SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • suple pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] http://www.sfd.pl/sklep/%C5%81owickie_WPC_80-opis25905.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html?prdir=112 Co uważacie o tym połączeniu bedzie ok na masę, czy macie jakieś lepsze pomysły mieszcząc się w kategoriach cenowych do dyspozycji mam jakies 200 moze ponad 200zl. z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1930 Data: 5/3/2013 12:58:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta SZYBKA POMOC

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] ! Mam na imię Szymon.Mam 15 lat ,jestem ekto i ważę jedynie 52 kg ;/ Dużo trenuje i doszedłem teraz do wniosku ,że bez porządnej diety się nie obejdzie.Zwracam się do Was o pomoc w ułożeniu tej mojej nieszczęsnej diety ,dużo czytałem ale nie umiem sobie to wszystko tak skalkulować ,żeby wszystko było OK.Moje zapotrzebowanie : Kalorie 2927.52 + [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2/13/2014 5:09:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja dla kobiety- proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Bardzo prosiłabym o pomoc w doborze suplementów. Mam informacje z 3 źródeł: 1.BCAA http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_BCAA_Core-opis28503.html + Odżywka białkowa http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html 2.Spalacz tkanki tłuszczowej: http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=112&produkt=557 +Odżywka białkowa: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 4/9/2014 8:43:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Potrzebuje waszej pomocy w doborze odpowiednich ćwiczeń brzucha. Brzuch ćwiczę od dwóch miesięcy. Zrobiłem całą 6 weidera, a teraz ćwiczę ABS I. Oprócz tego ćwiczenia, dodatkowo meczę brzuch na siłowni ( 3x w tygodniu ), ale są to proste, delikatne i krótkie ćwiczenia. Brzuch mam twardy, pod skórą czuje mięśnie, ale czegoś mi brakuje .... [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 733 Data: 6/3/2009 9:54:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosba o pomoc :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] to co trzyma mnie na duchu :)... troche sie rozgadalem :) zapomnialbym powiedziec ze chce na to przeznaczyc jakies 300-400zl sa to pieniadze na jakies 2-3 miesiace cyklu ... za pomoc z gory wielkie dzieki ... "- E Eee Eeee Edi. To nie raaaaj ? - A co to za raj, ktory dzis jest a jutro go nie ma" "Pamiec innych o mnie jest moja wiara w siebie"

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 8/12/2003 12:53:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • delikatna pomoc sypie sogami :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] że pozbede sie tego brzucha nie jest znowu nie wiadomo jaki duzy:) i chce zacząsc kreatyny i teraz jak najlepiej dawkowac ja chciałem tak: DT:2caps TCM rano porcja Massacra przed tr. i po tr. 2caps TCM DNT:porcja Massacra jeżeli jest coś nie tak to prosze o pomoc w dawkowaniu oczywiscie nagrodze za pomoc Dzięki Pozdrawiam. DOBRY ŻYCIORYS... HEHE

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 4/8/2009 7:55:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17,5 lat Waga : 72 kg Wzrost : 173 cm Staż treningowy: 1 miesiąc (miałem przed tym długą przerwę) Obwód pasa: 84 cm Obwód klaty: 92 cm Obwód uda: 64 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): ćwiczenia na hantlach w domu 6 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 12/15/2011 3:27:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od dłuższego czasu zmagam się z największym moim problemem - 96cm na tyłku! Bardzo nieproporcjonalna część ciała względem reszty. Co zrobić, aby go zmniejszyć? Dodam, że swego czasu zmagałem się z nadwagą, z którą zwyciężyłem, a od września trenuję siłowo. Aktualnie nadal przeprowadzam redukcję i robię cardio (po treningu + basen). Tutaj aktualne [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 12/12/2015 11:45:16 AM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 3 dni treningu 4 dni wolnego (Błagam O Pomoc !!)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Tak jak w temacie. Niestey mam 3 dni wolnego a pozniej 4 dni pracuje bez szans na silownie bo pracuje po +/- 13 h :) Jestem w totalnej nostalgi poniewaz niewiem jak zorganizowac plan cwiczen aby sie nieprzetrenowac. Staz ciagu treningow jest rowny rok. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 73 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 11/2/2010 8:01:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w suplach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc.mam prosbe czy mógłby ktos pomóc mi w rozpisaniu supli których zakupiłem .mam małe pojecie na temat supli. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała :Endomorfik 2) wiek 26 3) waga/wzrost : 100kg, 180cm 4) staż treningowy ponad rok z przerwa 3 miesieczna 5) cel cyklu ;redukcja 6) stosowane już [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2/21/2011 1:06:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam koncze cykl prosze o pomoc ja dobrze zejsc z niego 1. WIEK: 29 2. WAGA: 89 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w sumie to 3 8. TRENING: 5-6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 7/14/2016 8:40:56 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Witam , Mam 24 lata Wzrost 185 cm Waga 78kg Klata 110cm Biceps 40cm Udo 60 cm Lydka 40cm Przebyte cykle sterydowe 1 8 tygodni Propionat testosteronu ( 3 miesiace temu ) Cel trening kulturystyczny Masa/Rzezba + MMA Awiec panowie posiadam taki zestaw : Metanabol Nexium .100 tab 2×Susta-Med Bioniche po 10ml 1× Prop z bioniche 10ml 3× [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2034 Data: 9/2/2016 11:07:56 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w treningu (klata + bic)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, obecnie już dłuższy czas ćwicze na klate i bica tak: KLATKA : Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od barków 4x15 Pompki z nogami na taborecie 4x15 Pompki w wąskim rozstawie 4x15 Wyciskanie sztangielek w leżeniu 3x15 (w sumie 20kg) :/ BIC : Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (Z "SUPINACJĄ" NADGARSTKA)3x12 Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 1/26/2007 4:31:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc -siła rzeźba

