcam również innych.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 12/9/2008 3:40:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój trening na rzeźbę - nowy

    Post
    Trening dla początkujących

    jeśli pytasz o diete to udaj się do działu odżywianie, jest też kuchnia sfd, pełno przepisów i innych "tricków" - tutaj możesz otrzymac pomoc odnośnie treningu - ale wtedy najpierw ankieta

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 699 Data: 10/1/2012 8:25:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mam tylko ławke, hantle, sztange? 98 kg było, a po cyklu ale nie dałem odbloku spadków dużych nie ma w masie ale w sile odczułem... na doping nie napisze bo wiem co ze mną zrobią :D :P zmiażdżą mnie poprostu :D ok wiosłowanie czymś zastąpie i kupie se drążek dzięki ogólnie za pomoc :) hmmm masz jeszcze jakieś uwagi ? napewno sie przydadzą

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 617 Data: 8/14/2010 9:01:16 PM Liczba szacunów: 0
  • zapalenie nerwu wzrokowego

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] się od małej kropeczki za 2tyg.były to już trzy kropeczki i tak postępowało,teraz już nie mogę czytać.Przyczyna tego stanu jest nieznana.Wyniki tomografii,rezonansu mam dobre nie leczę tego oka bo lekarze nie znają przyczyny,a wzrok mi się pogarsza.proszę o pomoc jak sobie z tym poradzić jestem z Lublina.Może namiary na sprawdzonego specjalistę.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 18413 Data: 3/11/2009 9:33:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza próba ułożenia sobie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (mam nadzieję, że takowa może być) + marchew + jabłko + oliwa Posiłek III jakaś rybka (może być smażona na malej ilosći oleju w panierce) ogórek zielony + sałata Posiłek IV pierś z krczaka / wołowinka jakaś suróka Posiłek V Twaróg półtłusty oliwa z oliwek Mam nadzieję, że w miare dobrze to sobie ułoż ułożyłem, dziekuję za wszelką pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2/6/2010 2:44:20 PM Liczba szacunów: 0
  • trening dla poczatkujacego chudzielca

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. Unoszenie tułowia z leżenia przodem-4-5 serii x do zm. a moze jakos go urozmaicic tymi cwiczeniami?? Podczas kazdego treningu cwiczyc to samo, czy tez inna partie miesni? Bede cwiczyl chyba to samo, bo nie bardzo sie orientuje jak to porozdzielac na poszczegolne dni...Licze na Wasza pomoc :) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 4/11/2008 4:10:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Sory, że tyle razy dodałem, ale czy mógłby mi ktos pomóc ? Powiedzieć co mogę robić? Proszę..

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2357 Data: 5/3/2013 9:13:42 PM Liczba szacunów: 0
  • brak pewnosci siebie =/

    Post
    Sztuki Walki

    oo ciesze sie ze 'kilka' osob zechailo mi pomoc i odpowiedzieli na moje posty heh, no to pokoleji... dzieki za te linki, za chwile zabiore sie do lektury; wiem wlasnie od tamtwego czasu gruba kase nosze w plecaku i w kieszeniach nosze jakies drobne np. 2-3zl bo jakbym pewnie nic nie mial to by mi plecak obszukali =/.. co do masy to nie jestem [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 8346 Data: 3/21/2005 9:00:56 PM Liczba szacunów: 0
  • zmiana treningu po 2 miesicach?pomocy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sie za bardzo na metodach trenigowych ,znam ich definicje ale ie wiem kiedy i jak je stosowac wiec najczesciej cwicze duze ciezary 6-12pow , rzezba-wiecej powt. wiem ze to strasznie premitywne i dlatego wzracam sie z prozbą o pomoc , chcał bym zeby omj trenig mial jakis cell i przebiegal wedle jakiegos planu a nie mojej niekapetentnej wiedzy

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 906 Data: 4/30/2007 10:19:33 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - czy coś zmieniać?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Co do planu to czy jako 1 z zestawów mogę zostawić swój obecny? I czy moje możliwości sprzętowe starczą, żeby stworzyć ten zestaw B? Jeśli jest to możliwe to posperam na forum i poszukam jakiegoś gotowca, żeby nie spieprzyć czegoś i nie robić źle lub jesli miałbyś chwilę to prosił bym o pomoc :) Pozdrawiam i dzięki za zajęcie się moim tematem !

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1775 Data: 12/4/2011 3:31:38 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - czy coś zmieniać?

    Post
    Trening dla początkujących

    A ten wycisk na skosie w planie B to ma być skos dodatki, tak? Poza tym to wszystko rozumiem. Dzięki wielkie za pomoc, sog poszedł już ! Tak na koniec pytank0o małe za ile mam się zgłosić ze swoimi osiągami ew. na zmianę czegoś w planie? Czy po prostu ćwiczyć dopóki będzie progres? No i jeszcze jedna sprawa mianowicie serie i powtórzenia: Nadal [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1775 Data: 12/4/2011 5:35:25 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - czy coś zmieniać?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki wielkie za pomoc ! Zabieram się do pracy, trzymaj się i do zobaczenia :) Zmieniony przez - DeLuxe w dniu 2011-12-05 18:11:51

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1775 Data: 12/5/2011 6:11:36 PM Liczba szacunów: 0
  • SIŁA!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    przy odpowiedniej diecie i treningu kreatyna powinna pomóc w poprawieniu siły jesli chodzi o trening to juz nie ten dzial

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 323 Data: 10/1/2013 4:18:36 PM Liczba szacunów: 0
  • SIŁA!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    trening trochę dziwny, ale z tym do innego działu kreatyna powinna pomóc, wypełnij ankietę to zobaczymy czy w Twoim przypadku opłaca się ją wrzucić do suplementacji

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 323 Data: 10/1/2013 4:30:06 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA Redukcyjna do oceny|porady?|

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no to dosc malo jak na I okres redukcyjny, na pocztaku wszystko powinno leciec az milo i dodanie spalacza za duzo moze tu nie pomoc...

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 5/7/2016 7:07:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Meta + Bold + Npp + Enan + Prop + Oxa

    Post
    Doping

    Dziękuję za odpowiedź Marku..:) Ja znowu jakimś tam strasznym pakerem nie chcę być... chodzi o w miarę proporcjonalny wygląd, bo przy wzroście 190 cm ważąc 100kg wyglądam jak fitnesmen...:). Branie SAA to nie jest jakiś tam mój sposób na życie... to tylko lekka pomoc w dojściu do pewnego celu...no i ciekawość...

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 10890 Data: 8/27/2011 11:55:09 PM Liczba szacunów: 0