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Na początku chciałem powitać wszystkich użytkowników forum sfd gdyż jest to mój pierwszy post Meritum sprawy jest to że znalazłem na tym forum metodę na zwiększenie siły klatki: "JEST TO TRENING NIEMIECKICH CIĘŻAROWCÓW METODA TA OBEJMUJE TYLKO WYCISKANIE NA ŁAWIE-ĆWICZENIA OBEJMUJĄ 10 SERII PO 5,4i 3 powtórzenia." I robię to co 3 dni i dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 7/21/2008 1:21:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w rzeźbie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Potrzebuję kilku porad i wyjaśnień odnośnie treningu na rzeźbę. Może najpierw przestawię Wam swój plan. 3x w tygodniu siłownia, 2x w tygodniu aeroby (bieganie). Czytałem już dużo o seriach, powtórzeniach, ciężarach więc myślę, że to wiem jak zrobić ;) Jestem po ostrej masówce. 6 miesięcy przytyłem ok 8kg i sporych podwyżkach siłowych, o ok [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2/14/2012 11:24:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam. Mam na imie Kamil ma 30 lat pochodze z pod lublina, wszystkih serdecznie pozdrawiam. niedawno zakupilem od kolegi podobno caly cykl na redukcje,prosze was o pomoc jak to najlepiej rozlozyc tzn jak to wykozystac w pelni, z gory dziekuje, a oto co dostalem Masteraxin 3 x 10ml Propionaxin 4 x 10ml Stanonanix 2 x 100tab Tamoxifen 2 x 30 tab [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 6/5/2013 7:41:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc!! „ATLAS PRO STAR"

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam !!! Dostałem Atlas który leżał gdzieś na strychu cały rozkręcony!! Leżał kilka latek, złożyłem go ale mi brakuje część, albo nie wiem jak go złożyć(nie mam żadnej instrukcji)!! Podejrzewam ze mi brakuje tych po środku dwóch kółeczek !! Moja prośba była by taka żeby ktoś z waz zrobił zdjęcie swojego atlasu (najlepiej zdjęcie z boku jak te [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4875 Data: 12/11/2005 7:13:29 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla żółtodzioba,drodzy koledzy pomozcie!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 17lat 174CM wzrostu i okropną jak dla mnie wagę jedyne 49KG!!Na wakację chciałbym się za siebie wziąśc i się ogarnąć,jestem kompletnym żółtodziobem.Chciałbym żeby ktoś mnie poprowadził,co i jak po kolei mam zrobić.Mam parę pytań i opiszę je w punktach. -Co jeść na masę (oczywiście mniej więcej) -Mam bardzo mały apetyt są na to jakieś [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 960 Data: 6/12/2010 9:04:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu planu na nowy rok

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 4 tygodnie ale od wczoraj zaczalem znow trening narazie bardzo lekki na rozruszanie jednakze zamierzam od stycznia znow na powaznie zaczac cwiczyc.Dlatego mam 2 prosby 1 to pomoc w ulozeniu dobrego planu 2 to pomoc w doborze odzywek.Moge na nie przeznaczyc ok 500 zl.Bardzo prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 175 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 743 Data: 12/12/2009 10:36:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, zwracam się o pomoc w pierwszym cyklu w moim zyciu metka jaka posiadam to danabol balkan 10 mg 60 tabs do tego clomid na odblok, moje pytanie jest taki jaka diete ,trenig i dawkowanie użyć aby były najlepsze przyrosty.Chodzi mi o rozpisanie diety i najlepszego trenigu na czas cyklu Pozdrawiam Kuba 1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 188 4. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 2/14/2013 11:02:54 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)